Что такое ПБФ
+85
ЮлияАлександровна
uliana07
irkisel
Лидия Кобзарь
portos2000
Ktyecmrf
Катюшааа
Lovly
Дынька
ANGHELA
Murmura
Arica77
Nata23
iriska18200
Sakura13
Мeри
Milachka5
Lilo
lepestok
Анюша
Diosa
Карпова Надежда
Кояш
Геранька
Leobella
ribuha
ekat1978
Матильда Мухина
оксанакоф
EvaE
ирина куколка
Иринка С
Jilya
леся81
Мигерая
Лешика
LilGirl
Bekki
Азорэль
АЛЁНА
katya1980
Лилёк
televika
dadaika
Lio
Альбинчик
SKORP!ON
msmarik
JuliaVishnia
pretty_woman
Элли
Галина Григорьевна
Мария2010
Люлёк
Nastik
tomi1956
Алинка
Алура
Lenao
Evgenika2000
Guch
Ланок
Канарейка
настёна
andrea_lansberg
tet-a-tet
mila__ya
зина
Tblnb...
klara
Hellena
svetik11
Kurgasa
Лёльчик
Chinquemilla
Zarra
Neuro
Liza-Anna
Лисистрата
Оляпка
natali
Inko
Админка
Nolly
Пушистая
Участников: 89
Страница 8 из 9
Страница 8 из 9 • 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9
Что такое ПБФ
Первое сообщение в теме :
Этот комплекс упражнений посвящается всем, кто страдает от избыточного веса. Создательница прошла нелегкий путь борьбы с этой проблемой. И дала себе слово, что поможет всем, кто захочет помочь себе - победить ожирение и вернуть молодость (души и тела).
Этот комплекс упражнений является продолжением уже известной Вам программы "Великолепная фигура за 15 минут". Внимательно подходя к созданию усиленного комплекса" Бодифлекс 3-х этапное дыхание", учитывала личный опыт, наблюдала за людьми, выполняющими упражнения .И поняла ,какие именно упражнения лучше и быстрее справятся с ожирением, кстати эти упражнения желательны не только при избыточном весе, но и для тех, кто хочет поправить свою фигуру (подтянуть животик, убрать галифе и т.д.).Этот комплекс состоит на основе 3-х этапного диафрагмального дыхания, который является более интенсивным (экономичным по времени и количеству убранных объемов)
Тренировка диафрагмы обязательна, она должна поддерживать внутренние органы, а не расслабляться, позволив внутренним органам вывалиться наружу в виде большого живота. Втягивая живот, мы подключаем к работе нижний отдел позвоночника, мышцы брюшного пресса, грудную диафрагму. Советую сначала освоить 5 этапное диафрагмальное дыхание, затем переходить на 3-х этапное.
Желаю Вам здоровья и успешного похудения! Ваше тело в ВАШИХ руках!
Материал взят с body-flex.biz
Этот комплекс упражнений посвящается всем, кто страдает от избыточного веса. Создательница прошла нелегкий путь борьбы с этой проблемой. И дала себе слово, что поможет всем, кто захочет помочь себе - победить ожирение и вернуть молодость (души и тела).
Этот комплекс упражнений является продолжением уже известной Вам программы "Великолепная фигура за 15 минут". Внимательно подходя к созданию усиленного комплекса" Бодифлекс 3-х этапное дыхание", учитывала личный опыт, наблюдала за людьми, выполняющими упражнения .И поняла ,какие именно упражнения лучше и быстрее справятся с ожирением, кстати эти упражнения желательны не только при избыточном весе, но и для тех, кто хочет поправить свою фигуру (подтянуть животик, убрать галифе и т.д.).Этот комплекс состоит на основе 3-х этапного диафрагмального дыхания, который является более интенсивным (экономичным по времени и количеству убранных объемов)
Тренировка диафрагмы обязательна, она должна поддерживать внутренние органы, а не расслабляться, позволив внутренним органам вывалиться наружу в виде большого живота. Втягивая живот, мы подключаем к работе нижний отдел позвоночника, мышцы брюшного пресса, грудную диафрагму. Советую сначала освоить 5 этапное диафрагмальное дыхание, затем переходить на 3-х этапное.
Желаю Вам здоровья и успешного похудения! Ваше тело в ВАШИХ руках!
Материал взят с body-flex.biz
Re: Что такое ПБФ
Лисистрата пишет:Админка, увидела, что не одна я повелась на твою подпись и успокоилась
А я толькот недавно поняла это!а до этого не могла понять -почему это меня поставили в подпись!!
Мeри пишет:Milachka5 пишет:А можно прямую ссылку? Набираю ex.ua, просит ввести ключи. Как ты скачивала?Мeри пишет:Оксисайз-тоже дыхательная гимнастика, только дыхание и упражнения отличаются от БФ. Я занимаюсь по видео с Мариной Корпан. Видео скачала с сайта ex.ua ( в строке поиска ввести бодифлекс с Мариной Корпан и он выдаст ссылку на видео Бодифлекс +Оксисайз). Удачи!!!
Добрый день! Ключи не нужны. Сверху в строке меню выбери ПОИСК и там в поисковую строку вводи то ,что ищешь. Попробуй так. Удачи!
- Код:
https://www.ex.ua/view/944543
А мне тоже непонятно-где найти строку поиска???я уже и зарегистрировалась.а ее все равно нет.и меню не найду
Последний раз редактировалось: Админка (Ср Июн 26 2013, 07:24), всего редактировалось 1 раз(а) (Обоснование : 2 сообщения подряд с промежутком менее 12 часов)
Arica77- Незнакомка
-
Сообщения : 13
Меня зовут : Елена
Возраст : 53
Откуда : Москва
Награды :
Re: Что такое ПБФ
Приветствую всех. Я новичок. Занимаюсь третий день. Стоит ли мне пробовать ПБФ ?
Murmura- Незнакомка
-
Сообщения : 9
Возраст : 49
Откуда : Greece
Награды :
Re: Что такое ПБФ
Murmura, добрый день, добро пожаловать!!!
Я так поняла, что занимаешься именно бодифлексом третий день, дыхание освоила без проблем??
Я так поняла, что занимаешься именно бодифлексом третий день, дыхание освоила без проблем??
ANGHELA-  
-
Сообщения : 9256
Меня зовут : Анжелина
Возраст : 48
Откуда : Россия
Награды :
Re: Что такое ПБФ
Murmura, привет и добро пожаловать в нашу дружную компанию. Думаю для ПБФ еще рановато тебе, освой сначала обычный БФ, пусть организм привыкнет к переменам, а через месяц-другой можно и ПБФ попробовать.
Milachka5- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 4326
Меня зовут : Ольга
Возраст : 43
Откуда : Россия
Награды :
Re: Что такое ПБФ
Думаю, да. Хотя я и курильщица со стажем. Похудели ноги слегка и 1 сантиметром стало меньше в талии.
ПБФ эффективнее, потому и спросила. Через какой период времени можно попробовать метод ?
Спасибо, так и сделаю.
ПБФ эффективнее, потому и спросила. Через какой период времени можно попробовать метод ?
Спасибо, так и сделаю.
Murmura- Незнакомка
-
Сообщения : 9
Возраст : 49
Откуда : Greece
Награды :
Re: Что такое ПБФ
Снимай мерочки и наслаждайся результатами, они сейчас не замедлят проявится. ПБФ в основном девочки применяют, когда обычного уже маловато как нагрузки, удачи!!!
ANGHELA-  
-
Сообщения : 9256
Меня зовут : Анжелина
Возраст : 48
Откуда : Россия
Награды :
Re: Что такое ПБФ
Девочки, привет, занималась БФ в течение полутора лет, результаты были замечательные, во время беременности набрала 8 кг лишних, ну очень нужно скинуть за 1,5 месяца, с обычным БФ у меня это займет больше времени, да и грудью кормлю, неизвестно, как организм отреагирует, впервые услышала о ПБФ, а где можно посмотреть что это такое и с чем его едят?
Дынька- Незнакомка
-
Сообщения : 6
Меня зовут : Даша
Возраст : 37
Детки : дочка Ульяночка
Откуда : Ижевск
Награды :
Re: Что такое ПБФ
Дашенька, добро пожаловать на форум ...Дынька пишет:Девочки, привет, занималась БФ в течение полутора лет, результаты были замечательные, во время беременности набрала 8 кг лишних, ну очень нужно скинуть за 1,5 месяца, с обычным БФ у меня это займет больше времени, да и грудью кормлю, неизвестно, как организм отреагирует, впервые услышала о ПБФ, а где можно посмотреть что это такое и с чем его едят?
а сколько ребеночку уже ...может важнее сохранить грудное вскармливание ...ведь организм штука тонкая...ты и сама пишешь, неизвестно как он отреагирует
Lovly-  
-
Сообщения : 8450
Меня зовут : Оксана
Возраст : 54
Детки : Сынуля ВЛАД -19лет и доченька ОЛЕЧКА - 14лет
Откуда : Украина - Италия
Награды :
Re: Что такое ПБФ
Оксана, спасибо, ребеночку моему 4 месяца самое время начать заниматься, вес уходил, а сейчас недели три уже стоит, боюсь, как бы не начал расти, а насчет грудного вскармливания - девочки в темке о БФ после родов писали, что молока даже больше стает, надеюсь на это, думаю начать пока с обычного БФ, а так хочется все и сразу!! Но очень любопыно познакомиться и с ПБФ
Дынька- Незнакомка
-
Сообщения : 6
Меня зовут : Даша
Возраст : 37
Детки : дочка Ульяночка
Откуда : Ижевск
Награды :
Re: Что такое ПБФ
Дашенька, масик еще маленький
смотри по ощущениям...насчет БФ и грудного вскармливания ничего не могу сказать ... может девочки, что подскажут...начни с обычного, а потом продвинутый попробуешь...если честно, я пробовала его (но мне 3-х этапное дыхание не нравится...не мое )
п.с. а почему такая срочность. ...1,5 месяца...праздник намечается ...сори за любопытство
смотри по ощущениям...насчет БФ и грудного вскармливания ничего не могу сказать ... может девочки, что подскажут...начни с обычного, а потом продвинутый попробуешь...если честно, я пробовала его (но мне 3-х этапное дыхание не нравится...не мое )
п.с. а почему такая срочность. ...1,5 месяца...праздник намечается ...сори за любопытство
Lovly-  
-
Сообщения : 8450
Меня зовут : Оксана
Возраст : 54
Детки : Сынуля ВЛАД -19лет и доченька ОЛЕЧКА - 14лет
Откуда : Украина - Италия
Награды :
Re: Что такое ПБФ
Через 1,5 месяца иду на свадьбу, все друзья соберутся, это мой первый "выход в свет" после родов, все эти 4 месяца я от всех скрывалась, думала вот приведу себя в форму тогда и покажусь, не тут-то было, хоть караул кричи как же тяжело похудеть!!! А ПБФ не многим похоже нравится, может и не стоит он того, займусь старым добрым БФ и буду надяться, что будет он мне помогать, как и прежде
Дынька- Незнакомка
-
Сообщения : 6
Меня зовут : Даша
Возраст : 37
Детки : дочка Ульяночка
Откуда : Ижевск
Награды :
Re: Что такое ПБФ
Дашенька, как знакомо ...это пройдет ...и форма вернется, и фигура ...а 8 кг не так уж и много))) ...подбери из одежды, что нить...молодая мама тоже должна быть красивой ...а 1,50 месяца с БФ тоже свое дело сделают ...питание подключи...только детеныша не обижайДынька пишет:Через 1,5 месяца иду на свадьбу, все друзья соберутся, это мой первый "выход в свет" после родов, все эти 4 месяца я от всех скрывалась, думала вот приведу себя в форму тогда и покажусь, не тут-то было, хоть караул кричи как же тяжело похудеть!!! А ПБФ не многим похоже нравится, может и не стоит он того, займусь старым добрым БФ и буду надяться, что будет он мне помогать, как и прежде
Lovly-  
-
Сообщения : 8450
Меня зовут : Оксана
Возраст : 54
Детки : Сынуля ВЛАД -19лет и доченька ОЛЕЧКА - 14лет
Откуда : Украина - Италия
Награды :
Re: Что такое ПБФ
Ой, спасибо, Оксана, за поддержку, буду стараться, бодифлекс поможет я это знаю, главное регулярно заниматься и отговорки всякие не придумывать, а с поддержкой форумчанок, у которых уже все получилось, легче будет достигнуть желаемых результатов!!!
Дынька- Незнакомка
-
Сообщения : 6
Меня зовут : Даша
Возраст : 37
Детки : дочка Ульяночка
Откуда : Ижевск
Награды :
Re: Что такое ПБФ
Дашенька, у нас девочки всегда поддерживаю друг дружку...поддержка лишней не бывает ...заводи свой дневничок, подключай БФ и через 1,5 месяца будешь блистать на свадьбе
п.с. буду заходить контролировать
п.с. буду заходить контролировать
Lovly-  
-
Сообщения : 8450
Меня зовут : Оксана
Возраст : 54
Детки : Сынуля ВЛАД -19лет и доченька ОЛЕЧКА - 14лет
Откуда : Украина - Италия
Награды :
Re: Что такое ПБФ
ОК, наверно, решусь на дневничок, дополнительный стимул не помешает!
Дынька- Незнакомка
-
Сообщения : 6
Меня зовут : Даша
Возраст : 37
Детки : дочка Ульяночка
Откуда : Ижевск
Награды :
Re: Что такое ПБФ
ПБФ от обычного БФ отличается техникой дыхания, подробнее можно почитать здесь.Дынька пишет: впервые услышала о ПБФ, а где можно посмотреть что это такое и с чем его едят?
Milachka5- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 4326
Меня зовут : Ольга
Возраст : 43
Откуда : Россия
Награды :
Re: Что такое ПБФ
А раскажите как дышать при 3-х этапном ПФБ??
Ktyecmrf-  
-
Сообщения : 1
Возраст : 42
Откуда : Новосибирск
Награды :
Re: Что такое ПБФ
Вот в этой теме почитай
ANGHELA-  
-
Сообщения : 9256
Меня зовут : Анжелина
Возраст : 48
Откуда : Россия
Награды :
Re: Что такое ПБФ
Здравствуйте!подскажите где найти упр-я для ПБФ?)
portos2000-  
-
Сообщения : 4
Возраст : 37
Откуда : минск
Награды :
Re: Что такое ПБФ
Все!с завтрашнего дня займусь ПБФ!)
portos2000-  
-
Сообщения : 4
Возраст : 37
Откуда : минск
Награды :
Re: Что такое ПБФ
Девочки, подскажите я новичок, недавно начала заниматься БФ и случайно наткнулась на ваш форум. Прочла про ПБФ, хочу открыть ссылку и посмотреть что это такое и не могу. Хочу попробовать заниматься ПБФ раз он намного эффективнее БФ, после родов жутко располнела, хочется снова придти в форму!
Лидия Кобзарь-  
-
Сообщения : 1
Возраст : 44
Откуда : Кострома
Награды :
Re: Что такое ПБФ
Привет.Может админ меня поправит,но скорее всего видео и литературу на этом форуме ты сможешь смотреть только после 5 сообщений.
С 5 февраля начинается месячный марафон похудения здесь [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Ты можешь с нами участвовать.Вместе веселее.
А здесь можно поговорить о марафоне и спросить совета [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Или здесь завести свою страничку и рассказывать о своем похудении [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
А что касается ПБФ,я его никогда не пробовала.Раньше худела на БФ,а сейчас Оксисайз осваиваю
С 5 февраля начинается месячный марафон похудения здесь [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Ты можешь с нами участвовать.Вместе веселее.
А здесь можно поговорить о марафоне и спросить совета [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Или здесь завести свою страничку и рассказывать о своем похудении [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
А что касается ПБФ,я его никогда не пробовала.Раньше худела на БФ,а сейчас Оксисайз осваиваю
irkisel- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 3516
Меня зовут : Ирина
Возраст : 42
Детки : доченька Вера
Откуда : Украина,Макеевка-Ирпень
Награды :
Страница 8 из 9 • 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9
Похожие темы
» МОРФОМЕДИЦИНА: ЧТО ТАКОЕ ЖИР И КАК С НИМ БОРОТЬСЯ
» Что такое диафрагма и как она участвует в процессе дыхания?
» Что такое диафрагма и как она участвует в процессе дыхания?
Страница 8 из 9
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|