Вопросы
+52
Лена С.
Lilo
Ксения Иванченко
nadin_90
DanaDana
Воробушек
MirandaSoul
Наталочка
Sauri
Просто_Мария
NatashaModa
Тихиро
OlgaRya
Izabel
nata-ly
GIDRA
Елентика
mass73
Саби
Светулечек
Stinker
Viktorija
Ramonak
t@nechka
Ирун4ик
Наталья Каретина
bella
Нола
Оляпка
Каприфоль
лю-лю
Stroinaia
Лёльчик
M@rkiz@
Анетта
alexa.101
nadezda 67
Lorik
mila__ya
АЛЁНА
МАРУСЯ
Juli
lenok 07
zabava
andrea_lansberg
linalina
Neuro
Лесик
Annuschka
koralinka
kamelia
Админка
Участников: 56
Страница 4 из 5
Страница 4 из 5 • 1, 2, 3, 4, 5
Вопросы
Первое сообщение в теме :
Если у вас появились вопросы, связанные с Продвинутым БодиФлексом, то можно задать их в этой теме. :salut:
Если у вас появились вопросы, связанные с Продвинутым БодиФлексом, то можно задать их в этой теме. :salut:
Админка-  
-
Сообщения : 35107
Меня зовут : Лена
Возраст : 53
Детки : Андрей-26 и Майк-14 лет
Откуда : Киев-Люксембург
Награды :
Re: Вопросы
Девочки, у меня при занятиях ПБФ стоя в позе на втором и третьем подходе не получается живот втянуть. Так должно быть? Или я не так что-то делаю?
Елентика- Загадочная Незнакомка
- Сообщения : 137
Re: Вопросы
Насколько я понимаю можно на какую нибудь палку привязать с двух концов резиновый жгут, который в аптеках продается. Менее красиво, но эффект тот же.mass73 пишет:Девочки это видео с этой палкой упражнения.У нас такое не продается.Во всяком случае мне не удалось откопать.
GIDRA- Фея бодифлекса
-
Сообщения : 174
Меня зовут : Инна
Возраст : 51
Откуда : МО
Награды :
Re: Вопросы
Правильно.А еще можно обычную резинку для пилатеса,которую за копейки в спорт магазине купить можно.
andrea_lansberg- ***
-
Сообщения : 9331
Меня зовут : Саша
Возраст : 37
Откуда : Israel
Награды :
Re: Вопросы
Добрый день всем.хочу спросить есть ли у кого побочные явления после бодифлекса?У меня поднимается давление и руки начали неметь по ночам.
nata-ly- Незнакомка
-
Сообщения : 8
Возраст : 52
Откуда : Новокузнецк
Награды :
Re: Вопросы
У нас есть на форуме врач Евгеша может стоит ей задать вопрос?здесьnata-ly пишет:
Добрый день всем.хочу спросить есть ли у кого побочные явления после бодифлекса?У меня поднимается давление и руки начали неметь по ночам.
bella- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 6191
Меня зовут : Людмила
Возраст : 50
Детки : 2 дочери : 16 и 7 лет
Откуда : Сибирь
Награды :
Re: Вопросы
здравствуйте девочки! я тут старательно изучаю форум и пытаюсь разобраться что и как вот тут в технике ПБФ под "напрягаем живот" что имеется в виду? тоже самое что и при обычном бодифлексе когда мы втягиваем живот и "тянем его как бы вверх"? здесь тоже самое?
И еще почему в ПБФ нужно голову до основания ямочки опускать, а в обычном бодике такого вроде нету... или есть? :ydivlena:
И еще почему в ПБФ нужно голову до основания ямочки опускать, а в обычном бодике такого вроде нету... или есть? :ydivlena:
Izabel- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 607
Меня зовут : Izabel
Возраст : 37
Откуда : Киев
Награды :
Re: Вопросы
ой, и еще вопросик :) только не знаю в какую темку бросить.. девчонки а кто-нибудь программу oxysice пробовал? :)
Izabel- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 607
Меня зовут : Izabel
Возраст : 37
Откуда : Киев
Награды :
Re: Вопросы
Мне в пятиэтапном тяжело, а в трех наверное вообще не осилю...
OlgaRya- Незнакомка
-
Сообщения : 12
Меня зовут : Ольга
Возраст : 37
Детки : пока нет!!!
Откуда : Тольятти
Награды :
Re: Вопросы
Здравствуйте! Я в ПБФ абсолютный новичок, хотя обычным Бодифлексом раньше занималась. Возник вопрос: каждое упражнение делается, по три раза, нужно ли между этими разами в исходное положение возвращаться? Или стал в позу и дышишь три раза по 8-10 секунд?
Тихиро- Незнакомка
-
Сообщения : 13
Меня зовут : Анна
Возраст : 47
Детки : дочка Яна, 7 лет
Откуда : Минск
Награды :
Re: Вопросы
Приветик.Тихиро пишет:Здравствуйте! Я в ПБФ абсолютный новичок, хотя обычным Бодифлексом раньше занималась. Возник вопрос: каждое упражнение делается, по три раза, нужно ли между этими разами в исходное положение возвращаться? Или стал в позу и дышишь три раза по 8-10 секунд?
Вот в этой теме в самом первом сообщении и написано КАК надо делать
Админка-  
-
Сообщения : 35107
Меня зовут : Лена
Возраст : 53
Детки : Андрей-26 и Майк-14 лет
Откуда : Киев-Люксембург
Награды :
Re: Вопросы
Ужас! Я так гордилась тем, что уже 3 дня занимаюсь ПБФ! Даже результаты были! А, оказалось, что я абсолютно неправильно все делала, позу исходную каждый раз принимала :(
Сплошное расстройство...
Сплошное расстройство...
Тихиро- Незнакомка
-
Сообщения : 13
Меня зовут : Анна
Возраст : 47
Детки : дочка Яна, 7 лет
Откуда : Минск
Награды :
Re: Вопросы
Я занимаюсь продвинутым, сначала кружилась голова, потом привыкла. Так больше эффекта, чем от простого. А упражнения все теже, что показывает Марина.
NatashaModa- Незнакомка
-
Сообщения : 6
Меня зовут : Наталья
Возраст : 44
Детки : дочь София
Откуда : Элиста
Награды :
Re: Вопросы
Привет всем! Девочки вы все такие молодцы! У меня результат все не идет... Хотя занимаюсь я уже 2 месяца по Корпан. Вот прочитала ,что есть еще и ПБФ, может его стоит попробовать? Очень хочется к лету быть стройняшкой
И еще очень хочу попробовать Оксисайз, что думаете?
И еще очень хочу попробовать Оксисайз, что думаете?
Последний раз редактировалось: Админка (Чт Апр 08 2010, 08:29), всего редактировалось 1 раз(а) (Обоснование : 2 сообщения подряд с промежутком менее 12 часов)
Просто_Мария- Незнакомка
-
Сообщения : 15
Возраст : 41
Откуда : Забайкалье
Награды :
Re: Вопросы
приветик всем!у меня такой вопрос:вот в БФ выдох(пах)получается какой-то свистящий,правильно?А в ПБФ он какой должен быть?Просто я попробовала,ну никак этот выдох не получается как в БФ.Может я что-нибудь неправильно делаю?
Sauri- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 550
Меня зовут : Юля
Возраст : 36
Откуда : Томск
Награды :
Re: Вопросы
В ПБФ дыхание абсолютно такое же как и в БФ, разница лишь в том, что нету перерыва после вдоха :dyiy:
Админка-  
-
Сообщения : 35107
Меня зовут : Лена
Возраст : 53
Детки : Андрей-26 и Майк-14 лет
Откуда : Киев-Люксембург
Награды :
Re: Вопросы
Девочки, сегодня попробую сделать ПБФ, распечатала все упры. Уж очень хочется к лету быть стройняшечкой.
Просто_Мария- Незнакомка
-
Сообщения : 15
Возраст : 41
Откуда : Забайкалье
Награды :
Re: Вопросы
Sauri пишет:приветик всем!у меня такой вопрос:вот в БФ выдох(пах)получается какой-то свистящий,правильно?А в ПБФ он какой должен быть?Просто я попробовала,ну никак этот выдох не получается как в БФ.Может я что-нибудь неправильно делаю?
Sauri, у меня такая же проблема, не во всех упражнениях получается сделать качественный ПАХ, часть воздуха остается внутри. Я вот думаю, это мы не правильно делаем или это в принципе невозможно? Ну а пока решила не заморачиваться и в неполучающихся упрах принимаю исходную позу после выдоха, получается наполовину ПБФ. Кто-нибудь нас проконсультирует?
Наталочка- Фея бодифлекса
-
Сообщения : 435
Меня зовут : Наталья
Возраст : 46
Детки : Кирюня-2 годик, Ариша-7лет, Олег-16 лет.
Откуда : Затерянные в тайге
Награды :
Re: Вопросы
А в ответ тишина..., зачем тогда тему создавать и предлагать задавать вопросы? [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Наталочка- Фея бодифлекса
-
Сообщения : 435
Меня зовут : Наталья
Возраст : 46
Детки : Кирюня-2 годик, Ариша-7лет, Олег-16 лет.
Откуда : Затерянные в тайге
Награды :
Re: Вопросы
Наталочка, я в ПБФ не компетентна, так что ничего советовать не могу. В своё время у нас был модератор по ПБФ, она давала консультации и отвечала на вопросы, а сейчас к сожалению таковых не имеется.
Теперь по сути вопроса. Я заглянула вот в эту тему и почитала выполнение упражнений, так вот не во всех упражнениях надо сохранять позицию и делать дыхание. Перечитай внимательно порядок выполнения упражнений и ты поймёшь о чём я говорю. Мне кажется, что именно в тех упр. в которых надо возвращаться в ИП, а ты этого не делаешь, у тебя и создаётся впечатление остатка воздуха в лёгких. Но, я могу и ошибаться.
Теперь по сути вопроса. Я заглянула вот в эту тему и почитала выполнение упражнений, так вот не во всех упражнениях надо сохранять позицию и делать дыхание. Перечитай внимательно порядок выполнения упражнений и ты поймёшь о чём я говорю. Мне кажется, что именно в тех упр. в которых надо возвращаться в ИП, а ты этого не делаешь, у тебя и создаётся впечатление остатка воздуха в лёгких. Но, я могу и ошибаться.
Админка-  
-
Сообщения : 35107
Меня зовут : Лена
Возраст : 53
Детки : Андрей-26 и Майк-14 лет
Откуда : Киев-Люксембург
Награды :
Re: Вопросы
Админка, спасибо за ответ и совет. Перечитала еще раз темку, вроде все правильно делала. Решила не ломать голову и делать как делается.
Наталочка- Фея бодифлекса
-
Сообщения : 435
Меня зовут : Наталья
Возраст : 46
Детки : Кирюня-2 годик, Ариша-7лет, Олег-16 лет.
Откуда : Затерянные в тайге
Награды :
Re: Вопросы
Сам факт существования продвинутого БФ для меня новость.
Я пока занимаюсь обычным БФ с пятиэтапным дыханием, но в будущем обязательно хочу попробовать трехэтапное.
Но только пока не понятно в чем именно разница? Какой из БФ эффективней?
Я пока занимаюсь обычным БФ с пятиэтапным дыханием, но в будущем обязательно хочу попробовать трехэтапное.
Но только пока не понятно в чем именно разница? Какой из БФ эффективней?
MirandaSoul- Незнакомка
-
Сообщения : 12
Возраст : 43
Откуда : появляются эти килограммы
Награды :
Re: Вопросы
MirandaSoul пишет:Сам факт существования продвинутого БФ для меня новость.
Я пока занимаюсь обычным БФ с пятиэтапным дыханием, но в будущем обязательно хочу попробовать трехэтапное.
Но только пока не понятно в чем именно разница? Какой из БФ эффективней?
Сначала освой что-нибудь одно, раз начала 5-этапный, отработай его хорошенько!
Мне кажется, не стоит метаться от одного к другому!
Потом, если захочешь, перейдешь на 3-этапный.
А разница вот в чем:
5-ти этапное дыхание - 1) медленно выдыхаешь -> 2) сильный вдох -> 3) выдох с "пахом" -> 4) задержка дыхания -> 5) вдох
и т. д. с начала...
3-х этапное дыхание - 1-ый раз медленно выдыхаешь -> 1) сильный вдох -> 2) выдох с "пахом" -> 3) задержка дыхания,
а потом снова-> 1) сильный вдох -> 2) выдох с "пахом" -> 3) задержка дыхания ... и т. д.
А по поводу эффективности, для каждого индивидуально. Я долго делала 5-ти этапное, сейчас перешла на 3-х в целях экономиии времени! Мне нравится!
Воробушек- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 1303
Меня зовут : Ленчик
Возраст : 50
Детки : Артем 17 лет
Откуда : Россия
Награды :
Re: Вопросы
Воробушек
Спасибо за объяснения. Я уже попробовала ПБФ ради интереса, но у меня об такого дыхание в сердце закололо...
Короче говоря, буду заниматься простым БФ, у меня от него подъем сил и хорошее самочувствие.)
Спасибо за объяснения. Я уже попробовала ПБФ ради интереса, но у меня об такого дыхание в сердце закололо...
Короче говоря, буду заниматься простым БФ, у меня от него подъем сил и хорошее самочувствие.)
MirandaSoul- Незнакомка
-
Сообщения : 12
Возраст : 43
Откуда : появляются эти килограммы
Награды :
Re: Вопросы
Ну и молодец, занятия должны удовольствие доставлять!
Воробушек- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 1303
Меня зовут : Ленчик
Возраст : 50
Детки : Артем 17 лет
Откуда : Россия
Награды :
Re: Вопросы
я тоже так думаю) а может позже опять попробовать захочешь)
Izabel- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 607
Меня зовут : Izabel
Возраст : 37
Откуда : Киев
Награды :
Re: Вопросы
Занимаюсь продвинутым БФ третий месяц, я и вдыхаю резко, выдыхаю весь воздух так, что живот сам под ребра уходит, но не худею!? За первые полтора месяца ушло около 5 см в талии (остальное просто не меряла) и все, короче не сдаюсь упорно занимаюсь.
DanaDana-  
-
Сообщения : 3
Меня зовут : Олеся
Возраст : 42
Детки : Дочка Даночка
Откуда : Якутия
Награды :
Страница 4 из 5 • 1, 2, 3, 4, 5
Страница 4 из 5
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|