Дневник irkisel

Первое сообщение в теме :

привет девочки-красавицы! я все-таки решила открыть свой дневничек
делаю БФ 1 раз в день, нравится ходить с Лесли,делаю массаж для лица Асахи - это все что я уже умею на данный момент.

рассказывать о свершеных подвигах буду в конце дня. пробую систему питания Евгеши. посмотрим хватит ли духу в этот раз изменить свое питание.

буду рада вошей поддержке и пинкам :preved:

...ужисть...слабительного ни в коем случае....или это как вариант, чтобы на холодильник не отвлекаться....
...ирин...у меня та же самая ситуевина была....я то там...то там пробовала....там суп плохо....там фрукты плохо...там надо мясо в больших количествах....в итоге оставила всё и питаюсь, как мне удобно.....просто после 19 не ем....бывают дни, когда ты дома можешь и 5 раз поесть...а бывает, что и один еле урвал.... ...сколько людей...столько и мнений...

miracle-8 пишет:...ужисть...слабительного ни в коем случае....или это как вариант, чтобы на холодильник не отвлекаться....
...ирин...у меня та же самая ситуевина была....я то там...то там пробовала....там суп плохо....там фрукты плохо...там надо мясо в больших количествах....в итоге оставила всё и питаюсь, как мне удобно.....просто после 19 не ем....бывают дни, когда ты дома можешь и 5 раз поесть...а бывает, что и один еле урвал.... ...сколько людей...столько и мнений...

я тоже начинаю склоняться к такому мнению. главное чтобы без крайностей ))
к тому же я не хочу диету.она закончится,даже если успешно,а я потом опять все нажру

мне привычки менять нужно

как тебе худеется?

...это точно про крайности....единственное....я все время подглядываю что-то...потому, что в еде очень неприхотлива...и могу один и тот же суп или салат есть целую неделю....вот и подглядываю, чтобы не забывать про некоторые продукты....вот недавно вспомнила про творог....стараюсь его есть...перешла на пароварку....заменила сладкое на сухофрукты....не ем сдобное...
...худеется????....пока никак...только вот взялась за себя...до этого филонила....а перед этим наела все, что сбросила весной...но судя по линеечкам у нас разные цели....ирин, откуда у тебя такой большой вес????

miracle-8 пишет:...это точно про крайности....единственное....я все время подглядываю что-то...потому, что в еде очень неприхотлива...и могу один и тот же суп или салат есть целую неделю....вот и подглядываю, чтобы не забывать про некоторые продукты....вот недавно вспомнила про творог....стараюсь его есть...перешла на пароварку....заменила сладкое на сухофрукты....не ем сдобное...
...худеется????....пока никак...только вот взялась за себя...до этого филонила....а перед этим наела все, что сбросила весной...но судя по линеечкам у нас разные цели....ирин, откуда у тебя такой большой вес????

Лет в 25 весила 80-85кг при росте 178см. Бросила курить.Забеременела. Рожала с весом приблизительно 110кг.
Через пару месяцев после родов была 120кг. Похудела с Пышкой на 17кг.Потом сорвалась.Наела все снова до 120кг. Прошлом уже несколько лет,а я болтаюсь вокрег этого веса +/-
Очень люблю есть.В еде консерватор и вредина. Жареное,сладкое,выпечка-это моя любовь.
Рыбу не ем вообще.Овощи в большую охотку когда они только появляются.
Еда на пару,без масла и соли,творог по вечерам-это меня убиваем морально.Но обычная моя еда убивает физически
Про здоровое питание,а тем более вкусное,в моей семье не знают

...ооо...кстати...я тоже рыбу почти не ем....для меня мучное и сладкое наркотик...булки всякие....конфетки шоколадные....на пароварку перешла..только из-за гадкой газовой плиты....хотя не могу сказать, что творожная запеканка хуже в пароварке....или менее сладкая....да, и не сторонник я исключать....когда худела в 17-18 лет...напрочь отказалась от любого масла....в итоге так кожа и волосы высохли.... ....
...а когда, нет совсем сахара...то с памятью начинаются проблемы....
...значит...семья должна узнать....ты должна настоять на своем и привить правильное питание...ты же женщина в конце концов....
...ты по -60 питаешься сейчас????

начинала по -60.продержалась неделю и то не на классическом варианте,а с поблажками.в выходные с катушек слетела.

я хочу какой-то симбиоз сделать.не знаю буду ли худеть на таком,но узнаю когда попробую.
до 12 можно сладкое.но нужно еще побороться,чтобы это сладкое было 1 раз до 12 часов,а не с 9 до 12
завтрак+обед+ужин и перекусы между ними.
последняя еда за 3часа до сна(какой-то фрукт,овощ или кисломолочное),но это не ужин.может еще кефир будет перед сном
нужно снова вводить салаты с маслом,а то кожа сухая и ногти фу..
первые блюда без картошки есть я не могу.значит буду вымачивать картошку перед варкой.может только для успокоения это поможет ))

ну вот такая каша пока в голове бродит.
калории считать и еду взвешивать-это не по мне. может буду записывать что ем,чтобы страшно от объема стало.

буду заставлять себя есть сидя и не пялиться при этом в телевизор или не работать за компом одновременно


А как ты творожную запеканку делаешь? У меня есть классический рецепт где-то,но он совсем не диетический.А то,что читала у диетиков перевод продукта

...во....у меня похожая ситуация....мало того....я на всех этих системах начинаю дума...что же есть....в итоге о еде начинаю думать много...соответственно и жру постоянно....сделала для себя вывод, что проще не зацикливаться....и приучать себя постепенно....те..для начала....заменила сладкое на сухофрукты....потому что заметила, чем больше его ешь....тем больше хочется....и не ем после 19....когда...это все ьудет железно выполняться буду что-то уже дальше делать....
..кстати, хороший способ по еде ежедневно перед всеми отчитываться...мне весной помогло.... ...так вот тащишь что-то в рот...потом вспомнишь, что завтра надо будет свои косяки всем показывать....так и положишь бяку на место...))))
...оставь пока просто сладкое до 12....как привыкнешь его не есть....так и будешь приучаться к одному приему сладкого....а потом вообще от него отказываться.....
....выбери из своей каши...два-три самых легких пункта и начни с них....

ааа...еще про воду забыла.стала мало воды пить чистой.нужно восстанавливать привычку. хорошо,что утром воду натощак пью уже на автомате ))

страшный вопрос "что приготовить?" меня и в обычной жизни подкашивает,а на диетах нужно приготовить чтобы по правилам. и тут понеслась.один-два раза со скрипом и испорченным настроением приготовила.кое-как съела....и потом срываюсь...большой процент причины-потуги "как это приготовить?".масса рецептов в интернете меня не вдохновляют.
Пробовала я системные блинчики,майонезы,суп без картошки-гадость.

Я единственный подвиг совершила-купила себе сковороду гриль для мяса и сковороду с антипригарным покрытием.На второй сковородке жарю на масле,но его уходит гораздо меньше.На сухой сковороде-получается невкусная подошва.

...а если не жарить, а тушить...с морковочкой, лучком....ещё сметанки туда бахнуть????....

про отчеты я больше скажу: я пряталась-пряталась,а потом записалась в кучу марафонов на нескольких сайтах.правда не успеваю следить за темой обсуждения этих марафонов.но если попадаю на свою страничку там такой хор атата получаю.есть и добрые души,которые улыбаются ))
одна пришла крутая чувиха с правдой маткой.с порога "я сделаю тебе больно!" и кааак понесла на меня.ты такая молодая, да дура, да....тратата...и так все грязно,с яркими картинами....метод шоковой терапии

ты думаешь вариант со сметаной менее жирный? вряд ли

...ну, тушить полезней, чем жарить....да, и у сметаны жирность не как у масла.....это просто как альтернатива....
.....а зачем столько марафонов???...только нервы себе попортишь....оставайся мальчик с нами будешь нашим королем...))))))....
...дело же не в атата.....дело в твоем желании....потому, что атата закончатся....а жизнь нет....и следовательно....если в корне что-то не поменять, то все вернется....
...терапия сработала????

нет.не сработала.она меня не заставила в слезах зашивать рот.но негативное отношение к человеку осталось

....ирин, мне кажется, что ты человек комфорта....те не можешь как спартанец....себя изматывать....или допустим худеть на голом энтузиазме....есть такие люди цель поставили....и её достигают....при этом укоренившиеся привычки меняешь тяжело и неохотно....

ни-ни,я точно не спартанец. отдыхать только на кроватке и чтобы море рядом.а с рюкзаком да в горы-это про горный козликов ))

комфорта и азарта.меня недавно муж удивил.сказал,что я очень упорная. если я чего-то хочу,то обязательно получаю.
я сначала опешила.а потом оглянулась-правда. какие-то хотелки для себя,штучик/дрючки/книги-буду сутками интернет рыть пока не найду.

а с лишним весом не так.возможно потому что так безопаснее.где-то не раз читала,что лишний вес-это броня от стрессов.страшно с миром поздороваться голяком,без этого веса. а вдруг обидят.
кстати так и получилось в прошлое похудение.я азартно худела.было так прикольно.не скажу что просто.но игра была интересная.слои с себя снимала,становилась уязвимие. а тут скандалы в семье.у меня истерики.и быстренько сало назад-назад...

...вооо...у меня тоже самое... ...ради чего-то в лепешку расшибусь....а похудение со скрипом....

..так сало это же иллюзия...оно же не защищает...точнее от внешнего тебя якобы защищает....а в это время опутывает внутренние органы....сердечко....и разрушает изнутри....такой вот вражеский лазутчик....
...что-то меня на ночь на философию потянуло....))))...пойду баиньки....спокойной ночи...

пока-пока ))

бодифлекс сегодня сделала.
спина ноет в месте детского ушиба. пойду полежу
книжку новую почитаю

...а что мы сегодня кушали????

все,что было дома
единственное старалась пить больше воды

...народ....требует подробностей....

Привет.Что я в эти дни кушала? Ничего сбалансированного.
Вчера мама приносила пирог с бананом. Утром была яичница и каша рисовая. В обед не помню что.На ужин пюре с печенкой.Салатов и супов не было.
Сегодня помню пирог,пюре,печенку...ааа утром у мужа утащила бутер с жареной колбасой. В четвертом часу был холодец с хлебом и кофе.

Нужно заставить себя записывать что ем,а то совсем склероз.


Начала читать книгу по когнетивному методу коррекции пищевого поведения.
Интересные мысли пишут.Правда есть немного окрас американской популярной литературы-по 100 раз повторяют название Программы,которую будешь читать. Но это специфика страны бизнеса В этой книге дана 6-ти недельная программа,которая учит вживлять новые привычки,думать и реагировать как худой человек.Каждый день новое задание. Я прочитала только вводную часть и дошла до задания первого дня.Закупила необходимую канцелярию и теперь жду вечера,чтобы без ребенка это задание сделать.

Вот из вводной части книги:
"...Мы перестанем ходить по кругу: потеря веса - его возвращение.
Программа научит нас с вами,

как избежать самообмана,
как противостоять искушению,
как справиться с голодом,
как мотивировать себя заняться физкультурой (даже если вы по своей природе не склонны к этому), одним словом,
как выполнить все, что нам надо для успешного похудения путем изменения того, как мы думаем!.."
"... Наша программа - это именно психологическая программа, а не схема питания. Она не говорит, что вам есть - можете выбрать любую разумную диету, какую хотите, но это не должна быть голодовка, хотя выбор за вами. Любая разумная диета будет работать на благо, если у вас правильный образ мыслей..."

Сегодня бодифлекс утром не сделала,но не угасает надежда,что сделаю вечером.


Голова болит.Погода меняется и я боольшой трупик становлюсь.

..да, ир....надо бы записывать....для себя самой....позаписываешь пару дней...и сама поймешь...где можно было бы съесть что-то другое....где просто подправить.....сюда....конечно тоже хорошо писать...дисциплинирует....

...если голова болит...то лучше оставить бодик до завтра....хотя от бодика у меня голова стала болеть реже гораздо и менее сильно...раньше могла до тошноты болеть....

...а книга в электронном виде????

Я когда-то писала дневник.Вещь хорошая.Реально увидела сколько съедаю за раз
Книга в бумажном виде. В электронном я не нашла.Может у вас продается.

[Только администраторы имеют право видеть это изображение]

Бек Джудит
"Худеем наверняка! Тренинг сжигания килограммов, который меняет жизнь навсегда!"

Вот ЗДЕСЬ есть выдержки из книги и описание марафона,который проходил по этой программе.

..раз в интернете нет...то и у нас она скорее всего только в бумажном варианте....посмотрела темки....очень рационально....вроде те самые вещи, о которых все знаю...но все забывают....))))

...у тебя скоро конец дневничка...)))

ну он долго стоял без дела.благодаря тебе его закончим и начнется новый раздел ))

...запросто... ....в новом то куда приятней худеть....и как раз марафон начнется....))))