Счастье есть, нужно не есть
Страница 1 из 1
Счастье есть, нужно не есть
Начинаю свой дневничок для контроля , самой себя, так как планы у меня далеко идущие :preved:
стартовый отсчет пошел с 10.04 2011
контрольный замер был 85 кг ровно (замеры буду проводить утром, в одно и тоже время)
и так
на 10.04 была запарена гречка 1стакан +2 стакана кипятка
объем разделила на 4 приема + 1 литр кефира = 1порция каши1стакан кефира
вечером выпила еще 2 стакана воды, для облегчения души, засмотрелась на полпалочки колбасы
день прошел легко, можно сказать очень легко, гречку не доела, слишком много получается
11.04 (-0,8кг)
снова гречка с кефиром,
съела только 3 порции из 4 (много получается стакана)
вечером стакан воды, понимаю, что мало, но пока больше не лезет
12.04 сегодня (-1.1)
вышла на работу после больничного с ребенком
с утра 6.30 выпила стакан кифира
в обед 12.00 была порция (6 ложек) винегрета
14.00 стакан воды
15.00 стакан воды
в полдник 16.00 так же порция венегрета
19.00 приехала домой стакан воды
23.00 стакан воды
завтра на работе ДР буду стойко держаться , чтобы не утащить кусок рыбного пирога
пока не определила по какой системе буду работать, возможно по Миримановой, но вдохновила меня статья на plasticsur "Похудеть на 30 кг - реально!, Из опыта избавившейся от лишнего веса."
Немного кратко расписала, дальше буду более полно планировать съеденное кол-во пищи
так как на данный момент спонтанно все идет, надо вырабатывать систему
ну и конечно ПОДДЕРЖКА , она очень мне нужна!
p.s. в линеечка поставила финиш на 62, так как возможно это мой предел, но хочется 55
стартовый отсчет пошел с 10.04 2011
контрольный замер был 85 кг ровно (замеры буду проводить утром, в одно и тоже время)
и так
на 10.04 была запарена гречка 1стакан +2 стакана кипятка
объем разделила на 4 приема + 1 литр кефира = 1порция каши1стакан кефира
вечером выпила еще 2 стакана воды, для облегчения души, засмотрелась на полпалочки колбасы
день прошел легко, можно сказать очень легко, гречку не доела, слишком много получается
11.04 (-0,8кг)
снова гречка с кефиром,
съела только 3 порции из 4 (много получается стакана)
вечером стакан воды, понимаю, что мало, но пока больше не лезет
12.04 сегодня (-1.1)
вышла на работу после больничного с ребенком
с утра 6.30 выпила стакан кифира
в обед 12.00 была порция (6 ложек) винегрета
14.00 стакан воды
15.00 стакан воды
в полдник 16.00 так же порция венегрета
19.00 приехала домой стакан воды
23.00 стакан воды
завтра на работе ДР буду стойко держаться , чтобы не утащить кусок рыбного пирога
пока не определила по какой системе буду работать, возможно по Миримановой, но вдохновила меня статья на plasticsur "Похудеть на 30 кг - реально!, Из опыта избавившейся от лишнего веса."
Немного кратко расписала, дальше буду более полно планировать съеденное кол-во пищи
так как на данный момент спонтанно все идет, надо вырабатывать систему
ну и конечно ПОДДЕРЖКА , она очень мне нужна!
p.s. в линеечка поставила финиш на 62, так как возможно это мой предел, но хочется 55
kaymera:)- Загадочная Незнакомка
-
Сообщения : 107
Меня зовут : Иришка
Возраст : 41
Детки : Сынулька 3 года
Откуда : Тюменская Я
Награды :
Страница 1 из 1
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|