Дневник irkisel
+45
Lesia
*Ольга*
Светлана 46
vikylenka
adriela
ni4ka
NatashkinZ
ЛеДа
kochip
ink
elenalena
НатАлекса
Marinad
Лиляшка
Воробушек
Надюшкина
Евгениябф
Svetulka
mila__ya
Югорчанка
Evgesha
Nadinka
elena_110
Big mama
Lovly
амбер
Наталья Канцер
Марина Малахова
zaya_83
Лилёк
Админка
diadema
Scorpio
wreedy
Neuro
nastena
Марина Галимова
JuliaVishnia
JULIЯ
ЮлияАлександровна
Елена_ла
мыш-мышка
bella
Солнышко
irkisel
Участников: 49
Страница 2 из 42
Страница 2 из 42 • 1, 2, 3 ... 22 ... 42
Дневник irkisel
Первое сообщение в теме :
привет девочки-красавицы! я все-таки решила открыть свой дневничек
делаю БФ 1 раз в день, нравится ходить с Лесли,делаю массаж для лица Асахи - это все что я уже умею на данный момент.
рассказывать о свершеных подвигах буду в конце дня. пробую систему питания Евгеши. посмотрим хватит ли духу в этот раз изменить свое питание.
буду рада вошей поддержке и пинкам :preved:
привет девочки-красавицы! я все-таки решила открыть свой дневничек
делаю БФ 1 раз в день, нравится ходить с Лесли,делаю массаж для лица Асахи - это все что я уже умею на данный момент.
рассказывать о свершеных подвигах буду в конце дня. пробую систему питания Евгеши. посмотрим хватит ли духу в этот раз изменить свое питание.
буду рада вошей поддержке и пинкам :preved:
irkisel- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 3516
Меня зовут : Ирина
Возраст : 42
Детки : доченька Вера
Откуда : Украина,Макеевка-Ирпень
Награды :
Re: Дневник irkisel
СУПЕР!!!!!!! Ируньчик, поздравляю! а можешь выложить что ты кушала вчера и сегодня?
Солнышко- Королева бодифлекса
- Сообщения : 8865
Re: Дневник irkisel
да уж.тогда есть надежда,что не вернется никогда
попробую Ксюша.
24 мая
утром 1 ст воды
7,00 кофе + 2 квадратика черного шоколада
8,30
кукурузная каша с молоком,амлет с сыром - все это 300гр
чай с молоком 165 гр
обед 13,30
суп грибной,огурец,катлета,вареная колбаса,чеснок - все это 500гр
чай черный 300 мл
15,30
огурец - из-за жажды
17,00
творог+мед,черный хлеб+катлета - итого 200гр
сок мультивитамин 200мл
19,45
огурец,марковка,яблоко ---хотелось что-то погрызть
перед сном 1 ст кефира
за день 2 л чистой воды
попробую Ксюша.
24 мая
утром 1 ст воды
7,00 кофе + 2 квадратика черного шоколада
8,30
кукурузная каша с молоком,амлет с сыром - все это 300гр
чай с молоком 165 гр
обед 13,30
суп грибной,огурец,катлета,вареная колбаса,чеснок - все это 500гр
чай черный 300 мл
15,30
огурец - из-за жажды
17,00
творог+мед,черный хлеб+катлета - итого 200гр
сок мультивитамин 200мл
19,45
огурец,марковка,яблоко ---хотелось что-то погрызть
перед сном 1 ст кефира
за день 2 л чистой воды
irkisel- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 3516
Меня зовут : Ирина
Возраст : 42
Детки : доченька Вера
Откуда : Украина,Макеевка-Ирпень
Награды :
Re: Дневник irkisel
ну отличный просто рацион! у меня гораздо скуднее получается [Только администраторы имеют право видеть это изображение]
Солнышко- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 8865
Меня зовут : Ксения
Возраст : 38
Детки : нет
Откуда : Алматы
Награды :
Re: Дневник irkisel
это я еще балуюсь в силу своих возможностей
irkisel- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 3516
Меня зовут : Ирина
Возраст : 42
Детки : доченька Вера
Откуда : Украина,Макеевка-Ирпень
Награды :
Re: Дневник irkisel
Это при таком питании предполагается что ты худеть будешь? А калораж какой?
JULIЯ- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 5552
Меня зовут : Юлия
Возраст : 45
Детки : две красотули
Дашуня 2000 г.р.
Анечка 2011 г.р.
Откуда : Украина Ильичевск
Награды :
Re: Дневник irkisel
калораж думаю не большой Юль, максимум 1500 калорий
Солнышко- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 8865
Меня зовут : Ксения
Возраст : 38
Детки : нет
Откуда : Алматы
Награды :
Re: Дневник irkisel
Девочки, по ситстеме питания Симиненко , по которой питается Ирина , худеют в мес. от 4 кг без нагрузок физ. Конечно при условии, что порция равняется обьему вашей ладошки сложен. в лодочку . [Только администраторы имеют право видеть это изображение]
Елена_ла- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 1715
Меня зовут : Лена
Возраст : 51
Детки : сын 18лет
дочь 14 лет
Откуда : Казахстан
Награды :
Re: Дневник irkisel
JULIЯ пишет:Это при таком питании предполагается что ты худеть будешь? А калораж какой?
Юля,я колории не считаю. Мне Евгеша составила меню и определила объем порции. Там несколько этапов в системе. Я на первом - учусь есть в одно и то же время и определенную порцию.еще мозги тренирую аутотренингом. вроде на четвертом этапе считают колории.я туда не заглядываю,чтобы не не испугаться.
кстати у Евгеши на форуме очtym много информации по всяким разгрузкам с мед пояснениями
сегодня отвесик -300гр
сделала БФ и 1 милю с Лесли. наверное я слишком активно ногами размахивала с Лесли вчера, тк сегодня ляжки ноют :ydivlena:
массаж Асахи делаю вечерами перед сном :krivlaka:
Последний раз редактировалось: irkisel (Ср Май 26 2010, 08:59), всего редактировалось 2 раз(а)
irkisel- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 3516
Меня зовут : Ирина
Возраст : 42
Детки : доченька Вера
Откуда : Украина,Макеевка-Ирпень
Награды :
Re: Дневник irkisel
Иришкин, здорово! силы воли тебе! отвесик есть за вчера?
Солнышко- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 8865
Меня зовут : Ксения
Возраст : 38
Детки : нет
Откуда : Алматы
Награды :
Re: Дневник irkisel
Солнышко пишет:Иришкин, здорово! силы воли тебе! отвесик есть за вчера?
ага сегодня отвесик -300гр
я свое сообщение уже несколько раз редактирую.мысли опережают написаное.потом читаю и понимаю,что ничерта не понятно написала
irkisel- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 3516
Меня зовут : Ирина
Возраст : 42
Детки : доченька Вера
Откуда : Украина,Макеевка-Ирпень
Награды :
Re: Дневник irkisel
))))) Иришка, это от эмоций! УМНИЧКА!!!!! так держать, я очень рада!
Солнышко- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 8865
Меня зовут : Ксения
Возраст : 38
Детки : нет
Откуда : Алматы
Награды :
Re: Дневник irkisel
Так и нужно у меня тоже от неё ляжки ныли, так не навязчиво, что и не поймёшь в каком точно месте болит.наверное я слишком активно ногами размахивала с Лесли вчера, тк сегодня ляжки ноют
Вес пошёл и это просто здорово. Ты ещё на Лесли кульком обвяжись,я взвешивалась от трёх милей 500гр уходит.
ЮлияАлександровна-  
-
Сообщения : 12446
Меня зовут : Юлия
Возраст : 45
Детки : Дочка Мелания 2002года
Откуда : Украина, Белая Церковь
Награды :
Re: Дневник irkisel
Ира я тебя поздравляю смотри каким медленным но уверенным путем уходит вес. (Евгеше респект огромный) И есть можно и еще физ.нагрузку делаешь. Я делаю БФ каждое утро а бедра и попа болит все время. Хотя казалось бы мышцы привыкли - нонсенс.!!!
JuliaVishnia- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 7321
Меня зовут : Юлия
Возраст : 49
Детки : Маруся 17 лет
Откуда : Kiev
Награды :
Re: Дневник irkisel
Ириш, молодчина, каждый день отвесики - это просто здорово! [Только администраторы имеют право видеть это изображение]
Юль это если пленкой обматываешься? а то у меня от 5 миль только 400гр [Только администраторы имеют право видеть это изображение]ЮлияАлександровна пишет:,я взвешивалась от трёх милей 500гр уходит.
JULIЯ- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 5552
Меня зовут : Юлия
Возраст : 45
Детки : две красотули
Дашуня 2000 г.р.
Анечка 2011 г.р.
Откуда : Украина Ильичевск
Награды :
Re: Дневник irkisel
Юль, а без плёнки я не пробовала
ЮлияАлександровна-  
-
Сообщения : 12446
Меня зовут : Юлия
Возраст : 45
Детки : Дочка Мелания 2002года
Откуда : Украина, Белая Церковь
Награды :
Re: Дневник irkisel
Юль, а ты попробуй с пленкой [Только администраторы имеют право видеть это изображение] вещь просто! Одни Юли... эх, не попала... хотела желание загадать [Только администраторы имеют право видеть это изображение]
Солнышко- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 8865
Меня зовут : Ксения
Возраст : 38
Детки : нет
Откуда : Алматы
Награды :
Re: Дневник irkisel
Загадывай между нами стоишь!!!!!!
JuliaVishnia- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 7321
Меня зовут : Юлия
Возраст : 49
Детки : Маруся 17 лет
Откуда : Kiev
Награды :
Re: Дневник irkisel
Ооооооо, спасибо!!!!!! [Только администраторы имеют право видеть это изображение]
Солнышко- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 8865
Меня зовут : Ксения
Возраст : 38
Детки : нет
Откуда : Алматы
Награды :
Re: Дневник irkisel
Ириш какая ты молодец так лихо у тебя получается. Тьфу Тьфу чтоб не сглазить.
nastena- Фея бодифлекса
-
Сообщения : 300
Меня зовут : Настя
Возраст : 48
Откуда : Мос обл
Награды :
Re: Дневник irkisel
спасибо,Настя. те-те-те....чтобы не разлениться
irkisel- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 3516
Меня зовут : Ирина
Возраст : 42
Детки : доченька Вера
Откуда : Украина,Макеевка-Ирпень
Награды :
Re: Дневник irkisel
Ириша, дави свою лень прямо в зародыше![Только администраторы имеют право видеть это изображение]
Спасибки Ксюш надо будет попробовать. [Только администраторы имеют право видеть это изображение]Солнышко пишет:Юль, а ты попробуй с пленкой [Только администраторы имеют право видеть это изображение] вещь просто!
JULIЯ- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 5552
Меня зовут : Юлия
Возраст : 45
Детки : две красотули
Дашуня 2000 г.р.
Анечка 2011 г.р.
Откуда : Украина Ильичевск
Награды :
Re: Дневник irkisel
всем доброго утра.вот пью чай с шоколадкой.мои все спят.потом буду бодифлексить потихому [Только администраторы имеют право видеть это изображение]
сегодня отвес -400гр
вчера БФ,1 миля с Лесли,вечером массаж
сегодня сделала замеры.из-за своей лени и хандры см ушло мало,так что с марафономя пролетела опять [Только администраторы имеют право видеть это изображение]
сегодня отвес -400гр
вчера БФ,1 миля с Лесли,вечером массаж
сегодня сделала замеры.из-за своей лени и хандры см ушло мало,так что с марафономя пролетела опять [Только администраторы имеют право видеть это изображение]
irkisel- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 3516
Меня зовут : Ирина
Возраст : 42
Детки : доченька Вера
Откуда : Украина,Макеевка-Ирпень
Награды :
Re: Дневник irkisel
Иришка, отвесики пошли, как здорово! только держись, дорогая, очень тебе этого желаю! ОБНИМАЮ [Только администраторы имеют право видеть это изображение]
Солнышко- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 8865
Меня зовут : Ксения
Возраст : 38
Детки : нет
Откуда : Алматы
Награды :
Re: Дневник irkisel
Ириш,поздравляю с отвесиками!!! Маленькими шагами, но уверенно!!! Удачи!!!! [Только администраторы имеют право видеть это изображение]
Елена_ла- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 1715
Меня зовут : Лена
Возраст : 51
Детки : сын 18лет
дочь 14 лет
Откуда : Казахстан
Награды :
Re: Дневник irkisel
МОЛОДЕЦ, [Только администраторы имеют право видеть это изображение] Ириша, я тоже хочу каждый день отвесики, может стоит к Евгеше обратиться? [Только администраторы имеют право видеть это изображение]
JULIЯ- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 5552
Меня зовут : Юлия
Возраст : 45
Детки : две красотули
Дашуня 2000 г.р.
Анечка 2011 г.р.
Откуда : Украина Ильичевск
Награды :
Re: Дневник irkisel
Вишь, кака ты молодец, уже 400 гр отвес, скоро будешь плевать на нас с высокой горки
ЮлияАлександровна-  
-
Сообщения : 12446
Меня зовут : Юлия
Возраст : 45
Детки : Дочка Мелания 2002года
Откуда : Украина, Белая Церковь
Награды :
Страница 2 из 42 • 1, 2, 3 ... 22 ... 42
Похожие темы
» Дневник irkisel (часть 2)
» irkisel, с Днем Рождения!
» С днем рожденья Иришка irkisel!!!
» Дневник Ксю)
» Дневник Наталиши
» irkisel, с Днем Рождения!
» С днем рожденья Иришка irkisel!!!
» Дневник Ксю)
» Дневник Наталиши
Страница 2 из 42
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|