Дневничок Олесеньки!
+25
Arhont
Мирен
Евгения Жокина
МАМА2
ni4ka
Polina07
Lexy181
miracle-8
Лили4
пампушка
mila__ya
NatashkinZ
PureVida
ink
vikylenka
фіалка
lambiel
Лилёк
Aries
Milachka5
adriela
ANGHELA
Irina-Irina
Админка
Lesia
Участников: 29
Страница 22 из 42
Страница 22 из 42 • 1 ... 12 ... 21, 22, 23 ... 32 ... 42
Дневничок Олесеньки!
Первое сообщение в теме :
[Только администраторы имеют право видеть это изображение]
Всем привет ! Зовут меня Олеся! в своей жизни я поправлялась два раза. мой самый максимальный вес до ходил до отметки 60. мне не нравилось мое отражение в зеркале. выглядела как колобок. хотя моя генетика не расположена к полноте. но похоже природу обманула я. а виной того..да просто не задумывалась что ем. минимальный фитнес. да и тетушка лень посещали меня. отсутствие силы воли.
но я по природе девочка очень упертая. брала в руки себя. начинала заниматься. фигура стала по лучше. но вот идеального телосложения не было. плюс ко всему обзавелась целлюлитом. что может быть ужасней. если бы раньше обращала на него внимания и знала что есть такой враг женщин. то предприняла давно меры.
В интернете долго и упорно искала разные физические упражнения. но силовые упражнения не привлекали меня. раньше я бегала. но потом все надоедало. так шли годы. пока не нашла интересную статью о бодифлексе.не помню на каком форуме. то назывались упражнения 15 минут красоты и здоровья. я начала заниматься. сначала постоянно. а потом когда делаешь каждый день одно и тоже надоедает. я бросила. а через какое то время на канале живи. увидела как правильно надо заниматься бф. тут моей радости не было предела. и с тех пор..а прошло более 3 лет. я упорно тружусь. являясь скульптором своего тела. не ожидала что таких дыхательных упражнений можно похудеть. теперь просто поддерживаю себя. но как только даю себе слабину. а даю ее часто. то снова в бой. устанавливаю марш бросок себе.
[Только администраторы имеют право видеть это изображение]
[Только администраторы имеют право видеть это изображение]
Всем привет ! Зовут меня Олеся! в своей жизни я поправлялась два раза. мой самый максимальный вес до ходил до отметки 60. мне не нравилось мое отражение в зеркале. выглядела как колобок. хотя моя генетика не расположена к полноте. но похоже природу обманула я. а виной того..да просто не задумывалась что ем. минимальный фитнес. да и тетушка лень посещали меня. отсутствие силы воли.
но я по природе девочка очень упертая. брала в руки себя. начинала заниматься. фигура стала по лучше. но вот идеального телосложения не было. плюс ко всему обзавелась целлюлитом. что может быть ужасней. если бы раньше обращала на него внимания и знала что есть такой враг женщин. то предприняла давно меры.
В интернете долго и упорно искала разные физические упражнения. но силовые упражнения не привлекали меня. раньше я бегала. но потом все надоедало. так шли годы. пока не нашла интересную статью о бодифлексе.не помню на каком форуме. то назывались упражнения 15 минут красоты и здоровья. я начала заниматься. сначала постоянно. а потом когда делаешь каждый день одно и тоже надоедает. я бросила. а через какое то время на канале живи. увидела как правильно надо заниматься бф. тут моей радости не было предела. и с тех пор..а прошло более 3 лет. я упорно тружусь. являясь скульптором своего тела. не ожидала что таких дыхательных упражнений можно похудеть. теперь просто поддерживаю себя. но как только даю себе слабину. а даю ее часто. то снова в бой. устанавливаю марш бросок себе.
[Только администраторы имеют право видеть это изображение]
Последний раз редактировалось: Lesia (Сб Июл 14 2012, 08:36), всего редактировалось 6 раз(а)
Lesia- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 5191
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 42
Откуда : Казахстан
Награды :
Re: Дневничок Олесеньки!
Лесик,молодец!!!
Lexy181- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 945
Меня зовут : Олька
Возраст : 35
Детки : Пока нет, но оооочень хочется....
Откуда : Саратов
Награды :
Re: Дневничок Олесеньки!
девочки спасибо!
4 августа. суббота!
уход:
ванночка для ног
скраб для рук,крема
массаж тела ручной
кубик льда для лица
спорт:
бф
питание:
каша,чашка чай с лимоном
обед борщ
кофе с молоком.сыр пару кусочков,икра
фрукты
ужин кофе с молоком,1 кусочек лепешки с икрой и сыром.
вода в течении дня.
сегодня какая то сонная. да и поздно встала в 9 утра. сначала думала не стану делать бф. но побродив по квартире.домашние дела сразу сделалала а потом все таки сделала зарядку. а через полчаса на завтрак пошлепала. сейчас пока погода стоит нормальная. не жарко. ночью чуть прохладнее. правда это не надолго. все таки на юге прохлада стоит не долго.
всем хороших выходных!
4 августа. суббота!
уход:
ванночка для ног
скраб для рук,крема
массаж тела ручной
кубик льда для лица
спорт:
бф
питание:
каша,чашка чай с лимоном
обед борщ
кофе с молоком.сыр пару кусочков,икра
фрукты
ужин кофе с молоком,1 кусочек лепешки с икрой и сыром.
вода в течении дня.
сегодня какая то сонная. да и поздно встала в 9 утра. сначала думала не стану делать бф. но побродив по квартире.домашние дела сразу сделалала а потом все таки сделала зарядку. а через полчаса на завтрак пошлепала. сейчас пока погода стоит нормальная. не жарко. ночью чуть прохладнее. правда это не надолго. все таки на юге прохлада стоит не долго.
всем хороших выходных!
Lesia- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 5191
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 42
Откуда : Казахстан
Награды :
Re: Дневничок Олесеньки!
молодчина!!! так держать и тебе отлично провести выходные!!!
Мирен- Фея бодифлекса
-
Сообщения : 358
Возраст : 36
Детки : нет
Откуда : Екатеринбург
Награды :
Re: Дневничок Олесеньки!
Спасибо Маринка!
Lesia- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 5191
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 42
Откуда : Казахстан
Награды :
Re: Дневничок Олесеньки!
Олесень, ты наша путеводная звездочка! Расписание как всегда на высоте - и питание и уход, удачи, дорогая!
ANGHELA-  
-
Сообщения : 9256
Меня зовут : Анжелина
Возраст : 48
Откуда : Россия
Награды :
Re: Дневничок Олесеньки!
Лесик, я смотрю, ты тож очень сыр любишь? Какой предпочитаешь?
mila__ya-  
-
Сообщения : 16304
Меня зовут : Мила
Возраст : 45
Детки : доченьке 14 лет
Откуда : Россия
Награды :
Re: Дневничок Олесеньки!
Мил люблю творожный. или Фетаксу(греческий сыр) .
Анжелиночка,спасибо дорогая!
Анжелиночка,спасибо дорогая!
Lesia- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 5191
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 42
Откуда : Казахстан
Награды :
Re: Дневничок Олесеньки!
График поражает, это точно))) У меня обычно всё вверх дном
Irina-Irina- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 799
Возраст : 36
Откуда : Moscow
Награды :
Re: Дневничок Олесеньки!
Я тоже фетаксу люблю, но у нас только такая по реальной цене, а там столько соли
[Только администраторы имеют право видеть это изображение]
я стала искать сыр с минимальной жирностью. Нашла польский 17%. Мне понравился, и вкусно и совесть сильно не мучает за съеденные калории. А так, я бы одним сыром питалась разных сортов, обожаю их просто
[Только администраторы имеют право видеть это изображение]
я стала искать сыр с минимальной жирностью. Нашла польский 17%. Мне понравился, и вкусно и совесть сильно не мучает за съеденные калории. А так, я бы одним сыром питалась разных сортов, обожаю их просто
mila__ya-  
-
Сообщения : 16304
Меня зовут : Мила
Возраст : 45
Детки : доченьке 14 лет
Откуда : Россия
Награды :
Re: Дневничок Олесеньки!
да такой сыр хорош в салаты как фетакса. я особо не заморачиваюсь по жирности ведь не тоннами ем. и не неделями. перерыв а потом снова сыр какой нибудь. пошехонский или гауда .их много в наличии разных. все же полезней чем колбасу лопать.
5 августа.
спорт и уход по прежнему.
[Только администраторы имеют право видеть это изображение]
утром сыр,икра рыбная(мойвы),чай с лимоном
днем борщ
перкусы фрукты,дыня
вечером чашка кофе.омлет с сыром и колбаской
через 2 часа стакан кефира
2 яблока.
завтра уже будет кашка на завтрак. сыр закончился с икрой. можно сказать что разгрузка.и соки начну пить.
5 августа.
спорт и уход по прежнему.
[Только администраторы имеют право видеть это изображение]
утром сыр,икра рыбная(мойвы),чай с лимоном
днем борщ
перкусы фрукты,дыня
вечером чашка кофе.омлет с сыром и колбаской
через 2 часа стакан кефира
2 яблока.
завтра уже будет кашка на завтрак. сыр закончился с икрой. можно сказать что разгрузка.и соки начну пить.
Lesia- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 5191
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 42
Откуда : Казахстан
Награды :
Re: Дневничок Олесеньки!
пн 6 августа. к нам снова вернулась жара. и появилась аллергия. в виде (чиха)сейчас еще волосы выпадают. временно конечно. обычно осенью или весной. в тут в конце лета.
спорт:
бф,пресс
уход как всегда.
питание:
каша,чай
обед салат,мясо
ст кефира
ужин фаршированный перец,помидоры
вт 7.8
спорт
бф
уход:
маска для волос
для лица
кубик льда из огуречного сака
скраб тела
массаж головы
крема
питание:
кофе.яйцо
обед перец фаршированный
2 ст томатного сока
ст кефира.2 оладушки на сухой сковородке
ужин будет салат
вода как всегда
спорт:
бф,пресс
уход как всегда.
питание:
каша,чай
обед салат,мясо
ст кефира
ужин фаршированный перец,помидоры
вт 7.8
спорт
бф
уход:
маска для волос
для лица
кубик льда из огуречного сака
скраб тела
массаж головы
крема
питание:
кофе.яйцо
обед перец фаршированный
2 ст томатного сока
ст кефира.2 оладушки на сухой сковородке
ужин будет салат
вода как всегда
Lesia- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 5191
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 42
Откуда : Казахстан
Награды :
Re: Дневничок Олесеньки!
Лесик,как я тебя понимаю,сама с аллергией мучаюсь всю жизнь,правда в этом году гораздо лучше чем в прошлом. Так что держись,я с тобой!
Питание и уход - высший бал,молодец!!!
Питание и уход - высший бал,молодец!!!
Lexy181- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 945
Меня зовут : Олька
Возраст : 35
Детки : Пока нет, но оооочень хочется....
Откуда : Саратов
Награды :
Re: Дневничок Олесеньки!
Спасибо дорогая!
Lesia- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 5191
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 42
Откуда : Казахстан
Награды :
Re: Дневничок Олесеньки!
Олесик, ты знаешь, я тоже аллергик, но зимой пропила курс угля и в этом году у меня все прошло просто замечательно, уж не знаю, что помогло. Но все же....
ANGHELA-  
-
Сообщения : 9256
Меня зовут : Анжелина
Возраст : 48
Откуда : Россия
Награды :
Re: Дневничок Олесеньки!
Лесенька, ты умничка!
Тебе хватает БФ и пресса? Какие упражнения в БФ выполняешь? Обруч больше не крутишь?
Я тебя закидаю вопросами, ок? Хочу узнать психологию худышки. Готовлюсь ею стать
Тебе хватает БФ и пресса? Какие упражнения в БФ выполняешь? Обруч больше не крутишь?
Я тебя закидаю вопросами, ок? Хочу узнать психологию худышки. Готовлюсь ею стать
mila__ya-  
-
Сообщения : 16304
Меня зовут : Мила
Возраст : 45
Детки : доченьке 14 лет
Откуда : Россия
Награды :
Re: Дневничок Олесеньки!
Милочка, ты же уже худышечка! Почему готовлюсь, мне не понятно, ведь все видно невооруженным взглядом.
ANGHELA-  
-
Сообщения : 9256
Меня зовут : Анжелина
Возраст : 48
Откуда : Россия
Награды :
Re: Дневничок Олесеньки!
Анжелинка, я бываю худышечка ровно пару недель, потом вес набираю. Для меня не проблема скинуть вес, проблема - удержать его. Вот и терзаю Лесю на тему как жить худышкой. Она скинула и очень долго его удерживает. Пытаюсь узнать секрет. Я на этот раз настроена весьма решительно
mila__ya-  
-
Сообщения : 16304
Меня зовут : Мила
Возраст : 45
Детки : доченьке 14 лет
Откуда : Россия
Награды :
Re: Дневничок Олесеньки!
Так мы ее все пытаем потихоньку
ANGHELA-  
-
Сообщения : 9256
Меня зовут : Анжелина
Возраст : 48
Откуда : Россия
Награды :
Re: Дневничок Олесеньки!
давайте поднажмём и узнаем таки рецепт эликсира молодости
mila__ya-  
-
Сообщения : 16304
Меня зовут : Мила
Возраст : 45
Детки : доченьке 14 лет
Откуда : Россия
Награды :
Re: Дневничок Олесеньки!
Да я думаю тут и нажимать не нужно, Милочка, Лесик всегда все очень доступно объясняет . Осталось только мне, допустим, прислушаться и еще собственную лень придушить и вообще порядок будет.
ANGHELA-  
-
Сообщения : 9256
Меня зовут : Анжелина
Возраст : 48
Откуда : Россия
Награды :
Re: Дневничок Олесеньки!
надо же ! Анжик ты как пила?
сегодня я еще молодец!будет гулянка еще одна. как то майонезным салатам равнодушна. а вот чаепитие то тут слабости.
завтра с утречка по бегу за цветами для мамочки!
Мила вот упры на пресс. по схеме!
сегодня я еще молодец!будет гулянка еще одна. как то майонезным салатам равнодушна. а вот чаепитие то тут слабости.
завтра с утречка по бегу за цветами для мамочки!
Мила вот упры на пресс. по схеме!
- Спойлер:
- [Только администраторы имеют право видеть это изображение]
Lesia- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 5191
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 42
Откуда : Казахстан
Награды :
Re: Дневничок Олесеньки!
спасибо, Лесик, возьму на заметку. Пока мне до рельефа еще топить и топить
mila__ya-  
-
Сообщения : 16304
Меня зовут : Мила
Возраст : 45
Детки : доченьке 14 лет
Откуда : Россия
Награды :
Re: Дневничок Олесеньки!
Лесик чего пила , ты сквозь экран что ли видишь как я тут косячу втихую...........надо же ! Анжик ты как пила
ANGHELA-  
-
Сообщения : 9256
Меня зовут : Анжелина
Возраст : 48
Откуда : Россия
Награды :
Re: Дневничок Олесеньки!
я про уголь имела в виду. а ты что косячишь? ай не хорошо.ANGHELA пишет:Лесик чего пила , ты сквозь экран что ли видишь как я тут косячу втихую...........надо же ! Анжик ты как пила
ой завтра не знаю будет у меня загул или нет. просто все разболелись. Мама не знает делать праздник или нет. надеюсь что завтра оклимаются.
сегодня день таков. бегала по магазинам с мамой. марш бросок устроили. затаривали холодильник.
видела старого знакомого. сейчас он женат. но раньше был не равнодушен. сегодня увидал так рот не закрывался. наверное еще нравлюсь? 3 раза за день виделись. аж смешно стало. хорош пацан,однако!
ну да ладно..
в питании так в основном на чае и кофе. вечером только суп нарисовался. да еще салат был,сыр.
и вода минеральная. как то особо не хотелось есть.утром каша овсяная(любимая)
спорт:
бф,пресс,грудь,руки
уход:
крема,массажи,умывание с пенкой,кубик льда
я раньше как то устраивала разгрузку организму. а сейчас не смогу. буду голодная мне кажется. а может и нет. конечно после всех вечеринок надо отдохнуть организму. может на следующей с девочками по сижу. но видно будет.
Lesia- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 5191
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 42
Откуда : Казахстан
Награды :
Re: Дневничок Олесеньки!
Поняла, Лесенька. Постараюсь не косячить, но у меня дома соблазнитель.......
Пусть у вас там все наладится и праздник все же обязательно состоится!
Вот видишь, какая ты у нас красавица!!!!!!!!!!!!! И старые знакомые заглядываются, желаю тебе и новых на постоянной основе и желательно рядышком, чтобы было кому сумки таскать для домашних торжеств!
Пусть у вас там все наладится и праздник все же обязательно состоится!
Вот видишь, какая ты у нас красавица!!!!!!!!!!!!! И старые знакомые заглядываются, желаю тебе и новых на постоянной основе и желательно рядышком, чтобы было кому сумки таскать для домашних торжеств!
ANGHELA-  
-
Сообщения : 9256
Меня зовут : Анжелина
Возраст : 48
Откуда : Россия
Награды :
Страница 22 из 42 • 1 ... 12 ... 21, 22, 23 ... 32 ... 42
Страница 22 из 42
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|