Диета бразильских актрис (15 кг за месяц!)

На этой диете можно сбросить около 15 кг за месяц.

Есть можно:фрукты(кроме банана,винограда,вишни),овощи(кроме моркови,свеклы,картошки),рыбу,курицу,йогурты,сыры,пить кефир,зеленый чай,минеральная вода. Остальное запрещено!

Худела на этой диете 5 лет назад.Сбросила около 20 кг за 1.5 месяца(вес до сих пор держиться,я была 96 кг),занималась дополнительно бодифлексом.

только ограничения по продуктам? никакого режима? :nado_podymat:

да.мне было легко,я могла и в 12 часов ночи поесть,результат виден уже через неделю.

Эта диета как раз для меня.Можно поподробнее,как начать,в каком количестве употреблять выше перечисленные продукты?.Жду ответа.

Я читала об этой диете,но не встречала еще девчонок,чтоб ее испробовали.

продукты можно употреблять в любом кол-ве!!на Форум Диета я её выкладывала,кто сидел-похудел.

Ой, мне такая диета очень нравится. Даже больше на здоровое питание похоже. Я уж себе составила примерное меню и довольна. Но сначала сброшу немного веса на молокочайных разгрузках, а потом прму эту диетку за образ жизни

rovena пишет:
Худела на этой диете 5 лет назад.Сбросила около 20 кг за 1.5 месяца(вес до сих пор держиться,я была 96 кг),занималась дополнительно бодифлексом.

вот это результат
можно есть в любое время в любых количествах? :ydivlena:

Интересненько! А сладкое вообще исключается или как вариант можно сладкие йогурты?

а соль и масло для приготовления блюд можно использовать?

Я читала на других форумах про эту диету, что есть можно в любое время, йогурты можно любые, сладкие и несладкие, соль полностью исключается, да и масло по-моему. Там ведь либо овощи на пару, вареные, либо сырые.

понятненько...

Сажусь на эту диету,девочки. Пару дней попробовала- вроде норма. Конечно, на 15 кг я не надеюсь, но думаю, что хуже точно не будет

rovena, спасиба давно искала диетку с которой можна заниматься БФ.
а молоко можно употреблять и творог или только кефир и сыры.
я так поняла ты сидела на этой диете и занималась БФ

я на этой диете сегодня первый день. отсижу неделю, сообщу о результатах

Давай, удачи! я уже начала, но у меня и раньше было подобное питание, так что я много не жду.))))))

Давай, удачи! я уже начала, но у меня и раньше было подобное питание, так что я много не жду.))))))

ага, спасибо! а у меня организм так вовсе измучен самыми разными диетами.... просто эта... она как бы более щадящая... я честно говоря не жду чуда... но килограмм этак 5 до конца мая хотела бы сбросить
просто я поняла, что без диеты я мету слишком часто... а так точно не похудеешь!

ну,я думаю, что 5 точно уйдет. А вес большой? это очень легкая диета, мне кажется, что можно выдержать спокойно. если сладенького захочется, то сухофрукты, йогурт фруктовый. да и в любое время можно подкрепиться.))))

см мою правую линеечку. это при том, что мой рост 160 см всего. то есть это далеко не последние лишние кг...
так что думаю что план в 5 кг за 3 недели более менее разумен
а твои параметры и планы каковы?

ох, у меня-то вес 89, был 95, сделала 2 раза разгрузку на молокочае и такой вот результат, причем перед КД, я удивилась сильно, но видно лишнего веса очень много, поэтому легко уходит. хотя у меня и рост 181, мой нормальный вес около 63-65кг где-то, после родов набрала 35 кг и теперь тяжело очень. при 65 я чувствую себя по крайней мере здоровой. к этому и стремлюсь. ем жутко мало и никогда не хочу. могу вспомнить про еду к вечеру, а могу и нет, но двигаюсь очень мало и вес не уходит. я училище балетное заканчивала и диеты для меня теперь первый врраг, слишком долго я на них сидела, причем на каких....врагу не пожелаешь. и теперь для мея подходит только правильное питание, но никаких ограничений а ты когда весила 52? это твой нормальный вес или насилие над организмом?

гуляй побольше... пешие прогулки хорошо помогают... и не такая высокая интенсивность занятий... полезно!
я сегодня часа 2 гулять буду... вчера 3,5 часа с сестрой по магазинам, чем не прогулка
...52 кг это был для меня вес, в котором я ела нормально (без перееданий и без мук голода) и выглядела нормально. правда у меня гинекоидный тип фигуры (груша, то есть) - так что даже в таком весе не могла носить короткие юбки, поэтому постоянно пыталась похудеть до 48 кг (когда-то был и такой вес, мужики просто штабелями ложились к ногам ). но сейчас я мыслю поэтапно - сначала вернуться к 60 (я выгляжу в меру упитанной, нигде ничего не висит, можно одежду 46 размера спокойно подобрать, сейчас то 48 у меня). потом к 55 - это уже 44 размер приблизительно. а уж потом к 50 кг (хоть мне и к тридцатнику, а юбки короткие хочется поносить)

Всем привет! Мне бы сбросить 4 кг, гуляю в день не менее 2 часов, да и питание здоровое, но вес тяжело уходит. За апрель похудела на 2,5 кг (ничего не делая), вот никак серьезно не получается заниматься БФ.

Прошка, а что сразу 30-ник?)))))))) жизнь только начинается, сейчас только и надо носить короткие юбки. Ты молодец. Хороший план выстроила. Я гуляю мало, как ребенок из коляски вылез, так теперь мы с ней то в песочнице, то на качелях. не пойдешь далеко. но у меня сейчас программа максимум. Я утром бодик, вечером - оксисайз, а когда мышка спит, то танцы-латина. ем я и так мало, поэтому ничего уж не поменяешь.

gtg! привет! 2, 5 кг ушло, а ты говоришь никак не уходит вес! Надо надо бодиком заниматься, может 4 кг и не уйдут, но фигурка будет супер. Я когда-то давно начинала заниматься бодифлексом только из-за астмы, и помагало ведь. А вот сейчас уже нужно и все корректировать и за астмой следить. Так что не ленись, твое тело еще спасибо скажет!