БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.

Join the forum, it's quick and easy

БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.
БодиФлекс
Вы хотите отреагировать на этот пост ? Создайте аккаунт всего в несколько кликов или войдите на форум.
Современная программа похудания
www.copyright.ru Рейтинг Сайтов YandeG Seo анализ сайта

Protected by Copyscape DMCA Plagiarism Checker

Современная программа похудания-"Пышка"

+43
Морозова
Елена_ла
Тихиро
фіалка
Фрол Скобеев
МАКАРОН-Татьяна
Югорчанка
Tуарег
Обскурант
ляля нв
irkisel
Tama
katy0555
Lio
mila__ya
ink
Екатарина
vikylenka
Манура
Лилёк
ЗвездЮлька
Tasia
Евгениябф
тамараЯ
Урсус
*Ольга*
Timidy
Jilya
Трибунана
Воробушек
Геранька
ЮлияАлександровна
ni4ka
Melbourne3
Админка
natallius
Пушистая
Anjta
ira
Neuro
Vika
Каприфоль
Evgesha
Участников: 47

Страница 6 из 6 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6

Перейти вниз

Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 Empty Современная программа похудания-"Пышка"

Сообщение автор Evgesha Пт Дек 07 2007, 12:48

Первое сообщение в теме :

Современная программа похудания.


Рассчитана на индивидуальность личности.

С каждым пациентом работа проводится отдельно.

Создавалась она в течение 25 лет. Первой "жертвой" стала я сама. Это как в "Драматической медицине" (есть такая книга), я сама использовала все для себя. Здоровье, конечно, подорвала. Пользовалась и мочегонными, и слабительными, и лекарствами, уменьшающими жировые депо. Тогда, и медицина, 30 лет тому назад, была послабее.
Зато, за эти десятилетия, я составила свою современную программу для похудения

Мои личные результаты:
Глаза протираю
1.Мне тогда было 36 лет

2.Рост - 169 см

3.Вес - 120кг

4.Талия - 127см

5.Живот - 139см

6.Размер одежды - 68-72

7. Хронические отеки на стопах и голенях

8.Походка в "раскорячку"

9.Одышка

Когда я твердо решила похудеть, я бросилась по коллегам, с просьбой: "Помогите мне!". Они, , конечно бросились на помощь.

Мне предложили диеты, голодания, сыроедения (это не сыр кушать, а сырые овощи), физические нагрузки, массажи, сауну и пр., но ничего не получалось.

И, тогда, я занялась этим сама. Многое делала не правильно, кое-что на грани смерти. Хорошо еще, что я врач, и, ума хватило, не подорваться до конца.

Так делать категорически нельзя.
Читала думала, перерыла гору медицинской литературы, народную медицину, тибетскую и прочую. :4itaiy: И, наконец нашла!

В течение 3 лет я таки дошла до нормы, и стала "пользовать" своим методом друзей, соседей, коллег.


Мои нынешние результаты:
Красотуля
1.Мне 59 лет

2.Рост - 169 см

3.Вес - 62кг

4.Талия - 72см

5.Живот - плоский

6.Размер одежды - 44 - LX (люблю попросторней)

7.Отеков нет

8.Походка в "раскорячку" еще с тех времен (разбила весом суставы тогда)

9.Одышки нет, курю (но, категорически не рекомендую)

Так что "Пышки" мешает вам? Задумайтесь! :nado_podymat: Через 3 года вы станете по настоящему тонкой, стройной березкой.
Я гарантирую вам, что больше, вы никогда в жизни не поправитесь! :Dai 5:

_________________
Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 237734918  Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 259004241Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 237734918
Evgesha
Evgesha
*
*

Женщина
Телец Крыса
Сообщения : 1858
Меня зовут : Просто доктор
Возраст : 73
Детки : Светлана, Леля, Женя, Андрей, Майк Даниэль.
Откуда : Украина. Киев
Награды : Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 211+Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 Star13Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 Orden_19 Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 Creato11Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 Flower19Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 Star13Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 Creato11Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 A618c9f26669

http://mech.forum2x2.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз


Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 Empty Re: Современная программа похудания-"Пышка"

Сообщение автор Т@нюся Пт Сен 27 2013, 13:59

Ну не совсем, конечно, не люблю... Просто ем его в охотку... Нет у меня такого, чтобы я каждый день горячий суп ела... А кушать его на завтрак, это идея...
Спасибо, Юль, у меня хоть пряснилось что-то... Буду дальше вникать, может и решусь... Просто я от девочек знаю, что даже те, кто в нормальном весе там фигурку оттачивают... Что отёки уходят и целюллит...

Т@нюся
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Сообщения : 1926

Вернуться к началу Перейти вниз

Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 Empty Re: Современная программа похудания-"Пышка"

Сообщение автор ЮлияАлександровна Пт Сен 27 2013, 14:02

Конечно целюлит и живот спадает, стул налаживается и вообще диетологи рекомендуют питаться по времени в одно и то же время всегда, тогда со временем тебе твой организм сам скажет когда пора кушать, в общем сложного ниего нет, главное начать.

_________________
Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 22117447Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 16411_cz05Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 864e7595d0efbbb2f81f3ad752034b72
Кабы я была царица….....
Я б тусила: ынца, ынца!...
Бег  

Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 24851
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 12446
Меня зовут : Юлия
Возраст : 43
Детки : Дочка Мелания 2002года
Откуда : Украина, Белая Церковь
Награды : Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 Star13Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 Star13Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 Orden_19Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 Creato11Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 Star13Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 A618c9f26669Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 417376b619f9Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 2579e110Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 Star13Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 3317626_mСовременная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 Fakel10 Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 72ac1810
Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 2579e110Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 72ac1810

Вернуться к началу Перейти вниз

Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 Empty Re: Современная программа похудания-"Пышка"

Сообщение автор Т@нюся Пт Сен 27 2013, 14:05

А по твоему, Юленька, опыту... Сколько скинуть получилось и сколько это по времени заняло???
Т@нюся
Т@нюся
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Лев Обезьяна
Сообщения : 1926
Меня зовут : Татьяна
Возраст : 41
Детки : Сын Димошка 10 лет
Откуда : Тюмень
Награды : Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 Mdlmedal176

Вернуться к началу Перейти вниз

Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 Empty Re: Современная программа похудания-"Пышка"

Сообщение автор ЮлияАлександровна Пт Сен 27 2013, 14:16

Как то даже не скажу, но 20 кг на Пышке я скинула, за какое время не скажу, потому что я там и худела и девочек проверяла, я там уже целую вечность, а вообще это зависит от организма. Есть у нас девочки тугоплавкие, а есть которые ооочень быстро худеют, всё зависит от того была на диете до программы или нет, издевалась над собой голодовками или нет...

_________________
Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 22117447Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 16411_cz05Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 864e7595d0efbbb2f81f3ad752034b72
Кабы я была царица….....
Я б тусила: ынца, ынца!...
Бег  

Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 24851
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 12446
Меня зовут : Юлия
Возраст : 43
Детки : Дочка Мелания 2002года
Откуда : Украина, Белая Церковь
Награды : Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 Star13Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 Star13Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 Orden_19Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 Creato11Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 Star13Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 A618c9f26669Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 417376b619f9Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 2579e110Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 Star13Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 3317626_mСовременная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 Fakel10 Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 72ac1810
Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 2579e110Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 72ac1810

Вернуться к началу Перейти вниз

Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 Empty Re: Современная программа похудания-"Пышка"

Сообщение автор Т@нюся Пт Сен 27 2013, 14:19

Спасибо, Юленька! Ты мне очень помогла!!! Мальчик Если ещё что-то будет непонятно, я обязательно спрошу. Можно?Подмигну 
Т@нюся
Т@нюся
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Лев Обезьяна
Сообщения : 1926
Меня зовут : Татьяна
Возраст : 41
Детки : Сын Димошка 10 лет
Откуда : Тюмень
Награды : Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 Mdlmedal176

Вернуться к началу Перейти вниз

Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 Empty Re: Современная программа похудания-"Пышка"

Сообщение автор ЮлияАлександровна Пт Сен 27 2013, 14:22

Конечно можно, а лучше если есть возможность и желание заводи себе страничку и не откладывай на завтра то, что можно сделать после завтра )))) второй этап веду я если что, но там я строгая тётка pod stolom

_________________
Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 22117447Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 16411_cz05Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 864e7595d0efbbb2f81f3ad752034b72
Кабы я была царица….....
Я б тусила: ынца, ынца!...
Бег  

Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 24851
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 12446
Меня зовут : Юлия
Возраст : 43
Детки : Дочка Мелания 2002года
Откуда : Украина, Белая Церковь
Награды : Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 Star13Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 Star13Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 Orden_19Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 Creato11Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 Star13Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 A618c9f26669Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 417376b619f9Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 2579e110Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 Star13Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 3317626_mСовременная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 Fakel10 Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 72ac1810
Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 2579e110Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 72ac1810

Вернуться к началу Перейти вниз

Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 Empty Re: Современная программа похудания-"Пышка"

Сообщение автор Т@нюся Сб Сен 28 2013, 08:06

Ужас Так я понимаю, что я в армию попалаХа-ха 
А вот теперь проясни, пожалуйста, мне блокнот нужно начать или страничку?
Т@нюся
Т@нюся
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Лев Обезьяна
Сообщения : 1926
Меня зовут : Татьяна
Возраст : 41
Детки : Сын Димошка 10 лет
Откуда : Тюмень
Награды : Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 Mdlmedal176

Вернуться к началу Перейти вниз

Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 Empty Re: Современная программа похудания-"Пышка"

Сообщение автор ЮлияАлександровна Сб Сен 28 2013, 08:20

когда тебе создадут страничку, у тебя сразу начнётся блокнотик Привет! 

_________________
Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 22117447Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 16411_cz05Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 864e7595d0efbbb2f81f3ad752034b72
Кабы я была царица….....
Я б тусила: ынца, ынца!...
Бег  

Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 24851
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 12446
Меня зовут : Юлия
Возраст : 43
Детки : Дочка Мелания 2002года
Откуда : Украина, Белая Церковь
Награды : Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 Star13Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 Star13Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 Orden_19Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 Creato11Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 Star13Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 A618c9f26669Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 417376b619f9Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 2579e110Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 Star13Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 3317626_mСовременная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 Fakel10 Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 72ac1810
Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 2579e110Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 72ac1810

Вернуться к началу Перейти вниз

Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 Empty Re: Современная программа похудания-"Пышка"

Сообщение автор Lovly Сб Сен 28 2013, 14:46

ЮлияАлександровна пишет:Конечно можно, а лучше если есть возможность и желание заводи себе страничку и не откладывай на завтра то, что можно сделать после завтра )))) второй этап веду я если что, но там я строгая тётка pod stolom
Юляш, почитала тебя с удовольствиемdryg ...когда уже понимаешь о чем речь, так все понятноОт улыбки... ...сто лет на форуме, а только вчера перечитала эту темкуХа-ха 
п.с. ты не строгая тетка, а справедливая ДевушкаОбнималки dryg

_________________
Печенька с предсказаниемСовременная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 A1aaad064038b3b87845c3bb0d3c9deeПеченька с предсказанием
... Силы нам придают поражения , а вовсе не успех!! (с) - Коко Шанель
Lovly
Lovly
 
 

Женщина
Рыба Собака
Сообщения : 8449
Меня зовут : Оксана
Возраст : 51
Детки : Сынуля ВЛАД -19лет и доченька ОЛЕЧКА - 14лет
Откуда : Украина - Италия
Награды :
Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 Silver11
Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 Flower19Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 A618c9f26669Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 Orden_19Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 Creato11Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 72ac184555e1Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 Ce0d86bb2e1bСовременная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 Star13
Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 12956610
Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 40980410Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 E8994fd9fd03Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 Sneg3


Вернуться к началу Перейти вниз

Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 Empty Re: Современная программа похудания-"Пышка"

Сообщение автор ЮлияАлександровна Пн Сен 30 2013, 08:45

Спасибо Ксюша, ты просто ко мне под присмотр не попадала Xa-xa-xa! 

_________________
Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 22117447Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 16411_cz05Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 864e7595d0efbbb2f81f3ad752034b72
Кабы я была царица….....
Я б тусила: ынца, ынца!...
Бег  

Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 24851
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 12446
Меня зовут : Юлия
Возраст : 43
Детки : Дочка Мелания 2002года
Откуда : Украина, Белая Церковь
Награды : Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 Star13Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 Star13Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 Orden_19Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 Creato11Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 Star13Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 A618c9f26669Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 417376b619f9Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 2579e110Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 Star13Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 3317626_mСовременная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 Fakel10 Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 72ac1810
Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 2579e110Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 72ac1810

Вернуться к началу Перейти вниз

Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 Empty Re: Современная программа похудания-"Пышка"

Сообщение автор Т@нюся Ср Ноя 20 2013, 11:28

Привет! Привет всем!Привет! 
Юленька, ты писала, что можно совместить Пышку с принципами питания минус 60. В Пышкинском питании я уже разобралась, но как составить меню, чтобы принципы -60 соблюдались, не могу сообразить... Может подскажешь, как меню построить?
Т@нюся
Т@нюся
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Лев Обезьяна
Сообщения : 1926
Меня зовут : Татьяна
Возраст : 41
Детки : Сын Димошка 10 лет
Откуда : Тюмень
Награды : Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 Mdlmedal176

Вернуться к началу Перейти вниз

Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 Empty Re: Современная программа похудания-"Пышка"

Сообщение автор ЮлияАлександровна Ср Ноя 20 2013, 11:50

А зачем ты хочешь их совместить? Вся совместимость заключается в ужине ешь на ужин то что разрешено на минус 60, их обед нас вполне устраивает, ну правда на завтрак кушать тортики и быть на Пышке не получится, но вот напримр летом, когда нам можно молодую картошку, можно по утрам есть картошку...
В общем когда я говорила о совмещениях я имела ввиду подбор продуктов.

_________________
Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 22117447Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 16411_cz05Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 864e7595d0efbbb2f81f3ad752034b72
Кабы я была царица….....
Я б тусила: ынца, ынца!...
Бег  

Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 24851
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 12446
Меня зовут : Юлия
Возраст : 43
Детки : Дочка Мелания 2002года
Откуда : Украина, Белая Церковь
Награды : Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 Star13Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 Star13Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 Orden_19Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 Creato11Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 Star13Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 A618c9f26669Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 417376b619f9Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 2579e110Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 Star13Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 3317626_mСовременная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 Fakel10 Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 72ac1810
Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 2579e110Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 72ac1810

Вернуться к началу Перейти вниз

Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 Empty Re: Современная программа похудания-"Пышка"

Сообщение автор Т@нюся Ср Ноя 20 2013, 13:08

Я просто пробовала облегчить вторую половину дня, омлетом или творогом... Но у меня не получается... Или подряд одинаковый белок получается в приёмах или перебор с яйцами (количество в неделю)... Понятно, что можно вечером использовать те фрукты-овощи, которые по -60 разрешены... У меня весь вопрос в белках, я не мясод, по этому сложнее всего мне белковый компонент придумывать))))Мне не принципиально, совместить абсолютно разные программы, я просто хочу научиться составлять разнообразное меню и при этом не проводить на кухне всё своё свободное время... Хотя... Может ещё немного и готовка войдёт в привычку...Подмигну 
Т@нюся
Т@нюся
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Лев Обезьяна
Сообщения : 1926
Меня зовут : Татьяна
Возраст : 41
Детки : Сын Димошка 10 лет
Откуда : Тюмень
Награды : Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 Mdlmedal176

Вернуться к началу Перейти вниз

Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 Empty Re: Современная программа похудания-"Пышка"

Сообщение автор ЮлияАлександровна Ср Ноя 20 2013, 13:19

Я сейчас отказалась от мяса, но я не скажу, что целыми днями стою на кухне, хотя готовлю себе и мужу отдельно.
Проще всего готовить на пару 10 минут и рыбка готова, если у тебя мультиварка, то там можно одновременно на пару сделать и рыбу и яйца, творог можно один раз фруктами поесть, другой раз с овощами, можно фасоль отварить кушать в качестве белка, можно грибы приготовить, горох сварить, чечевицу, нут...сейчас такой выбор бобовых.
Я например первое ем утром
вторым завтраком у меня рыба с салатом
потом например творог с овощами или яйцо с овощами или бобовые с овощами
потом например опять рыбка с салатом
потом творог с фруктами...
чередуешь приёмы пищи и ничего не повторяется.

_________________
Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 22117447Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 16411_cz05Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 864e7595d0efbbb2f81f3ad752034b72
Кабы я была царица….....
Я б тусила: ынца, ынца!...
Бег  

Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 24851
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 12446
Меня зовут : Юлия
Возраст : 43
Детки : Дочка Мелания 2002года
Откуда : Украина, Белая Церковь
Награды : Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 Star13Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 Star13Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 Orden_19Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 Creato11Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 Star13Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 A618c9f26669Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 417376b619f9Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 2579e110Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 Star13Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 3317626_mСовременная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 Fakel10 Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 72ac1810
Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 2579e110Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 72ac1810

Вернуться к началу Перейти вниз

Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 Empty Re: Современная программа похудания-"Пышка"

Сообщение автор Т@нюся Ср Ноя 20 2013, 13:25

Я вообще сейчас задействую всю технику, что есть... И мультиварку, и духовку, и микроволновку... Помогает конечно, не спорю... Но вот думаю сколько я смогу просидеть на мясе на пару? Хочется таких блюд, какие в кулинарном разделе выкладывают рецепты, а на такое я могу время выделить только в выходные... А про растительные белки, это ты здОрово подсказала!!! Спасибо!!! Их то я и обделила вниманием... А зря... Спасибо, Юль!!! Очень помогла советом!
Т@нюся
Т@нюся
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Лев Обезьяна
Сообщения : 1926
Меня зовут : Татьяна
Возраст : 41
Детки : Сын Димошка 10 лет
Откуда : Тюмень
Награды : Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 Mdlmedal176

Вернуться к началу Перейти вниз

Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 Empty Re: Современная программа похудания-"Пышка"

Сообщение автор ЮлияАлександровна Ср Ноя 20 2013, 13:32

dai 5
Теперь про Пышку. Там есть своя изюминка, но каждый выбирает свою)))
1) утром после пробуждения стакан воды чистой
2) кофе/чай с двумя квадратиками чёрного шоколада и ломтиком сыра к кофе, к чаю не нужно
3)Через 20 минут после кофе завтрак
4) Через 2-3 часа после завтрака - второй завтрак
5)Через 2-3 часа после второго завтрака - обед
6)Через 2-3 часа после обеда - полдник
7)Через 2-3 часа после полдника - ужин (не позднее, чем за 3 часа до сна)
8)За 20 минут до сна стакан кефира
9) Обязательно 2 литра воды в день
10) Обязательно первое блюдо с кусочком ржаного хлеба каждый день
11)Обязательно наличие не менее двух салатов с растительным маслом
12) Крупу можно один раз в день ( манку нельзя)
13) В каждом приёме пищи наличие белкового блюда не менее 50 грамм на порцию
14) Картошку можно только молодую и только с овощами
15) Макароны твёрдых сортов пшеницы изредка можно, тоже с овощами
16) Мучного, кроме ржаного хлеба к супу нельзя
17) сахар, сахзам нельзя можно чайную ложечку мёда
18) сухофрукты изюм, курага, чернослив можно 25-30 грамм на день, орехи также и это всё только в осенне-зимне-весенний период.
Ну и куча всяких других нюансов, которые рассматриваются персонально при работе с лекарем.
Порции 250-200 грамм
Разгрузочный день раз в неделю
Основное правило НЕ ГОЛОДАТЬ, между едой, через 1,5 часа после еды или за 30 минут до еды допускается перекус фруктами/сок.
Если ещё есть вопросы - спрашивай.

_________________
Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 22117447Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 16411_cz05Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 864e7595d0efbbb2f81f3ad752034b72
Кабы я была царица….....
Я б тусила: ынца, ынца!...
Бег  

Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 24851
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 12446
Меня зовут : Юлия
Возраст : 43
Детки : Дочка Мелания 2002года
Откуда : Украина, Белая Церковь
Награды : Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 Star13Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 Star13Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 Orden_19Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 Creato11Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 Star13Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 A618c9f26669Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 417376b619f9Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 2579e110Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 Star13Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 3317626_mСовременная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 Fakel10 Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 72ac1810
Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 2579e110Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 72ac1810

Вернуться к началу Перейти вниз

Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 Empty Re: Современная программа похудания-"Пышка"

Сообщение автор Lesia Вт Окт 21 2014, 08:56

так сухофруктами понятно..а если фрукты как яблоки ,груши..дома в холодильники только они есть..сухофрукты тоже есть..просто пока есть свежие то лучше их а потом перейти на сухофруты..и в какое время их съесть...
так это одно..потом что желательно есть на завтрак..у меня такой выбор (творог,бутер,каша)и на что можно на второй завтрак..просто хочу правильно питаться..
еще написано за 20 минут кефир..это нормально не маленькое время..
тут питание похожее на дробное я бы сказала..
я просто ем 3 раза в день +1,2 перекуса..
Lesia
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 40
Откуда : Казахстан
Награды : Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 Star13Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 E8994fd9fd03Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 72ac184555e1Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 Creato11Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 Heart15Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 Flower19Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 044gif10Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 2579e110 Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 Star13

Вернуться к началу Перейти вниз

Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 Empty Re: Современная программа похудания-"Пышка"

Сообщение автор ЮлияАлександровна Вт Окт 21 2014, 09:15

Свежие фрукты это витамины, сухофрукты это микроэлементы, можно добавлять к творогу изюм например, можно сделать салат с варёной свеклой и черносливом.
А фрукты свежие можно кушать в перерыве между едой через 1, 5 часа после еды или за 30 минут до еды.
На завтрак можно всё что любишь, хочешь творог, хочешь кашу, кашу с мясом и салатом желательно, по этому думаю лучше на второй завтрак, можно кашу на полумолоке, тогда можно и на первый завтрак, но на Пышке крупу можно один раз в день, т.е если ты поела утром кашу, то в обед суп с крупой нельзя и голубцы/перцы/тефтели с рисом тоже нельзя.
Что касается бутербродов, хлеб едим один раз в день с тарелкой супа, по другому нельзя. Колбасы не едим.
Lesia пишет:еще написано за 20 минут кефир..это нормально не маленькое время..
нормально, никто не жаловался, более того, если ты выпиваешь кефир и сразу в постель ложишься, то через 15-20 минут засыпаешь как младенец ( у меня так)

_________________
Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 22117447Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 16411_cz05Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 864e7595d0efbbb2f81f3ad752034b72
Кабы я была царица….....
Я б тусила: ынца, ынца!...
Бег  

Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 24851
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 12446
Меня зовут : Юлия
Возраст : 43
Детки : Дочка Мелания 2002года
Откуда : Украина, Белая Церковь
Награды : Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 Star13Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 Star13Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 Orden_19Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 Creato11Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 Star13Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 A618c9f26669Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 417376b619f9Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 2579e110Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 Star13Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 3317626_mСовременная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 Fakel10 Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 72ac1810
Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 2579e110Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 72ac1810

Вернуться к началу Перейти вниз

Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 Empty Re: Современная программа похудания-"Пышка"

Сообщение автор Lesia Вт Окт 21 2014, 09:36

спасибо Юльчик!!!
Lesia
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 40
Откуда : Казахстан
Награды : Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 Star13Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 E8994fd9fd03Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 72ac184555e1Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 Creato11Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 Heart15Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 Flower19Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 044gif10Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 2579e110 Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 Star13

Вернуться к началу Перейти вниз

Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 Empty Re: Современная программа похудания-"Пышка"

Сообщение автор Lesia Чт Окт 23 2014, 11:35

Юль а сыр можно только с кофе а как отдельно его нельзя? и можно ли вместо него брынзу..потом можно ли молоко и вино ..молоко на пример с чаем ..вино скажем на праздник..?
Lesia
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 40
Откуда : Казахстан
Награды : Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 Star13Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 E8994fd9fd03Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 72ac184555e1Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 Creato11Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 Heart15Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 Flower19Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 044gif10Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 2579e110 Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 Star13

Вернуться к началу Перейти вниз

Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 Empty Re: Современная программа похудания-"Пышка"

Сообщение автор ЮлияАлександровна Чт Окт 23 2014, 11:44

в процессе похудания в день можно 20 грамм сыра, в процессе поддержаниЯ веса можно 40 грамм сыра.( сыр имеется ввиду твёрдый, не творог)
брынзу можно если она не солёная, если солёная вымочить в воде или молоке, вкусно с варёной свеклой или с помидором, можно греческий салат на порцию не более 150 грамм. Брынза приравнивается к творогу и адыгейский сыр туда же. В общем смотри на жирность если до 5% это наш сыр, если от 40 и выше 20-40 грамм.
Молоко с чаем или кофе не рекомендуется, потому что Татьяна Львовна говорит, что это откладывается жиром на бёдрах.
А так вообще можно молоко с чем нибудь, с яйцом или творогом или в перекусе.( когда кушать рано, а кушать уже хочется)
Вино допускается бокал красного вина, но у нас девочки не особо этим заморачиваются.


Последний раз редактировалось: ЮлияАлександровна (Чт Окт 23 2014, 11:49), всего редактировалось 1 раз(а)

_________________
Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 22117447Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 16411_cz05Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 864e7595d0efbbb2f81f3ad752034b72
Кабы я была царица….....
Я б тусила: ынца, ынца!...
Бег  

Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 24851
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 12446
Меня зовут : Юлия
Возраст : 43
Детки : Дочка Мелания 2002года
Откуда : Украина, Белая Церковь
Награды : Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 Star13Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 Star13Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 Orden_19Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 Creato11Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 Star13Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 A618c9f26669Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 417376b619f9Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 2579e110Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 Star13Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 3317626_mСовременная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 Fakel10 Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 72ac1810
Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 2579e110Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 72ac1810

Вернуться к началу Перейти вниз

Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 Empty Re: Современная программа похудания-"Пышка"

Сообщение автор Lesia Чт Окт 23 2014, 11:47

спасибо !!!
Lesia
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 40
Откуда : Казахстан
Награды : Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 Star13Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 E8994fd9fd03Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 72ac184555e1Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 Creato11Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 Heart15Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 Flower19Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 044gif10Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 2579e110 Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 Star13

Вернуться к началу Перейти вниз

Современная программа похудания-"Пышка"  - Страница 6 Empty Re: Современная программа похудания-"Пышка"

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 6 из 6 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6

Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения