Я новичок - 18
+222
Neuro
Новинка
Blume
Larysa Dulinets
Janny-Janny
polina289
Adalmina
Innessa
Марина Галимова
Radabum
Лапочка55
зарма
bagira77
Татьяна Исупова
elenazhmurkova
Аленка-бабочка
dom232
Стасечка
sebka
Taja
Стел
mawka
kalabok
Fedoza
nad-lisina@yandex.ru
lesya
mrs_ik
Танюш"ка
ксюша84
Виолета
Светлана Д.
Карина ПЕТРОВА
ЮлияЖ
Персочка
агрипина
Оксана-Оксана
LILUufa
OLYA58
kasya
irinara
elvir444ik5295
Катерина.Р
Ковалена
ilinajulia
JuliaVishnia
MKaterina
sisadminka73
Куцанда*
Аганэ
Сумая
НАТАЛИША
marinochka.23
Флешка
ЮлияАлександровна
галина алалыкина
Мариэтта
irkisel
ozol_olga
onita
Ayechka
СвЕтА32
Felicia3
*Ольга*
Karina85
svetav
АРЧИБАЛЬД
мариета
Полтавка
portos2000
Шунечка
Motte
Radmiala
невозможность
Стина
АнюшаТверь
zyzy
Сауле
nastuha211
voronkina
Ксюша*
Дина Кожахметова
Jenti
Елена Мышко
Anju11
olga930
Anestasi
Белочка58
гуля
Veronika-13
эсти
alen4ikaver4ik
eugene1995
Korao
натальюшка82
Ириночка050214
Наталья18112008
Tasha))))
zaychuba
Джеки
Мария09
tanichka99
натали65
jenya
Anneta@
Линок
Лилёк
Элька.Н
Чела
LenaPavlova
Елена070
Анастаси
TonyCandy
клава12
Людмила-я
Олеся85
домисолька
Кармина
aspergus
NatashkinZ
julia75
Madzharik
EvaE
Наташа 2005
И.А,
`Asmirnova2008
Anchous
НадеждаТ
Юлек85
antarium
ksusha07
Ксеня71
natver
Schuler Elena
adelisha
Likaza.li
5nanka
Murmura
Я мама
Lussianisim
AISSA
darya.verbilo
Zoyyya
Gasha
777marischa
Miledy
IriShok
Скарлетт
Znata
mayechka81
asunav
Стройная лань
alese4ka
Лорка1207
ANA2829
Floretful
Тисси
Вика Б
лайла
деа
GLUKOZA
Алияшка_Алия
Arica77
Risenok
GalyaN
МАГНОЛИЯ
Tata66
колючка
Loya
Альфия
Манюнич
Светлана1051
Екатерина197
tinaterner
Liza-Anna
Danika
Louisa Miller
Ольга Клюева
Айс
Буруся
svetik0803
Оксана_480
Берзерк
YanaK
stasyg
Milachka5
Иззи
ЛуМела
Belanchik
Z@rem@
Mormyshka
shtv
Ле-на
Natalydolls
Susha_Anna
Ирина Барихина
Анна2012
Solnze
РАПУНЦЕЛЬ
beloved
МаМаДаШи
Счастливый билетик
Avelina
Марусенька
Белая Медведица
Викусенок
Kristall
Shtuchka
Lovly
Alloskabel
Valenti80
Natysik_79
Lanaivanova
vikylenka
Упся39
kosinat
Т@нюся
Хомячуля
Nova
ANGHELA
ink
Танюшечкин
Админка
Участников: 226
Страница 39 из 40
Страница 39 из 40 • 1 ... 21 ... 38, 39, 40
Я новичок - 18
Первое сообщение в теме :
Всем новичкам добро пожаловать на форум!
Вопросы по форуму >>>
Запрос в группу -Доступ к ссылкам- минимум 5 сообщений >>>
Всем новичкам добро пожаловать на форум!
Вопросы по форуму >>>
Запрос в группу -Доступ к ссылкам- минимум 5 сообщений >>>
Админка-  
-
Сообщения : 35107
Меня зовут : Лена
Возраст : 53
Детки : Андрей-26 и Майк-14 лет
Откуда : Киев-Люксембург
Награды :
Re: Я новичок - 18
Всем доброй ночи.
Решила заняться собой и начать с марафона, так как бодифлекс тема знакомая, самостоятельные тренеровки лет пять назад , по книге, думаю труда не составит. Ну а сейчас я думаю само главное, както все начать, выбрать время и силы, а то превращаешься постепенно в медвежонка, и все становиться не по силам. Сегодня утром отдав 35 мин, я поняла что все разучилась и дышать и крендельком скручиваться. Но ведь главное не унывать, иначе толк выветриться.))))
Решила заняться собой и начать с марафона, так как бодифлекс тема знакомая, самостоятельные тренеровки лет пять назад , по книге, думаю труда не составит. Ну а сейчас я думаю само главное, както все начать, выбрать время и силы, а то превращаешься постепенно в медвежонка, и все становиться не по силам. Сегодня утром отдав 35 мин, я поняла что все разучилась и дышать и крендельком скручиваться. Но ведь главное не унывать, иначе толк выветриться.))))
bagira77- Незнакомка
- Сообщения : 8
Re: Я новичок - 18
Юлия подскажите с каких упражнений лучше начинать, а то на сайте их выбор не маленький а начинающим не сразу все поплечу
bagira77- Незнакомка
-
Сообщения : 8
Меня зовут : Елена
Возраст : 46
Детки : дочка Лиза
Откуда : Белоруссия
Награды :
Re: Я новичок - 18
Доброое утро! Лиха беда начало, желаю успеха!
ЮлияАлександровна-  
-
Сообщения : 12446
Меня зовут : Юлия
Возраст : 45
Детки : Дочка Мелания 2002года
Откуда : Украина, Белая Церковь
Награды :
Re: Я новичок - 18
Ну вот, теперь (после зарядки) утро стало доброе
А ничего что у меня по неделям утро то в 5 то в 10, для занятий скажите это не критично?
А ничего что у меня по неделям утро то в 5 то в 10, для занятий скажите это не критично?
bagira77- Незнакомка
-
Сообщения : 8
Меня зовут : Елена
Возраст : 46
Детки : дочка Лиза
Откуда : Белоруссия
Награды :
Re: Я новичок - 18
Вообще рекомендуется, всегда соблюдать режим, подъём в одно и то же время, даже по выходным, питание по времени, ну а для спорта, думаю не критично.
ЮлияАлександровна-  
-
Сообщения : 12446
Меня зовут : Юлия
Возраст : 45
Детки : Дочка Мелания 2002года
Откуда : Украина, Белая Церковь
Награды :
Re: Я новичок - 18
нет, не занималась. Болит голова, но почему-то только на следующий день после бодифлекса
зарма-  
-
Сообщения : 1
Возраст : 49
Откуда : uhjpysq
Награды :
Re: Я новичок - 18
Здравствуйте, я как раз не новичок, но так долго не была, что забыла и свое имя и пароль. Зарегистрировалась вновь. В 2010 году здорово похудела на БФ, точнее похудела в ногах, а тело просто подтянулось. Худо бедно все это время поддерживала себя. Но в этом году (может возраст дает о себе знать) потеряла форму. Хотела на этот раз попробовать Оксисайз.
Лапочка55-  
-
Сообщения : 1
Возраст : 46
Откуда : Уфа
Награды :
Re: Я новичок - 18
Здравствуйте, когда то пробовала давно заниматься БФ. Бросила, показалось что результатов нет. Сейчас вот решила снова изучить подробнее и начать заниматься.
Последний раз редактировалось: Radabum (Вт Янв 17 2017, 13:14), всего редактировалось 1 раз(а) (Обоснование : ошибка)
Radabum- Незнакомка
-
Сообщения : 8
Возраст : 47
Откуда : Москва
Награды :
Re: Я новичок - 18
Radabum пишет:Здравствуйте, когда то пробовала давно заниматься БФ. Бросила, показалось что результатов нет. Сейчас вот решила снова изучить подробнее и начать заниматься.
Привет и добро пожаловать ) Попробуй еще раз бодифлекс , здесь много информации .
Марина Галимова- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 9692
Меня зовут : Марина
Возраст : 48
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :
Re: Я новичок - 18
Всем привет!! Я вот тоже решила стройнеть с бодифлексом и с пользой для здоровья!! А железо пусть тягают мужики))
Innessa- Незнакомка
-
Сообщения : 7
Возраст : 44
Откуда : Кировоград
Награды :
Re: Я новичок - 18
Привет, вот молодец :) Присоединяйся к нашим похуделкам, мы очень рады, что нас становится больше :)
mawka- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 1417
Меня зовут : Марина
Возраст : 38
Откуда : Днепропетровск, Гаага
Награды :
Re: Я новичок - 18
Всем привет!
Когда-то уже занималась бодифлексом, были результаты, было прекрасное настроение. Теперь снова делаю, уже конец третьей недели. На этой неделе перешла на продвинутый бодифлекс.
Когда-то уже занималась бодифлексом, были результаты, было прекрасное настроение. Теперь снова делаю, уже конец третьей недели. На этой неделе перешла на продвинутый бодифлекс.
Adalmina- Незнакомка
-
Сообщения : 32
Возраст : 41
Детки : Дочка и сынок
Откуда : Вселенная
Награды :
Re: Я новичок - 18
Доброе утро, девочки!!! Подскажите пожалуйста, по технике дыхания. Как я поняла есть БФ, двойной БФ, дыхание 2/4, окисайз. На Ваш взгляд, что более эффективнее для тонуса мышц и кожи. Я занимаюсь БФ с 21 февраля. Техника 2/4 мне понравилась. Окисайз боюсь осваивать (дыхание оооочень сложное). Что посоветуете?
polina289- Незнакомка
-
Сообщения : 7
Меня зовут : Ирина
Возраст : 46
Откуда : москва
Награды :
Re: Я новичок - 18
Всем привет! Много слышала о бодифлексе, изучала несколько дней материалы. Вчера начала. Сегодня продолжила))) пока все нравится, самочувствие отличное, даже немножко болят мышцы, которые вчера затронулись. Но приятное ощущение, не напрягает))
Janny-Janny- Незнакомка
-
Сообщения : 11
Возраст : 50
Откуда : Moscow
Награды :
Re: Я новичок - 18
Перед будущим марафоном пытаюсь научиться пользоваться этим сайтом. В марте тоже хотела участвовать в марафоне, но разместить нужную информацию не сумела. Да и сейчас больше неудач, чем успехов. :( Однако не сдаюсь. Это проще, чем справиться с лишними сантиметрами и килограммами.
Бодифлексом впервые начала заниматься 18 лет назад, купив книгу Грир Чайлдерс, но возвращалась к нему только по мере необходимости. Спасибо, что вы создали этот сайт и наполнили его нужной и интересной информацией. С такой поддержкой "лепить себя" намного интересней.
Бодифлексом впервые начала заниматься 18 лет назад, купив книгу Грир Чайлдерс, но возвращалась к нему только по мере необходимости. Спасибо, что вы создали этот сайт и наполнили его нужной и интересной информацией. С такой поддержкой "лепить себя" намного интересней.
Последний раз редактировалось: Larysa Dulinets (Сб Май 06 2017, 22:16), всего редактировалось 2 раз(а)
Larysa Dulinets- Фея бодифлекса
-
Сообщения : 155
Меня зовут : Лариса Дулинец
Возраст : 71
Детки : Две взрослые дочери и три внучки.
Откуда : Беларусь Минск
Награды :
Re: Я новичок - 18
Всем привет, очень хочется скинуть вес после рождения ребенка, о бодифлексе мне давно рассказывала знакомая, что дает потрясающий результат. Хочется сделать это не одной а сообща с единомышленниками, поэтому и зарегистрировалась на сайте. Увидела что есть марафоны. Сегодня делала фото в купальнике честно сказать немного в шоке от разницы как было до родов, нашла свои старые фотографии с пляжа. Мне казалось что не выгляжу таким ящиком сейчас. Но весы неумолимо показывают правду +9кг 😖
Blume- Незнакомка
-
Сообщения : 30
Меня зовут : Катя
Возраст : 32
Откуда : Харьков
Награды :
Re: Я новичок - 18
Добро пожаловать в нашу компанию!!!
Рады новым людям, всегда поможем, подскажем и поддержим
Рады новым людям, всегда поможем, подскажем и поддержим
elenazhmurkova- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 641
Меня зовут : Elena
Возраст : 52
Детки : трое:-23 года,11 лет ,и 7 лет
Откуда : Брянск, Дятьково, Старь
Награды :
Re: Я новичок - 18
Спасибо за теплый прием, сейчас упражняюсь в технике дыхания, до упражнений пока не добраласть, только посмотрела какие есть и как их выполнять.
Blume- Незнакомка
-
Сообщения : 30
Меня зовут : Катя
Возраст : 32
Откуда : Харьков
Награды :
Re: Я новичок - 18
Здравствуйте! Разрешите к вам присоединиться!
Занималась БФ лет 10 подряд - сначала 1 год с тренером, затем - дома сама.
За фигуру никогда не было стыдно, если честно.
2 года назад я заболела, и врачи запретили любую физ. нагрузку.
Принимала лекарства, способствующие набору веса.
С 46 размера перешла на 50.
Теперь всё в порядке, хочу начать снова заниматься любимым БФ.
Могу, конечно, и одна, но в компании с вами будет интереснее!
Примите в свою команду?
Занималась БФ лет 10 подряд - сначала 1 год с тренером, затем - дома сама.
За фигуру никогда не было стыдно, если честно.
2 года назад я заболела, и врачи запретили любую физ. нагрузку.
Принимала лекарства, способствующие набору веса.
С 46 размера перешла на 50.
Теперь всё в порядке, хочу начать снова заниматься любимым БФ.
Могу, конечно, и одна, но в компании с вами будет интереснее!
Примите в свою команду?
Новинка-  
-
Сообщения : 1
Возраст : 54
Откуда : Санкт-Петербург
Награды :
Re: Я новичок - 18
Девушки, добрый вечер!
Скажите, что такое техника 2/4, о которой писали выше, а то с поиском что-то разобраться не смогла)
Скажите, что такое техника 2/4, о которой писали выше, а то с поиском что-то разобраться не смогла)
Korao- Незнакомка
-
Сообщения : 6
Меня зовут : Оксана
Возраст : 41
Детки : Сын, 6 лет
Откуда : Нижний Новгород
Награды :
Re: Я новичок - 18
Примем, примем!
И меня заодно примите, в очередной раз назад
И меня заодно примите, в очередной раз назад
Neuro- ***
-
Сообщения : 5580
Меня зовут : Таня
Возраст : 47
Детки : Никитосик - любимый носик (ноябрь, 2006)
Откуда : Московская область, Пущино
Награды :
ЮлияАлександровна-  
-
Сообщения : 12446
Меня зовут : Юлия
Возраст : 45
Детки : Дочка Мелания 2002года
Откуда : Украина, Белая Церковь
Награды :
Re: Я новичок - 18
Я занимаюсь каждый день
ЛюдмилаК- Незнакомка
-
Сообщения : 12
Возраст : 63
Откуда : Киев
Награды :
Re: Я новичок - 18
Здравствуйте! Сегодня в 19.00 по мск времени М. Корпан будет представлять бесплатный семинар по дыхательным системам. Я зарегистрировалась на ее сайте и теперь получаю рассылку.
ЛюдмилаК- Незнакомка
-
Сообщения : 12
Возраст : 63
Откуда : Киев
Награды :
2-4
2-4 это самое легкое дыхание. принцип- вдох на два счета, выдох на 4 счета. то есть вдох в два раза меньше по времени чем выдох. все остальное соблюдается так же как и в других дыхательных гимнастиках ( вдох носом и животом, выдох через рот, и тд)Korao пишет:Девушки, добрый вечер!
Скажите, что такое техника 2/4, о которой писали выше, а то с поиском что-то разобраться не смогла)
деа- Незнакомка
-
Сообщения : 18
Меня зовут : елена
Возраст : 46
Откуда : златоуст
Награды :
Страница 39 из 40 • 1 ... 21 ... 38, 39, 40
Страница 39 из 40
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|