для тех кто достиг желаемого результата

Девочки, поделитись пжта опытом. Если я в параметрах фигуры и веса достигла желаемого результата, каков должен быть режим занятий для поддержания достигнутого? Ежедневно, через день-у кого как? Я продолжаю заниматься 6 раз в неделю. Один день даю себе отдохнуть. И как часто стоит менять комплекс упражнений.

посмотри на Инну(Инк) она занимается 5 раз в неделю. ты тоже можешь 5 раз или меньше. лично я занимаюсь каждый день. несмотря ни на что. не худею,но и не дает бодик поправляться. тут главное не бросать резко бодик.

Я сейчас не занимаюсь БФ, поскольку очень плотно и серьезно занялась йогой. Йога утром около часа каждый день ( во время КД по специальной программе).

ну вот посмотришь на Инну стройною,сразу стимул появляется. йога наверное тоже хорошо помогает держать тело в тонусе!

спасибо, Олесенька))

ink пишет:Я сейчас не занимаюсь БФ, поскольку очень плотно и серьезно занялась йогой. Йога утром около часа каждый день ( во время КД по специальной программе).

Иннусь, как раз хотела тебя, как опытного йога, спросить. С продвижением в занятиях ты замечаешь, что перестал посещать неконтролируемый жор, перемены настроения? Я прочитала о том, что йога и прочие восточные практики выравнивают энергетические потоки (могу ошибаться в терминологии), в следствие чего, разные неконтролируемые ранее гормональные всплески и неожиданности настроения перестают докучать женскому организму даже в определенные дни цикла. По себе замечаю подтверждение этому. За месяц как я вернулась к "Гибкой силе" (это та же йога, только в профиль, и кроме того, практикуются различные энергетические практики с Востока) практически не посещал меня "дядя Жора". А у тебя как с этим обстоит дело?

Привет, Маришка))
Да, есть такое дело. Даже если я и ем больше обычного ( на праздниках, в гостях), то это все равно ни в какое сравнение не идет с тем. что было раньше. Я заметила, что в принципе наедаюсь меньшим количеством еды.
Еще я стала рано ложиться спать. В полдесятого дочку укладываю. и сама в кровать. В полодиннадцатого часто уже сплю. Не смотрю телевизор практически, - не хочется. Меньше стала и за ноутом сидеть. ососбенно вечером, просто часто и не подхожу к нему. Что-то внутри меня происходит такое, это ужасно интересно))

Иннусь, что-то рано ты спать, я думала, наоборот, повысится работоспособность и спать и высыпаться за меньшее время можно будет. Но с другой стороны, может быть это какой-то этап, который сменится более совершенной ступенью развития.

Мариш, это вопрос спорный))) с 10 до 12 вечера - самый важный сон, я об этом не раз читала)))
С удивлением обнаружила, что мне нравится рано вставать ( кто бы сказал это мне раньше, - с детства была совой и очень тяжело просыпалась всю жизнь). Но вот до конца дня, бывает. энергии уже не хватает. Хотя это может быть связано еще с осенью на Севере, да еще Медведеву поклон большой за это идиотское решение остаться на летнем времени