"И ПУСТЬ ЛЕГКО СТРОЙНЕЕТСЯ"

автор **Ilanga** Пн Окт 25 2010, 08:56

Первое сообщение в теме :

Созрела и я пополнить коллекцию дневников стройнеющих :preved: Смотрела на вас, смотрела и подумала: "Все равно же ничего не теряю! (кроме времени, да и то - на пользу)".
Хочу сюда всё на свою похудательную тему пихать: свои мысли, чужие (цитировать же не возбранятеся?), свои действия и т.д.
Нисколько не против, если будете встревать Добро пожаловать

Под спойлером немного истории... "похудательно-потолстятельной"

Спойлер:

автор **Aries** Ср Ноя 24 2010, 08:05

А у меня, Наташ, вчера нечто аналогичное вышло. Как мама вернулась, а холодильник у нас уже пустой практически, ну она картошки нажарила, хотя скорей в масле сварила или потушила Ха-ха

, ну и по яичку на брата. Положила мне, мол, ужинай. А я так после занятий на тарелку посмотрела, говорю, неа Не-а

, я лучше что-нибудь полегче От улыбки...

...

автор **Ilanga** Ср Ноя 24 2010, 09:55

:Dai 5: мы молодцы, нам это воздастся! Ха-ха

автор **Ilanga** Сб Ноя 27 2010, 20:01

интересно. на рыбной разгрузке в прошлый раз я скинула гораздо больше, чем вчера на молокочайной. это я не плачусь, просто мысли вслух :)

автор **Aries** Вс Ноя 28 2010, 08:12

Просто, Наташа, разгрузки слишком часто тоже не имеет смысла делать, надо между ними определенный период выждать, чтоб, так сказать, организм расслабился))).
А что, кстати, за рыбная разгрузка? Просто рыбу, ужас, как люблю! Засмущалась

автор **Ilanga** Вс Ноя 28 2010, 11:31

килограмм рыбы вареной ешь в течение дня, да пьешь бульон, в котором она варилась :) мне бульон не пошел (обратно лез), так я простую воду пила.
в неделю только 1 разгрузка, чаще не делаю :)

автор **Aries** Вс Ноя 28 2010, 14:23

О, тогда это надо хамсы купить кило свежей и тушонку наварить, вот там мне все пойдет, даже лук! Ха-ха

А неделя тоже, мне кажется маловато, может уже дни увеличивать, так до 10 и до 14?

Это на первых разгрузках всегда помногу уходит, а потом уже организм капризничает, подстраивается, особенно если вес небольшой. Да-да!

автор **Ilanga** Вс Ноя 28 2010, 16:55

да уйдет, куда ж он денется (вес), я решительно настроена :) к тому же, я никуда не тороплюсь, пускай покапризничает :)

автор **TannyGo** Вс Ноя 28 2010, 18:29

Aries пишет:
А неделя тоже, мне кажется маловато, может уже дни увеличивать, так до 10 и до 14? Это на первых разгрузках всегда помногу уходит, а потом уже организм капризничает, подстраивается, особенно если вес небольшой.

Жень, тут можно поспорить. В принципе, практически все диетологи и сторонники правильного питания рекомендуют делать разгрузочные дни раз в неделю. И скорее не для похудания, а для отдыха пищеварительной системы. Ну и небоьшой стресс для бодрячка организму периодически нужен. Ну тут уж - приятное с полезным... а как уж организм среагирует на такой стресс - не всегда можно предугадать. Но здоровому оргпнизму точно хуже не будет...

Ilanga пишет:да уйдет, куда ж он денется (вес), я решительно настроена :) к тому же, я никуда не тороплюсь, пускай покапризничает :)

Да, Наташа, тут ты права. Часто бывает как в поговорке; тише едешь - дальше будешь... Тем более, что настрой боевой - это больше, чем полдела сделано!

автор **Ilanga** Вс Ноя 28 2010, 19:01

ага. у меня сестра предпочитает худеть быстро, но это, как показывает практика, ненадолго...

автор **Aries** Пн Ноя 29 2010, 08:42

Наташ, мне сейчас вообще противопоказано быстро худеть, вон только из-за одного дня разгрузки чуть не гикнулась В обморок

. Так что уж лучше кушать и худеть, вот это самое то! Да-да!

Вчера прикол такой вышел, пошли к маминой подруге на День Варенья, я пошла чтобы ее сфоткать для портрета, ну, они меня там все сразу за стол звать начали, а я говорю, нет, у меня режим, мне домой пора бежать, обед свой пропускаю! Ха-ха

Вот уже и влились в свой четкий график...

автор **Ilanga** Пн Ноя 29 2010, 11:31

интересно какое выражение лица у них было?

автор **Aries** Вт Ноя 30 2010, 08:48

Наташ, и не спрашивай! Xa-xa-xa!

Правда, тетя Нина то ли в шутку, то ли как комплимент в след сказала: "Жень, тебе надо меня научить, как режим соблюдать!" )))

автор **Ilanga** Вт Ноя 30 2010, 11:25

вишь, уже и поклонники появляются Ха-ха

автор **Aries** Ср Дек 01 2010, 06:18

Наташ, какие поклонники, скажешь еще! Ха-ха

Вот как похудею на 20 кило, вот тогда и будет чем восхищаться! Да-да!

автор **Ilanga** Ср Дек 01 2010, 17:40

вчера нестерпимо захотелось шоколада с орехами - насмотрелась, как дети едят. причем, захотелось не так, чтоб откусить кусочек и успокоиться, а так, чтоб купить большую плитку, спрятаться за диван и, не делясь ни с кем, полным ртом обожраться по самое не хочу

аж страшно стало... отвлеклась просмотром сериала, удержалась...
сегодня чувствую внутри какого-то обиженного ребенка, которому по рукам настучали и который затаил злобу и выжидает момента, чтоб напакостить (читай, нажраться чего попало). пожаловалась уже на Пышке, решила еще и сюда написать... чего бы почитать, чтобы прогнать этого мстителя Берегись2

автор **Ilanga** Ср Дек 01 2010, 18:02

Хочу себе скопировать статью. Чтобы информация всегда перед глазами была. Маме и сестрам отправлю. Им тоже полезно будет. Кстати, читаю и в себя прихожу, снова становлюсь взрослой :)

10 ключевых правилах, позволит постепенно изменить наши отношения с пищей.

Спойлер:

автор **Ilanga** Пт Дек 03 2010, 20:05

учитывая, что твердую нагрузку надо чередовать с жидкой и что у меня сегодня была мясная (а до нее молокочай и рыбная), то какую бы разгрузку мне сделать в следующий раз? кефир? репочесатель

больше из жидкого ничего не ум не приходит. или снова молокочай? мучаюсь... хочу определиться, чтобы неделю морально готовиться Ха-ха

замеры сегодня сделать не успела - с утра понаехала родня и только вечером все ушли, когда я уже и забыла про замеры, вот сейчас вспомнила уже лежа в постели перед ноутбуком Спать хочу

завтра измерюсь...

автор **Ilanga** Пн Дек 06 2010, 19:58

сейчас вот думаю - и чего я тогда так этого шоколада хотела? Ха-ха

совсем не хочется уже. так что, не обязательно клин клином....

разгрузку решила кефирную делать. к концу марафона планирую килограммчиков шесть позади оставить :) по сантиметрам тоже двигаюсь потихоньку, просто кг-шки проще запоминаются...

автор **Ilanga** Ср Дек 15 2010, 15:06

что-то и не голодно совсем на третьем этапе...
завтра буду отчет по марафону делать, надеюсь, урву время, а то дочка болеет, приходится весь день ее "няньчить"...
да, как и прелполагала, так и получилось: 6 кг за 2 месяца. нормально, я считаю.
визуально не пойму разницу... может, если фотки ДО и ПОСЛЕ рядом поставлю, то виднее будет :)

автор **Ilanga** Пт Дек 17 2010, 20:56

не, разницу не так видно на фотках, хоть ты тресни, когда стою перед зеркалом, совсем по-другому вижу. расстраивает меня фотоаппарат, в общем репочесатель

с "горя" хотела мороженого нажраться, но передумала :) в целом, конечно, радует, что осталось меньше 10 кг.

на Пышке еще неделя третьего этапа впереди, а я ни разу не почувствовала по-настоящему голода... как-то подозрительно со стороны выглядит, наверное. все говорят, что это самый трудный этап, а у меня, как говорится, ни в голове, ни в ж... прошу прощения. хоть бы для приличия жрать захотела.

автор **Tasia** Пт Дек 17 2010, 21:03

О, Наташа, после твоих сообщений о третьем этапе думать не страшно))))

автор **Ilanga** Сб Дек 18 2010, 00:15

не так страшен черт...

мне кажется, это еще и потому, что я занята по самое не хочу, работы невпроворот как раз перед новым годом, о голоде некогда думать, я даже будильник завожу, чтобы еду не пропустить Xa-xa-xa!

Привет, Наташ! Наоборот мне кажется, что это нормально. Объем желудка-то сократился, я тоже не чувствовала чувства голода на 3 этапе. Зря пугали нас! :Dai 5:
А может быть я просто не те странички читала, кому-то из девочек может и правда тяжело было.
А сейчас заставляю себя есть по 200 грамм, от пуза! Кажется, что объелась! Пицца

автор **Ilanga** Вс Дек 19 2010, 19:54

я вот думаю, щас привыкну к таким порциям, а потом вес не попрет вверх?

автор **Aries** Пн Дек 20 2010, 10:22

Не, я бы не выдержала такое, мой организм точно! Уж лучше УЧ, за один цикл спокойно от 0,5 до 1 кг уходит, и, что самое главное, "внешего" жира, а не тканей внутренних органов и мышц! И никаких разгрузок не надо!))) За белковые дни спокойно вся водичка уходит!)) Правда одно но, его лучше совмещать с тяжелыми физическими тренировками, тогда "сушка" работает, и никаких урезок в калориях не нужно, да и в порциях тоже!)))

P.S. Да, Наташа, вспомнила, чтобы не набрать после жесткой урезки порций, тебе просто надо будет потом разгонять свой метаболизм, как делают любители системы Минус Фунт, каждую неделю к своему рациону прибавлять по 100 калорий и так до того уровня, когда почувствуешь, что с тебя достаточно! Подмигну

автор **Ilanga** Пн Дек 20 2010, 11:13

Жень, чего бы не выдержала? небольшие порции? так к ним же не резко, а постепенно идем... я тоже думала раньше, что как можно наесться порцией по 100-200 гр. а вполне, оказывается. и на несколько часов о еде забываю :)
почитаю про минус фунт, спасибо за совет :)

"И ПУСТЬ ЛЕГКО СТРОЙНЕЕТСЯ"

"И ПУСТЬ ЛЕГКО СТРОЙНЕЕТСЯ"

Re: "И ПУСТЬ ЛЕГКО СТРОЙНЕЕТСЯ"

Re: "И ПУСТЬ ЛЕГКО СТРОЙНЕЕТСЯ"

Re: "И ПУСТЬ ЛЕГКО СТРОЙНЕЕТСЯ"

Re: "И ПУСТЬ ЛЕГКО СТРОЙНЕЕТСЯ"

Re: "И ПУСТЬ ЛЕГКО СТРОЙНЕЕТСЯ"

Re: "И ПУСТЬ ЛЕГКО СТРОЙНЕЕТСЯ"

Re: "И ПУСТЬ ЛЕГКО СТРОЙНЕЕТСЯ"

Re: "И ПУСТЬ ЛЕГКО СТРОЙНЕЕТСЯ"

Re: "И ПУСТЬ ЛЕГКО СТРОЙНЕЕТСЯ"

Re: "И ПУСТЬ ЛЕГКО СТРОЙНЕЕТСЯ"

Re: "И ПУСТЬ ЛЕГКО СТРОЙНЕЕТСЯ"

Re: "И ПУСТЬ ЛЕГКО СТРОЙНЕЕТСЯ"

Re: "И ПУСТЬ ЛЕГКО СТРОЙНЕЕТСЯ"

Re: "И ПУСТЬ ЛЕГКО СТРОЙНЕЕТСЯ"

Re: "И ПУСТЬ ЛЕГКО СТРОЙНЕЕТСЯ"

10 ключевых правилах, позволит постепенно изменить наши отношения с пищей.

Re: "И ПУСТЬ ЛЕГКО СТРОЙНЕЕТСЯ"

Re: "И ПУСТЬ ЛЕГКО СТРОЙНЕЕТСЯ"

Re: "И ПУСТЬ ЛЕГКО СТРОЙНЕЕТСЯ"

Re: "И ПУСТЬ ЛЕГКО СТРОЙНЕЕТСЯ"

Re: "И ПУСТЬ ЛЕГКО СТРОЙНЕЕТСЯ"

Re: "И ПУСТЬ ЛЕГКО СТРОЙНЕЕТСЯ"

Re: "И ПУСТЬ ЛЕГКО СТРОЙНЕЕТСЯ"

Re: "И ПУСТЬ ЛЕГКО СТРОЙНЕЕТСЯ"

Re: "И ПУСТЬ ЛЕГКО СТРОЙНЕЕТСЯ"

Re: "И ПУСТЬ ЛЕГКО СТРОЙНЕЕТСЯ"