бегу за своей фигурой))))))

привет))))меня зовут даша, в жизни из спорта только гуляля и плавала летом)))) так что вот буду пробовать

Удачи тебе, Даша

Привет землякам!Удачки тебе! Напиши хоть точку отчета,и цель своих трудов!Что делать планируешь? ?

Дашенька, поздравляю с дневничком! Успеха! :Dai 5:

спасибо за поддержку)))))
ну я вешу 65, хочу к лету подтянутую фигуру, не знаю что еще получится, редко остаюсь одна, а при муже как то стесняюсь, но вот сегодня намекнула он вроде как наоборот меня подначивает заниматься)))
пробовала уже пару упражнений и блин не получилось((( но буду стараться...только были бы результаты

Ну давай! У меня муж тоже хихикал сначала,а результат видит и молчит теперь.Только спрашивает:дышать пошла?Я только говорю,мне чур не мешать!И иду.А чего пробуешь упражнения по чуть чуть?Дышать то научилась?Пройдись по всему комплексу без дыхания разок.А начинать мне кажется лучше под видео,только не с Грир.Она очень быстро все делает.Начинающему не поспеть за ней.А вот Корпан самое оно.

ну вот потому и по чуть чуть пробовала с дыханием и не получилось пока вставала в позу вдруг как то вздохнула, попробую пока отдельно подышать и отдельно упражнения делать без дыхания (спасибо за совет)

Приветствую :) Вести дневник полезно для самоконтроля. Желаю самых лучших результатов!

Даша, приветик!
Удачи в начинананиях!

спасибо большое)))

девочки...а какое видио лучше скачать....чёт у меня не получается

сегодня первый раз попробовала попробовать весь комплекс под марину корпан,впечатления хорошие правда на восемь счётов не вседа выдерживала зато мышцы на попе до сих пор дрожат чуствую себя прекрасно))))))) надеюсь действительно подтянусь к лету

Дашенька, конечно, у тебя все получится! Был бы настрой отличный!
И не лениться!

Дашунь привет! Зашла поддержать тебя! :Dai 5:
Ты знаешь, я когда начинала только заниматься БФ, еле еле выдерживала дыхание до счета 6, сейчас уже все ок, могу и больше 10! Все у тебя получится, и пусть побыстрее появятся желанные результатики!

Даша,ку-ку! Ты не забросила там занятия, случайно???

привет)))) нет просто у меня те самые дни были первые дни болею очень, но сегодня опять занималась))))))))вроде пока ни чё только тяжко иногда
)))))))))))и наконец то научилась втягивать живот когда на пресс упражнения делаю)))девочки спасибо за поддержку, навещайте меня вы меня зарежаете)))))))))

ну поболела хватит!давай к нам в доблестные БФники!Сама отписывайся о проделанной работе,о результатах,о питании!При ежедневных занятиях-эффект, хоть самый маленький, будет каждую неделю...

я сижу на правельном питании, там я уже похудела, бфом занималась мало пока результатов не оч видно, я лучше подольше позанимаюсь, а потом измерюсь и вам отпишусь))))) я думаю я долго буду жирочек скидывать, я вобще плохо худею, да и жирочка отрастила прилично)))))

ой девочки я позорище закинула занятия на падней иногда с работы приходишь и думаешь...лишь бы до кравати доползти, тут ещё друг хороший в армию ушёл и вот соответственно результатов пока не вижу....
но сегодня с новыми силами....вечероочком, мне так лучше за целый день мышцы немного растянутся и могу полностью всё сделать))))

Привет Дашунь! Ты знаешь у меня тоже недавно был период застоя в БФ, просто не хотелось заниматься и все! А потом так сильно по нему соскучилось, организм прям требовал очередной дозы кислорода! Теперь я снова в строю, такое состояние эйфории!
А ты не занимаешся пока потому что времени не хватает?

да когда как, просто в последнее время нервничала много и видимо как то не тот настрой был, или просто после работы уставала, мне нужно постоянно толчки, вот я когда читаю здесь у меня опять загорается))))))я еще занимаюсь всего 15 мин, с корпан, наверно это мало?

Дашунь, у меня раньше минут по 25 уходило на занятия, сейчас тоже по 15 мин!
А насчет толчка, лови
Ну ты же хочешь клевую фигуру к лету?

очень))))))) ну ты считаешь надо больше минут? я еще стараюсь пешком ходить, думаю бегать...

Даша, бегать это здорово.Можно для себя комплекс придумать.БФ каждый день 15-25минут,бегать 2-3р в неделю.Раз в неделю разгрузки.И не заметишь как в конфетку превратишься. А уж как окружающие придают стимула,когда комплиментами задаривают...Вперед!Давай! 15мин на БФ это же мизер!А результат!!!

спасибо девочки))))) с вами как то легче))))