Мой путь к стройности...............

Всем привет.Вот и я созрела на создание дневника,нужны поддержка и пинки.
Меня зовут Валя,мне 34 года.Очень хочется похудеть и вернуть хотя бы свой добеременный вес 75 кг,а в идеале 60-64 кг.
Что мешает..............это график работы и сама работа в рабочие дни.ну и собственная лень.Поэтому и создала дневник,чтобы были видны результаты и меня могли пинать,когда надо.

Привет, Валя, добро пожаловать. Расскажи как стройнеешь.

Юля,привет. Приятно познакомиться. Худеть буду на основе системы минус 60, немного подогнанной под свой график работы,полностью ей следовать не получится и буду пробовать как-то впихнуть физ.нагрузку в свою жизнь.

Какую физ нагрузку планируешь? Что не получается в системе минус 60?

Юля,пока просто в виде 15-20 минут с утра зарядку делать буду,самую обычную и простую,после как втянусь бодифлекс и на фитболе занятия подключу.
По системе не получается ужинать так рано,дома появляюсь ближе к 9 вечера только,а на работе увы не вариант ужинать совсем.Подробнее напишу позже про работу свою.

Валя , привет ) И добро пожаловать к нам , в нашу дружную компанию ! 
 Очень будет интересен твой рассказ о себе , тем более я тоже живу сколько лет уже на этой системе , правда тоже подогнала ее под себя : утром ем все что хочу , в 1 еду домой с работы на обед ем опять все что хочу , если получается позднее то уже нет такого эффекта )))) Вечером ем в 6 часов или йогурт с фруктами , или еще что строго по системе уже . Ну и шейпинг 3 раза в неделю , правда что за неделю такого режима сброшу кг 2 то и набираю в выходные - с этим у меня беда пока , тем более сейчас лето - шашлыки , праздники )))) 

Когда систему соблюдала строго похудела на 10 кг за два месяца , так что только в восторге от нее ))))

Всем доброго вечера.
Марина,приятно познакомиться.
И так немного о моей работе.Работаю я на парфюмерной фабрике,основное производство это парфюмерия для фаберлик и еще 4 незначительные фирмы.Привозят нам только посуду,комплектовку,гофру и упаковку,все остальное делаем сами,своими руками.Да-да,в основном все делается руками.Я начинала с упаковки,потом розлив,а теперь на целлофанке - это у нас считается элитой и пробиться туда тяжело очень.Но и работа адская,первое время приходила домой и падала от усталости,болело все и везде.Целлофанка это машина,на которой работают в паре,т.е. помимо своей зарплаты ответственнен еще и за зарплату напарника.На машине это оборачивают и запаивают в пленку те самые пеналы-коробочки с парфюмерной и туалетной водой.Я стою на приемке,в мою задачу входит проверить качество,отсеять брак и распаковав его,передать назад на подачу напарнице,а хорошее запаковать в гофру.Вот тут то основные нюансы и начинаются,работа у нас сделка,при этом расценки мизер просто,чтобы мне заработать 1000 рублей в день,я встаю к машине в 8 утра и отхожу от нее на 2 перерыва по 20-30 минут на обед и чай и в 8 вечера в конце дня,при этом мне надо прогнать через машину порядка 12-14 тысяч флаконов.В общем работа адская,а зарплата увы и ах...............чтобы что то получить хорошее надо вкалывать и вкалывать.Что меня держит на этой работе........отсутствие нормальной работы в нашем городе (только продавцы в продуктовых,куда я ну очень не хочу,знаем-плавали) и маленький ребенок,у меня сыну 4 года и я должна быть всегда в быстрой доступности.Именно из-за моего графика ужин у меня получается после 8 вечера и скорее всего это будет или творог с фруктами или мясо со свежими овощами.Первый завтрак у меня около 6 утра,чаще всего это суп,второй завтрак на работе в 11 утра и тут я ем,что хочу,в 3 часа дня перерыв на чай.........И вот она главная проблема,пока не знаю что брать с собой,чтобы и быстро и сытно.Молочка любая отпадает,все прокиснет - холодильника нет,а я ее и так мягко говоря не люблю,а у ж кислое и подавно.
Вот как то так..........постаралась как можно короче,но вышло,как вышло........

Валя , спасибо за твой рассказ , очень интересно было ... Значит у тебя проблема - ты не знаешь что с собой на 3 часа взять ? Я бы посоветовала мясо с овощами и сытно и по системе , или мясо с тем же рисом , гречкой т.е. крупами... Ну и ужин у тебя в 8 вечера отличный - молочка, плюс фрукты или овощи  ) 

Пиши , что не получается )

Всем привет.
Совсем нас припахали на работе.........Отдыхаю всего 1 день и 3 подряд рабочих,за этот день выходной нужно столько всего успеть сделать и ничего не успеваю.Еще и сынуля приболел что то.
За это время немного изучила систему и пытаюсь питаться по ней,правда нарушения все же бывают.Но я стараюсь их избегать,правда вот чай на работе самым оптимальным получается с бутербродами,мясо очень тяжело,да и жарко,хочется просто быстренько перекусить и все.Заменила фруктовым салатом с нежирной сметаной,и получилось само то,что надо.В итоге мое меню выглядит примерно так:
завтрак:суп без картошки и салат.
1й перерыв или обед: гречка или рис с мясом и свежими овощами,чай с конфеткой
2й перерыв: фруктовый салат и чай
ужин:творог с фруктами или снова суп.

Всем привет.
Пропала я тут немного.А все работа виновата,перевели на работать сутками,а я никак не войду в колею и не привыкну.Не мое это работа сутками,тяжело безумно.Хорошо хоть дача с заготовками закончилась и появилось время на себя.
И так сегодня я с суток и меню такое.
завтрак: макароны с вареной колбасой,2 пряника.
обеда не было,спала.
полдник:тушенная курица с морковью,стручковой фасолью и горошком.
ужин:гречка с мясом и салатик из помидор и капусты с маслом.
перекус:виноград и арбуз.
Перед сном обычно тост ем с водой,но сегодня боюсь и его не будет,с суток как то мало сна оказалось (сын болеет) и меня уже просто отключает,дотянуть бы до 9 вечера и вместе с сыном спать то и завалюсь.

Всем привет.
Сегодня у меня с обеда щадящее меню,зуб разболелся,завтра иду лечить или выдирать,как повезет.Еще и КД начались,хожу и сама не знаю что хочу............точнее знаю,но держусь и не ем.

Отчет по меню:
завтрак:2 блина с творогом,чай.
обед:картофельное пюре с котлеткой,помидор.
полдник: куриная котлетка и а-ля тульский пряник.
ужин: или вареники с картошкой,или супчик с колбасой.
перед сном:тост ржаной и вода.
перекус:виноград и арбуз.

привет, Валя
Приятно познакомиться, вот это да, я и не представляла, что это ручной труд. Думала, автоматизировано все! Как зуб?

Я тоже борюсь с лишними кг, как и Мариша: туда, сюда :))))) Вот девочки посоветовали еще еду взвешивать, помогает... так насыпишь привычную тарелку, взвесишь, ужаснешься и откладываешь :))))))))) уже в принципе автоматов выходит насыпать, но все равно взвешиваю...

А как зарядка, делаешь?
Валя, а виноград ты во второй половине дня ешь?

Всем привет.
Вот она я пропажа.Выдрали мне зуб,да еще и десну резать пришлось,все это время на кашках жидких и пюре картофельном жиденьком жила,жевать не могла вообще.Сегодня вот первый раз курочку ела,прям кайф после кашек испытывала.

Марина,привет.Приятно познакомиться.Я тоже всегда думала,что в парфюмерии все делают автоматами,ан нет............нашими женскими ручками делают все.
А мы с напарницей сорвали спины с этими сутками,в итоге отказались от суток и теперь лечим спинки наши.Работаем с ней теперь 2 через 2 и изредка выходим на 3й день и то не полный.
Виноград ела в течении дня по чуть чуть,не привязано ко времени.Еду взвешиваю уже давно,порции стараюсь делать не более 200 грамм,изредка 250.

И так начинаю с завтрашнего дня,сегодня я в отрыве ,наслаждаюсь едой нормальной.
Купила сегодня тетрадку красивую и буду в ней составлять меню сразу на неделю,записывать в нее еженедельные замеры и сравнивать.С весами,увы,дело обстоит хуже,мои приказали долго жить,а купить новые пока не получается.

Валя , привет!

прекрасный план действий!

Всем привет.
Пропала я совсем отсюда,но тому были причины.Ребенок проболел большую часть зимы,плюс работа практически без больничных графиком 2 дня по 12 часов и сразу ночь до 5 утра.В этом графике продолжаю работать и сейчас.

Мои новости: отметили сыну первый юбилей 5 лет,завели рыжую бестию-кошку Досю и главное: я не бросила худеть и избавилась от 10 кг,мой вес на сегодня 88 кг.Но я продолжаю двигаться дальше и стараюсь избавиться еще от 24 кг.
В этом мне помогает мой помощник калькулятор Хики,очень понравилась программка и главное она ставится и на телефон.
А еще я вернулась в мир рукоделия:зимой понемногу вязала сыну,а сейчас снова вышиваю.
Занимаюсь дома с фитболом около часа через день,надо бы начать уже каждый день.


И мое меню на сегодня:
завтрак: картошка жаренная с сосисками 150,соленый помидор 50.
2й завтрак: рис с тушенной курочкой 100,салат из капусты,помидор и огурцов с маслом 100
обед: лапша домашняя с курицей 150,капуста с морковью и маслом 100
полдник:тефтеля с подливом 200
ужин:творог с яблоком и медом 200
перед сном:тост ржаной и вода.
Перекус: яблоко и банан.

Пы.сы: я же подсела на тайскую косметику.Какие же у них обалденные маски для лица и волос.Вот жду очередную партию через пару недель.И буду смотреть и заказывать мазюкалки для тела всякие.

Приветик ) 
Поздравляю с таким результатом , молодец ! 

И сына с первым юбилеем , моей дочке тоже 5 лет )))) 

Скинь ссылочку где заказываешь косметику - я тоже люблю ))) Реально помогает ? 
а я испанской профессиональной фирмой капус для волос пользуюсь - не нравится ))))

Марина,привет.
Капус я беру спрей термозащиту для волос,нравится как укладка с ним выглядит и держится.
Я заказываю вот здесь siamarket.ru.
Попробовала первый раз в пробниках,напарница привезла с отдыха в Тае.После вот заказали на пробу уже дома.Я заказала согревающие бальзамы белый и красный тигр (при простудах это вещь),всякие нюхалки-ингаляторы себе и сыну.Из косметики маску для волос с кокосовым молочком и маслом: результат супер,волосы очень мягкие,даже не ожидала такого.Маску тканевую для лица из улиточной серии: тоже в восторге от нее,кожа очень мягкая и увлажненная.
Сейчас жду так же маски из улиточной серии для лица и отдельно дольки для глаз.Спрей от комаров сыну,всякие мыла (так же мне привезли и понравились очень).Следующую посылку буду заказывать уже из массажной и антицеллюлитной серии.

спрей у меня всегда этот под рукой , вчера привезли для прикорневого объема еще - ерунда ) 

спасибо за наводку , вот сколько масок перепробовала все не нравится ) попробую твое )

Я для объема вообще ничего не беру и так волос много и объема своего хватает,борюсь с ним всеми возможными способами.
Я тоже много масок перепробовала,но вот именно эти мне понравились.Поэтому буду заказывать и пользоваться ими.Вот только дорого выходит,доставка больно дорогая у них.

ВаляВалентина пишет:Я для объема вообще ничего не беру и так волос много и объема своего хватает,борюсь с ним всеми возможными способами.
Я тоже много масок перепробовала,но вот именно эти мне понравились.Поэтому буду заказывать и пользоваться ими.Вот только дорого выходит,доставка больно дорогая у них.

а может на каких нибудь тао бао посмотреть , сейчас посмотрю , там бесплатная доставка , но дольше конечно ))))

Марина,возможно и есть,но этот сайт и продукция уже проверенные,поэтому я заказываю отсюда.

ВаляВалентина пишет:Марина,возможно и есть,но этот сайт и продукция уже проверенные,поэтому я заказываю отсюда.

посмотри пжл , вот эту заказываешь маску  ?   [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

а то прям проблема - волосы сухие , капус стоит бутылями такая дорогая и не помогает .

Да,да именно она,мне очень понравилась.Я себе еще одну банку такую заказала.И ее открываешь и прям пахнет кокосами,аж слюна капать начинает.
Пы.сы. Я сама очень удивилась тому,что волосы такие мягкие стали,не ожидала я такого.Ни от одной маски такого эффекта я не видела.

спасибо , закажу обязательно , еще маску для лица найти надо ))) Ну и видимо все отличное там ?)

Я вот такую пробовала и заказала еще [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Что то картинки у меня вставляться не хотят сегодня нигде.