Кормящая мамуля уверенно шагает к цели

Вот я снова с любимым форумом, как только кг зашкаливают – я сразу сюда. Мне – о Боже…уже 37 лет, но зато у меня большая и счастливая семья!!! Любимый муж, доця и два сыночка богатыря! Всегда мечтала и мечтаю о большой семье, хотя бы еще парочку успеть!!!
 Моя мечта осуществилась – моему третьему счастью  уже 7 мес. ИИИИИ 20 кг сверху. Я уже не паникую, знаю, что нужно делать, один ед. раз участвовала в марафоне и теперь оценила, как хорошо иметь табличку с данными и вот я решилась завести дневник, думаю, что меня это хорошо организует и не даст свернуть с пути.
БФ в моих предыдущих случаях помогал капитально, мало того что с ним я реально сдувалась, так я уже переходила на тренажеры и уже не пропускала и не бросала спорт – до того пока не беременела. Ну и конечно диета – как ни крути без неё никуда.
История как большинства думаю, в беременность трескала все подряд, причем без учета первого триместра – токсикоз и после родов…+10кг, которые честно признаюсь – нажрала. У нас идет война, мы уезжали на 4 мес, но уже как 1,5 мес дома, пока у нас в городе не бомбят – Слава Богу, но все слышно, что происходит вокруг… и на нервной почве я ем и ем, вроде взяла себя в руки и хочу хоть здесь не слышать ничего и жить «нормальной» жизнью, с обычными мирными проблемами – например лишний вес.
Настроена решительно, для меня даже не лишний вес  проблема,  а тонус  тела- не хочу рыхлости и дряблости, поэтому моя цель не похудение, а крепкое и подтянутое тело – во как!
Вряд ли у меня получиться отписываться ежедневно, т.к. загружена очень, моя старшая пошла в 1-й класс в школу, а также в худ и муз школы – беготня жуткая, а она у нас еще максималистка и должна быть везде в первых рядах, так что дома мы все учим. Да и с младшими надо заниматься. Но хотя бы дважды в неделю буду отчитываться.

дата	21.11	29.11	14.12	-	16.04	26.05	11.06
ОГ	106	104	105	-1	105	104	101	-5
ОТ	92	92	88	-4	88	87	85	-7
Ож	106	104	101	-5	99	98	97	-9
Об	113	112	110	-3	110	108	107	-6
ОБ			64		63	64	61	-2

Оруки			35		33	33	32	-1
О гол			41		40	40	39	-1

вес	90	88	87	-3	86	84	80	-10

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]" />" />" />" />" />" />

дата	06.2015	03.2016
ОГ	101	104
ОТ	85	89
ОЖ	97	99
ОБ	107	110
О бедра	61	64
О руки	32	34
О голени	41	39
вес	80	86

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]" />[img][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][/img]

Ленусь, с открытием дневничка)))
умничка, что решилась...настрой мне нравится!!!
отписывайся, как у тебя получается...буду заходить - контролировать)))
п,с. можно маленький совет)))... Сделай еше фото стартовые...хотя бы для себя)

Лена, поздравляю с открытием дневника! Молодец, что не смотря на окружающую обстановку и большую семью, ты нашла время, чтобы заняться собой... Успехов тебе! Пусть всё у тебя получится!!!

Спасибо девочки, так пиятно!!!

Ленусь, а на аватарке случайно...или мне показалось?)))

Если чесно, не поняла, что с автаркой?

Стараюсь заниматься 2 р в день, пока получается. Но как же тяжко... стала просто деревянная и мышцы побаливают даже от БФ, я конечно видела, что все запущено,но все же была о себе лучшего мнения. Болит низ живота, но у меня такое бывает как я начинаю дышать, так что не паникую

Ленусь, я конеШно пониманию, что хочется побыстрее достичь заветной цели...но 2 раза -это не много .для разгона на первую недельку согласна, а потом вполне 1 раза утром достаточно...главное, чтоб запал не пропал)))
а с питание какая у нас картина?)
п.с. Фото "до" сделала?)))

Сделала, никак не выложу. Вчера уже 2-й раз не смогла - генералила с детьми дом - устала до чертиков.

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
фотки чушь, переделаю выложу

Ленусь, нормальные " рабочие" фотки!
мы ведь не для журнала, а для себя...не волнуйся)))
работаем)))
п,с. Я вот толькр насчет питания не поняла)... Сори я упрямая)))
уверена, что необходимы как спорт, так и питание)))

О, Оксан, вы мне определенно нравитесь!!! Перейдем на ты?
Значит так, питание в моем понятии это 80 процентов успеха, но я не сижу на диете. Начала просто урезать порции, но жру иногда печеное, пеку каждый день - мои домашнии без этого никак, пьем чай раз по 10 на дню, но не пустой... Но стараюсь чуть -чуть и до обеда. Конечно, боюсь сильно менять рацион из -за малого, мы только стали вводить прикорм и у нас проблемы с животиком, да и не хочу потерять ГВ, поэтому постепенно откажусь от мучного.

Ленусь, ко мне можно и нужно на "ты")))
насчет питания...ГВ более важно сейчас, чем фигура)))... Но и чаями тоже ниЗя злоупотреблять)))... У меня две ляльки ( уже большие)))...проблема с весом появлялась именно в период ГВ...мальчишки - особенно чувствительны к маминой))) еде
от мучного пользы мало)))... Все правильно решила...плавно, без резких нововведений)))

Лена, с открытием дневничка!

Спасибо Олечка!!!!
Оксан, а ты нигде в форуме не встречала инфу о том как заниматься спортои и БФ при пупочной грыже? Сева мне в этот раз выдвил и что теперь? Операция нереально, т.к. у нас регулярно бомбят в большей мере больницы, практически нет медикаментов да и толковых врачей, она меня не беспокоит, только с эстетической стороны, но вот я думаю, что-то наверное низзя делать...

Елена555 пишет:Оксан, а ты нигде в форуме не встречала инфу о том как заниматься спортом и БФ при пупочной грыже?

Ленусь, именно вот такой инфы не встречала, но...могу предположить, что еще очень мало времени прошло -это раз...а потом еще и мышцы живота не такие упругие , как до беременностей...

Спойлер:

Оксан, глянула твой дневничок - ну ты молодчина конечно, все так подробненько, но я почему-то не увидела фоток? а так пойду почитаю - интересно. А что ты делала?

Ленусь, я делала и делаю планку( боковую и на локтях)...плюс бф по утрам...периодически бросаю))) потом возобновляю...но все-таки упор) на питание...какой бы классной ни была нагрузка, если в питании нет системы, то результаты будут менее выражены...в этом я уверена!

Доброе утро!!! БФ уже сделала, встала сегодня на весы -2 кг - мой сюрприз, как не ожидала, но это сначала так быстро уходит. Оксан, а что именно  с животиком, у меня прям как маленький мешочек над пупком, он не уйдет? делаю 3-й день гимнастику для лица - 10 упр сборный комплекс, проснулся малыш - убежала.

Я жестоко болею, просто ужас, который день голова болит, нос заложен, чихи и кашель и + ко всему КД - просто завал, радует, что потом -т о уже ничего отвлекать не доложно от БФ, но гимнастику для лица делаю и ваккумные банкикупила - вазюкаю, поглядим, что из этого выйдет

Ленусь, выздоравливай)))))..воспринимай это просто , как маленькую заминку)))...
п.с. умничка, что лицом занимаешься!!!...а я все никак не осилю саму себя...хватает ненадолго)))

Привет. Сегодня делали сауну у родителей - напарилась!!!! Теперь уж точно поняла, что провоцирует головную боль шея, видимо опять смещение, надо идти к мануалисту вправлять, блин, так дорого... но делать нечего... Вчера массаж и гимнастику лица не делаола - решила передохнуть. Сегодня все начала. результатов пока не вижу, но мышцы лица чувствую, что уже хорошо.

Третий день в строю - занимаюсь БФ поутрам, а через день по вечерам легкое кардио по 20-30 мин. Тело медленно. но подтягивается. В пятницу иду делать себе татуаж стрелок на глаза - все ж уговорила мужа - будет моим подарком к ДР (который аж в январе  ) - заранее.

Ленусь, так тише едешь -дальше будешь
как твоя шея???
я татуаж так и не решилась в своей жизни ни разу))))...раньше мечтала контур губ сделать

Спасибо Оксан. шея пока попустила. Сделала себе сегодня в первый раз татуаж - стрелки, думала будет больно, но все хорошо, в принципе мастер говорила завтра будет жесть - поглядим. БФ сделала, но как то не в радость, что -то сегодня не пошло, зато в удовольствие сделала 30-мин кардио. Массаж банками пока приостановлю из-за глаз. Гимнастику лица продолжаю - или мне кажется или действительно лицо как-то подтянулось слегка. Тело тоже, пока конечно тушка, но уже хоть немного обозначилась талия. Сегодня взвесилась 87,8 пока в табличку не ставлю., пусть точно поддержится.