Упражнение "Алмаз"
+34
LenkaPenkaaa
Sssalt
Krikri
LilyS
Yanulya
Jilya
Venessa
katy0555
Ольга Васильева
Kowka
Детка
Irinahovhannes
Стерва
Marinad
fluffy-petty
DeepSun
Shtymmi
ЕВГЕНИЯ ЛИТВИНОВА
TTatyana
Екатерина890
Ironiya
stepanec79
lissa
Le_Ka
Солнышко
MARICHKA
Сэтти
2Марья7
Динок
Анютка
Евграфия
Лилёк
Админка
Анюточка
Участников: 38
Страница 2 из 3
Страница 2 из 3 • 1, 2, 3
Упражнение "Алмаз"
Первое сообщение в теме :
Занимаюсь БФ 5 дней, мне нравится. Подскажите, как правильно делать АЛМАЗ, чтобы грудь не уменшалась или лучше вообще его не делать?
Я хочу подтянуть и увеличить грудь, так как после лактации - остались "уши" сами знаете какой собаки , да еще и маленькие совсем. Жду совет.
Занимаюсь БФ 5 дней, мне нравится. Подскажите, как правильно делать АЛМАЗ, чтобы грудь не уменшалась или лучше вообще его не делать?
Я хочу подтянуть и увеличить грудь, так как после лактации - остались "уши" сами знаете какой собаки , да еще и маленькие совсем. Жду совет.
Анюточка- Незнакомка
-
Сообщения : 7
Возраст : 43
Откуда : Украина
Награды :
Re: Упражнение "Алмаз"
А мне кажется это упражнение если немного модернизировать, не пальцами упираться, а ладони сжимать, как раз помогает не груди, а рукам. По аналогии с "двиганием" стен.
TTatyana- Незнакомка
- Сообщения : 9
Re: Упражнение "Алмаз"
ОЙ МНЕ ТОЖЕ НУЖНО ЧТОБЫ ГРУДЬ СТАЛА ПОМЕНЬШЕ И УПРУГОЙ! УВЕЛИЧУ АЛМАЗ ДО 5 РАЗ!!!!! СПАСИБО ЗА ПОДРОБНЫЕ КОММЕНТАРИИ!
ЕВГЕНИЯ ЛИТВИНОВА- Незнакомка
-
Сообщения : 5
Возраст : 41
Откуда : РОСТОВ-НА-ДОНУ
Награды :
Re: Упражнение "Алмаз"
Всем привет...больше всего хочу чтоб руки "ушли" и халатнее всего делаю алмаз...стыдобааааааа
Shtymmi-  
-
Сообщения : 1
Меня зовут : Анастасия
Возраст : 35
Откуда : Сыктывкар,Республика Коми
Награды :
Re: Упражнение "Алмаз"
а будда отличается чем то от алмаза или тот же эффект? потому что я будду делаю а алмаз чет нет...а если для груди ..то может лучше и то и другое делать ?
DeepSun- Фея бодифлекса
-
Сообщения : 155
Меня зовут : Светка
Возраст : 31
Откуда : пенза
Награды :
Re: Упражнение "Алмаз"
Вот мне тоже интересно, чем будда от алмаза отличается?
fluffy-petty- Незнакомка
-
Сообщения : 48
Меня зовут : Оля
Возраст : 36
Детки : 2 дочки
Откуда : Ukraine
Награды :
Re: Упражнение "Алмаз"
в будде и алмазе разные мышцы работают [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Marinad- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 5580
Меня зовут : Марина
Возраст : 50
Награды :
Re: Упражнение "Алмаз"
А какие именно? У меня почему то напрягаются одни и те же мышцы что при будде, что при алмазе....
fluffy-petty- Незнакомка
-
Сообщения : 48
Меня зовут : Оля
Возраст : 36
Детки : 2 дочки
Откуда : Ukraine
Награды :
Re: Упражнение "Алмаз"
Девочки, растолкуйте что такое будда и как именно он от алмаза отличается? У меня кстати тоже от Алмаза на левой руке больше напряжение чувсвуется чем на правой. Я предположила что левая менее тренированная но не на столько же чтоб сила в 2 раза чувствовалась?
Стерва-  
-
Сообщения : 1
Возраст : 40
Откуда : Краснодар
Награды :
Re: Упражнение "Алмаз"
Zdravstvuy adminka, spasibo za soobshenie.
Irinahovhannes- Незнакомка
-
Сообщения : 9
Меня зовут : Ирина
Возраст : 44
Детки : Двое сыновей
Откуда : Армения
Награды :
Re: Упражнение "Алмаз"
"Будда" - это разновидность "Алмаза", только руки соприкасаются не пальцами, а ладошками, только локти не опускаются.Стерва пишет:Девочки, растолкуйте что такое будда и как именно он от алмаза отличается? У меня кстати тоже от Алмаза на левой руке больше напряжение чувсвуется чем на правой. Я предположила что левая менее тренированная но не на столько же чтоб сила в 2 раза чувствовалась?
Не знаю как у многих грудь уменьшается на этом упражнении, у меня как была, так и остается, вроде даже 1 см прибавился, зато над грудью объем за три недели уменьшился на 6 см.
Детка- Незнакомка
-
Сообщения : 8
Возраст : 43
Откуда : москва
Награды :
Re: Упражнение "Алмаз"
когда я делала БФ, у меня чуть подтянулась грудь...Но никак уж не уменьшилась))) теперь, со второго захода буду внимательнее к ней
СпасиБо за подсказку)
СпасиБо за подсказку)
Kowka- Незнакомка
-
Сообщения : 13
Возраст : 37
Детки : пока нет
Откуда : Саратов
Награды :
Re: Упражнение "Алмаз"
Девочки, я так и не поняла, как правильно держать руки чтобы "ушки спаниеля" можно было назвать грудью? А то мне даже объём по груди(по центру)не померить - или ленту держать или "грудь"......Ржачка......
А руки при этом тоже хочется уменьшить
А руки при этом тоже хочется уменьшить
Re: Упражнение "Алмаз"
Оля, я как только пальца не ставила в АЛМАЗЕ!) остановилась сейчас на том, что в замок сцепляю пальцы и тяну в стороны их, стараясь разомкнуть.
Лилёк- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 9834
Меня зовут : Лилия
Возраст : 50
Детки : Сын Артур 21 год
Откуда : Украина
Награды :
Re: Упражнение "Алмаз"
Спасибо,Лиля! Только это ведь "антиалмаз" получается.....так можно? Что при этом работает?
Re: Упражнение "Алмаз"
Ольга Васильева пишет:Спасибо,Лиля! Только это ведь "антиалмаз" получается.....так можно? Что при этом работает?
Ольга, хорошо работают грудные мышцы при этом, тут еще можно другие варианты посмотреть
Marinad- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 5580
Меня зовут : Марина
Возраст : 50
Награды :
Re: Упражнение "Алмаз"
Ольга Васильева пишет:Правильно я понимаю, что они поднимутся??? :) [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] Спасибо!!!!
любая мышца при тренировке укрепляется, а значит сокращается и приподнимается [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Marinad- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 5580
Меня зовут : Марина
Возраст : 50
Награды :
Re: Упражнение "Алмаз"
У меня тоже от Алмаза "ушла" грудь, где она теперь...ауууу
katy0555- ***
-
Сообщения : 11195
Меня зовут : Екатерина
Возраст : 47
Детки : мальчик и ... мальчик!
Откуда : хабаровский край
Награды :
Re: Упражнение "Алмаз"
что за алмаз?ОО
Venessa- Незнакомка
-
Сообщения : 11
Меня зовут : Нина
Возраст : 33
Детки : нету деток
мне ещё рано
Откуда : Москва
Награды :
Re: Упражнение "Алмаз"
Катюша, в какой части грудь похудела? у меня в верхней немножко только (подтянулась скорее от УРОДЛИВОЙ ГРИМАССЫ), чем от алмаза, зато шейка такая хорошая сейчас, я очень довольна и линией подбородка тоже.katy0555 пишет:У меня тоже от Алмаза "ушла" грудь, где она теперь...ауууу
Лилёк- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 9834
Меня зовут : Лилия
Возраст : 50
Детки : Сын Артур 21 год
Откуда : Украина
Награды :
Re: Упражнение "Алмаз"
Нина, про Алмаз вот тут [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Лилечка, у меня ушел объем, совсем малепусенькая грудь стала, с 3 до 1 размера , может конечно не только от Алмаза, а вообще от того что похудела на 10 кг
Лилечка, у меня ушел объем, совсем малепусенькая грудь стала, с 3 до 1 размера , может конечно не только от Алмаза, а вообще от того что похудела на 10 кг
katy0555- ***
-
Сообщения : 11195
Меня зовут : Екатерина
Возраст : 47
Детки : мальчик и ... мальчик!
Откуда : хабаровский край
Награды :
Re: Упражнение "Алмаз"
скорее от потери веса, Катюша, а не от алмазаkaty0555 пишет:Нина, про Алмаз вот тут [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Лилечка, у меня ушел объем, совсем малепусенькая грудь стала, с 3 до 1 размера , может конечно не только от Алмаза, а вообще от того что похудела на 10 кг
Лилёк- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 9834
Меня зовут : Лилия
Возраст : 50
Детки : Сын Артур 21 год
Откуда : Украина
Награды :
Re: Упражнение "Алмаз"
Скорей всего Лилечка, просто все так одновременно совпало, и я первым делом на Алмаз подумала
katy0555- ***
-
Сообщения : 11195
Меня зовут : Екатерина
Возраст : 47
Детки : мальчик и ... мальчик!
Откуда : хабаровский край
Награды :
Re: Упражнение "Алмаз"
Я вот помню, когда начала БФ заниматься и 9,5 кг сбросила - грудь не сильно похудела, носила тоже бельё. Разве что спина подтянулась и под мышками меньше стала.katy0555 пишет:Скорей всего Лилечка, просто все так одновременно совпало, и я первым делом на Алмаз подумала
Лилёк- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 9834
Меня зовут : Лилия
Возраст : 50
Детки : Сын Артур 21 год
Откуда : Украина
Награды :
Re: Упражнение "Алмаз"
Лилечка, а что еще делаешь, кроме "гримасы" для шеи и подбородка? очень актуально для меня: на шее "окольцовка" появилась, при переходе шеи в плечи.Лилёк пишет:, зато шейка такая хорошая сейчас, я очень довольна и линией подбородка тоже.katy0555 пишет:У меня тоже от Алмаза "ушла" грудь, где она теперь...ауууу
можно в другй темке
Jilya- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 607
Меня зовут : Ирина
Возраст : 48
Откуда : Osterreich
Награды :
Страница 2 из 3 • 1, 2, 3
Похожие темы
» БодиФлекс. 3-х этапное дыхание.
» КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ
» Упражнение "Бабочка"
» Дополнительные упражнения для бедер и ягодиц
» Упражнение «Вакуум в животе»
» КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ
» Упражнение "Бабочка"
» Дополнительные упражнения для бедер и ягодиц
» Упражнение «Вакуум в животе»
Страница 2 из 3
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|