Эльфея - 3 месяца до лета )
+2
Lesia
Эльфея
Участников: 6
Страница 1 из 1
Эльфея - 3 месяца до лета )
Девочки, всем привет!
Скоро лето, а значит, для приведения себя в форму осталось всего три месяца - дальше тянуть некуда.
Скоро лето, а значит, для приведения себя в форму осталось всего три месяца - дальше тянуть некуда.
Эльфея- Незнакомка
-
Сообщения : 33
Возраст : 45
Откуда : РФ
Награды :
Re: Эльфея - 3 месяца до лета )
удачи ,все получится!!!
Lesia- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 5191
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 43
Откуда : Казахстан
Награды :
Re: Эльфея - 3 месяца до лета )
Lesia, спасибо!
День первый.
Физ.нагрузка: БФ натощак, база, Джиллиан R30.
Питание:
- яичница из 2-х яиц;
- натуральный йогурт с изюмом и отрубями, морковь;
- половина груши, капустный салат;
- чай с молоком и курагой.
8 стаканов воды.
День первый.
Физ.нагрузка: БФ натощак, база, Джиллиан R30.
Питание:
- яичница из 2-х яиц;
- натуральный йогурт с изюмом и отрубями, морковь;
- половина груши, капустный салат;
- чай с молоком и курагой.
8 стаканов воды.
Эльфея- Незнакомка
-
Сообщения : 33
Возраст : 45
Откуда : РФ
Награды :
Re: Эльфея - 3 месяца до лета )
а ужин какой или это чай с молоком у тебя?
Lesia- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 5191
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 43
Откуда : Казахстан
Награды :
Re: Эльфея - 3 месяца до лета )
Lesia, первый ужин - капустный салат, чай с молоком - скорее на ночь. Плюс яблоко заполночь.
На сегодня сварила кастрюлю супчика а-ля боннский + с вечера осталась грудка.
Вчера открыли предварительную продажу абонементов в новый (пока еще не достроенный) фитнес-клуб по очень сладкой цене, купила на всю семью. Будет время подтянуть физ.форму от "никакой" до "не очень" ))) чтоб уж совсем на групповых не позориться )
На сегодня сварила кастрюлю супчика а-ля боннский + с вечера осталась грудка.
Вчера открыли предварительную продажу абонементов в новый (пока еще не достроенный) фитнес-клуб по очень сладкой цене, купила на всю семью. Будет время подтянуть физ.форму от "никакой" до "не очень" ))) чтоб уж совсем на групповых не позориться )
Эльфея- Незнакомка
-
Сообщения : 33
Возраст : 45
Откуда : РФ
Награды :
Re: Эльфея - 3 месяца до лета )
с покупкой тебя абонемента. надеюсь что новый фитнес клуб откроется а не оставит за бортом .
Lesia- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 5191
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 43
Откуда : Казахстан
Награды :
Re: Эльфея - 3 месяца до лета )
надо же и такое бывает, а когда ж его открыть то планируют?Эльфея пишет:Вчера открыли предварительную продажу абонементов в новый (пока еще не достроенный) фитнес-клуб по очень сладкой цене, купила на всю семью.
ЮлияАлександровна-  
-
Сообщения : 12446
Меня зовут : Юлия
Возраст : 46
Детки : Дочка Мелания 2002года
Откуда : Украина, Белая Церковь
Награды :
Re: Эльфея - 3 месяца до лета )
Всем доброе утро!
Отчет за вчерашний день.
Физ.нагрузка: окси 15 минут, БФ пресс - 10 минут (это я в соседнем домике подглядела, но что-то у меня плохо получается и пресс, и дыхание), зумба - почти 1,5 часа, пилатес 40 минут, база.
Питание:
- йогурт с отрубями и изюмом;
- пита с курицей и капустой, мандаринка;
- боннский суп, грудка, йогурт;
- позор мне, тушеная картошка в 9 вечера со сковородки (зачем?)
- чай с молоком - 2 чашки в ночь-полночь с курагой 2 шт. (тоже не гуд)
- 2 л воды.
С утра ожидаемый привес.
Отчет за вчерашний день.
Физ.нагрузка: окси 15 минут, БФ пресс - 10 минут (это я в соседнем домике подглядела, но что-то у меня плохо получается и пресс, и дыхание), зумба - почти 1,5 часа, пилатес 40 минут, база.
Питание:
- йогурт с отрубями и изюмом;
- пита с курицей и капустой, мандаринка;
- боннский суп, грудка, йогурт;
- позор мне, тушеная картошка в 9 вечера со сковородки (зачем?)
- чай с молоком - 2 чашки в ночь-полночь с курагой 2 шт. (тоже не гуд)
- 2 л воды.
С утра ожидаемый привес.
Эльфея- Незнакомка
-
Сообщения : 33
Возраст : 45
Откуда : РФ
Награды :
Re: Эльфея - 3 месяца до лета )
ЮлияАлександровна, у нас предпродажи - обычное дело. Другой вопрос, что на моей памяти еще ни один клуб не открылся в обещанные сроки ) Планируют "сухую" зону к маю, "мокрую" к сентябрю.
Lesia, сеть федеральная - вряд ли "кинут", если что, полагаю, перекинут на работающий по соседству филиал. Меня больше смущает наполняемость зала - толпа соблазненных ценой. В крайнем случае, даже если вырвемся раз в неделю-две в бассейн в "мертвое" время - уже окупится.
Lesia, сеть федеральная - вряд ли "кинут", если что, полагаю, перекинут на работающий по соседству филиал. Меня больше смущает наполняемость зала - толпа соблазненных ценой. В крайнем случае, даже если вырвемся раз в неделю-две в бассейн в "мертвое" время - уже окупится.
Эльфея- Незнакомка
-
Сообщения : 33
Возраст : 45
Откуда : РФ
Награды :
Re: Эльфея - 3 месяца до лета )
а может и не будет привеса. сколько у тебя тренировок. сама дома занимаешься или в тренажерку ходишь. питание хорошее. интерессно молоко и курага сочетание.
Lesia- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 5191
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 43
Откуда : Казахстан
Награды :
Re: Эльфея - 3 месяца до лета )
Lesia, привес уже есть
Со спортзалами у меня сложные отношения. За последний год я настолько себя запустила, что просто стыдно заниматься на людях - квашня квашней. Поэтому пока дома. Тяжело идет: приседать не могу, отжиматься не могу, с прессом печалька. Злюсь на себя и расстраиваюсь. Ладно, step-by-step войду в норму )
Курага вместо сладкого (обычно я Зулой балуюсь, закончилась, никак не могу дойти до магазина), чай с молоком для успокоения )
Со спортзалами у меня сложные отношения. За последний год я настолько себя запустила, что просто стыдно заниматься на людях - квашня квашней. Поэтому пока дома. Тяжело идет: приседать не могу, отжиматься не могу, с прессом печалька. Злюсь на себя и расстраиваюсь. Ладно, step-by-step войду в норму )
Курага вместо сладкого (обычно я Зулой балуюсь, закончилась, никак не могу дойти до магазина), чай с молоком для успокоения )
Эльфея- Незнакомка
-
Сообщения : 33
Возраст : 45
Откуда : РФ
Награды :
Re: Эльфея - 3 месяца до лета )
Табличка марафона
Напишу немножко про себя ) Меня зовут Эльвира, мне почти 37 лет, двое детей - 8 и 13 лет, оченьмалоподвижный образ жизни (ибо весь день за компом), 20-летняя борьба с лишним весом в анамнезе. Последние 6 лет лишний вес побеждает. Фигура - яблоко (на данный момент рыхлое яблоко), цветотип - мягкое лето. По характеру совестливая лентяйка - ничего не делаю, но мне за это стыдно ) Плохая пищевая привычка - есть хлеб (с ограничениями вредного-жирного-сладкого-мучного справляюсь) и заедание стресса, плохая привычка в ОЖ - люблю почитать, вместо того, чтобы поднять попу и активно подвигаться.
Напишу немножко про себя ) Меня зовут Эльвира, мне почти 37 лет, двое детей - 8 и 13 лет, оченьмалоподвижный образ жизни (ибо весь день за компом), 20-летняя борьба с лишним весом в анамнезе. Последние 6 лет лишний вес побеждает. Фигура - яблоко (на данный момент рыхлое яблоко), цветотип - мягкое лето. По характеру совестливая лентяйка - ничего не делаю, но мне за это стыдно ) Плохая пищевая привычка - есть хлеб (с ограничениями вредного-жирного-сладкого-мучного справляюсь) и заедание стресса, плохая привычка в ОЖ - люблю почитать, вместо того, чтобы поднять попу и активно подвигаться.
Эльфея- Незнакомка
-
Сообщения : 33
Возраст : 45
Откуда : РФ
Награды :
Re: Эльфея - 3 месяца до лета )
Приятно познакомиться)))Эльфея пишет:Меня зовут Эльвира, мне почти 37 лет, двое детей - 8 и 13 лет
ЮлияАлександровна-  
-
Сообщения : 12446
Меня зовут : Юлия
Возраст : 46
Детки : Дочка Мелания 2002года
Откуда : Украина, Белая Церковь
Награды :
Re: Эльфея - 3 месяца до лета )
Эльвира , привет ) Удачи в марафоне !
Я вот тоже 20 лет уже за компом целый день , но с таким настроением просыпаюсь с утра в дни шейпинга, 4 раза в неделю стабильно и в дождь и в снег бегу на тренировки ))) Давайте , девочки , не раскисайте , беритесь уже за себя ))))
Кстати , чай с молоком , как это ни странно , очень способствует набору веса , можно вечером чай без молока лучше зеленый ))) Я тоже любительница чая с молоком , но до 18-00 )))
Я вот тоже 20 лет уже за компом целый день , но с таким настроением просыпаюсь с утра в дни шейпинга, 4 раза в неделю стабильно и в дождь и в снег бегу на тренировки ))) Давайте , девочки , не раскисайте , беритесь уже за себя ))))
Кстати , чай с молоком , как это ни странно , очень способствует набору веса , можно вечером чай без молока лучше зеленый ))) Я тоже любительница чая с молоком , но до 18-00 )))
Марина Галимова- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 9692
Меня зовут : Марина
Возраст : 49
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :
Re: Эльфея - 3 месяца до лета )
Эльвира, привет!
После полутора часов зумбы ты ещё называешь себя лентяйкой??? Боюсь даже предположить, какого "звания" я заслуживаю :))
После полутора часов зумбы ты ещё называешь себя лентяйкой??? Боюсь даже предположить, какого "звания" я заслуживаю :))
ossa- Фея бодифлекса
-
Сообщения : 290
Меня зовут : Диана
Возраст : 49
Детки : мальчик - 14
девочка - 3,8
Откуда : Литвиново, Московская область
Награды :
Re: Эльфея - 3 месяца до лета )
ЮлияАлександровна, спасибо!
Марина Галимова, верю поэтому стараюсь отучиться. Одна-две чашки в день - для меня уже прогресс и достижение, ибо я чаем с молоком + кусок черного хлеба могу неделями питаться )
ossa, привет! Лентяйка-лентяйка...Делаю только то, что надо, без "надо" аки Илья Муромец на печи.
Отчет за вчера.
Физ.нагрузка - 30 минут БФ, база. Ходила тоже мало - 3,5 км.
Питание - суп боннский, грудка, пара ложек йогурта в качестве заправки, три мандарина, чай с молоком 2 кружки, курага, отруби. Разнообразие? Нет, не слышали
Нахлынул ПМС. Добило родительское собрание в школе у младшей. Сидела-бурчала-раздражалась, пришла домой - разревелась. Опять в ночь-полночь чаевничала. Тенденция, однако , буду отслеживать.
Марина Галимова, верю поэтому стараюсь отучиться. Одна-две чашки в день - для меня уже прогресс и достижение, ибо я чаем с молоком + кусок черного хлеба могу неделями питаться )
ossa, привет! Лентяйка-лентяйка...Делаю только то, что надо, без "надо" аки Илья Муромец на печи.
Отчет за вчера.
Физ.нагрузка - 30 минут БФ, база. Ходила тоже мало - 3,5 км.
Питание - суп боннский, грудка, пара ложек йогурта в качестве заправки, три мандарина, чай с молоком 2 кружки, курага, отруби. Разнообразие? Нет, не слышали
Нахлынул ПМС. Добило родительское собрание в школе у младшей. Сидела-бурчала-раздражалась, пришла домой - разревелась. Опять в ночь-полночь чаевничала. Тенденция, однако , буду отслеживать.
Эльфея- Незнакомка
-
Сообщения : 33
Возраст : 45
Откуда : РФ
Награды :
Re: Эльфея - 3 месяца до лета )
Привет, Эльвира. Я - Света. Будем знакомы.
Решила читать дневники всех марафонщиц. Вот пришла и к тебе.
Так вот значит как я называюсь! )))) Мы с тобой прямо сёстры в этом плане. Я правда иногда живчикживчикживчик, а иногда аки Илья Муромец.
Заходи в гости: [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Решила читать дневники всех марафонщиц. Вот пришла и к тебе.
Эльфея пишет:По характеру совестливая лентяйка - ничего не делаю, но мне за это стыдно )
Так вот значит как я называюсь! )))) Мы с тобой прямо сёстры в этом плане. Я правда иногда живчикживчикживчик, а иногда аки Илья Муромец.
Заходи в гости: [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Svetulka- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 824
Меня зовут : Светлана
Возраст : 42
Детки : Старшая - Владушка
Средний - Максимка
Младшая - Настенька
Откуда : ДНР
Награды :
Re: Эльфея - 3 месяца до лета )
Svetulka, привет! Обязательно зайду в гости!
Эльфея- Незнакомка
-
Сообщения : 33
Возраст : 45
Откуда : РФ
Награды :
Re: Эльфея - 3 месяца до лета )
В пятницу умер отец мужа, было не до спорта и диет. Сегодня третий день, завтра вернусь в строй.
Эльфея- Незнакомка
-
Сообщения : 33
Возраст : 45
Откуда : РФ
Награды :
Re: Эльфея - 3 месяца до лета )
Эльфея пишет:В пятницу умер отец мужа, было не до спорта и диет. Сегодня третий день, завтра вернусь в строй.
Соболезную! Похороны всегда тяжело переносить.
Svetulka- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 824
Меня зовут : Светлана
Возраст : 42
Детки : Старшая - Владушка
Средний - Максимка
Младшая - Настенька
Откуда : ДНР
Награды :
Re: Эльфея - 3 месяца до лета )
Svetulka, спасибо за поддержку!
Жизнь вернулась в свою колею.
Отчет за вчера:
БФ 20 минут, упражнения всякие разные - чуть больше часа. 8 тыс. шагов.
Питание без сладкого. Вода 2 л.
Жизнь вернулась в свою колею.
Отчет за вчера:
БФ 20 минут, упражнения всякие разные - чуть больше часа. 8 тыс. шагов.
Питание без сладкого. Вода 2 л.
Эльфея- Незнакомка
-
Сообщения : 33
Возраст : 45
Откуда : РФ
Награды :
Re: Эльфея - 3 месяца до лета )
Cфотографировалась, взвесилась, обмерилась. Печаль-печальная, похвастаться нечем. БФ был 5 раз в неделю по 20 минут, остальное нерегулярно, поэтому и результатов нет. Буду исправляться.
Эльфея- Незнакомка
-
Сообщения : 33
Возраст : 45
Откуда : РФ
Награды :
Re: Эльфея - 3 месяца до лета )
Приветик )
Ты уже сдалась в марафоне ?
Ничего страшного , успеешь еще сбросить , нужно только настроиться и начать стройнеть )))
Удачи
Марина Галимова- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 9692
Меня зовут : Марина
Возраст : 49
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :
Re: Эльфея - 3 месяца до лета )
Эльфея пишет:Cфотографировалась, взвесилась, обмерилась. Печаль-печальная, похвастаться нечем. БФ был 5 раз в неделю по 20 минут, остальное нерегулярно, поэтому и результатов нет. Буду исправляться.
Отставить хандру! Ещё вагон времени. Наверстаешь.
Svetulka- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 824
Меня зовут : Светлана
Возраст : 42
Детки : Старшая - Владушка
Средний - Максимка
Младшая - Настенька
Откуда : ДНР
Награды :
Re: Эльфея - 3 месяца до лета )
Svetulka, спасибо за поддержку!
Эльфея- Незнакомка
-
Сообщения : 33
Возраст : 45
Откуда : РФ
Награды :
Похожие темы
» Марафон " 100 дней до лета"
» выбыли
» 10 глупых покупок лета-2013
» Дневник NEWCTAPT "100 дней до лета" 2016
» выбыли
» 10 глупых покупок лета-2013
» Дневник NEWCTAPT "100 дней до лета" 2016
Страница 1 из 1
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|