Возвращение к своему привычному весу

Первое сообщение в теме :

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ НА СТРАНИЧКИ МОЕГО ДНЕВНИКА!
Меня зовут Лена мне 44 года. Рост - 169 см
Дневник пишу  что бы не куда было отступать, думаю мне это поможет в достижении моей цели.
Итак, на сегодняшний день мой вес -79 кг.  Цель - 60 кг., нет уж лучше 55!
Что я для этого делаю: Грир - основной комплекс, М. Корпан - дифлекс на коврике(пресс) и планка. Все это занимает 45 минут в день
Также стараюсь каждый день заниматься на улице, или ходьба или просто попрыгать со скакалкой или хотя бы побегать с собакой.
Вечером (сидя перед телевизором) растяжка
На данном этапе для меня и этот набор даётся не легко, но в будущем увеличу обороты и буду прибавлять физическую нагрузку.
Конечно правильное питание подсчет калорий и БЖУ: держусь не превышая 1000 калл - могу съесть и меньше( это разгрузочные дни 1 раз в неделю) Голодной себя не чувствую.

тогда в кладовку там детей нет

или лучше там где меньше показывают

да, выбрать самую "комфортную точку" и не трогать весы, пусть там и показывают регулярно приятный результат)))

Вчера интернет не работал, наверно из за ветра сильного, сегодня на весах 76.6 Занимаюсь каждый день, не пропуская ни дня.
Выглядит это примерно так:
разминка - 10 мин.
бодифлекс Грир(основной) - 10 мин.
бодифлекс Корпан(пресс) - 10 мин
бодифлекс Корпан(галифе) - 10 мин
планка и разтяжка 5 мин
Итого 45 минут занимаюсь каждый день
Питание с соблюдением калорий и БЖУ без нарушений
Завтра ровно месяц как я занимаюсь бодифлексом и правильно питаюсь
Было 83 стало 76.6

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

elenazhmurkova пишет:Завтра ровно месяц как я занимаюсь бодифлексом и правильно питаюсь
Было 83 стало 76.6

Поздравляю! Молодец! Прекрасный результат!

Спасибо

Ничёсе, это за какой период времени?

Это за 1 месяц

Круто, молодец!

Сама удивляюсь! Это и трудно и приятно видеть результат, наверно я очень очень сильно этого хочу. В принципе я давно хотела , но в этот раз что- то прям в голове произошло и я подумала какого лешего я так долго ношу эти лишние килограммы? Ведь получается что я до 35 -ти лет была стройняшка, а ощущение такое что всю жизнь толстая.....Поэтому именно ВОЗВРАЩЕНИЕ к своему ПРИВЫЧНОМУ весу!!! и ни как иначе! назад дороги нет, только вперёд!

Лена, поздравляю с прекрасным результатом за месяц! молодец! так держать!

Спасибо Лилия!

Всем привет! Ну вот и прошли выходные, вчера позволила себе небольшой расслабончик, шашлык из куриной грудке и шампанское, ну еще огурчики помидорчики.Правда перед этим усиленно позанималась бодифлексом. С утра на весах 75.5 Ура!!!

Вот уже целая неделя как на весах один и тот же вес - 74.8 - сама виновата, стала больше кушать, никак не могу себя взять в руки Срочно нужен огромный пендаль!!!

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Держи дружочек!

Спасибо! полетела худеть

Вчера и сегодня утром 74Празднички, гости и разные вкусняшки сбивают меня с пути истинного

elenazhmurkova пишет:Празднички, гости и разные вкусняшки сбивают меня

отмазки, просто у тебя пропала мотивашка, а она была?

Мотивашка и сейчас осталась, а вот запал куда-то пропал...

О вес, когда же сдвинешься ты с места??? опять весы показывают мне эту цифру 74 Пора делать разгрузочный денёк!

elenazhmurkova пишет:Пора делать разгрузочный денёк!

на чём планируешь?

Сегодня чай с молоком

Хорошего тебе отвеса!

Спасибо!

Лен , привет ) Как у тебя дела ? Чай с молоком дал отвес ?

Привет! Даже и не знаю что дало отвес, то ли чай, то ли бессонная ночь(доча болеет) но результат минус 500 гр, у самой упадок сил, даже "бодик" забросила Настроение нулевое...