кормление грудью и бодифлекс...

Первое сообщение в теме :

Всем привет! Я новичок!
Созрел вопрос: Можно заниматься бодифлексом при грудном вскармливании?
Я кормлю ребенка уже 2 года, естественно вес мой пополз вверх ( причем стремительно)

Яна, тут ещё и питание большую роль играет. Я тоже особо не худела занимаясь только бодифлексом. А как питание пересмотрела вес начал уходить даже на фоне грудного вскармливания.

А что в питании изменили.поделитесь?Просто та же Корпан категорически против тех же диет...да и сидела я уже после первых родов на диете...был полный голод 21 день, потом 3 месяца на подсчете калорий....в день не больше 300 калорий надо было есть.тогда я за весну сбросила 25 кг..Но сейччас меня это и привлекло в бодифлексе,что можно питаться как питался...




Ух ты...мы с вами еще и с одного города...жир коннектинг пипл...

300 ккал в день - это голодовка
Мне нравится вот этот сайт, там много полезной инфы и подсчитать коридор легко. Я два месяца была на коридоре от 1600 до 1800 ккал, удалось избавиться от ненужных 4 кг. Удачи!

Яна, ко мне можно на ты)
Я тоже категорически против диет, тем более кормящим мамам они вообще ни к чему. Ну а уж полный голод вообще
Я придерживалась системы минус 60. Это просто правильное питание. Но самое замечательное, что есть можно абсолютно всё. В общем благодаря системе и бодифлексу я очень даже неплохо похудела)

Да.Лена,нашла твои ответы,что ты питаешься по системе -60.Можно просто в интернете про это прочитать или какой то определенный сайт порекомендуешь?Когда был полный голод и по 300 калл-тогда я уже не кормила, и все это было вдобавок после посещения центра по коррекции веса..но я туда больше не хочу...


Инна,спасибо,изучу ваш сайт!

Яна, я тебе ссылку в личку пришлю.

Яночка, ко мне на Ты, пожалуйста)))

Хорошо,девочки!спасибо!!

Здравствуйте!
Заинтересовалась БФ после родов, чтобы живот убрать. За беременность набрала 17,5кг, после родов осталось 3кг. Малышу 1,5мес. Кормлю грудью. Занимаюсь третью неделю. Заметила такое: утром после занятий живот подтягивается, а к вечеру не могу втянуть до того же состояния, а в расслабленном - вообще хорошая бочечка. Можем мало времени еще занимаюсь?

Добро пожаловать на форум, Надя!
Это нормально, просто мышцы еще слабые. Со временем увидишь изменения обязательно. Удачи!

Gerraa пишет:Здравствуйте!
Заинтересовалась БФ после родов, чтобы живот убрать. За беременность набрала 17,5кг, после родов осталось 3кг. Малышу 1,5мес. Кормлю грудью. Занимаюсь третью неделю. Заметила такое: утром после занятий живот подтягивается, а к вечеру не могу втянуть до того же состояния, а в расслабленном - вообще хорошая бочечка. Можем мало времени еще занимаюсь?

Ого, Надюша, какая ты умничка! Я начала заниматься. когда доче 3 месяца было)) А ты в полтора! Я тоже думаю, что мышцы ещё слабые, скоро всё восстановится!
Добро пожаловать к нам!

Спасибо за теплый прием! и я надеюсь, что со временем все будет отлично. Даже сейчас заметила, что кожа на ногах, попе стала гладкой, на животе тоже гладкая, но ее еще много :)

Не за что, Наденька!
Конечно, улучшается всё, благодаря бодифлексу! И целлюлит исчезает!
У нас тут много информации, только читай успевай)))

Надя, это ты на аве? Красотка

Ага, мне тоже очень аватарка понравилась! Красавица))

Спасибо за комплименты :)
Да, форум отличный. Я очень рада, что сюда попала. С такой поддержкой гораздо приятнее заниматься :)

У меня радость - 8 марта взвесилась - 56кг, т.е ушел еще 1кг. осталость еще 2 до добеременного веса

Надежда, какая ты молодец, только родила и уже занимаешься, нам уже 7 месяцев и что-то никак не могу начать собой заниматься. С таким напором последние 2 кг уйдут просто от страха и больше никогда не вернутся.

Gerraa пишет:У меня радость - 8 марта взвесилась - 56кг, т.е ушел еще 1кг. осталость еще 2 до добеременного веса

Наденька, поздравляю со взятием очередного рубежа

Девочки, здравствуйте!
Мне 37. Моей второй доченьке 4,5 мес. Тоже решила что пора заняться собой. Надеюсь совместными усилиями всё получится!
Скачала курс Грир. Может я мало сайт изучила, но не поняла что с палкой? Где ее взять? Можно ее чем то заменить?

Adelena, привет! Добро пожаловать на форум! Умничка) Я тоже БФ начала заниматься, когда доче было 4 месяца)
Если ты только начинаешь заниматься БФ, то для начала тебе нужно освоить правильное дыхание, потом начать делать базовые упражнения. Я до сих пор с палкой не занимаюсь, так что не заостряй пока на ней внимание!
Правильное дыхание тут: [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] а тут все упражнения) [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] после 5 сообщений у тебя будет доступ к ссылкам на видео - там много занятий и с Грир и с Корпан! Удачи!

Adelena пишет:Девочки, здравствуйте!
Мне 37. Моей второй доченьке 4,5 мес. Тоже решила что пора заняться собой. Надеюсь совместными усилиями всё получится!
Скачала курс Грир. Может я мало сайт изучила, но не поняла что с палкой? Где ее взять? Можно ее чем то заменить?

да возьми скалку вместо палки. не обязательно чтоб кровь из носу использовать гимнастическую палку. всегда есть альтернатива.

vikylenka, спасибо!
Жду завтрашнего дня. чтобы все подробнее изучить и начать учиться дышать, не пугая мужа)
Как твои успехи? Грудное вскармливание не мешало заниматься?

Adelena, привет! Мне не мешало грудное вскармливание заниматься...А потом вообще такое ощущение, что молоко прибывает) У меня доча до 2,5 на груди висела (до 2 лет вообще ничего не ела, только титю)))
Пиши о результатах (не забуть замеры снять) ради интереса)))

vikylenka, если не сложно...Подскажи, пожалуйста, с чего лучше начать после того как освоишь дыхание. И сколько времени ты занималась в самом начале.

День - два я училась дышать. Когда стала легко задерживать дыхание на 8 счётов (при этом контролируя втянутый живот) начала делать упражнения: алмаз, наклоны, на пресс, и у меня проблемные места - бёдра..Вот на них я отрывалась по полной. А потом скачала видео с Мариной Корпан и долго занималась с ней (до последнего, сейчас просто занимаюсь на улице, поэтому без компа) а так под неё только. А у неё много разных упражнений очень хороших.
У нас в ссылках на видео есть хорошая подборка Корпан по 15, по 20 минут. Очень удобно! Но к ссылкам доступ после 5 сообщений только)