Диастаз и бодифлекс

Добрый день, Евгеша! Помогите решить проблему. У меня диастаз после 2 родов. Начинается в районе пупка (в 2 польца) и постепенно сужается кверху. Знаю, что прес качать при диастазе нежелательно, особенно на косые мышцы живота. Поможет ли мне избавится от этой проблемы бодифлекс? Можно ли заниматься бодифлексом? Если да, то какие упражнения следует делать и на что обращать внимание.

БФ в данном случае не поможет. Здесь нужен пластический хирург, а уже позже, можно покачать пресс и заниматься БФ!

Спасибо за ответ. Просто в интернете я нашла информацию про методику Джулии Таплер. К сожалению самой методики нет Она с помощью сокращений живота, втагиваний и какого-то пояса, помогает уменьшить диастаз за 6 недель и даже полность его убрать. Там при выполнении упражнений на спине, этим поясом перетягивается живот и держатся руками свободные концы ткани.
Жаль, я надеялась, что в бодифлексе что-то подобное может быть. Но всёравно спасибо.

О! что-то нашла. Уж больно не хочется мне под нож. Буду пробовать.
Сядьте на пол, скрестив ноги перед собой и присло¬нившись спиной к стене. Положите одну руку на центр живота, ладонью накрыв пупок, а другую руку расположите точно под грудью. Вдохните «животом», почувствуйте, как он увеличивается. Выдыхая, втяни¬те живот насколько возможно (словно своим пупком хотите прикоснуться к позвоночнику). Замрите в «сжатом» положении на одну секунду. Немного рас¬слабьтесь, живот по-прежнему втянут (еще секунду). Сосредоточьтесь на том, что мышцы тазового дна должны быть полностью расслаблены. Снова вдохните. Старайтесь выполнить 100 повторов этого упраж¬нения (1 подход). В день рекомендуется совершать 5 подходов, постепенно увеличивая их количество до 10-ти. После каждого подхода делайте 1 подход упражнений Кегеля.
Исследования Джулии Таплер показывают, что после 6 недель тренировок диастаз у женщин либо оставался прежним, либо уменьшался, не было ни одного случая его увеличения

СЖАТИЕ В ПОЛОЖЕНИИ ЛЕЖА НА БОКУ

Оберните себя полотенцем, как описано в упраж¬нении 1. Лягте на бок, согнув ноги в коленях и прислонясь спиной к стене (А). Вдыхайте «жи-вотом», расправляя его, затем выдыхайте, втяги¬вая живот (пупок тянется к позвоночнику), одно¬временно стягивая полотенце, помогая таким об¬разом мышцам брюшного пресса (Б). Замрите на 1 секунду в «сжатом» состоянии, снова расслабь¬тесь и повторите заново. Выполните 10 повторов. Постепенно увеличьте тренировки до 3 подходов по 30 повторов. Между подходами делайте уп¬ражнения Кегеля.
Примечание. Если вы испытываете головокружение, выполняйте это упражнение, лежа на боку и прижимаясь спиной к стене.

Попробуйте конечно, может получится!