Анкета для определения каллорийности продуктов

Вот здесь, вы можете определить калорийность пищи, которые съедаете в течение суток. Для похудения, вы должны использовать только 1000 ккал.
Можно так же, заранее, до еды, проверить что вы собираетесь съесть и определиться сколько это будет в каллориях.

click here

Удачи вам!

Спасибо Евгеша, но по этой ссылке можно определить Индекса Массы Тела (ИМТ), а не калорийность пищи. Но всё равно спасибо большое это тоже очень важно и интересно.

Девочки! Читайте материалы внимательно! Здесь речь идет именно о каллориях, масса здесь ни при чем. Рассчитываешь свой ИМТ, потом идешь дальше и определяешься по каллориям!

По этой таблице у меня идеальный вес...но я же так не считаю.

А я, по этой таблице, должна весить, как минимум, 64 кг. А во мне 76 Так что мне до идеала, ещё пыхтеть и пыхтеть

Мне посчитало тоже за идеальный вес, ну то есть в норме. Хотя я думаю нужно весить на 8-10 кг менше.

А у меня ожирение и надо проконсультироваться с врачем :Grysnuy_angel:

Evgesha, спасибо! оказывается, я кушаю ни много ни мало 2300 ккал в день! ну еще бы мне не поправляться, для похудания надо примерно 1500.

А я не согласна с этой программкой. Там написано, что нужно употреблять на более 1000 Ккал в сутки. Не согласна Основной обмен (который включает в себя минимальный расход энергии в состоянии ПОЛНОГО покоя, т.е энергия на дыхание, обогрев организма, метаболизм и т.д.) взрослого человека составляет примерно 1 Ккал на 1 кг массы тела в час. Конечно, это очень грубо, усредненно. Влияет и возраст, и рост, и масса тела, пол и многое другое. Но всё равно основной обмен будет больше 1000 Ккал. А ведь еще нужно и жить. Не просто дышать лежа в постели, а ходить, работать, общаться...
Меня программа похвалила, сказала, что я правильно питаюсь - 740 Ккал в сутки (просто в списке я не смогла набрать все что съела сегодня, поэтому получилось всего 740), а любой диетолог скажет что меньше 1200 Ккал в сутки есть нельзя. Организм не будет получать все то, что ему нужно для нормального существования. А уж как наказать своего хозяина, он (организм) найдет. Отсюда и эффект "качелей", когда после диеты сброшенные кг возвращаются, да не одни, а с друзьями.
Уф, длинно получилось... я могу на эту тему долго разглагольствовать... Просто я хотела сказать, девочки не увлекайтесь диетами, тем более с большим дефицитом Ккал. Лучше создать этот дефицит за счет упражнений. Вот.

Девочки, хочу показать вам Анализатор состава рецептов. Удобно. Я иногда ввожу продукты которые ела за день, и смотрю сколько калорий "съела".
Кстати, иногда можно просто скопировать рецепт с кулинарного сайта и посмотреть можно ли это кушать или лучше взять что то менее калорийное

у МЕНЯ ИДЕАЛЬНЫЙ ВЕС, НО Я ДУМАЮ ЧТО НУЖНО ПОХУДЕТЬ ЕЩЕ НА 5 КГ

Привет всем!
Худею именно таким образом,считаю каллории,похудела уже на 5 кг при этом я ем все,но по чуть чуть и раздельно.оказывается есть диета фотомоделей 1200 ккал в день.

Какая удобная штука
Спасибо !!!

Кошмар насчитала почти 3 тысячи калорий, а это все мои конфеты, пора прекращать

Как оказалось у меня тоже идеальный вес, но я хочу кг - шек 8 сбросить!

у меня тоже идеальный вес. Хотя кг.8 надо сбросить

И мне про идеальный вес написали, а я еще 5 кг мечтаю сбросить.

У меня избыточный вес, ккалорийность должна быть не более 1200.
Вот это похоже на правду. :4itaiy:

Так дело-то не в калорийности - этот миф уже давно развенчан. А в количестве углеводов, что мы употребляем. Сахара надо меньше есть.

Совершенно согласна с Flute.