7 видов продуктов, способствующих Вашему ожирению
+13
konserva
Анетта
Людмилка
Katin
Melbourne3
Анечка
valirossi
Veterok
Sofi
Neuro
leylah
Админка
Каприфоль
Участников: 17
Страница 1 из 2
Страница 1 из 2 • 1, 2
7 видов продуктов, способствующих Вашему ожирению
Скажите, пожалуйста, Вам тяжело соблюдать план диеты? Конечно, тяжело. Это целое испытание. Особенно обидно, когда в один момент килограммы перестают уходить. Но я, уверен, Вы в курсе, что даже после достижения желаемого веса в 9 случаях из 10 сброшенные килограммы возвращаются обратно. Это окончательно убивает человека, после долгого, утомительного, монотонного плана питания. И если Вы не хотите, что бы вес увеличивался, то Вам необходимо убрать из своего рациона эти продукты и заменить их на менее вредные.
Что их объединяет между собой? Наличия высокого содержания жиров.
И если Вы не будете их употреблять, то вес перестанет увеличиваться. При этом я не предлагаю Вам навсегда выбросить их из своей жизни. Это бессмысленно. Потому что ничто так не мешает бороться с избыточным весом, как запреты на те или иные продукты.
Просто стремитесь их избегать или заменять на что-то похожее, но менее вредное.
Любые масла, включая растительные
Большинство людей допускают паспространенную ошибку. Они считают, что растительное масло сожжет быть постным.
На самом деле абсолютно все виды масел: сливочное, растительное, рафинированное и т.д. содержать в себе жиров почти 100 процентов. Да, эти жиры растительного происхождения. Но от этого нет никакой пользы, а вред такой же, как и от животных жиров.
Так что старайтесь исключить из своего рациона все возможные виды масел. Благо это совсем не сложно.
Маргарины и различные майонезы
В маргаринах и разного рода заменителях сливочного масла жирность составляет порядка 60-75 процентов. Имеются в продаже и так называемые легкие или сверхлегкие масла.
Но и их жирность не на много меньше, чем у сливочного масла. Более того, маргарины проходят специальную химическую обработку для долгого хранения, это увеличивает наносимый вред организму.
Что по поводу майонеза, так его вообще трудно назвать продуктом питания. Жирность обычного майонеза составляет 70 процентов, но недавно стали появляться новые сорта с 40 - 45 процентам. Но даже это очень много.
В общем, маргарин и майонез вообще не стоит употреблять в пищу не только для сохранения прежнего веса, но и с точки зрения безопасности всего организма.
Правда, если Вы любите майонез, то отказаться от него в начале будет непросто. Но всегда можно найти замену. К примеру, сметана подсоленная, йогурт, а некоторые люди в овощной салат добавляют горчицу с кефиром в пропорции 1:1.
Твердые и плавленые сыры
Да, я прекрасно знаю, как утром приятно съесть бутерброд, намазанный сыром. Тем не менее, современные сыры, особенно импортные имеют жирность порядка 45-50 процентов. Так что, Вам стоит отказаться от них для сохранения фигуры.
А чем же тогда их можно заменить? Когда Вы захотите сыр, то возьмите подсоленный нежирный творог или так называемые мягкие сыры - брынза. При хорошем вкусе, их жирность очень низкая. Так что на Вашем весе это ни как не скажется.
Мясо
Процент жирности в обычной и постной свинине превышает 30 процентов. А в жирной говядине около 25-30. Употребление такого мясо, конечно, сказывается на Вашем внешнем виде. Причем, в худшую сторону.
Но организму требуется белок. Иначе возникнут головные боли, усталость и вялость. Так что предлагаю Вам заменить употреблять в пищу больше рыбы, особенно морской и использовать постное мясо говядины для приготовления супов и мясных закусок. Благо из рыбы можно сделать очень много вкусных блюд.
Вареные колбасы (останкинская, докторская и др.), копченые свиные колбасы, сосиски и сардельки
Если бы Вы знали, из чего и как готовятся эти продукты, то у Вас навсегда бы пропало желание есть их. Пользы для организма от них никакой, только вред.
Тем не менее, люди часто не считают жирными сардельки, сосиски и некоторые колбасы. Так как в них жира не видно. Но на самом деле жир есть и колеблется от 25 до 35 процентов.
К примеру, жирность докторской колбасы составляет порядка тридцати, что довольно много. Так что, я предлагаю Вам отказаться от этих продуктов и заменить их рыбой.
Такие сладости, как шоколад, сливочное мороженное и кремы
Не пугайтесь. Их легко можно заменить на маложирные сладости. К примеру, мармелад, пастила, зефир, варенье. И если в карамели или в зефире жира практически нет, то жирность шоколада и шоколадных конфет приближается к 50 процентам.
Сливочное мороженное можно с легкостью заменить на диетическое. Разницы во вкусе практически нет. Так что Вы легко сможете обойтись без этих продуктов.
Молочные продукты
Некоторые молочные продукты содержат высокий процент жирности. К примеру, у сметаны он составляет от 25-40 процентов. Но, как правило, таким молочным продуктам всегда можно найти маложирные аналоги.
Так что заменить их можно без проблем.
Вот и все 7 видов продуктов, которые способствуют Вашему ожирению. Если Вы уберете их из своего рациона питания или замените на маложирные аналоги, то перестанете набирать лишние килограммы.
----------------------------------------------------
Алексей Зиза - основатель портала <Мир здоровой красоты> (http://moezdorovie.info ), автор двух десятков публикаций в области здоровья и привлекательности, издатель бесплатного электронного журнала <Секреты здоровой красоты>.
Что их объединяет между собой? Наличия высокого содержания жиров.
И если Вы не будете их употреблять, то вес перестанет увеличиваться. При этом я не предлагаю Вам навсегда выбросить их из своей жизни. Это бессмысленно. Потому что ничто так не мешает бороться с избыточным весом, как запреты на те или иные продукты.
Просто стремитесь их избегать или заменять на что-то похожее, но менее вредное.
Любые масла, включая растительные
Большинство людей допускают паспространенную ошибку. Они считают, что растительное масло сожжет быть постным.
На самом деле абсолютно все виды масел: сливочное, растительное, рафинированное и т.д. содержать в себе жиров почти 100 процентов. Да, эти жиры растительного происхождения. Но от этого нет никакой пользы, а вред такой же, как и от животных жиров.
Так что старайтесь исключить из своего рациона все возможные виды масел. Благо это совсем не сложно.
Маргарины и различные майонезы
В маргаринах и разного рода заменителях сливочного масла жирность составляет порядка 60-75 процентов. Имеются в продаже и так называемые легкие или сверхлегкие масла.
Но и их жирность не на много меньше, чем у сливочного масла. Более того, маргарины проходят специальную химическую обработку для долгого хранения, это увеличивает наносимый вред организму.
Что по поводу майонеза, так его вообще трудно назвать продуктом питания. Жирность обычного майонеза составляет 70 процентов, но недавно стали появляться новые сорта с 40 - 45 процентам. Но даже это очень много.
В общем, маргарин и майонез вообще не стоит употреблять в пищу не только для сохранения прежнего веса, но и с точки зрения безопасности всего организма.
Правда, если Вы любите майонез, то отказаться от него в начале будет непросто. Но всегда можно найти замену. К примеру, сметана подсоленная, йогурт, а некоторые люди в овощной салат добавляют горчицу с кефиром в пропорции 1:1.
Твердые и плавленые сыры
Да, я прекрасно знаю, как утром приятно съесть бутерброд, намазанный сыром. Тем не менее, современные сыры, особенно импортные имеют жирность порядка 45-50 процентов. Так что, Вам стоит отказаться от них для сохранения фигуры.
А чем же тогда их можно заменить? Когда Вы захотите сыр, то возьмите подсоленный нежирный творог или так называемые мягкие сыры - брынза. При хорошем вкусе, их жирность очень низкая. Так что на Вашем весе это ни как не скажется.
Мясо
Процент жирности в обычной и постной свинине превышает 30 процентов. А в жирной говядине около 25-30. Употребление такого мясо, конечно, сказывается на Вашем внешнем виде. Причем, в худшую сторону.
Но организму требуется белок. Иначе возникнут головные боли, усталость и вялость. Так что предлагаю Вам заменить употреблять в пищу больше рыбы, особенно морской и использовать постное мясо говядины для приготовления супов и мясных закусок. Благо из рыбы можно сделать очень много вкусных блюд.
Вареные колбасы (останкинская, докторская и др.), копченые свиные колбасы, сосиски и сардельки
Если бы Вы знали, из чего и как готовятся эти продукты, то у Вас навсегда бы пропало желание есть их. Пользы для организма от них никакой, только вред.
Тем не менее, люди часто не считают жирными сардельки, сосиски и некоторые колбасы. Так как в них жира не видно. Но на самом деле жир есть и колеблется от 25 до 35 процентов.
К примеру, жирность докторской колбасы составляет порядка тридцати, что довольно много. Так что, я предлагаю Вам отказаться от этих продуктов и заменить их рыбой.
Такие сладости, как шоколад, сливочное мороженное и кремы
Не пугайтесь. Их легко можно заменить на маложирные сладости. К примеру, мармелад, пастила, зефир, варенье. И если в карамели или в зефире жира практически нет, то жирность шоколада и шоколадных конфет приближается к 50 процентам.
Сливочное мороженное можно с легкостью заменить на диетическое. Разницы во вкусе практически нет. Так что Вы легко сможете обойтись без этих продуктов.
Молочные продукты
Некоторые молочные продукты содержат высокий процент жирности. К примеру, у сметаны он составляет от 25-40 процентов. Но, как правило, таким молочным продуктам всегда можно найти маложирные аналоги.
Так что заменить их можно без проблем.
Вот и все 7 видов продуктов, которые способствуют Вашему ожирению. Если Вы уберете их из своего рациона питания или замените на маложирные аналоги, то перестанете набирать лишние килограммы.
----------------------------------------------------
Алексей Зиза - основатель портала <Мир здоровой красоты> (http://moezdorovie.info ), автор двух десятков публикаций в области здоровья и привлекательности, издатель бесплатного электронного журнала <Секреты здоровой красоты>.
Каприфоль- ***
-
Сообщения : 6766
Меня зовут : Олька
Возраст : 41
Детки : Катерина дек.2005
Кристина окт.2011
Откуда : Россия.Московская обл,г.Королёв
Награды : +
Re: 7 видов продуктов, способствующих Вашему ожирению
Ну почему, всё что вкусно, всё приводит к ожирению??? :A-a-a!:
п.с. Это был крик души...
п.с. Это был крик души...
Админка-  
-
Сообщения : 35107
Меня зовут : Лена
Возраст : 53
Детки : Андрей-26 и Майк-14 лет
Откуда : Киев-Люксембург
Награды :
Re: 7 видов продуктов, способствующих Вашему ожирению
А я читала, что если ты полностью отказываешься от употребления масла (сливочного, растительного), твой организм перестает усваивать витамины А и Е, а это витамины молодости. Да и вообще, сейчас столько мнений о том что вредно и что полезно, я уже запуталась. То жиры нельзя употреблять, то белки, то углеводы. По мне, так главное не впадать в крайности и не обжираться, особенно на ночь. А все остальное сделает наш любимый бодифлекс. Тем более что сама Грир в своей книге указывает, что ограничивать себя в питании не нужно, если ты регулярно занимаешься.
leylah- Незнакомка
-
Сообщения : 20
Возраст : 38
Откуда : Moldova
Награды :
Re: 7 видов продуктов, способствующих Вашему ожирению
leylah пишет:А я читала, что если ты полностью отказываешься от употребления масла (сливочного, растительного), твой организм перестает усваивать витамины А и Е, а это витамины молодости. Да и вообще, сейчас столько мнений о том что вредно и что полезно, я уже запуталась. То жиры нельзя употреблять, то белки, то углеводы. По мне, так главное не впадать в крайности и не обжираться, особенно на ночь. А все остальное сделает наш любимый бодифлекс. Тем более что сама Грир в своей книге указывает, что ограничивать себя в питании не нужно, если ты регулярно занимаешься.
полностью поддерживаю :Rykopojatie: главное - сбалансированное питание и не нажираться на ночь
как говорят диетологи - если ты чувствуешь утром, что не хочешь завтрак, перенеси свой ужин на час раньше
про жир надо помнить только, что если его содержание превышает 50 % в дневной норме, человек не будет худеть даже если он будет спортом заниматься и порции будут супермизерные.
Neuro- ***
-
Сообщения : 5580
Меня зовут : Таня
Возраст : 47
Детки : Никитосик - любимый носик (ноябрь, 2006)
Откуда : Московская область, Пущино
Награды :
Re: 7 видов продуктов, способствующих Вашему ожирению
Всё правильно вы тут говорите,однако пока от всего вкусного я пока воздерживаюсь,дабы добиться желаемого эффекта.
Каприфоль- ***
-
Сообщения : 6766
Меня зовут : Олька
Возраст : 41
Детки : Катерина дек.2005
Кристина окт.2011
Откуда : Россия.Московская обл,г.Королёв
Награды : +
Re: 7 видов продуктов, способствующих Вашему ожирению
соглашаюсь по поводу исключения сладкого, жирной свинины, окорочков сосисок, майонеза, сливочного масла, жирной сметаны, твердых сыров. но я против исключения из обихода растительного масла нерафинированного! а как тогда будут строиться мембраны наших клеточек? откуда им взять должную эластичность? белки им ее не дадут, ведь структура мембраны- это двухслойный липидный шар, в который вкраплены белки структурные и транспортные-это раз. Два-простите, а как тогда усваиваться жирорастворимым витаминам? будут проходить транзитом, а у вас будет сухая и тонкая кожа (эт как минимум). ТРИ-а из чего тогда строиться стероидным гормонам? вы знаете, чтобы нормализовать менструальный цикл перед гормональной терапией назначают фолиевую кислоту до средины цикла, а потом витамин Е (а это жиирр!!!).
Sofi- Фея бодифлекса
-
Сообщения : 190
Меня зовут : Танюшка
Возраст : 41
Детки : Алька-Шурик Русланкина 21.03.08
Иллюша 6.05.2010
Откуда : Киев
Награды :
Re: 7 видов продуктов, способствующих Вашему ожирению
Вау, Sofi какая потрясающая информацияя Ты поброди по форуму почитай, может ещё где нибудь какие нибудь нестыковочки выявишь
Админка-  
-
Сообщения : 35107
Меня зовут : Лена
Возраст : 53
Детки : Андрей-26 и Майк-14 лет
Откуда : Киев-Люксембург
Награды :
Re: 7 видов продуктов, способствующих Вашему ожирению
простите, а как же ненасыщенные жирные кислоты, так необходимые нашему организму????????? животные жиры более сложные по своей структуре и часто их переизбыток приводит к образованию холестериновых бляшек на стенках сосудов,но часто такая тенденция имеет место в том случае, когда изменяется интенсивность обмена веществ, при гормональой терапии, климаксе, эндокринных нарушениях и, конечно при несбалансированном питании! вышкеперечисленные ограничения можно вводить (я имею ввиджу жиры), только в самых крайних случаях и под руководством врачаДа, эти жиры растительного происхождения. Но от этого нет никакой пользы, а вред такой же, как и от животных жиров.
Sofi- Фея бодифлекса
-
Сообщения : 190
Меня зовут : Танюшка
Возраст : 41
Детки : Алька-Шурик Русланкина 21.03.08
Иллюша 6.05.2010
Откуда : Киев
Награды :
Re: 7 видов продуктов, способствующих Вашему ожирению
спасибо, просто я по специальности физиолог и такие ляпсусы оочень режут глаза, вданной ситуации. обязательно буду вносить коррективы, спасибо что поддерживаете мои замечания
Sofi- Фея бодифлекса
-
Сообщения : 190
Меня зовут : Танюшка
Возраст : 41
Детки : Алька-Шурик Русланкина 21.03.08
Иллюша 6.05.2010
Откуда : Киев
Награды :
Re: 7 видов продуктов, способствующих Вашему ожирению
А как же! Ты что! Без вот таких вот коректив у нас половина бы вранья была. Так что наоборот, спасибо тебе!
П.С. Не обращай внимание на мой русский, у меня вчера гости были и я уставшая как чёрт, и голова плохо соображает Завтра будет лучше
П.С. Не обращай внимание на мой русский, у меня вчера гости были и я уставшая как чёрт, и голова плохо соображает Завтра будет лучше
Админка-  
-
Сообщения : 35107
Меня зовут : Лена
Возраст : 53
Детки : Андрей-26 и Майк-14 лет
Откуда : Киев-Люксембург
Награды :
Re: 7 видов продуктов, способствующих Вашему ожирению
А я хочу встать еще на защиту сыра. Там много кальция. И еще много чего другого. Вот, смотрите: Химический состав продукта «сыр голландский» Питательные вещества, витамины, микроэлементы на 100 г:
Калорийность: 355.6 ккал
Белки: 26.0 г
Жиры: 26.5 г
Углеводы: 3.5 г
Витамин A: 0.4 мг
Витамин B1: 0.03 мг
Витамин B2: 0.3 мг
Витамин B6: 0.1 мг
Витамин B9: 19.0 мкг
Витамин B12: 1.4 мкг
Витамин C: 2.8 мг
Витамин E: 0.3 мг
Витамин PP: 0.2 мг
Железо: 0.9 мг
Калий: 100.0 мг
Кальций: 1005.0 мг
Магний: 50.0 мг
Натрий: 860.0 мг
Фосфор: 540.0 мг
Марганец: 100.0 мкг
Медь: 70.0 мкг
Цинк: 4000.0 мкг
Просто нужно знать меру и не трескать "опасные" продукты в больших количествах. А про майонез полностью согласна - бяка!
Калорийность: 355.6 ккал
Белки: 26.0 г
Жиры: 26.5 г
Углеводы: 3.5 г
Витамин A: 0.4 мг
Витамин B1: 0.03 мг
Витамин B2: 0.3 мг
Витамин B6: 0.1 мг
Витамин B9: 19.0 мкг
Витамин B12: 1.4 мкг
Витамин C: 2.8 мг
Витамин E: 0.3 мг
Витамин PP: 0.2 мг
Железо: 0.9 мг
Калий: 100.0 мг
Кальций: 1005.0 мг
Магний: 50.0 мг
Натрий: 860.0 мг
Фосфор: 540.0 мг
Марганец: 100.0 мкг
Медь: 70.0 мкг
Цинк: 4000.0 мкг
Просто нужно знать меру и не трескать "опасные" продукты в больших количествах. А про майонез полностью согласна - бяка!
Veterok- Незнакомка
-
Сообщения : 35
Меня зовут : Ленчик
Возраст : 48
Откуда : Уфа
Награды :
Re: 7 видов продуктов, способствующих Вашему ожирению
да это полностью безграмотная статья, могу себе представить какие еще "умные советы" дает ее автор в своих публикациях.
Neuro- ***
-
Сообщения : 5580
Меня зовут : Таня
Возраст : 47
Детки : Никитосик - любимый носик (ноябрь, 2006)
Откуда : Московская область, Пущино
Награды :
Re: 7 видов продуктов, способствующих Вашему ожирению
А люди читают и верят всей этой галиматье. Обидно. Сильна у нас привычка к безгрешности печатного слова.
valirossi- Баронесса бодифлекса
-
Сообщения : 2640
Меня зовут : Валентина
Возраст : 70
Детки : Денис-36, Наташа-33,Аня -230 Сергей-24, , Алена-23 Лиана-навечно 18,Наташа-20 , Андрей-19, Петя-18, Алеся-16, Андрей 16,, Катя 15, Витя- 14, Кристина -13, Сергей 10,Ангелина -11,Диана 8
Откуда : Беларусь. Любань
Награды : +
Re: 7 видов продуктов, способствующих Вашему ожирению
А я считаю, что можно кушать все но в небольших количествах.
Анечка- Незнакомка
-
Сообщения : 8
Возраст : 38
Откуда : Украина
Награды :
Re: 7 видов продуктов, способствующих Вашему ожирению
я тоже так считаю :Dai 5:
Neuro- ***
-
Сообщения : 5580
Меня зовут : Таня
Возраст : 47
Детки : Никитосик - любимый носик (ноябрь, 2006)
Откуда : Московская область, Пущино
Награды :
Re: 7 видов продуктов, способствующих Вашему ожирению
и я, и я, и я того же мнения :-)
Melbourne3- Незнакомка
-
Сообщения : 6
Возраст : 53
Откуда : Австралия
Награды :
Re: 7 видов продуктов, способствующих Вашему ожирению
самая лучшая диета, как сказала одна известная балерина Майя Плесецкая "Жрать надо меньше" (простите за грубость, но это цитата...) считаю так же, но всетаки стараюсь не кушать крупы (каши с детства не люблю), картошку, все макаронные изделия, баранину вообще не ем... сладкое... просто очень уже тяжело отказаться от еды вечером, понимаю что нельзя но все равно бывают дни когда наглотаешься как утка... тяжело себя держать в руках...
Katin- Незнакомка
-
Сообщения : 10
Возраст : 43
Детки : нет
Откуда : Kazaxstan
Награды :
Re: 7 видов продуктов, способствующих Вашему ожирению
Это моя излюбленная фраза!самая лучшая диета, как сказала одна известная балерина Майя Плесецкая "Жрать надо меньше"
Админка-  
-
Сообщения : 35107
Меня зовут : Лена
Возраст : 53
Детки : Андрей-26 и Майк-14 лет
Откуда : Киев-Люксембург
Награды :
Re: 7 видов продуктов, способствующих Вашему ожирению
и я считаю сыр кушать нужно, но в маленьких количествах...
Людмилка- Загадочная Незнакомка
-
Сообщения : 136
Меня зовут : Людмила
Возраст : 45
Откуда : Киев
Награды :
Re: 7 видов продуктов, способствующих Вашему ожирению
В смысле кушать, а не жрать?Людмилка пишет:и я считаю сыр кушать нужно, но в маленьких количествах...
Админка-  
-
Сообщения : 35107
Меня зовут : Лена
Возраст : 53
Детки : Андрей-26 и Майк-14 лет
Откуда : Киев-Люксембург
Награды :
Re: 7 видов продуктов, способствующих Вашему ожирению
Сыр обязательно КУШАТЬ, но только низкокалорийный.Одни сорта сыра более приемлемы для фитнес- питания, другие- менее, но в любом случае это исключительно полезный и питательный продукт, рекомендованный многими диетологами и его ценность для активно занимающегося фитнесом человека неоспорима. У сыров есть два показателя жирности . Один это количества жира в сухом веществе. Этот показатель по-моему технологический. А вот состав на 100 гр: ксал, жирность-это показатель который мы в рот кладём. Есть же сыры с жирностью 17-22%. Это для нас!
Анетта- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 544
Возраст : 58
Откуда : Москва
Награды :
Re: 7 видов продуктов, способствующих Вашему ожирению
Админка
Вот именно кушать, а жрать его на мой взгляд невозможно, он очень сытный и много его не съешь...
Вот именно кушать, а жрать его на мой взгляд невозможно, он очень сытный и много его не съешь...
Людмилка- Загадочная Незнакомка
-
Сообщения : 136
Меня зовут : Людмила
Возраст : 45
Откуда : Киев
Награды :
Re: 7 видов продуктов, способствующих Вашему ожирению
Я лактовегетарианка и с лёгкостью исключу из перечисленного списка продуктов лишь мясо, маргарин и майонез, как продукты вредные для здоровья. А вот остальные продукты исключать из рациона ГЛУПО, просто надо во всем знать меру.
О пользе оливкового масла говорить не приходится.... и так все знают. Литрами пить не предлагаю
О пользе топлёного сливочного масла многие даже и не подозревают, я им пользуюсь давно - ВЕСЧЬ!!!, поверьте на слово......вот выдержка из рунета:
Топлёное масло (гхи)
Свойства топлёного масла
Почему топлёное масло так полезно для здоровья?
Чистое масло гхи защищает наш организм от вредного воздействия свободных радикалов, является идеальным источником жирных кислот.
Гхи – это санскритское слово, которое обозначает топленое сливочное масло. Гхи – это обыкновенное сливочное масло без лактозы и других молочных остатков (поэтому это масло подходит для людей, не переносящих лактозу). Гхи готовится путем кипячения сливочного масла и удаления сухих остатков молока. Масло гхи считается наиболее полезным для приготовления пищи, так как оно способствует ее усвоению и выведению остатков пищи из организма, а также улучшает цвет лица.
Несмотря на то, что гхи - это насыщенное масло, по своей молекулярной структуре оно отличается от других животных жиров. Оно состоит из жирных кислот с короткой химической цепью (легко усваиваемых организмом), в отличие от жирных кислот с длинной химической цепью (которая трудно переваривается и вызывает раковые заболевания и кровяные сгустки). Масло гхи является более питательным и, как показали исследования, если его употреблять в умеренном количестве, не повышает уровень холестерина в крови.
Гхи обладает и рядом других преимуществ. Оно содержит жирные кислоты, на 8 процентов менее насыщенные по сравнению с другими съедобными жирами, что делает его легче усваиваемым. Белковый казеин, повышающий уровень холестерина в крови, удаляется из масла гхи во время его приготовления. Гхи содержит антиоксидант витамин Е, а также является единственным из съедобных масел, содержащим витамин А. Антиоксиданты помогают предотвратить окисление липидов, вызывающее атеросклероз и повреждение ДНК в клетках. Согласно одному из исследований, масло гхи не содержит продуктов окисления холестерина.
Гхи содержит от 4 до 5 процентов линолевой кислоты, необходимой жирной кислоты, которая обеспечивает рост и развитие тканей и органов тела. «Необходимая жирная кислота» означает, что тело само не может производить эту кислоту и для правильного функционирования оно должно получать ее из пищи.
Гхи сохраняет свежесть в течение трех-четырех месяцев даже при комнатной температуре, оно не становится прогорклым и не окисляется.
Масло гхи не горит при жарке. Это очень большое преимущество, так как растительное и сливочное масла при горении становятся канцерогенными, создают свободные радикалы, а также являются трудными для переваривания.
Далее по списку.
Как можно исключить из рациона сыры??? Может их надо правильно есть, т. е. не с хлебом, а например с зелёными овощами (китайская капуста, огурцы) или с любыми другими умеренно-крахмалистыми овощами, с зеленью. Это и вкусно и полезно. Хлебушек и любимые бутерброды исключаются. Мой любимый сыр Дор Блю с голубой плесенью, жирность 40 %, съесть много невозможно из-за специфического островатого вкуса. В прикуску с китайской капустой оч. вкусно. Попробуйте.
О пользе оливкового масла говорить не приходится.... и так все знают. Литрами пить не предлагаю
О пользе топлёного сливочного масла многие даже и не подозревают, я им пользуюсь давно - ВЕСЧЬ!!!, поверьте на слово......вот выдержка из рунета:
Топлёное масло (гхи)
Свойства топлёного масла
Почему топлёное масло так полезно для здоровья?
Чистое масло гхи защищает наш организм от вредного воздействия свободных радикалов, является идеальным источником жирных кислот.
Гхи – это санскритское слово, которое обозначает топленое сливочное масло. Гхи – это обыкновенное сливочное масло без лактозы и других молочных остатков (поэтому это масло подходит для людей, не переносящих лактозу). Гхи готовится путем кипячения сливочного масла и удаления сухих остатков молока. Масло гхи считается наиболее полезным для приготовления пищи, так как оно способствует ее усвоению и выведению остатков пищи из организма, а также улучшает цвет лица.
Несмотря на то, что гхи - это насыщенное масло, по своей молекулярной структуре оно отличается от других животных жиров. Оно состоит из жирных кислот с короткой химической цепью (легко усваиваемых организмом), в отличие от жирных кислот с длинной химической цепью (которая трудно переваривается и вызывает раковые заболевания и кровяные сгустки). Масло гхи является более питательным и, как показали исследования, если его употреблять в умеренном количестве, не повышает уровень холестерина в крови.
Гхи обладает и рядом других преимуществ. Оно содержит жирные кислоты, на 8 процентов менее насыщенные по сравнению с другими съедобными жирами, что делает его легче усваиваемым. Белковый казеин, повышающий уровень холестерина в крови, удаляется из масла гхи во время его приготовления. Гхи содержит антиоксидант витамин Е, а также является единственным из съедобных масел, содержащим витамин А. Антиоксиданты помогают предотвратить окисление липидов, вызывающее атеросклероз и повреждение ДНК в клетках. Согласно одному из исследований, масло гхи не содержит продуктов окисления холестерина.
Гхи содержит от 4 до 5 процентов линолевой кислоты, необходимой жирной кислоты, которая обеспечивает рост и развитие тканей и органов тела. «Необходимая жирная кислота» означает, что тело само не может производить эту кислоту и для правильного функционирования оно должно получать ее из пищи.
Гхи сохраняет свежесть в течение трех-четырех месяцев даже при комнатной температуре, оно не становится прогорклым и не окисляется.
Масло гхи не горит при жарке. Это очень большое преимущество, так как растительное и сливочное масла при горении становятся канцерогенными, создают свободные радикалы, а также являются трудными для переваривания.
Далее по списку.
Как можно исключить из рациона сыры??? Может их надо правильно есть, т. е. не с хлебом, а например с зелёными овощами (китайская капуста, огурцы) или с любыми другими умеренно-крахмалистыми овощами, с зеленью. Это и вкусно и полезно. Хлебушек и любимые бутерброды исключаются. Мой любимый сыр Дор Блю с голубой плесенью, жирность 40 %, съесть много невозможно из-за специфического островатого вкуса. В прикуску с китайской капустой оч. вкусно. Попробуйте.
konserva- Фея бодифлекса
-
Сообщения : 360
Меня зовут : Надежда
Возраст : 55
Детки : Взрослая дочь
Откуда : Санкт-Петербург
Награды :
Re: 7 видов продуктов, способствующих Вашему ожирению
Спасибо за интересную информацию!!!
Людмилка- Загадочная Незнакомка
-
Сообщения : 136
Меня зовут : Людмила
Возраст : 45
Откуда : Киев
Награды :
Re: 7 видов продуктов, способствующих Вашему ожирению
konserva- Надя, а научи поэтапно как делать ГХИ
Админка-  
-
Сообщения : 35107
Меня зовут : Лена
Возраст : 53
Детки : Андрей-26 и Майк-14 лет
Откуда : Киев-Люксембург
Награды :
Страница 1 из 2 • 1, 2
Похожие темы
» Пять видов женских животиков, и как привести в порядок каждый из них
» О совместимости продуктов
» 10 продуктов против усталости.
» Анкета для определения каллорийности продуктов
» Диета "10 продуктов"
» О совместимости продуктов
» 10 продуктов против усталости.
» Анкета для определения каллорийности продуктов
» Диета "10 продуктов"
Страница 1 из 2
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|