Экспресс-курс (2/4) с М. Корпан - ваши впечатления.

Первое сообщение в теме :

В последнее время перешла на данную методику. Очень нравиться. Это наиболее комфортное для меня дыхание. Конечно изредка возвращаюсь к ПБФ для разнообразия, также занимаюсь каланетикой. Что с результатами?! Есть небольшие, сужу по одежде, т.к сантиметровая лента может "врать" - джинсики стали посвободнее в бедрах, но есть еще над чем работать. Думаю если бы занималась регулярно, результат был бы лучше и быстрее получен. Хотелось бы услышать ваше мнение по данной методике, нравится, не нравится, может быть появились какие-то личные наработки.

Фитбол отличный помощник, жаль, что пока его у меня нет, надо бы приобрести, стулом заменяю. Когда-то в зал на треньки бегала, очень любила заниматься с ним))

а я в аптеке у нас бинт резиновый не нашла..представляете...
Купила в спортмаге...но уже вот не помню сколько стоил к сожалению..но не дорого...потому что я сразу 3 взяла...для себя,мамы и сестры...если б 500 было меня б жабка задушила сразу 3 хапануть))))

Света,Корпан говорит полотенцем можно заменить...но мне кажется на руки да..а на ноги упры не получатся с ним...
Может колготки попробовать...

Спасибо, Яночка! Схожу для начала в аптеку.
А ты какие занятия делаешь или составила свою программу.

Можно еще использовать аптечный эластичный бинт или обычную резинку бельевую широкую, которая по жёсче, но с ними и нагрузка маловатая будет)

Купила бинт резиновый в аптеке- 19.5 гр. Попробую вечером занятия с бинтом.

С резинкой занятие-это жесть! Еле живая вчера была!

Свет!, молодчина! Представляю какая колоссальная нагрузка с резиной! Ух!

девочки, а резинка обязательна, да?
у нас нигде ее нет

Наташа, резинка создает дополнительную нагрузку, ее можно заменить не тяжелыми гантельками 0,5-1 кг. А ты где искала? Та, что у Корпан в видео продается в аптеке, называется бинт Мартенса. Если такую резину не найдешь, можно приобрести вот такой трубчатый эспандер в спортмаге. Они разной длины бывают.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

оо, я тут вспомнила. У мужа есть утяжелители на ноги с песком.. там 1 кг как раз. Может их попробывать?
Да я спрашивала и в аптеке, и в спортивном магазине. В нашем селе ничего такого нет)))

NatashkinZ пишет:оо, я тут вспомнила. У мужа есть утяжелители на ноги с песком.. там 1 кг как раз. Может их попробывать?

Попробуй, может и приспособишь, только не все упры сможешь с ними делать, т.к в некоторых действительно требуется растяжение резины.

NatashkinZ пишет:Да я спрашивала и в аптеке, и в спортивном магазине. В нашем селе ничего такого нет)))

Что даже под заказ нет? Беда прям. Ну магазины, в которых продают швейную фурнитуру наверняка есть. Загляни, резинка бельевая широкая точно должна быть, выбирай ту, что потуже, пожёще. Или на крайняк, купит бинт эластичный, он то уж точно в аптеке водится.

Девочки, как ваши успехи?

У меня примерка измерительных джинсов на 1е мая назначена.

Админка пишет:Девочки, как ваши успехи?

Работаем

Молодцы!

Я сегодня начала данный курс. Пока судить сложно, но уже моогу сказать, что нагрузки для меня маловато. Но так как я ещё не до конца выздоровела ПБФ мне пока не по зубам. Поэтомы пока буду тестить эту новую методику дыхания)

Я вот как раз хотела обратить твоё внимание на то, что любой воспалительный процесс в организме, как раз и является противопоказанием к занятиям дыхат. гимнастиками. А ты ещё не выздоровела совсем, зачем же ты инфекцию по организму "раздуваешь"

Удачи, Леночка))

Согласна, торопиться не надо

Да, нет инфекцию я уже н6е раздуваю. Потому как антибиотики делают или уже даже сделали свое дело) Осторого роцесса уже нет. В предыдкщие дни я конечно ничем не занималась. Сегодня решила начинать понемногу)

Смотри аккуратней, береги себя

Леночка, я акуратно) Благодарю за беспокойство

Nova пишет:Я сегодня начала данный курс. Пока судить сложно, но уже моогу сказать, что нагрузки для меня маловато. Но так как я ещё не до конца выздоровела ПБФ мне пока не по зубам. Поэтомы пока буду тестить эту новую методику дыхания)

Лена! Мне тоже так поначалу показалось. А ты все уже занятия попробовала?

Света, я решила по неделе каждое занятие делать. Первая неделя первого занятия ещё не закончилась. Но, скорее всего я продолжать не буду, эффекта особого не вижу. Вернусь к ПБФ)

Это нудно-целую неделю . Лучше каждый день по одному новому . Выберешь какие тебе нравятся. Попробуй 8 занятие.

Хорошо, Свет, попробую)

Девочки отпишитесь ка результаты - уду пробовать новую методику по 1 занятию 1 неделю потом приступлю к 2 и так по очередности. Приобщу малую - 1-е занятие просмотрела ничего сложного не увидела и очень удобно мне на стуле. пошла читать отзывы в инете.