Форум
Сайт
Последние изображения
Регистрация
Вход
Весонаблюдение - 2
+16
Milachka5
Светлана 46
NatashkinZ
Валентина78
vikylenka
ink
Я Татьяна
koshka_mik
Лилёк
lenok 07
ylich
Dina84
iriska18200
Танючечка
Neuro
Админка
Участников: 20
Страница 3 из 5
Страница 3 из 5 • 
1, 2, 3, 4, 5
Весонаблюдение - 2
автор Админка Вс Окт 09 2011, 08:46
Первое сообщение в теме :
"Весонаблюдение"- Weight Watchers
ССЫЛКА ДЛЯ СКАЧИВАНИЯ
Это продолжение первой темы весонаблюдателей
"Весонаблюдение"- Weight Watchers
- Программа Весонаблюдателей:
- Движение Весонаблюдателей возникло в 1963 году в США. На сегодняшний день Weight Watchers - международная корпорация, которая функционирует в 31 государстве.
С каждым годом здоровый образ жизни становиться все большей ценностью, в частности здоровое питание. Наблюдение за весом -это снижение веса с помощью здорового питания и изменения привычек питания на всю жизнь.
Весонаблюдатели не пользуются диетами и не едят никаких таблеток, чтобы снизить вес. Дома, на работе и в ресторане они питаются обычной пищей.
Программа Весонаблюдателей основывается на четырех краеугольных камнях:
Сбалансированный выбор продуктов. Есть можно все, но умеренно и пища обязательно должна
быть разнообразной. Организм должен получать из пищи необходимые
витамины, минералы и микроэлементы.
Поддержка группы. Искусству питания следует учиться также как и другим искусствам. Обычно в одиночку трудно справиться с выполнением всех хороших советов.. Саморазвитие и самопознание. В группах Весонаблюдателей учат распознавать свои слабости и их преодолевать.
Движение. Любая физическая нагрузка полезна. Каждый выбирает сам, подниматься ли по лестнице, гулять или заниматься каким-либо видом спорта.
Основные принципы системы весонаблюдателей, а также их советы и рекомендации: 1. Можно есть все, что хочешь, но при этом не превышать положенную дневную норму пунктов. Калорийность продуктов при этом не учитывается. Дневная норма пунктов (п.) зависит начального веса:
до 70 кг - 18 п.
71-80 кг - 20 п.
81-90 кг - 22 п.
91-100 кг - 24 п.
больше 100 кг - 26 п.
2. В день необходимо съедать все пункты – постоянное «недоедание пунктов» грозит замедлением обмена веществ. При этом экономия все же возможна – но не более 4-х пунктов в день. Сэкономленные пункты можно позже использовать, но только в течении недели. Например: в выходные намечается вечеринка, поход в ресторан и т.д. – смело можно превышать положенное количество пунктов на накопленную величину. Но если все же в выходные их не съела, то они пропадают.
3. Масло – не более чем на 2 пункта в день, но отказываться от него совсем не стоит. Отдавать предпочтения растительным маслам.
4. От сахара лучше отказаться совсем или заменить некалорийным заменителем.
5. «Вредные» пункты (сладкое, алкоголь, жирное мясо и колбасы, фастфуд) учитывать отдельно и съедать не более чем на 14 в неделю. Лучше, если есть возможность от них отказаться. Кроме того, неправильно использовать разрешенные «вредные» пункты только на один продукт (например выпивать алкоголь на 14 пунктов).
6. Необходимо выпивать не менее 8 стаканов жидкости в день. Чай, кофе за жидкость не считаются. Но считается молоко.
7. Стараться есть больше молочных продуктов.
8. Желательно есть в несколько приемов, а не наедаться до отвала вечером (например, 4-5 раз)
9. Съедать в день несколько порций овощей и фруктов, но при этом учитывать, что не все они дают 0 пунктов. Лучше больше есть овощей.
10. Нулевым считается только первый съеденный фрукт/овощь (не больше 200г), все дальнейшие 100г считаются за 1 пункт.
......................................................................... Источник
- правило по которому можно посчитать пункты:
- Хотелось бы предложить всем правило по которому можно посчитать сколько пунктов в день нужно есть.
Изначально:
женщины - 7
мужчины - 15
затем возраст
от 21 до 35 плюс 4 пункта
от 36 до 50 плюс 3 пункта
до 21 и после 50 худение только под наблюдением врача
затем рост
до 160 плюс 1 пункт
выше 160 плюс 2 пункта
затем вес
убирать последнюю цифру от веса и прибавлять получившееся
(пример:
вес 76 кг тогда плюс 7 пунктов) вместе со снижение веса снижается
количество положенных пунктов. если вы будете весить 69 кг, то
прибавляете уже 6 пунктов.
Потом род деятельности
физическая (тяжёлая работа) - 6 пунктов плюс
среднефизическая - 2 пункта плюс
домохозяйки и домоседы - 0 пунктов плюс
Если употребляется спиртное в рамках дневных пунктов вес не снижается 3 дня.
Хочу привести пример расчёта
1 пример для моего мужа
возраст - 25
рост - 170
вес - 95
сидячая работа
15 4 2 9 0=30 пунктов в день
2 пример для меня
возраст - 25
рост - 154
вес - 75
домохозяйка
7 4 1 7 0= 19 пунктов в день
Вообще же,всем кто заинтересовался весонаблюдением вот ссылкане плохая.Будет вам очень полезна.
ССЫЛКА ДЛЯ СКАЧИВАНИЯ
Neuro пишет:
скачать дневник в doc
Скачать дневник в pdf
Я раньше не понимала удобство такого дневничка, а сейчас просто разрезаю его на полосочки, скрепляю степлером и всё, очень удобно носить с собой.
Это продолжение первой темы весонаблюдателей
Последний раз редактировалось: Админка (Пн Апр 08 2013, 09:51), всего редактировалось 3 раз(а)
Админка-
-
Сообщения : 35107
Меня зовут : Лена
Возраст : 53
Детки : Андрей-26 и Майк-14 лет
Откуда : Киев-Люксембург
Награды :
Re: Весонаблюдение - 2
автор Neuro Вс Мар 31 2013, 12:36
спасибо, Ленуль! главный плюс ВН еще - это хорошее самочувствие и прилив сил. Буду стараться убрать недочеты на следующей неделе, надо пошарить по магазинам в поисках низкокалорийный маложировых продуктов.
Neuro- ***
- Сообщения : 5580
Re: Весонаблюдение - 2
автор Светлана 46 Вс Мар 31 2013, 13:56
Танечка!Привет! Удачи тебе на этой системе питания.( К сожалению, я так и не смогла в ней разобраться)
- Спойлер:
- Как ты поживаешь? Как твой сынулька. Ты дома или в Подмосковье
Светлана 46- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 3867
Меня зовут : Светлана
Возраст : 60
Откуда : Планета Земля
Награды :
Re: Весонаблюдение - 2
автор Neuro Вт Апр 02 2013, 13:31
Света, взаимный пламенный привет! Я действительно здесь долго не была, придется наверстывать...Светлана 46 пишет:Танечка!Привет! Удачи тебе на этой системе питания.( К сожалению, я так и не смогла в ней разобраться)
По опыту могу сказать, что до ВН доходишь не сразу - главное, это начать считать пункты, а понимание всех тонкостей приходит сразу. И важно выполнять именно ВСЕ требования системы - пить воду, заниматься спортом или физической деятельностью, оставлять на ужин не более 6-8 пунктов, заменять высокожирные продукты на низкожиросодержащие, соблюдать правило тарелки. Это всё уже как-то потом подключается, в процессе.
У нас вот на работе например, вчера праздник был, мне оставили тортик. Ну и всё... пришла, сразу слопала 2 куска, закусила парой бутеров с колбаской, рассудок робко вякал, но я его задавила. Теперь вот варю грибной суп с овощами и картошкой, чтоб не больше 3-4 пунктов наесть за оставшееся время дня.
- Спойлер:
- У нас все более-менее в порядке. Я в Подмосковье, мало того, зимой купила себе здесь 2-х комн. квартиру, делаем сейчас ремонт, живем пока в служебной. Никитоска тоже молодец, начал говорить, причем даже больше по-английски, чем по-русски, ходит в садик, воспитатели в шоке, дома усиленно занимаемся, учимся сейчас читать. И у меня опять есть муж.
Жизнь из серии "покой нам только снится"
Neuro- ***
-
Сообщения : 5580
Меня зовут : Таня
Возраст : 47
Детки : Никитосик - любимый носик (ноябрь, 2006)
Откуда : Московская область, Пущино
Награды :
Re: Весонаблюдение - 2
автор Neuro Вс Апр 07 2013, 19:26
девочки, отчитываюсь - минус 1,2 кг за неделю.
вчера позволила себе соленого и чуть-чуть пива
и даже много шоколада, т.к. весь день работала на строительных работах в новой квартире, вымоталась как лошадь. Вес, естественно, сегодня больше чем вчера из-за соленого и воды, поэтому считала от вчерашних показателей.
вчера позволила себе соленого и чуть-чуть пива
и даже много шоколада, т.к. весь день работала на строительных работах в новой квартире, вымоталась как лошадь. Вес, естественно, сегодня больше чем вчера из-за соленого и воды, поэтому считала от вчерашних показателей.
Neuro- ***
-
Сообщения : 5580
Меня зовут : Таня
Возраст : 47
Детки : Никитосик - любимый носик (ноябрь, 2006)
Откуда : Московская область, Пущино
Награды :
Re: Весонаблюдение - 2
автор NatashkinZ Вс Апр 07 2013, 19:44
привет)))
ну я думаю, ты знаешь, что то, что вес сегодня больше - это ерунда, завтра-послезавтра уже будет в норме
ну я думаю, ты знаешь, что то, что вес сегодня больше - это ерунда, завтра-послезавтра уже будет в норме
NatashkinZ- Баронесса бодифлекса
-
Сообщения : 2509
Меня зовут : Наташенька
Возраст : 34
Детки : Полинка 15.03.2011
Георгий 28.02.2015
Откуда : Estonia
Награды : 
Re: Весонаблюдение - 2
автор Neuro Пн Апр 08 2013, 09:11
NatashkinZ, конечно, я это знаю но я еще и шоколад 2 дня трескала, он то уж точно с водой не уйдет.
Девушки, я для удобства сделала копию дневника в ворде, а то расплывчатый шрифт на сканированных картинках как-то угнетает немного. Вот ссылочки на скачивание, если у кого ворд "поедет", можно печатать из pdf-файла. Плюс я еще там добавила пункт в физической активности.
скачать дневник в doc
Скачать дневник в pdf
Я раньше не понимала удобство такого дневничка, а сейчас просто разрезаю его на полосочки, скрепляю степлером и всё, очень удобно носить с собой.
но я еще и шоколад 2 дня трескала, он то уж точно с водой не уйдет.Девушки, я для удобства сделала копию дневника в ворде, а то расплывчатый шрифт на сканированных картинках как-то угнетает немного. Вот ссылочки на скачивание, если у кого ворд "поедет", можно печатать из pdf-файла. Плюс я еще там добавила пункт в физической активности.
скачать дневник в doc
Скачать дневник в pdf
Я раньше не понимала удобство такого дневничка, а сейчас просто разрезаю его на полосочки, скрепляю степлером и всё, очень удобно носить с собой.
Neuro- ***
-
Сообщения : 5580
Меня зовут : Таня
Возраст : 47
Детки : Никитосик - любимый носик (ноябрь, 2006)
Откуда : Московская область, Пущино
Награды :
Re: Весонаблюдение - 2
автор NatashkinZ Пн Апр 08 2013, 22:00
Тань, шоколад так быстро в жир не превратиться, так что спорт и все быстренько уйдет
NatashkinZ- Баронесса бодифлекса
-
Сообщения : 2509
Меня зовут : Наташенька
Возраст : 34
Детки : Полинка 15.03.2011
Георгий 28.02.2015
Откуда : Estonia
Награды :
Re: Весонаблюдение - 2
автор Neuro Ср Апр 10 2013, 22:54
вот, нашла сегодня некоторые самопальные расчеты. Я обычно сама считаю, но и тут есть полезное. Может пригодится в будущем. Единственное только, эти пункты посчитаны по калькулятору и, собственно, приведены как есть, их надо округлять - 0,35-=0,5, 3,04=3, 5,7=6 п. и т.д. все на 100 грамм продуктов.
МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ
Ряженка Домик в деревне 4% - 11,5
Ряженка Давлеканово от 3,4% до 4% - 1,5
Ряженка 2,5% ГОСТ Р 52094-2003 - 1,12
Активия творожная, 4,5% (баночка 130г) - 2,34
Активия кефирная, 1% - 0,75
Активия кефирная, 3% - 1,25
Творог Простоквашино зернёный 5% (2 полных стол.л.) - 2,25
Творог Простоквашино 2% - 1,92
Творог нежирный 0,6% - 1,5
Сметана , сливки 10% - 3
Сметана 20% Домик в деревне - 5,54
Сливки Простоквашино 20% - 5,6
Молоко концентрированное 7,1% - 2,79
Молоко пастеризованное 2,5% - 1,15
Кефир 1% - 0,7
Биойогурт ЮНИМИЛК 1,5% - 1,4
Катык 100г - 1
Биобаланс кефирный 0% - 0,5
КОНСЕРВЫ РАЗНЫЕ
Килька балтийская пряного посола (прессервы) 100г 1,7
Килька балтийская солёная 100г 3
Сельдь атлантическая среднего посола 100г 3,4
Икра минтая пробойная 100г 2,4
Консервированная кукуруза 60г (4 стол.л.) 1
Консервированный горошек 120г (8 стол.л.) 1
фасоль белая натуральная консервированная 6 стол.л. 1
Оливки 100г 3
Маслины 100г 4
Тунец, скумбрия в масле 1 стол.л. 30г 2
Тунец в собственном соку 1 стол.л. 30г 1
Килька в т/с 100г 4
Мойва х/к 100г 7
РЫБА И МОРЕПРОДУКТЫ
Судак, треска г 1,5
Лосось атлантический (сёмга) с/м 3,4
Скумбрия 4
Амур (филе с кожей и реберными костями) с/м 1,7
Аргентина с/м 1,7
Горбуша , кижуч с/м 3
Камбала дальневосточная с/м 1,8
Карась 1,7
Лемонема с/м 1,2
Минтай с/м 1,3
Мойва с/м 2,7
Нототения с/м 3,5
Окунь морской с/м 2,1
Путассу с/м 1,5
Сардина океаническая с/м 3,9
Сельдь иваси с/м 4,23
Сельдь (азово-черноморская, каспийская) , с/м 1,7
Скумбрия атлантическая с/м 4,6
Сом с/м 2,5
Хек с/м 1,7
Язык морской с/м 2
Раки речные (варёные) 1,7
Креветки варёно-мороженые (мясо) 1,8
Крабовые палочки 1,7
Кальмар (мясо) 2
Креветки мелкие 1,9
Креветки крупные 1,5
МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ
Ряженка Домик в деревне 4% - 11,5
Ряженка Давлеканово от 3,4% до 4% - 1,5
Ряженка 2,5% ГОСТ Р 52094-2003 - 1,12
Активия творожная, 4,5% (баночка 130г) - 2,34
Активия кефирная, 1% - 0,75
Активия кефирная, 3% - 1,25
Творог Простоквашино зернёный 5% (2 полных стол.л.) - 2,25
Творог Простоквашино 2% - 1,92
Творог нежирный 0,6% - 1,5
Сметана , сливки 10% - 3
Сметана 20% Домик в деревне - 5,54
Сливки Простоквашино 20% - 5,6
Молоко концентрированное 7,1% - 2,79
Молоко пастеризованное 2,5% - 1,15
Кефир 1% - 0,7
Биойогурт ЮНИМИЛК 1,5% - 1,4
Катык 100г - 1
Биобаланс кефирный 0% - 0,5
КОНСЕРВЫ РАЗНЫЕ
Килька балтийская пряного посола (прессервы) 100г 1,7
Килька балтийская солёная 100г 3
Сельдь атлантическая среднего посола 100г 3,4
Икра минтая пробойная 100г 2,4
Консервированная кукуруза 60г (4 стол.л.) 1
Консервированный горошек 120г (8 стол.л.) 1
фасоль белая натуральная консервированная 6 стол.л. 1
Оливки 100г 3
Маслины 100г 4
Тунец, скумбрия в масле 1 стол.л. 30г 2
Тунец в собственном соку 1 стол.л. 30г 1
Килька в т/с 100г 4
Мойва х/к 100г 7
РЫБА И МОРЕПРОДУКТЫ
Судак, треска г 1,5
Лосось атлантический (сёмга) с/м 3,4
Скумбрия 4
Амур (филе с кожей и реберными костями) с/м 1,7
Аргентина с/м 1,7
Горбуша , кижуч с/м 3
Камбала дальневосточная с/м 1,8
Карась 1,7
Лемонема с/м 1,2
Минтай с/м 1,3
Мойва с/м 2,7
Нототения с/м 3,5
Окунь морской с/м 2,1
Путассу с/м 1,5
Сардина океаническая с/м 3,9
Сельдь иваси с/м 4,23
Сельдь (азово-черноморская, каспийская) , с/м 1,7
Скумбрия атлантическая с/м 4,6
Сом с/м 2,5
Хек с/м 1,7
Язык морской с/м 2
Раки речные (варёные) 1,7
Креветки варёно-мороженые (мясо) 1,8
Крабовые палочки 1,7
Кальмар (мясо) 2
Креветки мелкие 1,9
Креветки крупные 1,5
Neuro- ***
-
Сообщения : 5580
Меня зовут : Таня
Возраст : 47
Детки : Никитосик - любимый носик (ноябрь, 2006)
Откуда : Московская область, Пущино
Награды :
Re: Весонаблюдение - 2
автор Neuro Пн Апр 15 2013, 22:26
В выходные ездили к свекрови в гости и к моим родственникам, приехали только вот вечером сегодня... ох... как-то не до весонаблюдения было. Поэтому до конца недели взвешиваться не буду, дабы не расстраиваться. Но есть приятный момент - поменялась погода и я достала осеннее пальто. Достала, а носить не могу - оно на мне как на вешалке болтается. плечи так вообще на пару размеров велики
жаль пальто. конечно, придется кому-нибудь подарить, только одну осень проносила. И джинсы стали сваливаться при ходьбе потихоньку. Ура!
Поэтому до конца недели взвешиваться не буду, дабы не расстраиваться. Но есть приятный момент - поменялась погода и я достала осеннее пальто. Достала, а носить не могу - оно на мне как на вешалке болтается. плечи так вообще на пару размеров великижаль пальто. конечно, придется кому-нибудь подарить, только одну осень проносила. И джинсы стали сваливаться при ходьбе потихоньку. Ура!
Neuro- ***
-
Сообщения : 5580
Меня зовут : Таня
Возраст : 47
Детки : Никитосик - любимый носик (ноябрь, 2006)
Откуда : Московская область, Пущино
Награды :
Re: Весонаблюдение - 2
автор Светлана 46 Вт Апр 16 2013, 06:32
Ох и приятные моменты! Поздравляю, Танечка!
Я решила не обмерятся, а смотреть по вещам. так надежнее.Вот еще бы взвешиваться раз в неделю-тут ни как, только встала утром и не открывая глаз -на весы прямиком.
Я решила не обмерятся, а смотреть по вещам. так надежнее.Вот еще бы взвешиваться раз в неделю-тут ни как, только встала утром и не открывая глаз -на весы прямиком.
Светлана 46- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 3867
Меня зовут : Светлана
Возраст : 60
Откуда : Планета Земля
Награды :
Re: Весонаблюдение - 2
автор Админка Вт Апр 16 2013, 07:41
Да уж! Это ОЧЕНЬ приятные моменты 
Танюш, поздравляю! 
Купишь новое пальто, не забудь похвастаться 
Танюш, поздравляю! Купишь новое пальто, не забудь похвастаться
Админка-
-
Сообщения : 35107
Меня зовут : Лена
Возраст : 53
Детки : Андрей-26 и Майк-14 лет
Откуда : Киев-Люксембург
Награды :
Neuro- ***
-
Сообщения : 5580
Меня зовут : Таня
Возраст : 47
Детки : Никитосик - любимый носик (ноябрь, 2006)
Откуда : Московская область, Пущино
Награды :
Re: Весонаблюдение - 2
автор Neuro Вс Апр 21 2013, 10:26
итак, подведем промежуточные итоги:
1,5 недели - сыроедение - минус 1,5 кг
1,5 недели - начало ВН, вход в него - минус 1,5 кг.
1 неделя - минус 1,2 кг
2 недели с поездками, конференциями, просто не могла считать пункты - минус 1 кг.
всего - 6 недель - минус - 5,2 кг.
ура!
1,5 недели - сыроедение - минус 1,5 кг
1,5 недели - начало ВН, вход в него - минус 1,5 кг.
1 неделя - минус 1,2 кг
2 недели с поездками, конференциями, просто не могла считать пункты - минус 1 кг.
всего - 6 недель - минус - 5,2 кг.
ура!
Neuro- ***
-
Сообщения : 5580
Меня зовут : Таня
Возраст : 47
Детки : Никитосик - любимый носик (ноябрь, 2006)
Откуда : Московская область, Пущино
Награды :
Re: Весонаблюдение - 2
автор Светлана 46 Вс Апр 21 2013, 10:46
Поздравляю Танюш! Так держать!
- Спойлер:
- Я тебе в Галерее писала, ты туда вообще не заходишь?
Светлана 46- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 3867
Меня зовут : Светлана
Возраст : 60
Откуда : Планета Земля
Награды :
Админка-
-
Сообщения : 35107
Меня зовут : Лена
Возраст : 53
Детки : Андрей-26 и Майк-14 лет
Откуда : Киев-Люксембург
Награды :
Re: Весонаблюдение - 2
автор Milachka5 Вс Апр 21 2013, 12:03
Танюш, поздравляю, отличный результат.Neuro пишет:
всего - 6 недель - минус - 5,2 кг.
ура!
Milachka5- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 4326
Меня зовут : Ольга
Возраст : 43
Откуда : Россия
Награды : 
Re: Весонаблюдение - 2
автор Neuro Вс Апр 21 2013, 14:20
девочки, спасибо, буду стараться дальше
Светлана 46, я ответила в галерейке
Светлана 46, я ответила в галерейке
Neuro- ***
-
Сообщения : 5580
Меня зовут : Таня
Возраст : 47
Детки : Никитосик - любимый носик (ноябрь, 2006)
Откуда : Московская область, Пущино
Награды :
Re: Весонаблюдение - 2
автор Neuro Вт Апр 30 2013, 11:12
за последнюю неделю отвесов нет, скорее привесики.. хнык... хнык... 
подозреваю отчего - по какой-то причине я начала отекать, на ногах прямо отчетливо видно... наверное, много чая начала пить и кофе, и сошла немного - у нас активно идет ремонт, приехал свекр, я все дни у плиты, замучалась уже мужикам готовить
подозреваю отчего - по какой-то причине я начала отекать, на ногах прямо отчетливо видно... наверное, много чая начала пить и кофе, и сошла немного - у нас активно идет ремонт, приехал свекр, я все дни у плиты, замучалась уже мужикам готовить
Neuro- ***
-
Сообщения : 5580
Меня зовут : Таня
Возраст : 47
Детки : Никитосик - любимый носик (ноябрь, 2006)
Откуда : Московская область, Пущино
Награды :
koshka_mik- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 574
Меня зовут : Алина
Возраст : 40
Детки : Сынишка - Максимка 3 июля 2011
Откуда : Молдова, г.Тирасполь
Re: Весонаблюдение - 2
автор Светлана 46 Пн Май 13 2013, 15:54
Neuro пишет:за последнюю неделю отвесов нет, скорее привесики.. хнык... хнык...
подозреваю отчего - по какой-то причине я начала отекать, на ногах прямо отчетливо видно... наверное, много чая начала пить и кофе, и сошла немного - у нас активно идет ремонт, приехал свекр, я все дни у плиты, замучалась уже мужикам готовить
Танюш! Как у тебя дела?
Алин! А у тебя как дела обстояли? Ты долго соблюдала ВН?koshka_mik пишет:Возвращаюсь к ВН....
Светлана 46- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 3867
Меня зовут : Светлана
Возраст : 60
Откуда : Планета Земля
Награды :
Re: Весонаблюдение - 2
автор Neuro Пн Май 13 2013, 18:02
никак, Свет, поглотила темная пучина быта мое ВН
Алина! Ура! может хоть ты компанию составишь, а то один в поле не воин
Алина! Ура! может хоть ты компанию составишь, а то один в поле не воин
Neuro- ***
-
Сообщения : 5580
Меня зовут : Таня
Возраст : 47
Детки : Никитосик - любимый носик (ноябрь, 2006)
Откуда : Московская область, Пущино
Награды :
Re: Весонаблюдение - 2
автор Светлана 46 Вт Май 14 2013, 08:39
Ох! Уж этот быт! Все время у нас на пути!Neuro пишет:никак, Свет, поглотила темная пучина быта мое ВН
Алина! Ура! может хоть ты компанию составишь, а то один в поле не воин
Удачи вам,девченки!
Светлана 46- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 3867
Меня зовут : Светлана
Возраст : 60
Откуда : Планета Земля
Награды :
Re: Весонаблюдение - 2
автор Ulonka Пн Июн 03 2013, 08:21
Neuro пишет:итак, подведем промежуточные итоги:
1,5 недели - сыроедение - минус 1,5 кг
1,5 недели - начало ВН, вход в него - минус 1,5 кг.
1 неделя - минус 1,2 кг
2 недели с поездками, конференциями, просто не могла считать пункты - минус 1 кг.
всего - 6 недель - минус - 5,2 кг.
ура!
Танюша, привет!!!!
я в 2009 году, тоже весонаблюдалась, тогда за 4 недели скинула 4 кг. Очень понравилось!!!!
Я вернулась и снова хочу весонаблюдаться!!! только через неделю уезжаю в отпуск, там наверное не получится держать себя в руках. Но будем пытаться!
Твои результаты очень вдохновляют!!!!!!!!!
Ulonka- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 739
Меня зовут : Юля
Возраст : 42
Детки : Никита - 23 мая 2008
Откуда : Россия
Награды :
Re: Весонаблюдение - 2
автор Neuro Пн Июн 03 2013, 08:46
С этой недели опять возвращаюсь к ВН... Не могу понять, почему я срываюсь. Ведь больше месяца сидела же и ничего, и даже есть не хотелось, а потом раз... и всё...Ulonka пишет:Танюша, привет!!!!
я в 2009 году, тоже весонаблюдалась, тогда за 4 недели скинула 4 кг. Очень понравилось!!!!
Я вернулась и снова хочу весонаблюдаться!!! только через неделю уезжаю в отпуск, там наверное не получится держать себя в руках. Но будем пытаться!
Твои результаты очень вдохновляют!!!!!!!!!
Neuro- ***
-
Сообщения : 5580
Меня зовут : Таня
Возраст : 47
Детки : Никитосик - любимый носик (ноябрь, 2006)
Откуда : Московская область, Пущино
Награды :
Re: Весонаблюдение - 2
автор Ulonka Пн Июн 03 2013, 09:22
Я тоже заметила, что срываюсь. в 2009 году сидела спокойно, без проблем все 4 недели, сошла, потому что больше не надо было скидывать . А в этот раз уже 4 й раз пытаюсь, 2-3 дня и опять срываюсь может это уже возраст дает о себе знать??? пропала сила воли куда-то 
Попробуем вместе!!! Может легче пойдет!!! наверное в тот раз мне форум помогал!!!!
может это уже возраст дает о себе знать??? пропала сила воли куда-то Попробуем вместе!!! Может легче пойдет!!! наверное в тот раз мне форум помогал!!!!
Ulonka- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 739
Меня зовут : Юля
Возраст : 42
Детки : Никита - 23 мая 2008
Откуда : Россия
Награды :
Re: Весонаблюдение - 2
автор Neuro Пн Июн 03 2013, 09:57
да, возможно, в тот раз и Коралинка сидела вместе с нами, она там была идейным вдохновителем.
Neuro- ***
-
Сообщения : 5580
Меня зовут : Таня
Возраст : 47
Детки : Никитосик - любимый носик (ноябрь, 2006)
Откуда : Московская область, Пущино
Награды :
Страница 3 из 5 • 1, 2, 3, 4, 5
Страница 3 из 5
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения|
|
|