Новогодний сюрприз- До 40 лет, менее 10 кг

Вставляйте фотографии не более 440рх

Как вставить фотографию >>>

Пример таблички для этого марафона:

Спойлер:

Скопируйте код и вставьте в ваше сообщение.

планирую БФ,массаж Асахи для лица,зашить рот
13,10,2010
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

	15.10.10	15.12.10	Итог
Верх живота	98см
Талия	104см
Низ живота	109см
Бёдра	108,5см
Вес (не обязательно)	85,5кг
Общий итог	419,5см

Буду в этой группе, так как пока хочу скинуть 10 кг, а остальные - вслед за ними:)

	15.10.10	15.12.10	Итог
Верх живота	78 см	75 см	-3 см
Талия	75, 5см	72 см	-3,5 см
Низ живота	93,5см	86,5 см	- 7 см
Бёдра	98,5 см	96,5 см	-2 см
Вес (не обязательно)	69,1кг	64,8 кг	-4,3 кг
Общий итог			- 15,5 см - 4,3 кг

Фотки на на 11.10.10: тушкофигурка

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Фотки на 15.12.10

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]



со спины - не получается почти сфоткать саму себя:)

Ну я же говорила - мне нифига не видно, чего поменялось :(
Что выполнялось
Утром: БФ
Вечером - чередование комплексов "Кардиокалланетика" и "На 10 лет моложе за 10 часов с Каллан Пинкни". Кардиочасть калланетики хаотично чередовалась ходьбой с Лесли. Три с половиной недели - были только утренние занятия БФ. На время КД - были перерывы:)
Питание: "Пышка" с ноября месяца.
Веса на деле сброшено больше, т.к. он у меня скакнул назад с 69,1 (на момент заполнения таблички) до 70,8 кг. На "Пышку я пришла с весом 70,4 кг. Но уж что написано пером...

	15.10.10	15.12.10	Итог
Верх живота	80см	73см	-7см
Талия	77см	71см	-6см
Низ живота	93см	86см	-7см
Бёдра	100см	98см	-2см
Вес (не обязательно)	68кг	63,3кг	-4,7кг
Общий итог			-22см; -4,7кг

ДО:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Фотки ПОСЛЕ,будут завтра с утра.

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

	15.10.10	15.12.10	Итог
Верх живота	75 см
Талия	75 см
Низ живота	98 см
Бёдра	106 см
Вес (не обязательно)	70 кг
Общий итог

Надеюсь, эта осень будет такой же плодотворной, как и предыдущая.

	05.04.10	05.06.10	Итог
Верх живота	81 см
Талия	80 см
Низ живота	91 см
Бёдра	97 см
Вес (не обязательно)	60,5 кг
Общий итог

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

	15.10.10	15.12.10	Итог
Верх живота	75см	75см	0
Талия	73см	71см	-2см
Низ живота	90см	90см	0
Бёдра	102см	101см	-1см
Вес (не обязательно)	65кг	65кг	-3см
Общий итог	340 СМ	337см [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

я расстроилась на все сто:( я не понимаю, как я не похудела совершенно, когда в спорт зале по 2 ЧАСА убиваюсь минимум 2-3 раза в неделю....всё, надежды больше нет:((((((
нааааа стааарт!!!!! УДАЧИ!!!!![Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

	начало	конец	итог
верх живота	70
талия	68
низ живота	81
бедра	93
вес	58
итог

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

так,на половину готово.теперь главное настроиться [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

я тоже!!!! мой первый марафон!!!!!

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

	15.10.10	15.12.10	Итог
Верх живота	72см
Талия	71см
Низ живота	87см
Бёдра	105см
Вес (не обязательно)	62,8кг
Общий итог

Грудь - 94

По плану заниматься через день кардио и растяжкой, воскресенье - выходной.
Придерживаться Весонаблюдения.

Я обязательно участвую ...Хочу 55 кг к Новому году !!! 
Мой план :
1. определенная система питания - еды 5-6 раз в день .
2. бф каждое утро , может добавлю еще и вечером по 20 минут.
3. кардио-занятия с Шоном Ти через день .

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

	15.10.10	15.12.10	Итог
Верх живота	78
Талия	74
Низ живота	89
Бёдра	94
Вес (не обязательно)	61
Общий итог	335 см

Всем привет!
Может марафон поможет взять себя в руки
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Uploaded with ImageShack.us
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Uploaded with ImageShack.us
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Uploaded with ImageShack.us

	15.10.10	15.12.10	Итог
Верх живота	78см
Талия	77см
Низ живота	93см
Бёдра	98см
Вес (не обязательно)	67кг
Общий итог

Забью-ка и я местечко!!!
До:
[img][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][/url][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
После:

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

рост 161см	15.10.10	15.12.10	Итог
Верх живота	80см	74.5см	-5.5см
Талия	79см	72см	-7см
Низ живота	92см	84см	-8см
Бёдра	92см	89см	-3см
Вес (не обязательно)	64.5кг	60.1кг	-3.2кг
Общий итог			23.5 см, 3.2 кг

Ладно уговорили, и я побуду, а вдруг...
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

	15.10.10	15.12.10	Итог
Верх живота	85см	82см	3см
Талия	85см	79см	6см
Низ живота	99см	95см	4см
Бёдра	103см	99см	4см
Вес (не обязательно)	77,2кг	73,2кг	4кг
Общий итог	449,2	428,2	21

Спойлер:

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]- до после-

	05.04.10	05.06.10	Итог
Верх живота	88 см
Талия	88 см
Низ живота	104 см
Бёдра	114 см
Вес (не обязательно)	81 кг
Общий итог

Я здесь остановлюсь.

	15.10.10	15.12.10	Итог
Верх живота	86см	83см	3см
Талия	76см	74см	1см
Низ живота	91см	81см	10см
Бёдра	97см	95см	2см
Вес (не обязательно)	60кг	59кг	1кг
Общий итог	350см	333см	17см

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Ура марафон! Надеюсь что удасться наконец взять себя в руки, а то после летнего совсем распустилась и надо заново прощаться с лишними кг(((( В планах на этот марафон бодифлекс и фитнес, плюс изменение системы питания, буду возвращаться на систему -60 Миримановой. Всем терпения и силы воли дойти до конца и получить великолепные результаты!!!

	05.04.10	05.06.10	Итог
Верх живота	80 см
Талия	83 см
Низ живота	95 см
Бёдра	101 см
Вес (не обязательно)	70 кг
Общий итог

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Вот это ужас,никогда не думала,что я такая толстая
Девочки,извините за синяки...на массаж хожу

	15.10.10	00.00.10	Итог
Верх живота	83см
Талия	75см
Низ живота	91см
Бёдра	99см
Вес (не обязательно)	58.4кг
Общий итог	348см

Всем привет!
Буду ООООчень трудиться!!!! Даже не заметила как набрала парочку кг и лишние см (((((, так что буду бороться с ними!!!
Мои мечты: талия - 64 см! Вес - стабильные 55 кг! Убрать "бока"

Мой план: продолжаю плаванье в бассейне (2 р*нед) + записалась на аэробику (3 р*нед), БФ - каждый вечер (утром не успеваю, т.к. на аэробику итак встаю в 05:50), активные занятию любовью))))))), разумное питание!

	15.10.10	15.12.10	Итог
Верх живота	70 см	69 см
Талия	68 см	67 см
Низ живота	81 см	79 см
Бёдра	97 см	95 см
Вес (не обязательно)	58 кг	59 кн
Общий итог	316 см	310 см	6 см

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

ФОТО ПОСЛЕ
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Решила попробовать ещё раз, первый марафон я провалила - заболела ангиной в начале лета, думаю, на втором отыграюсь)))

	15.10.10	15.11.10	Итог
Верх живота	75	72	-3
Талия	73	70	-3
Низ живота	88	85	-3
Бёдра	102	100	-2
Вес	64	59	-5!!!
Общий итог	338	327	- 11 см и - 5 кг)))

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Результатами не очень довольна, но это уже хоть что-то. И если учесть то, что прямо в начале марафона заболела на 2 недели, то результаты хорошие)))


Фото ПОСЛЕ:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

сейчас
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

	15.10.10	15.12.10	Итог
Верх живота	70см	70см
Талия	70см	69см	-1
Низ живота	82см	79см	-3
Бёдра	92см	92см
Вес (не обязательно)	58кг	57,5кг	-0,5
Общий итог	-4 см		-4 см -0,5 кг

Делала БФ пракрически каждое утро (только при КД ппропускала), первый месяц занималась йогой (потом времени не стало хватать), в питании не ограничивала себя((((