как успехи?-6

Первое сообщение в теме :

Девочки, помогайте. Занимаюсь БФ третий месяц. делаю только базовые 12 упражнений... Сначала хоть намек на результат был. А сейчас полный штиль. да и вес почему-то вверх пытается ползти... Что за фигня такая? Руки опустились. пятый день БФ не делаю... Я вот думаю. может. необходимо новые упражнения добавлять. А может, организм пытается на зиму жирок запасти? А может БФ не для меня вовсе?

Лнадин пишет:

Лиляшка пишет:Впечатления от бодифлекса не описать. Занимаюсь всего неделю, а уже минус 2 кг.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Лиляшка, ты молодец, у тебя такие быстрые и восхитительные успехи. У меня все уходит медленно, но верно. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Лнадин, это все из-за того, что на новогодних праздниках никакого движения не было. а тут, вдруг, и на работу и БФ.

А у тебя то, что медленно, это может и лучше. Результаты-то есть- и это главное

Занимаюсь неделю, заметно постройнели ноги и подтянулся живот. Очень рада!

Привет.


Занимаюсь БФ 4 месяца. Уже похудела на 6 кг. Без диет.


БФ СУПЕР!!!

Занимаюсь БФ неделю. Ура!!! Уже есть результаты – 7 см в общем объеме. В основном талия, в области живота, немного ноги, бедра пока стоят. И, конечно, заряд энергии!!! Я так рада!!!

У неня пошли и бедра -5см. Спосибо за доп.упр-я. Думаю к лету одену свои любимые сарафанчики (то что остались), а то уже все раздала, не верила, что в 40 и после 2-х родов вернусь в свою форму. СПАСИБО ВАМ!!!!!БОЛЬШОЕ!!!!

Наталья, а можешь написать, что именно на бедра делаешь? а то у меня бедра что-то медленно уменьшаются, хотя, получается, в классическом комплексе на нижнюю часть больше всего упражнений.

У меня тоже с бедрами проблема, никак не хотят уменьшатся, уши торчат и внутренняя поверхность прилипла, хотя по объемам мерилась минус 7 см.

Я скачала третье занятие с Мариной Корпан, оно как раз на ноги. И растяжка на эти проблемные места.

что-то на этой неделе у меня практически без изменений. -6,5 см, талия и живот не изменились, бедра всего -0,5 см. может такое быть из-за крит. дней? или это тренировочное плато настигло?

Это может быть и из-за КД, и из-за плато Так что ты не расслабляйся

да в том-то и дело, что я не расслабляюсь. делаю утром классический БФ, периодически добавляя/меняя некоторые упражнения (например, шлюпку то сидя сделаю, то лежа, мостик делаю то обычный, то с одной поднятой ногой), а днем делаю по видео с корпан, чередуя занятия постоянно.

Я делаю с Мариной Корпан по видео, по уроку каждые две недели, сейчас приступила к третьему уроку. Каждый новый урок даётся с трудом. Я довольна результатом. А главное бодрость и хорошее настроение весь день. Делаю утром и потом скучаю по следующему занятию. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

меня бодифлекс пока продолжает только вдохновлять и вдохновлять на новые свершения. за 5-6 недель ушло 8,5-9 кг примерно, с бедер -4,5 см, с живота -8 см, с талии -7 см. кожа подтянулась на животе, целлюлит стал меньше выражен, и вообще чувствую себя красоткой))) правда, до конечной цели еще далеко, но у меня настрой хороший))) еще приятно, что на сами упражнения трачу время все меньше и меньше, т.к. темп увеличивается и отдых между упражнениями и подходами все короче.

Катюша ты молодец! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Я занимаюсь БФ 4 дня. Результатов пока нет, но энергии значительно прибывилась. Супер!!!

Тату, то ли ещё будет!

Занимаюсь уже полтара месяца в талии ушло около 5 сантиметров, ощущение что мышцы подтягиваются

Сегодня не успела позаниматься утором - проспала. Вечером обязательно позанимаюсь. Мышцы начинают немного подтягиваться, хотя внешне это не заметно, просто ощущается, что они в тонусе. Главное не дать себе лениться!!!! Спасибо за общение на форуме. Я бы одна не смогла, а так чувствую поддержку и становиться легче идти к цели! спасибо всем!!!!!

Занимаюсь с 14января. Результаты 50см(в общем) ушло в минус, по весу минус 7кг.

Занимаюсь БФ с 18 января, ПБФ 10 дней. Ушло 5,3 кг и 34,5 см в объемах. Основной сдвиг произошел после начала занятий ПБФ.

Вау! Какая ты молодчина!!! Поздравляю с таким шикарным результатом!

Много ещё сбрасывать надо?

Много...

Ну с таким рвением ты быстренько отделаешься от лишнего и к лету будешь как модель Во всяком случае , я тебе этого желаю

Спасибочки :Dai 5:

переношу в галерею )))

впечатляющие результаты! постройнела, помолодела, похорошела - тебе есть,чем гордиться! а по живот у тебя по-настоящему "бодифлексовкий"))))