Новогодний сюрприз- До 40 лет, более 10 кг

	15.10.10	15.12.10	Итог
Верх живота	89см	87	-2
Талия	83см	80	-3
Низ живота	104см	100	-4
Бёдра	107см	105	-2
Вес (не обязательно)	82кг	77	-5
Общий итог			-11

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
начался марафон вполне успешно, не смотря на ряд ДР все двигалось в нужном наппавлении
подкачал бронхит - вторую неделю валяюсь

Девочки милые БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!!!!

Вставляйте фотографии не более 440рх

Как вставить фотографию >>>

Пример таблички для этого марафона:

Спойлер:

Скопируйте код и вставьте в ваше сообщение.

Ну, вот я и добралась до оформления своей заявки. Смотрю, многие уже все оформили. Что же, всем желаю успеха и дойти до конца с большими потерями (килограммов, естественно). Поехали!!!

	15.10.10	15.12.10	Итог
Верх живота	89см	85см	-4см
Талия	91см	88см	-3см
Низ живота	103см	97см	-6см
Бёдра	104см	104см	0
Вес	82 кг	80 кг	-2кг
Общий итог			-13см

Выставляю фото ДО
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

ПОСЛЕ

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
В планах - ежедневно заниматься БФ , с начала ноября сесть на английскую диету. Пока все.
Как и планировала занималась Бф, сидела на английской, последние пару недель подключила калланетику.

Выставляю результаты в табличку, в ближайшее время добавлю фотки. Не смотря на то, что вес практически не изменился, все же в объемах есть сдвиги. Тем более радует, что эти объемы в области живота.

	15.10.10	15.12.10	Итог
Верх живота	110см
Талия	105см
Низ живота	117см
Бёдра	130см
Вес (не обязательно)	*кг
Общий итог

Я тоже буду учавствовать, может на этот раз дойду до конца марафона. Фотки вечером выложу.


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Ура! Получилась!!! Итак...

	15.10.10	15.12.10	итого
Верх живота	104
Талия	97
Низ живота	106
Бёдра	104
Вес	75
Общий итог

и фотки......
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

и еще
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Ну что ж...., посмотрим что будет через 2 месяца....Удачи!!


А за 2 месяца ничего не изменилось! Очень жаль. Скажу честно, БФ делала каждое утро, почему так? Не могу понять сама....Раньше такого не было(((((

я тогда тож местечко займу!

	15.10.10	15.12.10	Итог
Верх живота	96см	93см	-3см
Талия	90см	88см	-2см
Низ живота	106см	104,5см	-1,5см
Бёдра	112см	112см	0
Вес (не обязательно)	91,2кг	91кг
Общий итог			-6,5см

результаты скромные.. ну это и от того, что во время марафона болела - не тянуло тогда на занятия, и с едой не ограничивалась, и в основном только дышала, без упражнений. кстати, до ОРВИ результаты в талии были более заметны - минус 4см..куда я их потом дела?
надеюсь, дальше будет лучше..
фото ДО:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

фото ПОСЛЕ:
пока не выкладываю, в гостях был племяш и куда-то потерял фотик
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

	15.10.10	15.12.10	Итог
Верх живота	104 см	91 см	-13 см
Талия	81 см	74 см	-7 см
Низ живота	107см	94 см	-13 см
Бёдра	105см	98 см	-7 см
Вес (не обязательно)	79,5 кг	69,9 кг	-9,6 кг
Общий итог		-9,6 кг	- 40 см

Как-то я равномерно похудела))) Спасибо Пышке!!! До 20-го фотки выложу обязательно. Пока сдалась по размерам.
Итак, фото ДО
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]и фото ПОСЛЕ

И я с вам Запланировано: БФ утром + питание по Монти. И после 21:00 не ем.
ДО
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ПОСЛЕ
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Во время марафона перешла на Пышку и питалась по программе. БФ выполняла не регулярно, но все таки выполняла. Изменения на фото видны, И могу сказать, что вот этот лифчик в начале марафона застегивала на третью линию крючков, сейчас на первую. Ощущения такие, что я почти летаю... Сейчас мой вес точно такой, какой был непосредственно перед беременностью 6 лет назад. Ну что работаем дальше...

	15.10.10	15.12.10	Итог
Верх живота	99см	92см	-7см
Талия	103см	85см	-18см
Низ живота	107см	99.5см	-7.5см
Бёдра	110см	105см	-5см
Вес (не обязательно)	80.1кг	74.1кг	-6кг
Общий итог	419см	387.5см	-37.5см

Девочки, и я с Вами, только фото будут с летнего марафона я не изменилась, даже поправилась на 2 кг, т.к. не смогла участвовать из-за 2-й работы
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

	15.10.10	15.12.10	Итог
Верх живота	108см	106	-2
Талия	111см	108	-3
Низ живота	115см	112	-3
Бёдра	106см	105,5	-0,5
Вес (не обязательно)	84кг	81,7	-2,3
Общий итог			-8,5

и я присоединяюсь. очень хочеться привести себя в форму к Новому году

	15.10.10	15.12.10	Итог
Верх живота	84*см
Талия	91*см
Низ живота	92*см
Бёдра	105*см
Вес (не обязательно)	71*кг
Общий итог

[img][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][/img]

рост 165 см	15.10.10	15.12.10	Итог
Верх живота	77см
Талия	89см
Низ живота	96см
Бёдра	107см
Вес (не обязательно)	73кг
Общий итог

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Uploaded with ImageShack.us

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Я тоже с вами

рост 162см	15.10.10	15.12.10	итог
верх живота	101 см
талия	88 см
низ живота	109 см
о.бедер	115 см
вес	75,2 кг
итог

План такой:
1 БФ каждый день по 20-30 минут
2 Питание по Всенаблюдателям.

Подумала, подумала... и решила участвовать в этой группе. Хоть на сегодняшний день и стоит цель сбросить 8 кг... но на самом-то деле хочется сбросить гораздо больше.

рост 164	15.10.10	15.12.10	Итог
Верх живота	80 см
Талия	77 см
Низ живота	104 см
Бёдра	110 см
Вес (не обязательно)	78 кг
Общий итог

[img][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][/img][img][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][/img]

	12.10.10	15.12.10	Итог
Верх живота	82 см	77 cм	5 см
Талия	83 см	77 см	6 см
Низ живота	98 см	90,5 см	7,5 см
Бёдра	101 см	98 см	3 см
Вес (не обязательно)	69 кг	62,9 кг	6,1 кг
Общий итог			21,5 см

Фото до:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Фото после:
(освещение другое получилось )

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

:nado_podymat: Хм... А на фото изменения не очень видны, вживую результаты как-то заметнее. Ноги совсем не видно, что изменились, но я даже когда сажусь, то вижу, что по стулу они так не "растекаются", как раньше Грешу на ракурс неудачный, в обоих случаях немного сверху... И сами фотографии "после" - пошире (не удалось сделать точно так же).

Что делала: бодифлекс (старалась каждый день, но пару раз бывали перерывы на денек, из-за КД, неважно себя чувствовала), пробовала хотьбу с Лесли и калланетику, но потом решила провести эксперимент - что будет, если на одном БФ марафонить. Плюс еще питание на Пышке. Больше ничего не делала

В принципе, довольна. Животик аккуратнее стал, мышцы кое-где проступают. Будем работать дальше

ДО	[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ПОСЛЕ

	13.10.10	15.12.10	Итог
Верх живота	83см
Талия	85см
Низ живота	96см
Бёдра	104см
Вес (не обязательно)	69кг
Общий итог

Программа: 1. БФ по утрам (скорее всего только по будням),
2. Дополнительные упражнения на пресс,
3. в ноябре планирую курс антицеллюлитного массажа,
4. без диет (на грудном вскармливании), может ограничу поедание сгущенки.

Тоже выставляю свои данные! Надеюсь с помощью марафона не отступать от задуманного плана похудения [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] .
Вот мои фото ДО:

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Мои измерения:

	15.10.2010	15.12.2010	Итог
Верх живота	81,5
Талия	81
Низ живота	100,5
Бёдра	110
Вес (не обязательно)	80,8
Общий итог

А план похудения будет таким: ежедневно утрений БФ, минимум жиров, простых углеводов, жаренного, соленого и алкоголя, максимум (в пределах 1200-1500 ккал, конечно) фруктов, овощей, сложных углеводов (крупы, зерновой хлеб и т.д.), пить воду - до 2-х литров в день, кушать 4-6 раз в день и не есть после 18-00 [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] , по вечерам дополнительная физ. нагрузка, например хулахуп [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение].

Желаю всем удачи [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] !

И я тоже участвовать буду, фотки и замеры выложу вечером
[img][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][/img][img][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][/img][img][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][/img]

План работы:
1. БФ каждый день, кроме выходных наверное
2. Похудей с МК в добавок
3. Бодискульптор для талии и живота
4. Я хочу такой пресс в нагрузку
5. И после 6 не есть(буду очень стараться), без диет(на грудном вскармливании)

	14.10.10	15.12.10	Итог
Верх живота	91см
Талия	88см
Низ живота	100см
Бёдра	102см
Вес (не обязательно)	80кг
Общий итог

можно тоже к вам? хочу принимать участвие в марафоне!

	11.10.10	15.12.10	Итог
Верх живота	98см
Талия	97см
Низ живота	113см
Бёдра	112см
Вес (не обязательно)	91,6кг
Общий итог

фотки
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

	14.10.10	15.12.10	Итог
Верх живота	87см
Талия	89см
Низ живота	97см
Бёдра	115см
Вес (не обязательно)	85кг
Общий итог	388

 [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

	15.10.10	15.12.10	Итог
Верх живота	86 см
Талия	91 см
Низ живота	100 см
Бёдра	110 см
Вес (не обязательно)	79кг
Общий итог	387 см

рост 170 см	14.10.10	15.10.10	Итог
Верх живота	77 см
Талия	74 см
Низ живота	88 см
Бёдра	103 см
Вес (не обязательно)	72 кг
Общий итог

ДО:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

План:
1. БФ каждый день.
2. Диета (без названия)- уже начала.
3. Джиллиан-"Похудей за 30 дней"
4. По возможности калланетика.

Может еще на что сподоблюсь, тогда сообщю )))

	15.10.2010	15.12.2010
Верх живота	80
талия	86
низ живота	108
бедра	115
вес	80,9
общий итог

Цель участия в марафоне - одержать победу над лишними сантиметрами.
План достижения: Бодифлекс утром и вечером по 15 минут. В выходные 30 минут только утром.
Не есть после 18.00
Антицеллюлитный массах 3 раза в неделю в домашних условиях

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]