От чего зависят колебания веса и объемов тела у регулярно тренирующихся?

От чего зависят колебания веса и объемов тела у регулярно тренирующихся?

Колебания веса у тех, кому сбрасывать уже некуда, но очень хочется, счеты идут на граммы и миллиметры, тоже могут некоторых доводить до отчаяния. А движение к желаемому результату откладывать на месяцы.


Это относится к тем фанатам фитнеса, которые занимаются давно. Знают и могут многое. Нашли свои способы работы и могут дать фору фитнес-тренерам.

p.s. такие достижения могут быть и у недавно занимающихся, кто очень добросовестно работал и соблюдал все замечания тренера, и имел незначительный лишний вес.

В этом случае начинается тончайшая работа мастера.

Для того, чтобы продолжать сбрасывать лишние молекулы жира, Ваша организованность, упорство, ответственность, умение планировать действительно должны стать достойны работы мастера.

Вы должны снова создать режим, когда «расход» становится больше «прихода».

Ваши тренировки должны стать так же регулярны, как приемы пищи и сон.

Вот как это будет происходить:

•     Вы снова меняете ритм своих тренировочных сессий. Попробуйте такой «убойный» режим, когда Вы за 10 минут делаете всю тренировку из очень сложных для Вашего уровня подготовленности упражнений.
  
•    Тренировки, которые Вы делали месяц назад, тоже становятся для Вас проще и быстрее выполнимы.
  
•    Тренировки становятся каждодневными. Ваш организм начнет как бы «просить» Вас позаниматься.
  
•    Объем Вашего желудка станет еще менее вместимым (пресс видимым), и приемы пищи более частыми.
  
•    Вся Ваша жизнь будет выстраиваться вокруг определенного ритма тренировок, работы, еды.
  
•    Ваша организованность и сила воли будут поражать других.
  
•    У вас будут спрашивать совета.
  
•    Вы сами поймете и отследите, что именно для Вас существенно в дальнейшем снижении веса и объемов.
  
•    Советы других фитнес профессоров, скорее всего, для Вас станут недейственными. Именно Ваша истина будет истиной для Вас.
  
•    Когда несколько раз Вы решите расслабиться, Вы познаете «горький опыт». Вы поймете, что Ваш ритм и принципы работают на Вас, а отхождения в сторону и ненужные «позволения» в питании и пропусках занятий, уже не нужны. Потому что комфортно жить в том мире, который Вы создавали сотнями или даже тысячами тренировок. И это тот выбор, который Вы продолжаете делать каждый день.
  

Если Вы найдете свой режим и ритм занятий, который будет каждодневно-регулярным и непрерывным, то Ваше тело будет радовать Вас все продолжающимися изменениями фигуры и очертаний. Контуры будут все четче, заметнее, прослойка жира тоньше, а мышцы рельефнее.

А Ваше лицо будет озарять сияющая улыбка и сверкающие уверенностью глаза. Осанка, походка и движения подчеркнут Вашу удовлетворенность и самоуверенность.