Хочу быть стройной

Первое сообщение в теме :

Собственно худею я с переменным успехом всю свою жизнь.Всегда была полной.Занималась и фитнесом и аэробикой,только как-то наверное бессистемно,потому что безрезультатно,потом на японской диете удалось добиться приличных результатов,но тут наступила беременность и все было заброшено.Уже 2 год в декрете и вес за зиму достиг угрожающих размеров(аж 108 кг-для меня это очень много ,я столько не весила никогда!)Если бы я раньше этот сайт нарыла,уже бы цели своей достигла.Потом начала заниматься БФ,объемы и вес начали понемногу уходить.Правда,через месяц после занятий темпы малость приостановились и я решила сесть на диету(которая рекомендации эндокринолога)
На ней сейчас и сижу,сегодня 15 день.
А дневник решила вести потому,что это дисциплинирует очень [Только администраторы имеют право видеть это изображение]
План таков-после окончания диеты(надеюсь выдержать до конца) считать калории(тут вычитала на одном сайте-для того ,чтобы мне комфортно худеть до 0,5 кг в неделю,нужно употреблять около 1400 ккал в сутки),
-разгрузочный день раз в неделю и обязательно после праздников
-БФ
-уп-ры Голтиса на зону галифе
- а после 18 я уже много лет не ем
-пить 8 стаканов воды в день
-питаться дробно и маленькими порциями
Буду рада любым советам [Только администраторы имеют право видеть это изображение]
Вот решила табличку вставить для мотивации

	22.03.2010	20.04.2010	18.05.2010	22.06.2010	Итого
Объем груди	114	110	105	105	-9см
Объем под грудью	100	96	94	90	-10 см
Талия	100	90	86	85	-5 см
Низ живота	128	126	119	119	-9см
Объем бедер	136	134	127	127	-9 см
Нога пр/лев			68/67	66/66	-2 см/-1 см
Окр.икры			45 см	43 см	-2 см
Вес	110		105
Итого		-22см	-25 см	-8 см	-54 см

Елена_ла пишет:Эт точно, когда сама активно начинаешь худеть, то появляется какая-то болезнь [Только администраторы имеют право видеть это изображение] .Начинаешь обращать внимание на женщин: у кого какие бедра, к кого какя талия, у кого сколько лишнего веса, у кого его нет и завидки покусывают [Только администраторы имеют право видеть это изображение]

Это точно! смотришь у женщин второй подбородок - думаешь, вот бы её на БФ - УРОДЛИВАЯ ГРИМАССА за пару месяцев с этим справилась бы! Наблюдая за женщинами смотришь, вот фигура груша, а вот яблоко, а вот когда-то были песочные часы, сейчас заплыли жиром....)
У меня сотрудница на работе есть, на год младше, полненькая и очень страдает от этого, фигура яблоко у неё, много лишнего на плечах, спине, животе. Она всегда восхищается моими успехами в похудении. Я ей и видео БФ давала и рассказывала, и говорила, что целлюлита нет совсем от БФ - она ни в какую, говорит, смешное дыхание....я лучше на кремлевке буду сидеть (она периодически худеет на ней, потом быстро набирает снова). Ей лучше голодать, чем выделить для себя 20-30 минут.

А правда что от БФ целлюлит уходит?А то мой по моему стал еще больше ,чем был(((

Лен, это потому что твой подкожный жирок мягче становится, поэтому кажется что "больше" - это он насиженные места покидать стал.

мыш-мышка пишет:А правда что от БФ целлюлит уходит?А то мой по моему стал еще больше ,чем был(((

Уходит, это правда! сначала бугрится - потом уходит совсем! [Только администраторы имеют право видеть это изображение]

2 дня не писала ,так как комп поломался((( Починить-то его починили,но вот на долго ли?!
Я все еще на диете.Осталось еще 2 дня(кроме сегодняшнего).Правда темпы похудения резко снизились,за 3 шестидневку потеряла всего 3-4 см,за последнюю вообще, наверное ,отвесиков не будет.Но зато я уже выздоровела настолько,чтобы опять приступить к БФ и уп-рам Голтиса.Так приятно с утра сделать зарядку!
У меня ,кстати,от БФ уже такая минизависимость Если делаю БФ шейный остеохондороз молчит,стоит только один день пропустить-тут же начинает болеть шея ,а за ней и голова((

правильно твой остеохондроз делает, к хорошему быстро привыкаешь

Ленуська, я тебе уже хвалила насчет твоей диеты, повторяюсь, ты умничка, у тебя все получится! а результаты уже супер! заводи свою странички в галерейке - мы будем очень рады! кстати, сравнительные фотки есть?

Спасибо,Ксенечка!Так приятно от тебя похвалу услышать
Хочу сфоткаться по окончанию диеты)))
Таких впечатляющих результатов,как у тебя,у меня не будет)))Я сильно похудела до пояса,а вот проблемные места-попа и ноги сдвинулись ,но немного.Но я и этому рада)))

Они обязательно скоро сдадуться, у меня живот до сих пор висит, блин, постоянно его ощупываю... вроде щас опять мягкий стал, может уйдет еще чуток до конца марафона...

Ну ,конечно ,уйдет!Куда он денется!
Мне мама сегодня говорит-ну,ты похудела ,конечно,но живот тебя все равно есть(и не может не есть )Ну я же не 60 кг вешу,чтобы живота не иметь))
На самом деле реально достижимая цель для меня-80 кг ,я так считаю.Хотя вот тут в инете нарыла параметры идеальной фигуры-
Идеальный бюст-к 1/2 роста прибавить от10 до15 см
Идеальная талия-рост-100 см
Идеальные бедра-К размеру вашей идеальной талии прибавить от 25 до 30 см
Итак,мой рост-168 см
Идеальный бюст-94-99(впрочем и мои 105 см меня вполне устраивают)
Идеальная талия-68 см(у меня сейчас-86 см)
Идеальные бедра-93-98 см(у меня сейчас-127 см)
Есть над чем работать!

Лена а эта формула как-то с учетом роста изменяется?
Я на себе проверила для меня идеальные параметры ребенка- 3классника! Не может же такого быть!

Не знаю,чесслово.Там было рассчитано на рост 170 см,если ты выше то,наверное,не сработает((( Я на форуме спрошу,потом отпишусь.

нет я меньше у меня рост 158 согласно этой формулы получается:
Идеальный бюст- 74 ( у меня сейчас 90-92 )
Идеальная талия- 58 (у меня сейчас 68)
Идеальные бедра- 53 ( у меня сейчас 90)

Люда с бёдрами не получается, они не могут быть меньше талии

Девочки, не все так просто,мне так кажется)))
Нужно учитывать и ширину кости) У кого они тонкие, а у кого и покрупнее))) И стандартов опрд. нет)))

Лен да я тоже думаю что формула эта не совершенна!

bella пишет:нет я меньше у меня рост 158 согласно этой формулы получается:
Идеальный бюст- 74 ( у меня сейчас 90-92 )
Идеальная талия- 58 (у меня сейчас 68)
Идеальные бедра- 53 ( у меня сейчас 90)

Людочка,ты неправильно себя посчитала-на твой рост-158 см
идеальный бюст-89-94
идеальная талия-58
идеальные бедра-83-88
Классические 90-60-90!И у тебя все в порядке!
Впрочем на правильности формулы я не настаиваю.Толщина кости тут и правда не учитывается.Я-например,гиперстеник,У меня толстые ,тяжелые кости.Проверить очень просто -измерить толщину запястья-если меньше 16 см-астеник,16-18,5 см-нормостеник,больше 18,5 см-гиперстеник

А как ты так посчитала?

Идеальные бедра-талия+25-30 см

считаем согласно формулы: 58+25-30= 53 правильно?
как у тебя получилось 83-88?
Так же и с бюстом!

нет там не 25 минус 30 а от 25 до 30

Юля ну я то считала строго соблюдая математические знаки

Я это уже поняла

Ну прости,я неправильно написала,сейчас исправлю

Да ладно Лена, не подумай что я зануда!!! уж очень мне хотелось свои идеальные параметры подсчитать!

Боже упаси,ничего такого я и не думала,даже приятно,что ты ко мне заглянула
Ну,теперь ты точно знаешь,что у тебя идеальные параметры

Да уж ни совсем они и идеальные- но такую талию 58см мне уж точно не сделать! Кстате проверила себя по реберному углу я ближе к нормостенику- но опять же у меня кости конечностей ближе к астеникам.

Кстати,дочитала эту статью.На твой рост,у тебя должно быть астеническое тонкокостное телосложение-окружность грудной клетки в пределах-84-86 см,для бюста надо прибавить 4-6 см ,талия-60-64 см,окружность бедер-надо прибавить 25-30 см.
Говорю же-идеальная у тебя фигура!
Для ширококостных женщин окружность грудной клетки превышает половину роста на 8-10 см, груди - еще на 8-10 см. Окружность талии при росте 166-168 см находится в пределах 70-76 см, а окружность бедер больше на те же 25-30 см.
Ну вот вроде все ,чтобы не быть голословной.