Как после похудения не набрать вес
+20
натуличка
Марина Галимова
Юка-05
oksana2601
Сашуля*
Liuba
Evgenika2000
Ева
Натаська
Taira
Админка
lenok 07
Наталья Канцер
ТРИО
terra
Lorik
andrea_lansberg
ВсЁхочуха
alla-liza
Алиса Рэрих
Участников: 24
Страница 1 из 2
Страница 1 из 2 • 1, 2
Как после похудения не набрать вес
А я вот знаете чего боюсь...
Что вот достигну цели, будет во мне меньше 60 кг, и... разленюсь, перестану соблюдать правила питания, и стану набирать кг заново. Вот и хочу заранее подумать, как питаться в последствии так, чтобы не набирать вес? А то ведь мне крышу может снести, начну опять жрать по новой, и все старания коту под хвост...(
Кто похудел, как вы питаетесь и что делаете чтобы не набирать вес? Кто вообще что думает на эту тему?
Что вот достигну цели, будет во мне меньше 60 кг, и... разленюсь, перестану соблюдать правила питания, и стану набирать кг заново. Вот и хочу заранее подумать, как питаться в последствии так, чтобы не набирать вес? А то ведь мне крышу может снести, начну опять жрать по новой, и все старания коту под хвост...(
Кто похудел, как вы питаетесь и что делаете чтобы не набирать вес? Кто вообще что думает на эту тему?
Алиса Рэрих- Загадочная Незнакомка
-
Сообщения : 65
Меня зовут : Алиса
Возраст : 37
Откуда : Санкт-Петербург
Награды :
Re: Как после похудения не набрать вес
Я 4 года назад сбросила за 1 год 25 кг. Была80 стала 55. Как только начинаешь увлекаться вкусненьким незаметно становишься 60... Тогда я еще не была знакома с БФ, и вот эти 3-4 кг для меня были пыткой, избавится от них труднее, чем от 10-15.
Потом родился еще один малыш, но сильно я уже не поправилась, сейчас вешу 58, ем все, как кормящая (хотя кабанчику уже год и 4), но БФ помогает не поправляться![i][u]Я реально это ощущаю...А еще выработалась привычка не есть после 6 вечера. Даже тошнит от одного взгляда на еду, это очень хорошая привычка!
Потом родился еще один малыш, но сильно я уже не поправилась, сейчас вешу 58, ем все, как кормящая (хотя кабанчику уже год и 4), но БФ помогает не поправляться![i][u]Я реально это ощущаю...А еще выработалась привычка не есть после 6 вечера. Даже тошнит от одного взгляда на еду, это очень хорошая привычка!
alla-liza- Незнакомка
-
Сообщения : 29
Меня зовут : Алина
Возраст : 47
Детки : Пять малышей -карандашей
Откуда : Беларусь
Награды :
Re: Как после похудения не набрать вес
Я с БФ уже больше полутора лет.За первые восемь месяцев я изменилась даже очень кардинально.Я сбросила 17 кг,а одежду 48 размера сменила на 40.В принципе,я в нормальном ,на сегодняшний день ,весе.При росте 173 см я вешу 60 кг.Но совершенству нет предела.
Меня вначале тоже пугало то,что когда-то придет момент,когда меня более менее в себе будет все устраивать,и я брошу занятия.А не там то было.Для меня БФ - это так-же как с утра почистить зубы.И по другому уже никак.Хотя уже почти год изменений абсолютно никаких не происходит,но я уже не могу без этих утренних "пахов".
Что касается питания,то я ввела разгрузочные дни(это хорошо для поддержки веса),а также стараюсь не кушать после 18.00.
alla-liza,я восхищаюсь такими ,как ты,у которых не кушать на ночь - это входит в привычку.Я же себя пока еще заставляю.Но если вдруг срываюсь,то на следующий день стрелка весов аж зашкаливает в бОльшую сторону.Настроение падает,и понимаешь,что вчерашняя глупость не на твою пользу.
В общем,как вывод,существует несколько правил,которых ,если придерживаться,то вес можно удерживать постоянно(что касается питания).И конечно же - физ.упражнения.В нашем случае - это БФ.
Меня вначале тоже пугало то,что когда-то придет момент,когда меня более менее в себе будет все устраивать,и я брошу занятия.А не там то было.Для меня БФ - это так-же как с утра почистить зубы.И по другому уже никак.Хотя уже почти год изменений абсолютно никаких не происходит,но я уже не могу без этих утренних "пахов".
Что касается питания,то я ввела разгрузочные дни(это хорошо для поддержки веса),а также стараюсь не кушать после 18.00.
alla-liza,я восхищаюсь такими ,как ты,у которых не кушать на ночь - это входит в привычку.Я же себя пока еще заставляю.Но если вдруг срываюсь,то на следующий день стрелка весов аж зашкаливает в бОльшую сторону.Настроение падает,и понимаешь,что вчерашняя глупость не на твою пользу.
В общем,как вывод,существует несколько правил,которых ,если придерживаться,то вес можно удерживать постоянно(что касается питания).И конечно же - физ.упражнения.В нашем случае - это БФ.
ВсЁхочуха- Незнакомка
-
Сообщения : 10
Возраст : 47
Откуда : Киев
Награды :
Re: Как после похудения не набрать вес
Алла-Лиза: У тебя на самом деле пятеро деток в таком молодом возрасте?Вот это да!
Насчёт не поправлятся: Ну во времяхудения,ты же помнишь,что тортики и булочки это вредно,ну и помни это,когда уже худеть не надо будет и всё будет ок!
Насчёт не поправлятся: Ну во времяхудения,ты же помнишь,что тортики и булочки это вредно,ну и помни это,когда уже худеть не надо будет и всё будет ок!
andrea_lansberg- ***
-
Сообщения : 9331
Меня зовут : Саша
Возраст : 37
Откуда : Israel
Награды :
Re: Как после похудения не набрать вес
Алин какая ты умничка мне бы такую силу воли как утебя. Пять малышей и успевать и на себя время потратитить и не естьтпосле 6, супер. Молодчина.
Lorik- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 1623
Меня зовут : Лариса
Возраст : 48
Детки : Сынуля 1.02.00, дочура 25.02.08
Откуда : Калининградская область
Награды :
Re: Как после похудения не набрать вес
Да и такая стройняшка-всего 58 кило!
andrea_lansberg- ***
-
Сообщения : 9331
Меня зовут : Саша
Возраст : 37
Откуда : Israel
Награды :
Re: Как после похудения не набрать вес
alla-liza, а какая разница у твоих малышей или у тебя есть близнецы?
terra- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 1068
Меня зовут : Юля
Возраст : 44
Детки : сын Тимофей 01.09.07
Откуда : Kiev
Награды :
Re: Как после похудения не набрать вес
Есть же люди с такой силой воли, девочки, я вами восхищаюсь
ТРИО- Загадочная Незнакомка
-
Сообщения : 74
Возраст : 49
Откуда : Украина
Награды :
Re: Как после похудения не набрать вес
Для того,чтобы не набрать вес после достижения оптимальных размеров, необходимо всю оставшуюся жизнь соблюдать определенную систему питания и физических нагрузок. Иногда можно нарушить. Но это должно быть исключением. В противном случае постепенно вес и размеры начнут увеличиваться особенно после 35 лет.
Наталья Канцер- Фея бодифлекса
-
Сообщения : 298
Меня зовут : Наташа
Возраст : 62
Детки : Сыночек - 25 лет
Откуда : Могилев
Награды :
Re: Как после похудения не набрать вес
Да,да я вот до 30 на ура сбрасывала свои кг и особо не напрягалась для этого, а сейчас и сбросить тяжеловато и только любая погрешность , любой ужин после18.00 и на следующий день +0,5кг
ТРИО- Загадочная Незнакомка
-
Сообщения : 74
Возраст : 49
Откуда : Украина
Награды :
Re: Как после похудения не набрать вес
Я тоже, чуть расслаблюсь, и килограммы растут с бешенной скоростью. Теперь после обильных праздничных застольев я на ночь принимаю ванну для уменьшения веса: 300г морской соли + пачка соды; температура воды около 38 градусов Цельсия; время приема 25 мин. Только до и после ванны нельзя ничего пить и есть в течение 2 часов. После процедуры укутаться в теплое одеяло и полежать хотя бы час или больше. За одну такую процедуру сбрасываешь от 0,5 до 1 кг. Кроме этого, улучшается состояние кожи, выводятся шлаки.
Наталья Канцер- Фея бодифлекса
-
Сообщения : 298
Меня зовут : Наташа
Возраст : 62
Детки : Сыночек - 25 лет
Откуда : Могилев
Награды :
Re: Как после похудения не набрать вес
Наташ, а морская соль любая? Просто в магазинах она вся с какими-то добавками, то синяя, то зеленая
lenok 07- ***
-
Сообщения : 3073
Меня зовут : Лена
Возраст : 38
Детки : Сынок Артёмка октябрь 2011 г.
Откуда : Москва
Награды : +
Re: Как после похудения не набрать вес
Наташ, оч. заманчивый рецептик Ты не могла бы продублировать его вот в этом разделе. А то мы потом его не найдём
Админка-  
-
Сообщения : 35107
Меня зовут : Лена
Возраст : 53
Детки : Андрей-26 и Майк-14 лет
Откуда : Киев-Люксембург
Награды :
Re: Как после похудения не набрать вес
Морскую соль можно использовать любую, но лучше неочищенную (без добавок). Похудательный эффект тот же, но для организма полезнее.lenok 07 пишет:Наташ, а морская соль любая? Просто в магазинах она вся с какими-то добавками, то синяя, то зеленая
Наталья Канцер- Фея бодифлекса
-
Сообщения : 298
Меня зовут : Наташа
Возраст : 62
Детки : Сыночек - 25 лет
Откуда : Могилев
Награды :
Re: Как после похудения не набрать вес
Наташ, принйип этой ванны очень похож на Залмановскую, только там со скипидаром. А с содой стоит попробовать :)
Taira- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 1212
Меня зовут : Наталья
Возраст : 52
Детки : Таира - 13 лет
Откуда : Тверь
Награды :
Re: Как после похудения не набрать вес
Да действительно.это самое больное...просто я думаю не давать себе не при каких обстоятельствах расслабляться)))))))
Натаська- Загадочная Незнакомка
-
Сообщения : 54
Меня зовут : Наталья
Возраст : 35
Откуда : г.Самара
Награды :
Re: Как после похудения не набрать вес
А мне не удалось удержать вес после того,как сбросила 20 кг,через1,5 года все набрала снова-сначала как-то незаметно,потом "потеряла бдительность" и в один момент всё понеслось с бешенной скоростью в сторону увеличения веса,ничего не помогало.Я злилась,психовала,а вес рос,потом я уже назло себе есть стала,приговаривая-так хоть знаю,от чего толстею.Пока не успокоилась,не смогла сбросить ни грамма.Теперь вес пошел вниз,стараюсь держать себя в руках,заниматься...
Ева- Загадочная Незнакомка
-
Сообщения : 126
Возраст : 58
Откуда : Россия
Награды :
Re: Как после похудения не набрать вес
я уже 2,5 года держу вес... немного, конечно, набрала, но я не считаю это катастрофой... Хочется эти 4 кг лишних скинуть, но пока что-то никак не возьмусь за себя. Одно радует БФ не дает мне набирать больше... Раньше у меня так - день тортов налопалась - два дня я не ем... Сейчас я ем все, что хочу и вес больше 58 не поднимается... Идеально мне бы иметь 54-55кг, но вот их я пока и не могу добиться из-за лени
Evgenika2000- Загадочная Незнакомка
-
Сообщения : 93
Меня зовут : Евгения
Возраст : 47
Детки : доченька Злата (3 годика)
Откуда : Краснодарский край
Награды :
Re: Как после похудения не набрать вес
Девочки помогите советом! Мне 44 года. Я 5 месяцев назад начала заниматься БФ и делать по 2 разгрузочных дня в неделю, за это время похудела на 15 кг, сейчас хочу остановиться, дошла до нужного мне веса.
Вот сейчас думаю что делать дальше, везде читала что необходимо несколько реже заниматься БФ и только один день делать разгрузку.
я знаю что в моем возрасте немного тяжеловато удерживать вес.
У кого какой опыт в данном вопросе?
Вот сейчас думаю что делать дальше, везде читала что необходимо несколько реже заниматься БФ и только один день делать разгрузку.
я знаю что в моем возрасте немного тяжеловато удерживать вес.
У кого какой опыт в данном вопросе?
Liuba- Незнакомка
-
Сообщения : 37
Возраст : 58
Откуда : Moldova
Награды :
Re: Как после похудения не набрать вес
Liuba БФ прекращать наверное не не надо - мышцы быстро сменятся жирком, даже при умеренном питании...
Сашуля*- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 1570
Меня зовут : Александра
Возраст : 39
Детки : Тимурчик-огурчик 23.03.09
Дениска-ириска 26.04.12
Откуда : Уфа
Награды :
Re: Как после похудения не набрать вес
да, да... на тренированые мышцы жирок нарастает быстро, если прекращаешь заниматься. есть опыт. в юности занималась эстрадными танцами, а как перестала жирок и целлюлит вмиг накинулись на ножки
oksana2601- Фея бодифлекса
-
Сообщения : 280
Меня зовут : Оксана
Возраст : 44
Детки : Сынуля Максим 2002 г.р.
Откуда : Кашира
Награды :
Re: Как после похудения не набрать вес
Эх, девчата! Какая актуальная для меня тема! Как только достигла результата, 2 месяца продержалась идеально, а теперь то там послабление, то здесь. И вот 2 кг вернулись. И я снова бегу к БФ. У меня только одна проблема, работа командировочная, а в командировках обязательно по части БФ лень нападает. Но с завтрашнего дня снова берусь за ум.
Юка-05- Незнакомка
-
Сообщения : 5
Возраст : 47
Откуда : Артем
Награды :
Re: Как после похудения не набрать вес
Девочки, все что сбрасывала с таким трудом на той неделе ( - 3кг) , за праздники все вернулось , такое настроение поганое , и все потому что вернулась в прежний режим за выходные ( есть по вечерам).
А у вас как дела?
А у вас как дела?
Марина Галимова- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 9692
Меня зовут : Марина
Возраст : 48
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :
Re: Как после похудения не набрать вес
Маричка!!!Мне тебя так всегда жалко,эта твоя беготня по замкнутому кругу!!!Ну не ешь ты в выходные ТАК!!!очень прошу тебя!!!Ты столько усилий прилагаешь и всё зря получается,бяка ты такая....................
натуличка- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 515
Меня зовут : Наталья
Возраст : 50
Детки : 2 детей
Откуда : Россия
Награды :
Re: Как после похудения не набрать вес
Ой Наташик спасибо за переживания , это сообщение было 9 марта - сейчас уже не так вроде - занимаюсь и в выходные тоже и не ем после 15 -00 , в марте да страдала прямо от этого , все что сбросишь -тут же наберешь , сейчас медленно но верно уже сбросила с марта 6 кг.. Да и бф делаю с утра вроде помогает не набрать в выходные ...
Марина Галимова- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 9692
Меня зовут : Марина
Возраст : 48
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :
Страница 1 из 2 • 1, 2
Похожие темы
» Отвар для похудения
» Моя история похудения)))
» Чай для похудения (самостоятельно).
» персональная методика похудения
» ДНЕВНИК ПОХУДЕНИЯ Ольгуси
» Моя история похудения)))
» Чай для похудения (самостоятельно).
» персональная методика похудения
» ДНЕВНИК ПОХУДЕНИЯ Ольгуси
Страница 1 из 2
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|