Марина стройнеет

Первое сообщение в теме :

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Девочки , всем приветик [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Тоже расскажу немного у себе : мне 40лет , семья - муж и двое детей , старшему 17 лет , младшей дочке-лапочке  4,5 года . Работаю главбухом , работа всю жизнь сидячая . В молодости как большинство из нас была стройной девочкой , в школе всегда любила спорт, приходила первой на соревнованиях , видимо у меня это и осталось на всю жизнь. Поэтому после беременностей набирала всегда максимум по 10 кг . После первой беременности скидывала все лишнее  не один раз , на шейпинг всегда ходила со старшим еще - он у меня там вырос можно сказать . В 2009 году зарегистрировалась здесь , чему очень рада , все таки с единомышленницами всегда легче стройнеть. Очень хорошо здесь стройнела с девчонками , правда половина разбежались где то , скучаю по всем  [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] . Здесь и младшая родилась , после беременности хорошо скинула перед тем как выйти на работу благодаря Системе -60 и велотренажеру . Но , видимо расслабилась на работе , постоянно тортики , шефиня у меня мама 4 девочек , она просто не задумывается о своей фигуре , приходится не обижать , так и набрала незаметно для себя опять эти 10 кг , была 60 кг , сейчас вес колеблется 70-71 . Но при этом уже хожу на шейпинг два года , если за рабочую неделю скину по 2 кг , то за выходные почти это и набираю , надоели эти качели . Участвую в марафоне , так что обязательно добьюсь своей цели , по другому быть не может [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]  

Снова стройнею - 2016 год . Проблема все та же - хочу сбросить 10 кг к выпускному сына , быть стройной молодой мамочкой .
План :

• шейпинг 3-4 раза в неделю .
  
  
  
• питание по "почти системе -60" , это я сама ее так назвала . Когда то сидела на ней , хорошо похудела если строго соблюдать , а сейчас это уже образ жизни - ем все вредное двумя приемами пищи до 13-14 максимум , вечером уже по системе - или йогурт с фруктами , или одно мясо или творог с фруктами .
  
  
  
• бодифлекс в дни без тренировок .
  
  
• процедура обливание холодной водой .
  
  

Удачи нам всем [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

	15.03.16	15.04.16	15.05.16	15.06.16	ИТОГ
Верх живота	85	83
Талия	82	81
Низ живота	98	94
Бёдра	98	95
Вес (не обязательно)	71	68
Общий итог	363	353

ossa пишет:Марина, не переживай. Небольшие радости жизни нужны даже худеющим

Спасибо , Дианчик ) Эттт точно )))

Марина Галимова пишет: Эттт точно )))

Мой муж вообще не любит худых. Говорит, что они вечно голодные и злые ))

ossa пишет:Мой муж вообще не любит худых. Говорит, что они вечно голодные и злые ))

мой тоже , хотя молодым ему нравились худышки , видимо с возрастом насчет этого то же мудреют )))

Эхъ, мой видимо не помудрел еще :) ну не то, чтобы шклявотинки ему нравились, но вот симпотные, у которых все в меру, которые и мне нравятся...

Первый раз такое слово слышу - шклявотина при сестренке бы так не сказать 35 лет весит 45 кг )))

Марина Галимова пишет:Первый раз такое слово слышу - шклявотина  при сестренке бы так не сказать 35 лет весит 45 кг )))

шклявотина!!!!

ну что , за вчерашнюю треньку -1,4 кг , надо сохранить Ету радость сегодня , сегодня опять потопаю на шейпинг , хотя каждый день ходить тяжеловато так прыгать ))))

вчера вечером из планированного был только кефир , знаю плохо но надо уже быстрее худеть ))) 

Сегодня :

• завтрак - медовая вода , кофе с творогом , половина булочки с маком , хлеб с маслом маленький кусок .
  
• обед - мясо на косточке тушеное , картошка , салатик из овощей с маслом , может кусочек тортика шоколадного ( собралась печь , если уйду из инета )  
  
• полдник коктейль из сока и мороженого ( дочка просит по выходным )  
  
• ужин - после такого дневного излишества однозначно только кефир  
  

Ничего себе! Вот это результат! За одну тренировку. Молодец!!!

mawka пишет:Ничего себе! Вот это результат! За одну тренировку. Молодец!!!

спасибки , дорогая )

шикарный результат, умница.!!!!

Спасибо , Олесь )

шикарный результат, умница.!!!!

Марина Галимова пишет: за вчерашнюю треньку -1,4 кг

Ну ты даешь!

ossa пишет:Ну ты даешь!

 
ага 

Привет, Марина. Я - Света. Будем знакомы.
Я решила следить за успехами всех марафонцев. Вот нагрянула и к тебе. Как ты аппетитно кушаешь!!! И результаты просто блеск!
Спасибо за чудное видео мужского степа. Нашла их канал и подписалась. Мне муж на 8 марта подарил платформу. Так что теперь периодически пляшу. Ну вот может марафон подстегнёт, и моя ленивая попа будет чаще плясать. ты вот, смотрю, почти каждый день на тренировках.

Заходи и ко мне в гости: [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Светочка , привет ) Спасибо большое за твое внимание , очень приятно ) Мы все здесь собрались вместе стройнеть , а значит и делиться опытом и где то пиночков получить ) 

Я уже у тебя была в гостях , и на ютубе тебя смотрела ,обязательно подпишусь , если честно очень понравились твои блоги - так четко, так приятно объясняешь и показываешь , хотела на страничке у тебя сегодня написать , но видимо отвлеклась ) В выходные то дел не меньше чем на работе )))

О , неужели я сюда добралась 

Одно название выходные , прибираешься , готовишь , собой занимаешься , даже телевизор некогда посмотреть )))

Сегодня после вчерашнего шейпинга отвалилось еще -300 грамм , т.е. за неделю марафона -2,2 кг )

• завтрак - медово-лимонная вода , кофе с творогом , хлеб с маслом , зефирка 
  
• обед - плов с мясом , салат из свеклы , один беляш с мясом , чай с молоком и половинка зефирки
  
• ужин яблоки , кефир 
  

Вчера на шейпинге моя дочка 4.5 годика со мной занималась- все повторяла  , так она обычно рядом занимается на гимнастике ,  так прикольно - и все ведь выполняет , такая Табата сложная была вчера , кошмарики ) 

У меня ещё круче. Я же домохозяйка, и выходной у меня каждый день. И вот не знаешь - радоваться этому или огорчаться))))  

На самом деле я не жалуюсь. Наоборот - это я так хвастаюсь.    Я своей жизнью довольна сейчас на 99% (1% оставляю на мечту, после "сбычи" которой будет соточка).

Твоя малява - молодец. Я как-то дочу брала. Ей тогда было 9 наверное. Она не выдерживала. Правда был степ-данс. У неё начинали путаться ноги, не могла запомнить связки. По-этому сбегала от нас на беговую дорожку.

Маринка, молодец! За дочей было бы интересно понаблюдать :) Ой, Табата - может быть кошмариком :) это точно, вроде бы и недолго, а сурово так, зато эффективно! Ну и вон сколько ты всего успела, супер!

Светик , привет ) каждому свое ведь - у кого то призвание дома хозяйничать , это я тоже считаю работой  ( ты вон как все успеваешь и за детьми и по дому , и блоги такие интересные вести ), сегодня тебя слушала про твое похудение , правда не смогла подписаться с айпада , аккаунт надо восстанавливать )
Я , наоборот , совершенно дома не могу долго находиться - мне надо вставать куда то в шесть утра собираться , общение и тд , короче люблю свою работу , я и в декрете не смогла долго сидеть , в 1г 9м ребенка в частный садик отдала , о чем не жалею - чересчур общительная у меня девочка растет тттьфу ))

Ну конечно на степах начинаешь более менее с нескольких занятиях двигаться , им еще тяжело запоминать ))) А ты табатой не занималась ? Тренировка на сжигание жира )

Мариш , приветик ) Да хотела снять ее на видео , она ведь встала сзади за ведущей и давай за ней повторять ,все обхохотались , надо заснять ее как нибудь)))

Да , мы же девы - у нас сразу 10 дел одновременно ))) пошла к тебе посмотрю ничего ли не пила вместо салатов ( как вспомню -ржу ))

Кому интересно , вот страничка , где худела с Шоном Ти   2010 год

После шейпинга в субботу вес держится ( самой не верится , в другой раз бы точно набрала , а тут нет уже - марафон ) , что сбросила не вернулось -2.2 кг за неделю .


План на сегодня :

• завтрак - кофе с творогом , беляш с мясом ,
  
• второй завтрак на работе - чай с конфеткой
  
• обед - плов с мясом , салат из свеклы , чай , кусочек тортика
  
• ужин - йогурт активия ( надо переходить на самодельный который в йогуртнице делаю, но такой бяка), фрукты яблоки или груша . 
  
• кефир на ночь .
  

 Вечером шейпинг , потом ванная горячая с солью и обливание .

Маринка, пока еще тут тебе напишу. Малявку обязательно засними!!! у меня перед глазами так и скачет маленькая егоза :) вот сегодня опять прочитала - и снова улыбаюсь. Думаю, в итоге все за малявой повторяли :) а не за тренером!

Не, я продержалась! вместо салатика, не пила :))))))

Маринка, с новым дневничком тебя! Буду и тут тебе спамить, поздравляюююююю с устоявшимися -2,2!! Умничка!
Хорошо попотеть на шейпинге! Кстати, в очередной раз прочитала, что ты могла несколько тренировок Шона сделать за один раз!!!! Это просто невероятно, я и первую прыгаю не так круто как они. Ты - мой Герой!