Дневник Charmy. Как я борюсь с ленью.

Почитала я дневники девченок, поразилась их результатами и поняла, что мне просто необходимо создать дневник.
Таким образом я постараюсь не лениться (так как будет стыдно).

Худею уже лет 10, как раз после первых родов. До беременности и за беременность набрала более 30 кг. За три года после первых родов сбросила 25 кг. Бассейн - 2 раза в неделю, много курила и мало ела. Килограммы скинула, но здоровье подорвала. Затем само по себе ушло еще 5 кг. 5 лет лет назад вернулась почти к идеальному весу и формам.
3 года назад второя беременность, роды: +10 кг, сбросить удалось только 2-3 кг, так как через год и восемь месяцев третья беременность, потом роды. Сейчас младшей дочке сейчас 9 месяцев. Вес: 68 кг.
Мой достаточно большой минус - проблема с житовидкой, в связи с чем я принимаю гармоны.

Мой самый большой стимул - МОЙ МУЖ! (он на 7 лет моложе меня) Я просто ОБЯЗАНА выглядеть сногсшибательно.

Что то сумбур какой то получился. Надеюсь с в ВАШЕЙ поддержкой и помощью я смогу добиться желаемого.

Планирую
БФ каждое утро до завтрака,
отказ от сладкого (правда от горького шоколада врядли отказаться),
ежедневные пешие прогулки 4-6 км.
Пока все.

День первый.

Подъем в 8:00, сразу выпила стакан воды.
С 8 до 10 - Обычное утро молодой мамы.
в 10:00, покормив дочь, работа. Ничего срочного нет, так что могу заняться бодифлек.
10:30 - БФ, дочка сидела рядом в стуле и очень внимательно наблюдала за мной, периодически кидая в меня то сухарик, то бутылочку со смесью.
11: 15 уложила дочь спать. Выжала себе апельсиновый сок. Заварила шиповник.
Сейчас 11:30 Ем хлопья Фитнесс с шоколадом заправленные молоком. Как же вкусно, ососбенно если последние полгода на завтрак только геркулес на воде).

Поздравляю с дневничком! Я сегодня тоже завела свой. Желаю быстрых, а главное стабильных результатов на пути к совершенству.

Спасибо за поддержку.

16:15 обед: Запеканка из цветной капусты с сыром Эмменталь.
Зеленный чай., овсянное печенье. (не могу отказать себе в сладком :()

Планировала вечером покрутить обруч (тот что в пупырышками:)) но не судьба. У мужа встреча вечером, так что до 22-00 ни минуты покоя.
На ужин планирую творог и ряженку.

18-30 Йогурт с клубникой
20-00 Доела за средней кусочек рулета из индейки с яйцом.
На сегодня все.

САМАЯ БОЛЬШАЯ ПРОБЛЕМА - НЕ УХОДИТ ВОДА :(

Привет, Оленька! с дневничком тебя, пусть все обязательно получится!
а что значит вода не уходит? в туалет мало ходишь? а сколько ты пьешь?

Спасибо за добрые пожелания.
Выпиваю не менее двух литров жидкости, преимущественно зеленый чай и вода. А выделяю значительно меньше, при этом опухаю к вечеру, овобенно ноги и кисти.
Вот и закончилась первая неделя марафона, а результаты ужасают

15.10.10	21.10.10	29.10.10
Верх живота	78см	78см
Талия	78см	80см
Низ живота	94см	96см
Бедра	106см	106см
Вес	67 кг	68,3 кг

Возможно из-за приема контрацептивов и L тероксина, но очень обидно.
БФ ежедневно, гуляю много, за питанием слежу, и все в пустую :(

мммм, ну насколько я знаю 2 л надо выпивать чистой воды, чай, даже зеленый считается едой... может попробуешь водичку попить?

Charmy пишет:Спасибо за поддержку.
...(не могу отказать себе в сладком :()...

А нельзя себя так мучить. Сладенькое тоже нужно, просто совсем понемногу.

Солнышко пишет:Привет, Оленька! с дневничком тебя, пусть все обязательно получится!
а что значит вода не уходит? в туалет мало ходишь? а сколько ты пьешь?

Полностью согласна. Очень важно равномерно распределять эти 2 литра. Если не удалось выпить днем, не наверстывать вечером. А еще можно количество потребляемой соли сократить или вообще исключить ее на время.

Присоединяюсь к совету по равномерному распределению литров и тому, чтобы они были чистой водой...
А организм - он хитрый, может водичку и попридерживать.

За выходные понаблюдала за собой. Пью воду равномерно, примерно 1 стакан в час. Единственный перерыв когда гуляюс в ребенком. После 20-00 стераюсь не пить.

Как оказалось, мне категорически противопоказан БФ :(

Буду искать иные формы и занятия, для того чтобы добиться результата. Надеюсь меня не дисквалифицируют и я смогу продолжить участие в марафоне использую иные способы борьбы за идеальную фигуру.