Марина стройнеет
+5
elenazhmurkova
JuliaVishnia
mawka
Lesia
Марина Галимова
Участников: 9
Страница 17 из 18
Страница 17 из 18 • 1 ... 10 ... 16, 17, 18
Марина стройнеет
Первое сообщение в теме :
Меня зовут Марина , 41 год , 2 детей , работаю бухгалтером. Мой план постройнения , нужно сбросить 10 кг до веса 62кг :
Удачи нам всем [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Закинула себе йогу с Джиллиан , надо время найти начать заниматься )
Меня зовут Марина , 41 год , 2 детей , работаю бухгалтером. Мой план постройнения , нужно сбросить 10 кг до веса 62кг :
- шейпинг 3-4 раза в неделю .
- питание по "почти системе -60" , это я сама ее так назвала . Когда то сидела на ней , хорошо похудела если строго соблюдать , а сейчас это уже образ жизни - ем все вредное двумя приемами пищи до 13-14, после уже по системе - на ужин или йогурт с фруктами , или одно мясо или творог с фруктами.
Удачи нам всем [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
15.03.16 | 15.04.16 | 10.03.17 | 15.06.16 | ИТОГ | |
Верх живота | 85 | 83 | 85 | ||
Талия | 82 | 81 | 83 | ||
Низ живота | 98 | 94 | 98 | ||
Бёдра | 98 | 95 | 98 | ||
Вес (не обязательно) | 71 | 68 | 73 | ||
Общий итог | 363 | 353 |
Последний раз редактировалось: Марина Галимова (Сб Мар 25 2017, 07:18), всего редактировалось 5 раз(а)
Марина Галимова- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 9692
Меня зовут : Марина
Возраст : 48
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :
Re: Марина стройнеет
Lesia пишет:молодец!!!! жду отчета за сегодня!
от тебя не утаиться ))))
У нас лето началось жара , начала пить квас , хоть там и 29 калорий и живой , но видимо не дает столько отвеса )))) После шейпинга -500 гр , сегодня держу ) Я забыла когда я нормально ужинала со всеми , какая я молодец ))))
Отчет на сегодня :
- кофе с творогом 180гр ,бородинский с маслом и мармеладом
- чай с печеньками чуть
- гречка с тефтелями с соусом 280гр , салат овощной + пекинка с олив.маслом 60гр
- яблоко , груша
- йогурт с черносливом
- кефир перед сном
Марина Галимова- Королева бодифлекса
- Сообщения : 9692
Re: Марина стройнеет
минус 3 кг это офигительный результат - молодец Мариша!
JuliaVishnia- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 7321
Меня зовут : Юлия
Возраст : 49
Детки : Маруся 17 лет
Откуда : Kiev
Награды :
Re: Марина стройнеет
JuliaVishnia пишет:минус 3 кг это офигительный результат - молодец Мариша!
Марина Галимова- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 9692
Меня зовут : Марина
Возраст : 48
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :
Re: Марина стройнеет
молодец с отвесом! Маришка тебе нравится пекинка как она на вкус? у нас продается но я все не решаюсь купить. лучше чем обычная белокачанная?
Lesia- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 5191
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 42
Откуда : Казахстан
Награды :
Re: Марина стройнеет
Lesia пишет:молодец с отвесом! Маришка тебе нравится пекинка как она на вкус? у нас продается но я все не решаюсь купить. лучше чем обычная белокачанная?
Лесик , мне нравится пекинка , она мягче чем капуста сочнее-нежнее ) В салат постоянно кладу с огурцами +помидорами+оливковое масло) ну и ее надолго хватает , у меня месяц она может кочан лежать) Белокачанная это другое , вот простой салат с натертой морковкой из нее вкуснее , так что смотря куда ее )))) В цезарь например кладу пекинку , с копченной курицей тоже пекинку )
Летом я плохо худею потому что в жару очень много пью всего и квас и сок , это кроме воды , вот и вчера выпила соку ( вода не утоляет мне жажду вообще ) после трени , ну и сегодня -300 всего ))))
Отчет на сегодня :
кофе с творогом 180гр , пироженка
чай с печеньками
обед окрошка без картошки 300 гр , чай с молоком
салат овощной
йогурт с черносливом
Марина Галимова- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 9692
Меня зовут : Марина
Возраст : 48
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :
Re: Марина стройнеет
Привет, Марина!
Последнее время стала добавлять в такой салат вместо оливкового масла льняное. Оно, можно сказать, единственное, которое содержит в большом объеме Омега3.
В льняном его до 57%, в оливковом всего 1-1,5%.
Омега3 благотворно влияет на организм, а избыток Омега6 напрямую связан с ожирением.
Еще по утрам пила его по 1ст. ложке. До поста разводила в 1/3 стакана молока. В пост просто водой запивала. Сейчас финский рыбий жир пью. Закончится, снова вернусь к льняному.
Последнее время стала добавлять в такой салат вместо оливкового масла льняное. Оно, можно сказать, единственное, которое содержит в большом объеме Омега3.
В льняном его до 57%, в оливковом всего 1-1,5%.
Омега3 благотворно влияет на организм, а избыток Омега6 напрямую связан с ожирением.
Еще по утрам пила его по 1ст. ложке. До поста разводила в 1/3 стакана молока. В пост просто водой запивала. Сейчас финский рыбий жир пью. Закончится, снова вернусь к льняному.
*Ольга*- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 870
Меня зовут : Оля
Возраст : 50
Детки : Дочь Ангелиночка, 3,5 года
Откуда : Пермь
Награды :
Re: Марина стройнеет
Привет , Ольчик )
Только хотела к тебе с результатами поздравить ))) Супер просто за такой короткий срок , очень видимые )))))
надо взять на заметку про льняное масло ) спасибо )
Только хотела к тебе с результатами поздравить ))) Супер просто за такой короткий срок , очень видимые )))))
надо взять на заметку про льняное масло ) спасибо )
Марина Галимова- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 9692
Меня зовут : Марина
Возраст : 48
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :
Re: Марина стройнеет
Спасибо, Марина!
Бери масло в небольших бутылочках, по 250мл. Оно быстро портится.
Хранить нужно в холодильнике.
Бери масло в небольших бутылочках, по 250мл. Оно быстро портится.
Хранить нужно в холодильнике.
*Ольга*- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 870
Меня зовут : Оля
Возраст : 50
Детки : Дочь Ангелиночка, 3,5 года
Откуда : Пермь
Награды :
Re: Марина стройнеет
Привет Марин! как дела как Пасху отметила? много напекла? как похудение у тебя?
марафониться дальше будешь? как трени?
марафониться дальше будешь? как трени?
Lesia- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 5191
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 42
Откуда : Казахстан
Награды :
Re: Марина стройнеет
Lesia пишет:Привет Марин! как дела как Пасху отметила? много напекла? как похудение у тебя?
марафониться дальше будешь? как трени?
Привет , Лесик ) Да все по старому - трени , похудение )))) В Пасху только яйца с дочкой красили ))) Вот праздники 1 мая да 9 мая предстоят по гостям вот это даа ))))
конечно дальше буду марафониться , меню не пишу - все по старому ))))
Марина Галимова- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 9692
Меня зовут : Марина
Возраст : 48
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :
Re: Марина стройнеет
Привет худышка Маришка, как дела? давай свои отвесы шикарные после треньки
Lesia- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 5191
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 42
Откуда : Казахстан
Награды :
Re: Марина стройнеет
Мариночка-солнышко!!! Догуливай праздники и возвращайся к нам
Мы соскучились( особенно я )
Мы соскучились( особенно я )
elenazhmurkova- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 641
Меня зовут : Elena
Возраст : 52
Детки : трое:-23 года,11 лет ,и 7 лет
Откуда : Брянск, Дятьково, Старь
Награды :
Re: Марина стройнеет
elenazhmurkova пишет: Мариночка-солнышко!!! Догуливай праздники и возвращайся к нам
Мы соскучились( особенно я )
Ой , а я даже не видела у себя сообщений ))) Забросила совсем свою страничку ))))
Леночек , спасибо , я здесь , в марафоне )))
Лесик , пока на месте топчусь , вчера вот чаю выпила вечером после сада и все что сбросила опять на мне ))))
Марина Галимова- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 9692
Меня зовут : Марина
Возраст : 48
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :
Re: Марина стройнеет
ты забросила страничку и все потеряли тебя. наша активистка!!!! вернуть бы то время когда наш сайт был гипер активным!!!
Lesia- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 5191
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 42
Откуда : Казахстан
Награды :
Re: Марина стройнеет
Мариша, только не ты! НЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕТ. Привет!
mawka- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 1417
Меня зовут : Марина
Возраст : 38
Откуда : Днепропетровск, Гаага
Награды :
Re: Марина стройнеет
Девочки , приветик ))))Маришка , никуда я не денусь не переживай , дорогая ))))
Я тут периодически , просто забросила свою страничку - чтот так надоела эта борьба с собой , как с ветряной мельницей )))) По весу топчусь на месте, да и на моем любимом шейпинге делают крышу у нас такие дожди на Урале сейчас . Не знаю как сад огород мой зальет видимо все ... я даже по моему в марафоне не отчиталась , дожила ...
Хочу вот сегодня прямо сесть на велик свой , надо уже приводиться в форму, тем более цель появилась- у брата двоюродного в августе свадьба , а я уже себе платье обалденное присмотрела ))))
А так все по старому - дом , работа , сад ))))) Вадик сессию на пятерки одни сдает ))))
Марик , не теряйся, а то я так тоже потеряюсь
Я тут периодически , просто забросила свою страничку - чтот так надоела эта борьба с собой , как с ветряной мельницей )))) По весу топчусь на месте, да и на моем любимом шейпинге делают крышу у нас такие дожди на Урале сейчас . Не знаю как сад огород мой зальет видимо все ... я даже по моему в марафоне не отчиталась , дожила ...
Хочу вот сегодня прямо сесть на велик свой , надо уже приводиться в форму, тем более цель появилась- у брата двоюродного в августе свадьба , а я уже себе платье обалденное присмотрела ))))
А так все по старому - дом , работа , сад ))))) Вадик сессию на пятерки одни сдает ))))
Марик , не теряйся, а то я так тоже потеряюсь
Марина Галимова- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 9692
Меня зовут : Марина
Возраст : 48
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :
Re: Марина стройнеет
оххххххххххххххххххх Маришааааааааааааааааааа КАААААААААААК я тебя понимаю. Тоже топчусь на месте по весу, а вот до шейпнга даже не добегаю :) Дожди????! У нас как никогда ЖАРА, 27 градусов... дома дышать нечем... хехехе понимаю, звучит так, как будто это норм, но за счет влажности и привычки, что всегда немного прохладно.... у меня ощущение того, Что мозг тает.
Спасаюь на работе: тут кондер :)))))))))
Вадик умничка!!! Как Ариша???? Солнышко мое любимое :)))
Садись на велик!!! обязательно!!
У меня от вела одно мето болело :))) хахаха мы 86 км накатали за один день...
НЕЕЕЕЕЕ не теряйся, ты же наш стимул на пути к стройности!!!!!
ну и любопытная я!!! обожаю твои платья... жду фоточкууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууу
Спасаюь на работе: тут кондер :)))))))))
Вадик умничка!!! Как Ариша???? Солнышко мое любимое :)))
Садись на велик!!! обязательно!!
У меня от вела одно мето болело :))) хахаха мы 86 км накатали за один день...
НЕЕЕЕЕЕ не теряйся, ты же наш стимул на пути к стройности!!!!!
ну и любопытная я!!! обожаю твои платья... жду фоточкууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууу
mawka- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 1417
Меня зовут : Марина
Возраст : 38
Откуда : Днепропетровск, Гаага
Награды :
Re: Марина стройнеет
ага , у нас в том году так помнишь было наоборот только - у нас жара за 30 градусов , у вас холодно )))) менеджер аж в больницу загремела на месяц - врачи говорили от жары лежкой лежала молодая девчонка ...
Ариша у нас на велике двухколесном научилась кататься на днях тут - радости полные штаны )))) Я помню в классе третьем только научилась и то полгода мучилась а она села и поехала ))))
ага , я про него только сегодня вспомнила ))) думаю чего делать - вчера пришли на шейпинг а у них чп крыша побежала , ну и я в депрессию похудательную впала -а потом вспомнила свою палочку выручалочку - хватит вешалкой для мужа служить )))))
довольная как слон , умеешь ты подбодрить ))))))
не не платье - такой набор юбки и черная юбка в пол )))))
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Ариша у нас на велике двухколесном научилась кататься на днях тут - радости полные штаны )))) Я помню в классе третьем только научилась и то полгода мучилась а она села и поехала ))))
ага , я про него только сегодня вспомнила ))) думаю чего делать - вчера пришли на шейпинг а у них чп крыша побежала , ну и я в депрессию похудательную впала -а потом вспомнила свою палочку выручалочку - хватит вешалкой для мужа служить )))))
довольная как слон , умеешь ты подбодрить ))))))
не не платье - такой набор юбки и черная юбка в пол )))))
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Марина Галимова- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 9692
Меня зовут : Марина
Возраст : 48
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :
Re: Марина стройнеет
Как всегда, на высоте!! люблю такие фасончики ну и что хорошо, вот этот верх очень неплохо уберет акцент с того, что мы хотим убрать :)))))
Хотя у тебя там много никогда не было!
супер платье, мне нравится!!!!
Ой, представляю себе эти полные штаны радости!!!!!!! хехехе настолкьо, что даже тут сама сжу и улыбаюсь во весь рот, Как будто это я двухколесного коня оседлала :)))))
На мотоцикле хочу попробовать поездить...
Хотя у тебя там много никогда не было!
супер платье, мне нравится!!!!
Ой, представляю себе эти полные штаны радости!!!!!!! хехехе настолкьо, что даже тут сама сжу и улыбаюсь во весь рот, Как будто это я двухколесного коня оседлала :)))))
На мотоцикле хочу попробовать поездить...
mawka- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 1417
Меня зовут : Марина
Возраст : 38
Откуда : Днепропетровск, Гаага
Награды :
Re: Марина стройнеет
оно сейчас у меня стимулом висит )))))
Попробуй обязательно )))) на мотоцикле все детство изъездила в деревне , я с детства технику люблю - прямо балдею за рулем и сейчас ))))
Попробуй обязательно )))) на мотоцикле все детство изъездила в деревне , я с детства технику люблю - прямо балдею за рулем и сейчас ))))
Марина Галимова- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 9692
Меня зовут : Марина
Возраст : 48
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :
Re: Марина стройнеет
да, Мариш, я тоже с дедом на моцаке гасала в детстве... ИЖ, а позже у дяди на ЯВЕ :)))))))) Как ты?
mawka- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 1417
Меня зовут : Марина
Возраст : 38
Откуда : Днепропетровск, Гаага
Награды :
Re: Марина стройнеет
mawka пишет:да, Мариш, я тоже с дедом на моцаке гасала в детстве... ИЖ, а позже у дяди на ЯВЕ :)))))))) Как ты?
да , сдурила вчера - поела так со своими причем бутиками то с кабачковой икрой то со шпротами , потом пошла неожиданно на шейпинг созвонилась с тренером , ты бы видела как мы занимались в зале - все течет с крыши а мы прыгаем ))) Ну и в итоге с таким обжорством вес в стояке ))))))
все больше так не буду , тем более сказали что шейпинг в любом случае будет , а в другие тренерки не хочу , тут у них такой ажиотаж на них на наших чемпионок-гимнасток ))) Аришка у меня кстати пойдет к ней с 1 сентября уже на проф.гимнастику )))))
вечером в сад собралась - цветы клумбу доделывать )))) Я же больная по цветам))) кстати - моя мечта осуществилась - купила я таки синюю орхидею а потом начиталась что в природе то ее не существует красят их в Голландии для вот таких вот выставок которые ты показывала )))))
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Марина Галимова- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 9692
Меня зовут : Марина
Возраст : 48
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :
Re: Марина стройнеет
mawka пишет:да, Мариш, я тоже с дедом на моцаке гасала в детстве... ИЖ, а позже у дяди на ЯВЕ :)))))))) Как ты?
да , сдурила вчера - поела так со своими причем бутиками то с кабачковой икрой то со шпротами , потом пошла неожиданно на шейпинг созвонилась с тренером , ты бы видела как мы занимались в зале - все течет с крыши а мы прыгаем ))) Ну и в итоге с таким обжорством вес в стояке ))))))
все больше так не буду , тем более сказали что шейпинг в любом случае будет , а в другие тренерки не хочу , тут у них такой ажиотаж на них на наших чемпионок-гимнасток ))) Аришка у меня кстати пойдет к ней с 1 сентября уже на проф.гимнастику )))))
вечером в сад собралась - цветы клумбу доделывать )))) Я же больная по цветам))) кстати - моя мечта осуществилась - купила я таки синюю орхидею а потом начиталась что в природе то ее не существует красят их в Голландии для вот таких вот выставок которые ты показывала )))))
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Марина Галимова- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 9692
Меня зовут : Марина
Возраст : 48
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :
Re: Марина стройнеет
ой, какая красота, Мариша!!!! Нашла таки!
Умничка! Мы в этом году в этот сад не попали :)))))
гимнастика, это хорошо, особенно для девочки.
Умничка! Мы в этом году в этот сад не попали :)))))
гимнастика, это хорошо, особенно для девочки.
mawka- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 1417
Меня зовут : Марина
Возраст : 38
Откуда : Днепропетровск, Гаага
Награды :
Re: Марина стройнеет
ой какая красота! пусть красят но зато такой нигде не увидешь красоты! а может сорт есть не все знают?
какими успехами закончился марафон? сколько скинула?
какими успехами закончился марафон? сколько скинула?
Lesia- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 5191
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 42
Откуда : Казахстан
Награды :
Re: Марина стройнеет
зашла уже посмотрела, ты чего это с марафона спрыгнула. и почему девочки др конца не проходят марафон? в чем дело?
ну как новый фитнес центр. ты туда уже ходишь или думаешь?
ну как новый фитнес центр. ты туда уже ходишь или думаешь?
Lesia- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 5191
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 42
Откуда : Казахстан
Награды :
Страница 17 из 18 • 1 ... 10 ... 16, 17, 18
Похожие темы
» Марина стройнеет
» Марина стройнеет
» Nikoshechka стройнеет!
» ДОМИНИК |Я говорю ЗДРАВСТВУЙ своему похудевшему телу!
» Марина Галимова, с Днем Рождения!
» Марина стройнеет
» Nikoshechka стройнеет!
» ДОМИНИК |Я говорю ЗДРАВСТВУЙ своему похудевшему телу!
» Марина Галимова, с Днем Рождения!
Страница 17 из 18
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|