Не есть после 6-и?

Первое сообщение в теме :

Везде и повсюду, на этом форуме - не раз, можно встретить призыв не есть после 6-и. Я бы хотела узнать мнение более опытных, объясните мне, пожалуйста, на чём это основывается? Существует мнение, что главное - не есть 4 часа до сна. Тогда выходит, что если ты ложишься в 10, то вот твои "не есть после 6-и", а если только в час ночи, то в 8 вечера ещё очень даже можно перекусить. Для меня это очень актуально. Последний приём пищи приходится на 7 вечера и это никак не изменить, при том ложусь я не раньше полуночи.
Возможно где-то уже была затронута эта тема, если да, ткните меня туда носом

Раньше помогло, хочу вот снова начать :) сегодня - первый день!

Удачи тебе

Девочки, а я когда первый раз стройнела с помощью бф вообще никакую диету не соблюдала. Это при том,что поесть люблю.И ела после 18-ти всякие вредности. Результаты все равно были потрясающие. Но мне тогда было 27 лет и я перестала кормить первого ребятенка. Так что все индивидуально.

А подскажите, плиз, имбирь в кефирчик на ночь класть свежий или сухой? И можно ли такой кефир кормящей маме?

я в кефир кладу сухой полкофейной ложки))

...я думаю, что не стоит имбирь класть при кормлении...он будет ребенка будоражить....

а кефир обезжиренный ?

Ой, девочки! Как я рада, что нашла темку по моему вопросу! Когда я не ем после 18-00, то всегда снижаю вес. Вся проблема лишь в том, что чувство голода я физически не способна переносить, просто вообще никак не могу перетерпеть его. График работы у меня такой, что запланировать ужин не получается уже четыре месяца. В 16-00 на работе официальный полдник, кушаем в столовой. На полдник выбираю себе кашу без масла, но домой приезжаю только в 20-00 и жутко голодная. Спать стараюсь лечь до 23-00. Пить дома одну воду адски тяжело, а мне хочется, чтобы процесс постойнения происходил максимально приятно. Пробовала пить просто кипяток или зеленый чай поздним вечером, голод не утихает никак. Сегодня хочу сделать себе вечером ваш «хитрый» кефирчик с корицей и имбирём. Что кефир надо малой жирности и специи сухие, я поняла, а когда мне его пить? Когда только приеду домой с работы или непосредственно перед сном? Девочки, что посоветуете?

....лучше всего тебе брать в столвой не кашу, а что-то белковое...от него чувство сытости будет дольше....девочки, пьют за 15 минут до сна....хотя мне кажется, что это не особо важно.....если ты в 22 уже сильно хочешь есть....то выпей в 22.....

Таня, не пробовала вечером на цжин есть творог ( с овощами, с сухофруктами, - возможностей море)? если нужны рецепты, - напишу)

miracle-8 пишет:....лучше всего тебе брать в столвой не кашу, а что-то белковое...

Из белкового в столовой только творог неизвестной жирности с жирной сметаной и сахаром

Иннуль, творог на ужин я вообще как-то не рассматривала. Может и зря, конечно. Сам по себе творог без заправки, суховат. Заправлять вместо сметаны лёгким кефиром, по мне, пресно (хотя можно себя и приучить ко вкусу со временем). Добавлять к нему для вкуса калорийные сухофрукты вечером вообще страшно. С овощами творог вообще никогда не мешала (видимо далека я от высокой кулинарии ) Читала как-то про сибарит, но особо не прониклась. Как-то не вдохновилась я ежедневным поглощением творога, а вот кефир - это моя слабость

мои варианты всегдашние такие:

творог с авокадо: 100 г творога, половинка авокадо мелкими кусочками+ немного кефира, чтоб легко перемешалось. Можно дольку чеснока раздавить.

творог с зеленью любой + кефир.

творог с помидорами ( люблю с черри) и чесноком + кефир

творог (100 г) + одна черносливина, 1 курага мелко порезанные, можно немного изюма. Туда же треть банана и треть яблока, - все перемешать. запарвить кефиром ( я еще домашним йогуртом заправляю), - много, сладко. вкусно и не так калорийно, как кажется. Можно ложку меда туда же)

...а я ещё делаю творог с помидорами, сладким перцем и зеленью...

...приходи тогда в столовую со своим....

Спасибо, девочки! Все рецепты приняла к сведению! Только на «сладкий соблазн» с сухофруктами и мёдом вечером я не решилась. Трудно поверить, что такой «вкусный кайф» не обернется привесом на утро.
Иннуль, неужели ты вечером можешь себе позволить сладкий творог без ущерба для фигуры?!
Вчера после работы сделала себе 2% творог с помидоркой, перцем и зеленью. Этим удачно спаслась от вечернего голода. Очень даже вкусно, только так и хотелось это всё подсолить. Теперь вопрос знатокам… ))) Можно ли солить творог? Какой размер порции оптимален и какой жирности творог брать?
Юль, вот я уже сама склоняюсь к тому, чтобы носить в столовую своё. Хоть так никто и не делает, но придётся «ввести моду», т.к. красота и здоровье дороже. Ещё вопрос, где можно почитать про кефир с имбирем и корицей? Хочется побольше узнать об этом чудо-кефирчике.

Да, Юль, я так тоже делаю))) просто обычно мой творог наполняется тем, что есть в данный момент в холодильнике))
___

У меня такой вкусный ужин обычно оборачивается отвесом, я творог ем, когда понимаю, что ужин должен быть разгрузочным.
Солить творог вполне можно, единственное. - соль задерживает жидкость, и если хочешь отвешивать каждое утро, то ужин желатьеьно делать максимально несоленым. Это дело привычки. гурманы вообще зачастую говорят. что солью мы "забиваем" все вкусы, и я с этим согласна))
Для меня оптимально - 100 г творога. Дальше по желанию и ощущению чувства голода на момент ужина: если я очень хочу есть, то помидоров, и болгарского перца, и зелени не пожалею, - в них калорий очень мало.
С фруктами и медом я осторожна ( меда не больше чайной ложки, фруктов могу положить много разных, но тогда по чуть-чуть ( я банан в йогурт добавляю на ланч, так мне одного банана, бывает, на два-три дня достаточно))
Мне нравится творог от 2 до 9 процентов жирности. считаю, что обезжиренность продуктов - большое преувеличесние их полезности.

Да, Инна, согласна с тобой по всем пунктам. И про соль и про жирность творога. Буду приучать себя к пище без соли. Спасибо огромное, девочки! Казалось бы, всего два продукта и сразу столько вариантов для лёгкого ужина, который ещё и сбросить вес помогает. Ещё раз спасибо!

vikylenka пишет:Девочки, кефирчик с корицей и имбирём не только борется с чувством голода, но и увеличивает обмен веществ. Такой напиток называют ещё "Жиросжигающий коктейль")))
Нулевой кефир+нулевой творог+фрукты (особенно если всё в блендере перемешать и кушать очень маленькой ложечкой) - очень хорошо убивает голод! (этот коктейль идёт в программе Елены Стояновой "Сибарит" И конечно же он очень вкусный) Единственное, что я например не рискую кушать фрукты на ночь)

А я люблю яблоки нарезать и в кефир, бывает, что и вместо ужина такое блюдо))) А вот с корицей не пробвала, пойду поищу ее, родимую))

Девочки! Я по вечерам как-то очень удачно уже обхожусь и без кефира. Видимо организма привыкла. Пью вечером воду и зеленый чай без сахара ( я перешла на систему -60). А кефирчик с имбирём мне очень по вкусу пришёлся, по этому я пью его между завтраком и обедом в качестве перекуса. Видимо принимать его на ночь более эффективно, но меня и так устраивает. Всё равно полезно