Если желание сильно - исполнение не замедлит. Александр Грин.

Доброго времени суток всем участницам форума! Мне этот форум очень нравится, сижу здесь давно, но не очень много пишу, в чем хочется исправиться. Поэтому решила создать дневник здесь. Очень хочется найти поддержку (особенно в моменты спада). И может кому-то мои сообщения помогут в достижении одной цели, которая нас здесь объединила.
Меня зовут Настя. Мне 28 лет. Есть сынишка 2 годика. Я сижу в декретном отпуске, летом мне выходить на работу, хочется к этому времени иметь идеальную фигуру.
Я участвовала в марафоне весной этого года, после него не было возможности выйти на форум, когда зашла тема уже была в архиве... Поэтому пишу здесь. Спасибо всем за теплые слова в мой адрес, очень приятна была удивлена, что заняла первое место.
С того времени собой вообще не занималась, пришла почти к такому же состоянию как была до марафона (по килограммам). Но по фото, которые сделала пару дней назад, видно что ситуация еще хуже чем была.

	01.04.11	20.05.11	31.10.11
Верх живота	81см	75см(-6)	75см
Талия	83см	73см(-10)	74см
Низ живота	96смсм	88см(-8)	93см
Бёдра	105см	98см(-7)	102см
Рука	29см	28см(-1)	28см
Нога	62см	59см(-3)	62см
Вес	65кг	60кг(-5)	62кг

Программа похудения, которая у меня была весной, принесла хорошие результаты, поэтому решила ее пока не менять. У меня на кухне появился уголок для самодисциплины
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Все пункты программы буду вводить постепенно, но думаю, что на следующей неделе должна войти в ритм.

Сама программа в себя включает: питание и уход за кожей по системе "минус 60", кардионагрузка - беговая дорожка или прогулка на улице, силовая нагрузка - Jillian Michaels - начну с "похудей за 30 дней", ну и бодифлекс, без него никуда :)

Я вчера смеялась над собой полночи , но сначала мне было не до смеха. Я весной не использовала мимие по системе "минус 60", тока скрабилась кофем. Вот вчера решила этот пункт внести. Кофе намазалась все как обычно, пришло время мумие. До этого днем я сходила, купила его и активный крем для тела антицеллюлит "Чистая линия". Все размешала как надо. Намазалась...
Вышла из ванны, а у меня все как зажжет, ужас просто... Жду... может пройдет, не проходит. Пришлось опять идти в ванную и все это смывать. А запах потом до тошноты полночи меня не покидал. Вот так я не подружилась с мумие.
Но сегодня я попробовала этот крем просто нанести, это от него так воняло.
Девочки, кто пробовал мумие, может подскажите в чем дело?

сегодня у меня на весах -400гр
Три дня вес стоял. Вчера ходили к свекрови в гости, мне понадобилось много силы воли чтобы удержаться и не налопаться вечером. Устояла... и вот результат :)

Хожу на курсы, там нам рассказали про треугольних успеха, мне очень теперь он помогает для достижения целей.
Вот статья про него:
"Ты, человек, стремящийся стать успешным, знаешь ли ты про треугольник успеха? Многие говорят о нём, пишут о нём, называют его другими именами, а суть его проста: чтобы достичь успеха необходимы три вещи:

•мысль
•чувство
•действие

Мысль

Если ты ставишь перед собой цель, то в первую очередь тебе нужно подумать о ней. Чем яснее мысль, тем больше шансов что она реализуется. Развивай ясность мысли, избавляйся от противоположных мыслей, от мыслей о том, чего ты не хочешь. Сосредоточь свое внимание на том, чего хочешь, держи эту мысль в фокусе. Сила мысли – самая главная и самая первая, с неё всё начинается.

Чувство

Мысль должна быть подкреплена чувствами, сильными положительными эмоциями. Радуйся тому, что у тебя будет то, что ты хочешь, тому, что у тебя это уже есть в некоторой мере и этого станет ещё больше. Усиливай свои эмоции. Периодически думай о своей цели, но не просто зачитывая её про себя, а испытывая всплеск эмоций. На языке разума я не знаю, как выразить инструкцию для повышения своего эмоционального состояния, то ты же сам знаешь, как это делать. Ты начинаешь чаще дышать, кровь приливает к коже, ты естественно улыбаешься, выходишь из нейтрального состояния.

Действие

Когда ты часто думаешь о цели и испытываешь при этом положительные эмоции, желание действовать приходит само по себе. Позволяй себе действовать, когда хочется. Тебе нужно действовать. Силы мыслей и эмоций сыграют свою роль, позволят избежать лишних действий, возможно, что-то тебе не нужно будет делать, вселенная сама принесёт тебе результат, а ты будь готов его принять. Возможности будут появляться, они уже есть, стоит только увидеть их (сила мысли поможет), усилить их (поможет сила чувства) и воспользоваться ими (нужна сила действия)."

Настя, ты такая молодчинка! Так всесторонне подошла к вопросу, супер и браво!

Админка пишет:Настя, ты такая молодчинка! Так всесторонне подошла к вопросу, супер и браво!

спасибо

Сама программа в себя включает: питание и уход за кожей по системе "минус 60", кардионагрузка - беговая дорожка или прогулка на улице, силовая нагрузка - Jillian Michaels - начну с "похудей за 30 дней", ну и бодифлекс, без него никуда :)

Привет Настя! Ну ты молодчина, такую серьезную программу, себе составила