Дневник irkisel (часть 2)
+22
Мариэтта
Сауле
ЮлияАлександровна
lambiel
Jenti
JuliaVishnia
Т@нюся
Лилёк
ANGHELA
NatashkinZ
Светлана 46
YanaK
Сашуля*
НатАлекса
Админка
Madlen
Lesia
wreedy
Arhont
Lovly
miracle-8
irkisel
Участников: 26
Страница 1 из 23
Страница 1 из 23 • 1, 2, 3 ... 12 ... 23
Дневник irkisel (часть 2)
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
И снова Здрасти или Похуделки продолжаются. 2015 год Здесь
Вот такой фронт работ в 2015 году
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Вот такой была в 2006 году
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
И снова Здрасти или Похуделки продолжаются. 2015 год Здесь
Вот такой фронт работ в 2015 году
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Вот такой была в 2006 году
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
- 2013 год:
- На 1 января 2013 года мой вес 119,4кг при росте 175см
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Последний раз редактировалось: irkisel (Пн Мар 30 2015, 07:30), всего редактировалось 96 раз(а)
irkisel- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 3516
Меня зовут : Ирина
Возраст : 42
Детки : доченька Вера
Откуда : Украина,Макеевка-Ирпень
Награды :
Re: Дневник irkisel (часть 2)
...ириш...поздравляю... ...
...а чего хочешь добиться???
...а чего хочешь добиться???
miracle-8-  
-
Сообщения : 4669
Меня зовут : Юлия
Возраст : 39
Детки : Владислав 6 лет
Откуда : Москва-Железногорск
Награды :
Re: Дневник irkisel (часть 2)
Сначала веса как в 25 лет- это 85кг.
А потом дойти до 75кг. Такой я никогда не была во взрослой жизни.
В процессе привыкнуть делать зарядку и привить полезные привычки в питании
А потом дойти до 75кг. Такой я никогда не была во взрослой жизни.
В процессе привыкнуть делать зарядку и привить полезные привычки в питании
irkisel- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 3516
Меня зовут : Ирина
Возраст : 42
Детки : доченька Вера
Откуда : Украина,Макеевка-Ирпень
Награды :
Re: Дневник irkisel (часть 2)
Иришка, с новой страничкой тебя ...желаю успешной реализации твоих планов
Lovly-  
-
Сообщения : 8450
Меня зовут : Оксана
Возраст : 54
Детки : Сынуля ВЛАД -19лет и доченька ОЛЕЧКА - 14лет
Откуда : Украина - Италия
Награды :
Re: Дневник irkisel (часть 2)
Lovly пишет:Иришка, с новой страничкой тебя ...желаю успешной реализации твоих планов
Спасибо
irkisel- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 3516
Меня зовут : Ирина
Возраст : 42
Детки : доченька Вера
Откуда : Украина,Макеевка-Ирпень
Награды :
Re: Дневник irkisel (часть 2)
Ириш! Удачи тебе в воплощении планов!
Arhont- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 1675
Меня зовут : Елена
Возраст : 52
Детки : Герман 21 год
Игорь- 19 лет
Артем- 12 лет
Откуда : Москва
Награды :
Re: Дневник irkisel (часть 2)
Arhont пишет:Ириш! Удачи тебе в воплощении планов!
Спасибо
irkisel- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 3516
Меня зовут : Ирина
Возраст : 42
Детки : доченька Вера
Откуда : Украина,Макеевка-Ирпень
Награды :
Re: Дневник irkisel (часть 2)
irkisel пишет:Сначала веса как в 25 лет- это 85кг.
А потом дойти до 75кг. Такой я никогда не была во взрослой жизни.
В процессе привыкнуть делать зарядку и привить полезные привычки в питании
...отличный план... ...тэээксссс....с чего начнем????...))))....как продвигается работа над собой по книжке????...
miracle-8-  
-
Сообщения : 4669
Меня зовут : Юлия
Возраст : 39
Детки : Владислав 6 лет
Откуда : Москва-Железногорск
Награды :
Re: Дневник irkisel (часть 2)
Воду пью.Дневник веду.Карточки преимуществ похудения+ешь сидя+питайся по своему плану Есть.
Бодифлекс сегодня сделала.Кефир купила.Вечером выпью.
Питаться 5 раз по времени буду стараться с завтрашнего дня.
Бодифлекс сегодня сделала.Кефир купила.Вечером выпью.
Питаться 5 раз по времени буду стараться с завтрашнего дня.
irkisel- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 3516
Меня зовут : Ирина
Возраст : 42
Детки : доченька Вера
Откуда : Украина,Макеевка-Ирпень
Награды :
Re: Дневник irkisel (часть 2)
Иришка, молодец
все по плану ...завтра зайду проверю
все по плану ...завтра зайду проверю
Lovly-  
-
Сообщения : 8450
Меня зовут : Оксана
Возраст : 54
Детки : Сынуля ВЛАД -19лет и доченька ОЛЕЧКА - 14лет
Откуда : Украина - Италия
Награды :
Re: Дневник irkisel (часть 2)
Еще нет 7 утра,а я завтракаю.Сложновато успеть мужу завтрак и обед сделать,утренний кофе выпить и позавтракать.Пробуем-пробуем.
У нас слабое напряжение уже несколько дней.Холодильник постоянно отключается.Машинка не работает.Ужас((
У нас слабое напряжение уже несколько дней.Холодильник постоянно отключается.Машинка не работает.Ужас((
irkisel- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 3516
Меня зовут : Ирина
Возраст : 42
Детки : доченька Вера
Откуда : Украина,Макеевка-Ирпень
Награды :
Re: Дневник irkisel (часть 2)
Добрый день Ириша, рада снова с тобой увидется
wreedy- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 1588
Меня зовут : Анна
Возраст : 40
Детки : Сыночек 5 лет
Откуда : Россия
Награды :
Re: Дневник irkisel (часть 2)
Привет.Молодец,что зашлаwreedy пишет:Добрый день Ириша, рада снова с тобой увидется
irkisel- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 3516
Меня зовут : Ирина
Возраст : 42
Детки : доченька Вера
Откуда : Украина,Макеевка-Ирпень
Награды :
Re: Дневник irkisel (часть 2)
с новым домиком! успехов в планах!
Lesia- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 5191
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 43
Откуда : Казахстан
Награды :
Re: Дневник irkisel (часть 2)
ага.спасибоLesia пишет:с новым домиком! успехов в планах!
irkisel- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 3516
Меня зовут : Ирина
Возраст : 42
Детки : доченька Вера
Откуда : Украина,Макеевка-Ирпень
Награды :
Re: Дневник irkisel (часть 2)
...ооо...ирин, суперские достижения.... ....я тоже зайду....но ты главное пока их придерживайся, а потом уже все остальное...без резких стартов....
miracle-8-  
-
Сообщения : 4669
Меня зовут : Юлия
Возраст : 39
Детки : Владислав 6 лет
Откуда : Москва-Железногорск
Награды :
Re: Дневник irkisel (часть 2)
да тут как бы и получается дальше пока стартовать некуда.книгу читаю.делаю задания.а по диете пока ничего добавлять не буду.привыкну есть 5 раз,кефир пить,записывать.miracle-8 пишет:...ооо...ирин, суперские достижения.... ....я тоже зайду....но ты главное пока их придерживайся, а потом уже все остальное...без резких стартов....
судя по записям я не так и далека от графика еды.незапланированная еда бывает если поела плохо или лень думать.
вот сегодня нужно было поесть в 3 часа,а было нечего.хотела чая с печеньем.но знаю,что если будет только чай и печенье,то после 4 снова незапланированное чаепитие образуется.
так я чай не успела попить.слопала яблоко,немного крекера и ложку изюма.потом как-то так закрутилась,что дожила до ужина.
психологические примочки повторяю.разговариваю с собой.выясняю что меня беспокоит. тк что-то беспокоит-есть напряжение в груди.
не взвешиваюсь,чтобы не расстраиваться.весы чуть подождут
irkisel- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 3516
Меня зовут : Ирина
Возраст : 42
Детки : доченька Вера
Откуда : Украина,Макеевка-Ирпень
Награды :
Re: Дневник irkisel (часть 2)
...да....у меня тоже самое....то в магазин не успела сходить....то не успела приготовить....
miracle-8-  
-
Сообщения : 4669
Меня зовут : Юлия
Возраст : 39
Детки : Владислав 6 лет
Откуда : Москва-Железногорск
Награды :
Re: Дневник irkisel (часть 2)
Иришка, полет- нормальный ...лучше потихоньку, но уверенно и бесповоротно ...весы подождут ...может выбери себе день...раз в недельку и делай контрольные взвешивания...а дневник питания классная штука))), когда знаешь, что нужно потом будет записать все съеденное)))
удачи
удачи
Lovly-  
-
Сообщения : 8450
Меня зовут : Оксана
Возраст : 54
Детки : Сынуля ВЛАД -19лет и доченька ОЛЕЧКА - 14лет
Откуда : Украина - Италия
Награды :
Re: Дневник irkisel (часть 2)
...а мне кажется, что не стоит надолго весы убирать...просто к ним надо относится как к инструменту....допустим...ввел что-то из питания или спорта....а весы периодически показывают прибавку....значит не твое...убираем....
miracle-8-  
-
Сообщения : 4669
Меня зовут : Юлия
Возраст : 39
Детки : Владислав 6 лет
Откуда : Москва-Железногорск
Награды :
Re: Дневник irkisel (часть 2)
то не придумалось ))miracle-8 пишет:...да....у меня тоже самое....то в магазин не успела сходить....то не успела приготовить....
вчера со мной что-то непонятное приключилось.в 10 вечера я просто отключалась.доталкала себя на кухню за кефиром и быстренько спать.умудрилась написать карточку,а вот задание на следующий день не прочитала.
вчера вечером взвесилась.схитрила,мол вечерний вес больше обычного.увижу привес-не расстроюсь ))
порадовало то,что к 119,4 от 1 января я не вернулась.сегодня перевесилась утром 117,2кг.
-2,2кг за 20 дней
Читала тему по бодифлексу Светы Букиной.Рекомендации по поводу замков.Еще посмотрела первую серию 3-го сезона с Корпан.Там как раз появился наклон и расслабление до выдоха. Буду пробовать еще.Корпан хитрит-все не рассказывает в передачах по ТВ и на канале Живи. Только в книгах о замках упоминает (и то так каряво,что не поймешь) и на платных курсах
irkisel- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 3516
Меня зовут : Ирина
Возраст : 42
Детки : доченька Вера
Откуда : Украина,Макеевка-Ирпень
Награды :
Re: Дневник irkisel (часть 2)
Ириша,приветик. За "замками" сходи практически на любую йогу. Копран же все это дыхание у них взяла. Я когда ходила на йогу, там девочки кто дольше занимался дышали и именно с замками. А меня этому учить не стали, т.к. у меня противопоказание есть к такому дыханию. А там один раз покажут и все устаканитя в голове сразу.
wreedy- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 1588
Меня зовут : Анна
Возраст : 40
Детки : Сыночек 5 лет
Откуда : Россия
Награды :
Re: Дневник irkisel (часть 2)
Привет.Я видио смотрела по йоге и не дошло до меня как можно сжимать все во всех местах ))wreedy пишет:Ириша,приветик. За "замками" сходи практически на любую йогу. Копран же все это дыхание у них взяла. Я когда ходила на йогу, там девочки кто дольше занимался дышали и именно с замками. А меня этому учить не стали, т.к. у меня противопоказание есть к такому дыханию. А там один раз покажут и все устаканитя в голове сразу.
А йоги у нас нет
irkisel- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 3516
Меня зовут : Ирина
Возраст : 42
Детки : доченька Вера
Откуда : Украина,Макеевка-Ирпень
Награды :
Re: Дневник irkisel (часть 2)
да по видео сложновато будет. Я воочию смотрела как они там дышат и то не поняла. Это надо чтобы показали и объяснили все подробно. (((
wreedy- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 1588
Меня зовут : Анна
Возраст : 40
Детки : Сыночек 5 лет
Откуда : Россия
Награды :
Re: Дневник irkisel (часть 2)
...ирин, не заморачивайся...на эти замки....я тоже про них читала....по сути....после пах, чуть наклоняешь голову...поднимаешь и в районе яремной впадины...у основания шеи у тебя как-бы засасывает....пардон...другого слова не подобрала....образуется там вакум....живот втянут и там втянуто получается...но если хорошо выдохнула, то это само собой получается....а вообще мне кажется, что она специально все усложняет...дабы книги писать...курсы платные и т.д.....ей же зарабатывать надо... а если она скажет, что все легко и просто кто к ней пойдет???...
....по мне лучше начинать со второго сезона....кстати, я и продолжаю на нем....уж, очень в третьем она говорит много...уезжали на отдых, я решила пару занятий зарисовать...так получилось что в одном занятие в среднем 6 упр....а остальное бла-бла...и упражнений много ерундовых....
....по мне лучше начинать со второго сезона....кстати, я и продолжаю на нем....уж, очень в третьем она говорит много...уезжали на отдых, я решила пару занятий зарисовать...так получилось что в одном занятие в среднем 6 упр....а остальное бла-бла...и упражнений много ерундовых....
miracle-8-  
-
Сообщения : 4669
Меня зовут : Юлия
Возраст : 39
Детки : Владислав 6 лет
Откуда : Москва-Железногорск
Награды :
Страница 1 из 23 • 1, 2, 3 ... 12 ... 23
Страница 1 из 23
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|