Критические дни и Бодифлекс
+238
Оля П
ANGHELA
Александра94
Элизабет
5nanka
elvir444ik
Xeniya220191
Просто Мария
Лилея
missKati
asa63
julaika
Armandaa
Валерия-м
Елена Дюкова
bondarenkoalena
olgarus
ink
vikylenka
Алёна Б
Ulyak
nataLikaset
Т@нюся
ХижГал
Lesia
Милая Мила
Мурёна
Ксения357
Anele
Эль-Кори
adriela
Буника
bariet
Синяя Роза
sveters
kirina
DarinaInLove
марусяк
Цири
marysun
lambiel
Ира1807
Ясур
Kukusia
Ирина2771
Снегурочка007
Касана
ляля нв
Таняша
tanulina
okk1803
galina-da
Кукса
Vichka
Матильда Мухина
Olga__
Maslovushka
яламбаева наталия
тамараЯ
katy0555
Lasska_xxl
ЧуДо)
Наталия я
Топольская
Натулёк
ВаляЧел
Hюта
Shery84
Izabel
Натулик79
Т@тьянк@
etik
pirka
КсюКсюшенька
Ева90
Lu17
janika
olya2403
Азорэль
SunKisa
лисек
diadema
СВЕТИК_Я
МАМА2
пузырька
Helenka
Лельчик
Tigresse
Лючия
Lio
Марусенька
Настоящая
linamermaid
dew
JuliaVishnia
Polli
Микита
oks-v
nataliG
zaya_83
vecher
sin_tatyana
Енот
мяушка
Мария2010
Irene78
НаткаТ
Niika
toffee2009
Альбинка26
alika88
Солнышко
кочнева ольга
liyanka
viper
mamagalya
Elenabaw
Airin
Julholod
Sarotte
Чижик
Lushkirko
Fantazi
Кисуня
Сэтти
Анютка
nskJulia
Fragola
CNA
Belosnezka2004
Татьяна46
tomi1956
Пена Морская
Юля_83
СветIK
SwisS
Ленулька
Наташонок
podari_mne_nebo
RuDiLi
Алура
Daniya
Надюшкина
Мишутонька
Guch
диана71
Wole
марррийка
Шеридан
Evgenika2000
Mar
Mari-Katrin
Tigrra
BIVA
Анэт
Лилёк
наталья36
Котя
Землянично-ежевичная
Return
Елена Ф
Весенняя
Dukryte25
Verooona
Lenao
Leya
Лёля 75
Лалуня
vilanova
Ева
gtg
Mariannochka
LexwiX
oushann
Ирина Данилова
elya
Alaska
Prima
Kristia
амбер
Незнакомка
Натаська
bella
irisha82
verchik
jama
Виктория21
Sybarite
Алисия
Edna
vesnuchka-j
ПРОШКА
darya80
juliett_gr
Ariel
persju
_tanusik_
Екатерина 1983
kasspa13
barga
Artledi
koshka_mik
_Натка
Stefany
maffa
Cherry-berry
Каприфоль
ОльгаЖ
анка78
Oxana
Татьяна Мицура
valeryia
Lorik
Светланк@
svetlaja
Олька
me_lissa
mila__ya
Sakura
listopusik
July
Ксешка Солнышко
Кати
Всевидящая глАза
Luluka
гуля
GrigJuli
ylich
Танька
Liza-Anna
terra
Аllusik
Lucky_NATY
andrea_lansberg
Irinka
Neuro
lenok 07
Админка
Участников: 242
Страница 16 из 17
Страница 16 из 17 • 1 ... 9 ... 15, 16, 17
Критические дни и Бодифлекс
Первое сообщение в теме :
Открываю эту темку, т.к. вопрос, на сколько я понимаю волнует многих
В общем моё мнение такое
Во время КД лучше воздержаться от занятий БФ, первые 2-3 дня, а дальше смотрите по своему самочувствию. Лично у меня раз на раз не приходится. Иногда я даже не замечаю что у меня КД и продолжаю заниматься бодиком не прерываясь, а иногда лежу пластом и не могу даже двинуться. В такие моменты я жду пока пройдёт это гадкое состояние и возобновляю занятия как только полегчает.
А вообще хочу сказать что даже артисткам балета, работающим в театре, положены 3 выходных на время КД. Так что решать вам, заниматься или нет
Открываю эту темку, т.к. вопрос, на сколько я понимаю волнует многих
В общем моё мнение такое
Во время КД лучше воздержаться от занятий БФ, первые 2-3 дня, а дальше смотрите по своему самочувствию. Лично у меня раз на раз не приходится. Иногда я даже не замечаю что у меня КД и продолжаю заниматься бодиком не прерываясь, а иногда лежу пластом и не могу даже двинуться. В такие моменты я жду пока пройдёт это гадкое состояние и возобновляю занятия как только полегчает.
А вообще хочу сказать что даже артисткам балета, работающим в театре, положены 3 выходных на время КД. Так что решать вам, заниматься или нет
Последний раз редактировалось: Админка (Пн Янв 04 2010, 10:01), всего редактировалось 4 раз(а)
Админка-  
-
Сообщения : 35107
Меня зовут : Лена
Возраст : 53
Детки : Андрей-26 и Майк-14 лет
Откуда : Киев-Люксембург
Награды :
Re: Критические дни и Бодифлекс
Мы можем перейти в тему для новичков , тут можно))
ink- ***
- Сообщения : 19273
Re: Критические дни и Бодифлекс
Я смотрю по самочувствию,но в первые дни делаю "стоячий" комплекс без перевернутых поз.
Armandaa- Незнакомка
-
Сообщения : 38
Возраст : 40
Откуда : Пенза
Награды :
Re: Критические дни и Бодифлекс
Я занимаюсь БФ только 2 месяца, попала пока только на 1 месячные, сейчас начались вторые (слава богу цикл 1 мес.). Но я в первый день мес. позанималась, так потом 2 дня просто жуть, а потом опять начала заниматься, вроде нормально. Я для себя решила тоже заниматься по самочуствию. Но что хочу сказать, у меня за неделю до месячных начинало все тянуть (поясницу, спину, ноги, вены на ногах, живот). А сейчас ничего не болело, ноги только чуть отекли. У меня за последние 10 лет такое впервые. Я приятно поражена. Чудеса.
julaika- Загадочная Незнакомка
-
Сообщения : 63
Меня зовут : Юлия
Возраст : 51
Детки : трое: мальчик (20), мальчик (11) и ....опять мальчик (6)
Откуда : Москва
Награды :
Re: Критические дни и Бодифлекс
.. А сейчас ничего не болело, ноги только чуть отекли. У меня за последние 10 лет такое впервые. Я приятно поражена. Чудеса.
ДА!БФ творит чудеса и лечит многие болезни
ДА!БФ творит чудеса и лечит многие болезни
Armandaa- Незнакомка
-
Сообщения : 38
Возраст : 40
Откуда : Пенза
Награды :
Re: Критические дни и Бодифлекс
Во время КД делаю упры только на руки и плечи, т.к. эти места тоже проблемные у меня.
asa63- Незнакомка
-
Сообщения : 6
Возраст : 41
Откуда : самара
Награды :
Re: Критические дни и Бодифлекс
а у меня во время КД кг 4 прибываеи и живот в состоянии беременности и такое бывает всех убить готова...а уж и про бодифлекс и речи быть не может
missKati- Незнакомка
-
Сообщения : 5
Возраст : 45
Откуда : нижний новгород
Награды :
Re: Критические дни и Бодифлекс
Во время критических дней первые 3 дня так и не могу заниматься, тк. замечаю, что выделения становятся намного обильнее. Поэтому я решила лучше не рисковать, мы же не олимпийцы, а делаем все исключительно во благо своего здоровья.
julaika- Загадочная Незнакомка
-
Сообщения : 63
Меня зовут : Юлия
Возраст : 51
Детки : трое: мальчик (20), мальчик (11) и ....опять мальчик (6)
Откуда : Москва
Награды :
Re: Критические дни и Бодифлекс
julaika, ты права, не куда спешить и себя насиловать, все должно быть в меру, и по самочувствию. Я тоже не занималась в КД, они у меня очень болезненные, иногда даже двигаться не хочется.
tanulina- Баронесса бодифлекса
-
Сообщения : 2389
Меня зовут : Татьяна
Возраст : 39
Детки : Сынулик Данилка
Откуда : Донбасс, Луганская обл.
Награды :
Re: Критические дни и Бодифлекс
Здесь кто-то уже описал мою ситуацию, что если не заниматься в "эти" дни, потом пойдут отговорки (" день до КД", "день после КД", "ПМС" и прочее...). Поэтому в моей ситуации лучше не филонить
Лилея- Загадочная Незнакомка
-
Сообщения : 86
Меня зовут : Лия
Возраст : 39
Детки : Сыночек
Откуда : Волгоград
Награды :
Re: Критические дни и Бодифлекс
Вообще, при КД лучше не напрягать мышцы живота, в йоге, например, при КД много чего нельзя, в том числе и задержку дыхания. Это вопрос сугубо индивидуальный, ИМХО.
ink- ***
-
Сообщения : 19273
Меня зовут : Инна
Возраст : 53
Детки : Таира - 11 лет
Откуда : г. Петрозаводск
Награды :
Re: Критические дни и Бодифлекс
Ага, я тоже во время КД не делаю упражнения на живот, а просто добавляю по 1-му дополнительному разу все другие упры, что бы получалось минимальное кол-во вдох-выдохов (50 шт.)
Админка-  
-
Сообщения : 35107
Меня зовут : Лена
Возраст : 53
Детки : Андрей-26 и Майк-14 лет
Откуда : Киев-Люксембург
Награды :
Re: Критические дни и Бодифлекс
Критические дни являются противопоказанием, особенно первые 1-2 дня, во избежание усиления кровотечения, особенно если имеются такие проблемы как миома или эндометриоз. Противопоказание это относительное, носит рекомендательный характер, здоровая женщина может при хорошем самочувствии и не обильных выделениях самостоятельно решать заниматься или нет.
Просто Мария- Незнакомка
-
Сообщения : 24
Возраст : 39
Награды :
Re: Критические дни и Бодифлекс
Я решила для себя не делать в первые два дня. Потом уже можно, легче себя чувствую.
Xeniya220191- Незнакомка
-
Сообщения : 6
Возраст : 33
Откуда : Алматы
Награды :
Re: Критические дни и Бодифлекс
За что?elvir444ik пишет:спасибо
Админка-  
-
Сообщения : 35107
Меня зовут : Лена
Возраст : 53
Детки : Андрей-26 и Майк-14 лет
Откуда : Киев-Люксембург
Награды :
Re: Критические дни и Бодифлекс
В "эти" дни раздувается живот и ощущения заполненности, что приводит к сложностям в плане втягивания живота, может кто посоветует, как быть?
5nanka- Незнакомка
-
Сообщения : 43
Меня зовут : Настя
Возраст : 37
Детки : Сынуле 1 годик
Откуда : Новосибирск
Награды :
Re: Критические дни и Бодифлекс
Я всегда говорю о том, что нужно смотреть по своему состоянию. Если КД болючие, обильные и мы себя плохо чувствуем, то не надо насиловать себя и свой организм. Пропустите пару дней, а затем опять в бой Но, даже если ты себя прекрасно чувствуешь, всё равно во время КД не желательно делать упражнения на пресс и в положении лёжа, делать упражнения с поднятием таза или же ног.
Админка-  
-
Сообщения : 35107
Меня зовут : Лена
Возраст : 53
Детки : Андрей-26 и Майк-14 лет
Откуда : Киев-Люксембург
Награды :
Re: Критические дни и Бодифлекс
Я вообще в КД делаю только расслабляющие позы из йоги и, согласна с Леночкой, ни в коем случае не поднимаю ноги выше таза. Удачи)
ink- ***
-
Сообщения : 19273
Меня зовут : Инна
Возраст : 53
Детки : Таира - 11 лет
Откуда : г. Петрозаводск
Награды :
Re: Критические дни и Бодифлекс
я бы не советовала делать зарядку в эти дни. подождать хотя бы 3-4 дня. и приступить позже к занятиям.
Lesia- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 5191
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 42
Откуда : Казахстан
Награды :
Re: Критические дни и Бодифлекс
Вот и у меня, что-то непонятное с КД в этот раз произошло. И так всегда не менее 8 дней идут. А после занятий
БФ аж на 2 недели растянулись Посмотрю еще, как в следующий раз они себя поведут, если будет такая же чехарда, пойду к врачу, очень боязно эндометриоз заработать. Надеюсь, что это просто организм так на занятия среагировал, до БФ ни каким спортом не занималась.
БФ аж на 2 недели растянулись Посмотрю еще, как в следующий раз они себя поведут, если будет такая же чехарда, пойду к врачу, очень боязно эндометриоз заработать. Надеюсь, что это просто организм так на занятия среагировал, до БФ ни каким спортом не занималась.
Элизабет- Незнакомка
-
Сообщения : 23
Меня зовут : Елизавета
Возраст : 38
Откуда : Москва
Награды :
Re: Критические дни и Бодифлекс
Элизабет, добро пожаловать на форум !
Может это ты так очистилась ? БФ хорошо в этом деле способствует
Может это ты так очистилась ? БФ хорошо в этом деле способствует
Админка-  
-
Сообщения : 35107
Меня зовут : Лена
Возраст : 53
Детки : Андрей-26 и Майк-14 лет
Откуда : Киев-Люксембург
Награды :
Re: Критические дни и Бодифлекс
Спасибо, надеюсь, что это именно реакция организма была. Посмотрим через две недели, как поведут себя КД .
Элизабет- Незнакомка
-
Сообщения : 23
Меня зовут : Елизавета
Возраст : 38
Откуда : Москва
Награды :
Re: Критические дни и Бодифлекс
Итак, на этот раз длительность КД была всего 6 дней, правда накануне немного странно себя вели обычные выделения: чуть изменился цвет, но не кровавые и не сильно темные. Если цикл будет такой же как и сейчас, то я буду оооочень рада, так как обычно у меня очень обильные и длительные, а тут прям красота. Продолжаю заниматься БФ, но на время КД делаю перерыв.
Элизабет- Незнакомка
-
Сообщения : 23
Меня зовут : Елизавета
Возраст : 38
Откуда : Москва
Награды :
Re: Критические дни и Бодифлекс
Правильно, главное следи за своими ощущениями
Админка-  
-
Сообщения : 35107
Меня зовут : Лена
Возраст : 53
Детки : Андрей-26 и Майк-14 лет
Откуда : Киев-Люксембург
Награды :
Re: Критические дни и Бодифлекс
У меня обычно только в первый день болит живот,а начиная со второго все окей,так что я бф пропускаю только один день=) пропущу больше-потом себя заставить опять начать...
Александра94- Незнакомка
-
Сообщения : 6
Возраст : 29
Откуда : Москва
Награды :
Re: Критические дни и Бодифлекс
Александра94, умница, при больших пропусках действительно трудно вернуться в колею, я тоже в основном только один день пропускаю.
ANGHELA-  
-
Сообщения : 9256
Меня зовут : Анжелина
Возраст : 48
Откуда : Россия
Награды :
Страница 16 из 17 • 1 ... 9 ... 15, 16, 17
Похожие темы
» В борьбе за идеальное тело
» Бодифлекс и сон
» Для всех кто не получил ссылку для активации
» кормление грудью и бодифлекс...
» Я новичок - 18
» Бодифлекс и сон
» Для всех кто не получил ссылку для активации
» кормление грудью и бодифлекс...
» Я новичок - 18
Страница 16 из 17
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|