Когда чего-то хочется...

Все это проходили. То вдруг неудержимо хочется шоколадку, или селедки, или нападает страшный жор перед критическими днями. Это означает, что наш организм нуждается в определенных витаминах или минералах. Ниже - подробное описание, что означает жажда определенных продуктов и чем ее можно компенсировать без ущерба для здоровья.

таблица:

Хочется шоколада:
Нехватка магния.
Содержится в: нежареных орехах и семечках, фруктах, стручковых и бобовых.

Хочется хлеба:
Недостаток азота.
Содержится в: продуктах с высоким содержанием белка (рыба, мясо, орехи, бобы).

Хочется грызть лед:
Нехватка железа.
Содержится в: мясе, рыбе, птице, морской капусте, зелени, черешне.

Хочется сладкого:
1. Нехватка хрома.
Содержится в: брокколи, винограде, сыре, курице, телячьей печени

2. Нехватка углерода.
Содержится в свежих фруктах.

3. Нехватка фосфора.
Содержится в: курице, говядине, печени, птице, рыбе, яйцах, молочных продуктах, орехах, стручковых и бобовых.

3. Нехватка серы.
Содержится в: клюкве, хрене, овощах семейства крестоцветных (белокочанная капуста, брокколи, цветная капуста), листовой капусте.

4. Нехватка триптофана (одной из незаменимых аминокислот).
Содержится в: сыре, печени, ягнятине, изюме, сладком картофеле, шпинате.

Хочется жирной пищи:
Нехватка кальция.
Содержится в: броколи, стручковых и бобовых, сыре, кунжуте.

Хочется кофе или чаю:
1. Нехватка фосфора.
Содержится в: курице, говядине, печени, птице, рыбе, яйцах, молочных продуктах, орехах, стручковых и бобовых.

2. Нехватка серы.
Содержится в: клюкве, хрене, овощах семейства крестоцветных (белокочанная капуста, брокколи, цветная капуста), листовой капусте.

3. Нехватка натрия (соли).
Содержится в: морской соли, яблочном уксусе (заправить этим салат).

4. Нехватка железа.
Содержится в: красном мясе, рыбе, птице, морской капусте, зеленых овощах, черешне.

Хочется напиться и транквилизаторов наглотаться:
1. Нехватка белка.
Содержится в: красном мясе, птице, морепродуктах, молочных продуктах, орехах.

2. Нехватка авенина (белок такой).
Содержится в: мюсли, овсянке.

3. Нехватка кальция.
Содержится в: броколи, стручковых и бобовых, сыре, кунжуте.

4. Нехватка глютамина (аминокислота).
Содержится в: сыром капустном соке (или купить глютамин в порошке).

5. Нехватка калия.
Содержится в: горькой зелени, бульоне из картофельной кожуры, сушеных (sun-dried) черных оливках, кураге и морской капусте.

Хочется подгоревшей еды:
Нехватка углеродов.
Содержится в: свежих фруктах.

Хочется газированных напитков:
Нехватка кальция.
Содержится в: броколи, стручковых и бобовых, сыре, кунжуте.

Хочется солененького:
Нехватка хлоридов.
Содержится в: некипяченом козьем молоке, рыбе, нерафинированной морской соли.

Хочется кисленького:
Нехватка магния.
Содержится в: нежареных орехах и семечках, фруктах, стручковых и бобовых.

Хочется жидкой пищи:
Нехватка воды. Пить 8-10 стаканов воды в день, с добавлением сока лимона или лайма.

Хочется твердой пищи:
Нехватка воды. Организм настолько обезвозжен, что уже потерял способность ощущать жажду. Пить 8-10 стаканов воды в день, с добавлением сока лимона или лайма.

Хочется холодных напитков:
Нехватка марганца.
Содержится в: грецких орехах, миндале, орехах-пеканах, голубике

Жор накануне критических дней:
Нехватка: цинка.
Содержится в: красном мясе (особенно, мясе внутренних органов), морепродуктах, листовых овощах, корнеплодах.

Общий непобедимый жор напал:
1. Нехватка кремния.
Содержится в: орехах, семечках; избегайте рафинированных крахмалистых продуктов.

2. Нехватка триптофана (одной из незаменимых аминокислот).
Содержится в: сыре, печени, ягнятине, изюме, сладком картофеле, шпинате.

3. Нехватка тирозина (аминокислота).
Содержится в: витаминных добавках с витамином С или в оранжевых, зеленых и красных фруктах и овощах.

Аппетит пропал начисто:
1. Нехватка витамина В1.
Содержится в: орехах, семечках, бобовых, печени и других внутренних органах животных.

2. Нехватка витамина В2.
Содержится в: тунце, палтусе, говядине, курице, индейке, свинине, семечках, бобовых и стручковых

3. Нехватка марганца.
Содержится в: грецких орехах, миндале, орехах-пеканах, голубике.

Хочется курить:
1.Нехватка кремния.
Содержится в: орехах, семечках; избегайте рафинированных крахмалистых продуктов.

2. Нехватка тирозина (аминокислота).
Содержится в: витаминных добавках с витамином С или в оранжевых, зеленых и красных фруктах и овощах.

Источник

Ух ты как интересно Я прям в объявления темку повешу

Спасибо Танюш!Классная информация,а главное полезная!

Классно!!! Слушайте это что если есть магний не будет хотеться шоколада???

Какая интересная статья!Буду знать теперь.

"Жор накануне критических дней:
Нехватка: цинка.
Содержится в: красном мясе (особенно, мясе внутренних органов), морепродуктах, листовых овощах, корнеплодах"
Это как раз про меня сегодня. Листья салата подойдут или пекинской капусты? пойду, пожую...

эх а у меня вчера такая ломка по шоколаду была, а надо было всего-то стрючковых и семечек поесть...
очень полезная статья, спасибо.

А я и думаю, шоколад в сусеках лежит, а потребности нет. Просто я, в последнее время, часто бобовые ем, почти каждый день

Хорошая статейка, спасибо....Только вот еще бы вспоминать что нужно взамен съесть когда чего нибуть хочется

Neuro, а если накануне критических дней мне сильно хочется мяса, и ем не могу наесться. Что это означает?

Хочется напиться и транквилизаторов наглотаться:
1. Нехватка белка.
Содержится в: красном мясе, птице, морепродуктах, молочных продуктах, орехах.

2. Нехватка авенина (белок такой).
Содержится в: мюсли, овсянке.

3. Нехватка кальция.
Содержится в: броколи, стручковых и бобовых, сыре, кунжуте.

4. Нехватка глютамина (аминокислота).
Содержится в: сыром капустном соке (или купить глютамин в порошке).

5. Нехватка калия.
Содержится в: горькой зелени, бульоне из картофельной кожуры, сушеных (sun-dried) черных оливках, кураге и морской капусте.

Знаете, а "напиться" дело такое, что иногда прям ХОЧЕТСЯ! и бобовые не помогут

Класс!

Знаете, а "напиться" дело такое, что иногда прям ХОЧЕТСЯ! и бобовые не помогут [/quote]

Это точно, ведь бывают дни когда хоть самую малость, но просто необходимо выпить(а то прям крышу срывает). Хотя с некоторыми продуктами тоже такое случаеться, кажеться, если не сьеш хоть самую малость, наступит конец света.

А если хочется картошки и не обязательно жареной, тогда чего не хватает?

Neuro пишет:
Хочется шоколада:
Нехватка магния.
Содержится в: нежареных орехах и семечках, фруктах, стручковых и бобовых.

Хочется кофе или чаю:
1. Нехватка фосфора.
Содержится в: курице, говядине, печени, птице, рыбе, яйцах, молочных продуктах, орехах, стручковых и бобовых.

2. Нехватка серы.
Содержится в: клюкве, хрене, овощах семейства крестоцветных (белокочанная капуста, брокколи, цветная капуста), листовой капусте.

3. Нехватка натрия (соли).
Содержится в: морской соли, яблочном уксусе (заправить этим салат).

4. Нехватка железа.
Содержится в: красном мясе, рыбе, птице, морской капусте, зеленых овощах, черешне.

а что если все-таки съесть кусочек шоколада, когда хочется? если я кусочек шоколадки заменю семечками или орехами или бобовыми наверняка я съем больше каллорий? потому что я буду считать, что ем более полезную пищу и съем ее гараздо больше, чем нужно? а так...съела кусочек шоколадки и удовольствие получила (а положительные эмоции кстати тоже полезны) и остановишься вовремя, потому что ...ну просто нельзя много шоколада.
Я не права?
тоже самое с кофе и чаем...проще выпить чашку чая

Когда была беременная, так шоколада хотелось, что даже слышала запах и вкус шоколада без присутствия оного.

Мне иногда хочется сладкого, но думаю это связано с тем что я кормлю доню

а мне иногда очень хочется шоколада или сладкого - все равно какого, прям именно после еды- что ж делать? опять есть? я себя иногда маленкой плиточкой побалую и успокаиваюсь...Но статья очень интересная надо взять на вооружение. СПАСИБО!

А я иногда, когда мне хочется шоколада, особенно поздно вечером, съедаю чайную ложку меда, который я вообще терпеть не могу. И, что странно, минут через 10 желание поесть любого сладкого пропадает. Я читала в книге "Медовая диета", что якобы мед содержит глюкозу и фруктозу в пропорциях 50/50 и благодаря этому наш организм дольше его перерабатывает и уровень сахара в крови медленно поднимается, а значит сладкого дольше не хочется.

Ух ты, такая прикольная тема........

Neuro пишет:
Хочется шоколада:
Нехватка магния.
Содержится в: нежареных орехах и семечках, фруктах, стручковых и бобовых.

Почему же мне после семечек и от шоколада отказаться не хочется?

Мне всегда хочется майонеза, горького шоколада с орехами и томатного сока дикое сочетание

Девочки а кто-нибудь пробовал семена льна для похудения?

Да я пробовала,кисель с него варила, не могу сказать что дико похудела,но он слабит хорошо.

Ну это кого как. Во всяком случае, я от него не похудела.