Худеею к лету!!!
+2
mawka
Екатерина Ильинична
Участников: 6
Страница 1 из 1
Худеею к лету!!!
15.03.16 | 15.04.16 | 15.05.16 | 15.06.16 | ИТОГ | |
Верх живота | 88 | ||||
Талия | 86 | ||||
Низ живота | 101 | ||||
Бёдра | 115 | ||||
Вес (не обязательно) | |||||
Общий итог | 390 |
Последний раз редактировалось: Екатерина Ильинична (Пн Мар 21 2016, 13:49), всего редактировалось 1 раз(а)
Екатерина Ильинична- Незнакомка
-
Сообщения : 14
Меня зовут : Екатерина
Возраст : 41
Откуда : Свердловская область
Награды :
Re: Худеею к лету!!!
Ну чтож Поехали!!!
Я давненько уже пыталась участвовать в марафоне, но как то не получилось, в этот раз хочется уже чего то добиться, совместно с бодифлекс.
Уже неделю как начала питаться по системе минус 60, где то пол года назад добилась неплохих результатов - почти 5 кг за месяц , вес держался где то 3-4 мес, но с Новым годом расслабилась и все наела обратно, Очень стыдно за себя, но впереди Цель!!!! Попытаемся ее достигнуть!!!
Я давненько уже пыталась участвовать в марафоне, но как то не получилось, в этот раз хочется уже чего то добиться, совместно с бодифлекс.
Уже неделю как начала питаться по системе минус 60, где то пол года назад добилась неплохих результатов - почти 5 кг за месяц , вес держался где то 3-4 мес, но с Новым годом расслабилась и все наела обратно, Очень стыдно за себя, но впереди Цель!!!! Попытаемся ее достигнуть!!!
Екатерина Ильинична- Незнакомка
-
Сообщения : 14
Меня зовут : Екатерина
Возраст : 41
Откуда : Свердловская область
Награды :
Re: Худеею к лету!!!
Вчера устроила разгрузочный день , решила на сутки отказаться от еды и пить только воду, выпила за день примерно 1,5 л.
сегодня ;
завтрак, рис с овощами, чай без сахара
обед: борщ без мяса, чай
ужин: йогурт питьевой с ржаными криспами
из физ.нагрузки длительная ходьба пешком в течении дня (благо работа позволяет)
сегодня ;
завтрак, рис с овощами, чай без сахара
обед: борщ без мяса, чай
ужин: йогурт питьевой с ржаными криспами
из физ.нагрузки длительная ходьба пешком в течении дня (благо работа позволяет)
Екатерина Ильинична- Незнакомка
-
Сообщения : 14
Меня зовут : Екатерина
Возраст : 41
Откуда : Свердловская область
Награды :
Re: Худеею к лету!!!
У тебя все получится, ты же подключила 2 мощных зверя: питание и бодифлекс Какие ощущения в разгрузочный день были?
mawka- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 1417
Меня зовут : Марина
Возраст : 38
Откуда : Днепропетровск, Гаага
Награды :
Re: Худеею к лету!!!
mawka пишет:У тебя все получится, ты же подключила 2 мощных зверя: питание и бодифлекс Да-да! Какие ощущения в разгрузочный день были?
Спасибо за поддержку!!! в принципе было не так уж и трудно удержаться от приема пищи,особого голода я не чувствовала, т.к. пила воду примерно через час по 200 гр. тяжелее психологически (объяснять сотрудникам на работе , почему я не ем) начинают уговаривать " съесть хоть кусочек, зачем морить себя голодом???"
Екатерина Ильинична- Незнакомка
-
Сообщения : 14
Меня зовут : Екатерина
Возраст : 41
Откуда : Свердловская область
Награды :
Re: Худеею к лету!!!
Приветик ) Удачи в марафоне !
А сколько по кило потеряла за разгрузку ? Или одна я наверное каждый день на весах взвешиваюсь ))))
А сколько по кило потеряла за разгрузку ? Или одна я наверное каждый день на весах взвешиваюсь ))))
Марина Галимова- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 9692
Меня зовут : Марина
Возраст : 48
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :
Re: Худеею к лету!!!
привет! ушло почти 1 кг...Марина Галимова пишет:А сколько по кило потеряла за разгрузку ? Или одна я наверное каждый день на весах взвешиваюсь ))))
Екатерина Ильинична- Незнакомка
-
Сообщения : 14
Меня зовут : Екатерина
Возраст : 41
Откуда : Свердловская область
Награды :
Re: Худеею к лету!!!
меню за среду 16.03.2016
завтрак: йогурт 200 гр чай
обед: салат из огурцов с помидорами, заправленый 1 ч.л. нежирной сметаны чай
ужин: куриный бульон , чай,
из нагрузки, пока только дыхание по Бодифлекс
завтрак: йогурт 200 гр чай
обед: салат из огурцов с помидорами, заправленый 1 ч.л. нежирной сметаны чай
ужин: куриный бульон , чай,
из нагрузки, пока только дыхание по Бодифлекс
Екатерина Ильинична- Незнакомка
-
Сообщения : 14
Меня зовут : Екатерина
Возраст : 41
Откуда : Свердловская область
Награды :
Re: Худеею к лету!!!
Катюш , приветик )
Ты пост соблюдаешь ? У тебя вообще мясного нет , тебе так не голодно ? Потому что для похудения нужен белок-белок и белок , ну понятно с овощами и т.д. Если хочешь , загляни в программу "Пышка" , посмотри как на этапах девочки питаются и худеют ) Это внизу в самом спойлер.
Ты пост соблюдаешь ? У тебя вообще мясного нет , тебе так не голодно ? Потому что для похудения нужен белок-белок и белок , ну понятно с овощами и т.д. Если хочешь , загляни в программу "Пышка" , посмотри как на этапах девочки питаются и худеют ) Это внизу в самом спойлер.
Марина Галимова- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 9692
Меня зовут : Марина
Возраст : 48
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :
Re: Худеею к лету!!!
Тебе есть не хочется с таким меню? Согласна с Мариной про белок! ты еще и без перекусов.
mawka- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 1417
Меня зовут : Марина
Возраст : 38
Откуда : Днепропетровск, Гаага
Награды :
Re: Худеею к лету!!!
Девочки правы, добавь еще что то в меню . так слишком голодно..плюс физ нагрузки нужны..удачи.
Lesia- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 5191
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 43
Откуда : Казахстан
Награды :
Re: Худеею к лету!!!
Привет! Пришла знакомиться )
Ты легко переносишь такое маленькое количество еды? Я прочитала, мне голодно стало, пора завтракать )))
Ты легко переносишь такое маленькое количество еды? Я прочитала, мне голодно стало, пора завтракать )))
Эльфея- Незнакомка
-
Сообщения : 33
Возраст : 45
Откуда : РФ
Награды :
Re: Худеею к лету!!!
всем еще раз привет! Спасибо за комментарии!!! ссылки посмотрю, а на счет голодно....нет девочки- не голодно, на работе пока нахожусь, про еду думать некогда, объем работы очень большой, а к тому же я пью воду через час, но вы правы что меню не очень сытное, постараюсь все исправить!!!
Екатерина Ильинична- Незнакомка
-
Сообщения : 14
Меня зовут : Екатерина
Возраст : 41
Откуда : Свердловская область
Награды :
Re: Худеею к лету!!!
Привет, Екатерина. Я - Света. Рада знакомству.
Я решила читать дневники всех марафонщиц. Вот и к тебе заглянула.
Поддерживаю девочек. Есть надо, ибо замедлиться обмен веществ - будет беда!
Но я тебя понимаю. У меня сегодня день чтения дневников. О еде я совсем забыла (Ем конечно, но проголодаться как-то не успела. Отвлекаешься на работе сильно.
А как сотрудницы реагируют, если ты начинаешь худеть? Поддерживают или соблазнами мешают?
Заходи и ко мне на огонёк: [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Я решила читать дневники всех марафонщиц. Вот и к тебе заглянула.
Поддерживаю девочек. Есть надо, ибо замедлиться обмен веществ - будет беда!
Но я тебя понимаю. У меня сегодня день чтения дневников. О еде я совсем забыла (Ем конечно, но проголодаться как-то не успела. Отвлекаешься на работе сильно.
А как сотрудницы реагируют, если ты начинаешь худеть? Поддерживают или соблазнами мешают?
Заходи и ко мне на огонёк: [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Svetulka- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 824
Меня зовут : Светлана
Возраст : 42
Детки : Старшая - Владушка
Средний - Максимка
Младшая - Настенька
Откуда : ДНР
Награды :
Re: Худеею к лету!!!
Света привет! и я рада знакомству, с коллегами просто беда ((((((, начинают отговаривать, "Зачем издеваться над собой..." и все в таком духе, коллектив у нас женский, женщины у нас все не худенькие, поэтому им наверное не понять мою позицию...
Екатерина Ильинична- Незнакомка
-
Сообщения : 14
Меня зовут : Екатерина
Возраст : 41
Откуда : Свердловская область
Награды :
Re: Худеею к лету!!!
Привет, Екатерина, не сдавайся! Но и не издевайся над собой, лучше еще добавь физ нагрузку. Ну а коллеги, сама сказала - все не Дюймовочки, увидят твои результаты, может тоже начнут над собой работать! Ведь с лишним весом - тяжело, я раньше как козочка прыгала по горам, а теперь одышка может появиться при обыкновенном подъеме по лестнице. Будь стойкой!
mawka- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 1417
Меня зовут : Марина
Возраст : 38
Откуда : Днепропетровск, Гаага
Награды :
Re: Худеею к лету!!!
Спасибо, постараюсь не сдаваться!mawka пишет:Привет, Екатерина, не сдавайся! Но и не издевайся над собой, лучше еще добавь физ нагрузку. Ну а коллеги, сама сказала - все не Дюймовочки, увидят твои результаты, может тоже начнут над собой работать! Ведь с лишним весом - тяжело, я раньше как козочка прыгала по горам, а теперь одышка может появиться при обыкновенном подъеме по лестнице. Будь стойкой!
Екатерина Ильинична- Незнакомка
-
Сообщения : 14
Меня зовут : Екатерина
Возраст : 41
Откуда : Свердловская область
Награды :
Re: Худеею к лету!!!
Привет , Катюш, как твои дела?
mawka- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 1417
Меня зовут : Марина
Возраст : 38
Откуда : Днепропетровск, Гаага
Награды :
Re: Худеею к лету!!!
И снова я :) возвращайся к нам
Пора вносить результаты в табличку, а то пустые ячейки - демотивируют
Пора вносить результаты в табличку, а то пустые ячейки - демотивируют
mawka- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 1417
Меня зовут : Марина
Возраст : 38
Откуда : Днепропетровск, Гаага
Награды :
Похожие темы
» 1.1 СТРОЙНЕЕМ К ЛЕТУ
» 1.2. СТРОЙНЕЕМ К ЛЕТУ
» 2.1СТРОЙНЕЕМ К ЛЕТУ
» Arzaliz - худеем к лету!
» Я это сделаю! Худею к лету.
» 1.2. СТРОЙНЕЕМ К ЛЕТУ
» 2.1СТРОЙНЕЕМ К ЛЕТУ
» Arzaliz - худеем к лету!
» Я это сделаю! Худею к лету.
Страница 1 из 1
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|