Расстаньтесь с весами
+179
ANGHELA
Madzharik
Ксеня71
Shagulya
Lesia
Каприччио
Александра94
IriShok
catwalk
Ленова
Валентина78
Anett
iriska18200
ole
Дашечкин
Alinenok
lambiel
Ксения357
Наtasha
Динни Черрелл
Доминик
manga
ludmila_sib
adriela
veta1981
impulsive
blond88
ФрекенБок
Анжел_а
Воробушек
Амазонская Сельва
Гела
natver
Eva.T
Olga__
Елена.
acer
poluv
TanaК
Труляля
katy0555
ВаляЧел
Dashul'ka
Natalya140979
Mol'ka
Паитра
Nova
Siniko
Лири
Юля2
вий
Lazzka
AnnaC
diadema
Марина Малахова
irmani
Луиле
olya2403
Атлантида
Gottin
titanik
Bekki
Балтик Си
Катёнок
annetua
oks-v
Марина Галимова
porcija
Марка
Vellonika
тания
lubasha
Антошкина
Эльза
vonka
nata_k
Ksilena
stepanec79
chilly
nataliG
ARGENTINA
Elenabaw
Танька
ketti
ЮлияАн
Fantazi
Eugene
IrinkaKartinka
Сашуля*
Трубадурочка
Анютка
molli
зура
Fragola
Солнышко
Лесечка
Wole
Малинка
klyaksa
Marinad
svetuk
Лилёк
IrNik
Землянично-ежевичная
КСЮ
Alaska
Лаура
Miranda
викcа
Сандрочка
Modena
ПРОШКА
капелька
NatashaKV
olgarus
Kvasenok
Незнакомка
Алисия
lapka72
televika
Натаська
МаринаМ
Maat
fruktoza
Анирамка
svetik11
Irinqa
mur4onok
Барбара
СветланаБ
_tanusik_
Гулёна
Alsou
fidobe
symple
Stefany
nadezda 67
Оксаночка
Irinka
ОльгаЖ
Myku
Светланк@
Олька
mila__ya
mushroome
terra
olga2421
darjenka
Тетянка
andrea_lansberg
Клякса
Tonja
obba-na1
Sunrise
Панда
IrenMes
Shammy
Neuro
Natka
Lorik
Alenka
Oksi-Lviv
natallius
lina gudkova
малина
Кнопа
Ольгунчик
Lady Light
Fast_Fo'
kerri smoll
natashulya
koralinka
Amy
LidiaZ
lenok 07
Каприфоль
oevstigneyeva
Ирочка
Админка
Участников: 183
Страница 8 из 14
Страница 8 из 14 • 1 ... 5 ... 7, 8, 9 ... 14
Расстаньтесь с весами
Первое сообщение в теме :
Выдержки из книги:
Расстаньтесь с весами
В нашей стране слишком много говорят о похудании. Человек из-за этого попадает в порочный круг истового голодания, перемежающегося с обжорством. К моей же программе питание не имеет абсолютно никакого отношения. В процессе занятий вам не придется сидеть на диете. Обычно людей интересуют только две вещи: как они выглядят и какой размер одежды носят. Поэтому пришедших ко мне я спрашиваю: "Какого размера вы хотите быть и какой объем вам хотелось бы иметь?" - естественно, при этом учитываются параметры на тот момент. Из очень толстого человека тростиночку не сделаешь. Это совершенно другой взгляд на занятия спортом.
Хотя моя программа в прямом смысле не связана с потерей веса, выполняя ее, вы будете сжигать излишки жира. Они есть у большинства женщин, естественным образом откладываясь в их теле, а гормоны не дают им усвоиться. Из-за этих гормонов 85% женщин страдают от жировых отложений - целлюлита. "Бодифлекс" помогает избавиться и от него.
Однако в первую очередь нас интересует объем, потому что это связано с вялыми мышцами. Подтягивая мышцы, вы теряете объем, становитесь тоньше. А где нужно сохранить вес, наш организм знает сам. Люди же часто получают мнимое удовлетворение от своего внешнего вида, если сосредотачиваются только на снижении веса. Мой рост - 177 сантиметров, я вешу 68 с половиной килограммов. Не видя меня, вы бы подумали, что я полная. Ведь супермодели моего роста весят чуть больше 50 килограммов! И тем не менее размер моей одежды - 40-42, хотя в свое время был 50-52. К новому размеру я подошла, потеряв всего двадцать килограммов.
Свой жир я сожгла с помощью аэробного эффекта. А аэробный эффект любых упражнений заключается в дыхании. Проблема большинства людей в том, что с самого начала занятий спортом их вес килограммов на десять выше оптимального. Но вся беда в том, что даже самые усиленные тренировки не позволяют достичь достаточного аэробного эффекта, чтобы сжечь все свои жировые отложения. Поэтому в конце концов мышцы начинают расти под слоем жира. И результат занятий спортом часто оказывается противоположным ожидаемому - человек становится не стройнее, а толще, а его тело еще массивнее.
Вы наверняка слышали слова: "Не буду я больше мучиться на этом тренажере! От него у меня только увеличиваются ягодицы!" И впрямь, вы работаете, работаете и работаете, и все без толку. Жир никуда не исчезает.
Единственный способ добиться того, чтобы ваши ноги, руки и ягодицы были крепче, - это снижать количество жира и одновременно подтягивать мышцы под ним. Тогда будет виден и контур мышц. Главное - увеличивать тонус мышц, а не их массу. Взгляните на культуриста: крупное тело, огромные руки и ноги, бочкообразная грудь. Культуристы увеличивают объем мышц с помощью силовых упражнений. Но посмотрев на их походку, вы заметите, что они не очень гибки и скорее похожи на шкаф. Все дело в том, что их мышцы укорочены и вздуты. Поэтому они так выпуклы.
Мы же с вами будем делать нечто обратное - удлинять мышцы. Мы растягиваемся, наклоняемся и дышим, подтягивая мышцы и увеличивая свою гибкость, зная, что она с возрастом теряется. Известно, что недостаток гибкости часто приводит культуриста к травмам. "Бодифлекс" даст нам возможность свободно наклоняться и сгибаться, быть подвижными и активными. Нам нужна нормальная жизнь, то есть способность оставаться на ногах как можно дольше.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Выдержки из книги:
Расстаньтесь с весами
В нашей стране слишком много говорят о похудании. Человек из-за этого попадает в порочный круг истового голодания, перемежающегося с обжорством. К моей же программе питание не имеет абсолютно никакого отношения. В процессе занятий вам не придется сидеть на диете. Обычно людей интересуют только две вещи: как они выглядят и какой размер одежды носят. Поэтому пришедших ко мне я спрашиваю: "Какого размера вы хотите быть и какой объем вам хотелось бы иметь?" - естественно, при этом учитываются параметры на тот момент. Из очень толстого человека тростиночку не сделаешь. Это совершенно другой взгляд на занятия спортом.
Хотя моя программа в прямом смысле не связана с потерей веса, выполняя ее, вы будете сжигать излишки жира. Они есть у большинства женщин, естественным образом откладываясь в их теле, а гормоны не дают им усвоиться. Из-за этих гормонов 85% женщин страдают от жировых отложений - целлюлита. "Бодифлекс" помогает избавиться и от него.
Однако в первую очередь нас интересует объем, потому что это связано с вялыми мышцами. Подтягивая мышцы, вы теряете объем, становитесь тоньше. А где нужно сохранить вес, наш организм знает сам. Люди же часто получают мнимое удовлетворение от своего внешнего вида, если сосредотачиваются только на снижении веса. Мой рост - 177 сантиметров, я вешу 68 с половиной килограммов. Не видя меня, вы бы подумали, что я полная. Ведь супермодели моего роста весят чуть больше 50 килограммов! И тем не менее размер моей одежды - 40-42, хотя в свое время был 50-52. К новому размеру я подошла, потеряв всего двадцать килограммов.
Свой жир я сожгла с помощью аэробного эффекта. А аэробный эффект любых упражнений заключается в дыхании. Проблема большинства людей в том, что с самого начала занятий спортом их вес килограммов на десять выше оптимального. Но вся беда в том, что даже самые усиленные тренировки не позволяют достичь достаточного аэробного эффекта, чтобы сжечь все свои жировые отложения. Поэтому в конце концов мышцы начинают расти под слоем жира. И результат занятий спортом часто оказывается противоположным ожидаемому - человек становится не стройнее, а толще, а его тело еще массивнее.
Вы наверняка слышали слова: "Не буду я больше мучиться на этом тренажере! От него у меня только увеличиваются ягодицы!" И впрямь, вы работаете, работаете и работаете, и все без толку. Жир никуда не исчезает.
Единственный способ добиться того, чтобы ваши ноги, руки и ягодицы были крепче, - это снижать количество жира и одновременно подтягивать мышцы под ним. Тогда будет виден и контур мышц. Главное - увеличивать тонус мышц, а не их массу. Взгляните на культуриста: крупное тело, огромные руки и ноги, бочкообразная грудь. Культуристы увеличивают объем мышц с помощью силовых упражнений. Но посмотрев на их походку, вы заметите, что они не очень гибки и скорее похожи на шкаф. Все дело в том, что их мышцы укорочены и вздуты. Поэтому они так выпуклы.
Мы же с вами будем делать нечто обратное - удлинять мышцы. Мы растягиваемся, наклоняемся и дышим, подтягивая мышцы и увеличивая свою гибкость, зная, что она с возрастом теряется. Известно, что недостаток гибкости часто приводит культуриста к травмам. "Бодифлекс" даст нам возможность свободно наклоняться и сгибаться, быть подвижными и активными. Нам нужна нормальная жизнь, то есть способность оставаться на ногах как можно дольше.
Последний раз редактировалось: Админка (Чт Окт 09 2008, 10:20), всего редактировалось 1 раз(а)
Админка-  
-
Сообщения : 35107
Меня зовут : Лена
Возраст : 53
Детки : Андрей-26 и Майк-14 лет
Откуда : Киев-Люксембург
Награды :
Re: Расстаньтесь с весами
Три месяца вес на месте стоял! Это ж надо какую силу воли иметь чтобы не бросить заниматься! Завидую! Занимаюсь два месяца и уж извелась вся, что медленно вес уходит, а то и вообще норовит прибавиться
ЮлияАн- Фея бодифлекса
- Сообщения : 284
Re: Расстаньтесь с весами
Так ведь фишка-то в том что объемы уходят! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Солнышко- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 8865
Меня зовут : Ксения
Возраст : 38
Детки : нет
Откуда : Алматы
Награды :
Re: Расстаньтесь с весами
я по началу так расстроилась что вес стоит. меня подруга которая занимается подбодрила и сказала что главное см. и Грир об этом же пишет. см уходят, а вес почти не меняется.
ketti- Загадочная Незнакомка
-
Сообщения : 63
Возраст : 35
Откуда : Sweden
Награды :
Re: Расстаньтесь с весами
так если они лишние!?!?! очень лишние?
Eugene- Незнакомка
-
Сообщения : 16
Возраст : 41
Откуда : Россия
Награды :
Re: Расстаньтесь с весами
Женечка, не переживай, если лишние, то уйдут обязательно, но сначала будут уходить объемы, а потом кгешки. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
televika- Баронесса бодифлекса
-
Сообщения : 2148
Меня зовут : Татьяна
Возраст : 66
Детки : Дочь 30 лет, внучка Василиса 25.07.2010
Откуда : Нижегородская обл.
Награды :
Re: Расстаньтесь с весами
А у мня весы сломались, уже два дня не взвешиваюсь и аж дурно мне... муж приехал - может сделает
Солнышко- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 8865
Меня зовут : Ксения
Возраст : 38
Детки : нет
Откуда : Алматы
Награды :
Re: Расстаньтесь с весами
Хах, Ксюш, ну ты прям по теме)))) Расстаньтесь с весами - весы сломались, мне аж дурно Главное, чтоб объемы уходили!
Танька- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 928
Меня зовут : Таня
Возраст : 34
Откуда : Россия
Награды :
Re: Расстаньтесь с весами
, да-да, Танюш, но мне нужно еще и чтобы вес уходил, весы для меня контролер, че съела не то и не в то время
Солнышко- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 8865
Меня зовут : Ксения
Возраст : 38
Детки : нет
Откуда : Алматы
Награды :
Re: Расстаньтесь с весами
уже не переживаю.....дорогой сделал так чтоб было из-за чего переживать....(((( ладно, а то флудю не в тему. все будет хорошо!
Eugene- Незнакомка
-
Сообщения : 16
Возраст : 41
Откуда : Россия
Награды :
Re: Расстаньтесь с весами
Не взвешиваться тоже вредно, я считаю, вот не взвешивалась месяц и незаметненько так набрала еще лишних килограммов! Когда встала вчера на весы думала умру от разрыва сердца!!!
Elenabaw- Загадочная Незнакомка
-
Сообщения : 149
Меня зовут : Лена
Возраст : 39
Детки : Пока нет но очень хочется!
Откуда : Россия
Награды :
Re: Расстаньтесь с весами
Я рассталась с весами по причине их поломки.. и правда спокойнее как-то стало, а то маньячкой уже становилась.....
хотя для контроля все же бегаю к соседке раз в 2 недели. чтоб спокойнее было, и вдохновляет очень, когда вижу цыфру меньше предыдущей
хотя для контроля все же бегаю к соседке раз в 2 недели. чтоб спокойнее было, и вдохновляет очень, когда вижу цыфру меньше предыдущей
ARGENTINA- Загадочная Незнакомка
-
Сообщения : 56
Меня зовут : Наталия
Возраст : 37
Детки : Маринка,11 месяцев
Откуда : Ukrain
Награды :
Re: Расстаньтесь с весами
А мне на НГ подарила сестра весы. Теперь слежу не только за объёмами, но и за весом.
nataliG- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 3510
Меня зовут : НАТАЛИ
Возраст : 48
Детки : ДАНИЛКА (11 ЛЕТ)
Откуда : Прибалтика
Награды :
Re: Расстаньтесь с весами
А для меня весы - огромный стимул. Если есть отвес хоть 100 гр. - день удался. :
chilly- Незнакомка
-
Сообщения : 6
Возраст : 50
Откуда : Украина, Черновцы
Награды :
Re: Расстаньтесь с весами
И я каждое утро на весы страюсь стать, хотя знаю, что это не показатель в обретении форм. Но так хочется приблизится к своим недавним 52 кг. Ну, можно 1-2 кг добавить. Так , что это дополнительный стимул.
stepanec79- Загадочная Незнакомка
-
Сообщения : 144
Меня зовут : Оксана
Возраст : 46
Детки : Артемке 6,5 лет
Откуда : Украина, Николаев
Награды :
Re: Расстаньтесь с весами
Оксана! А рост у тебя какой? Вот для меня бы и 65 кг было бы просто счастьем (мой рост 165 см)! Но, к сожалению пока 73 кг и не думают убавляться.
Ksilena- Загадочная Незнакомка
-
Сообщения : 56
Меня зовут : Наталья
Возраст : 53
Откуда : Рязань
Награды :
Re: Расстаньтесь с весами
Ksilena, я тоже так думала, когда 79 весила))) Сейчас вешу 62 и кажется много... Хочу до 52кг худеть
Танька- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 928
Меня зовут : Таня
Возраст : 34
Откуда : Россия
Награды :
Re: Расстаньтесь с весами
Ты молодец, Тань! А за сколько времени ты так похудела и как?Танька пишет:Ksilena, я тоже так думала, когда 79 весила))) Сейчас вешу 62 и кажется много... Хочу до 52кг худеть
Ksilena- Загадочная Незнакомка
-
Сообщения : 56
Меня зовут : Наталья
Возраст : 53
Откуда : Рязань
Награды :
Re: Расстаньтесь с весами
[quote="Танька"]Ksilena, я тоже так думала, когда 79 весила))) Сейчас вешу 62 и кажется много... Хочу до 52кг худеть[/quote
62... мне бы так весить Завидую по доброму
62... мне бы так весить Завидую по доброму
nata_k- Фея бодифлекса
-
Сообщения : 323
Меня зовут : Ната
Возраст : 50
Детки : Сынулька Богдан 14 лет
Откуда : Ukraine
Награды :
Re: Расстаньтесь с весами
Танюшка!!!!Танька пишет:Ksilena, я тоже так думала, когда 79 весила))) Сейчас вешу 62 и кажется много... Хочу до 52кг худеть
Давай вместе худеть!!!!
Я тоже вешу 62. Поправилась на 8 кг. после того как бросила курить.
Хочу похудеть до 54-52.
Вдвоем веселее!!!!!" [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Анютка- Фея бодифлекса
-
Сообщения : 441
Меня зовут : Анютка
Возраст : 38
Откуда : Сочи
Награды :
Re: Расстаньтесь с весами
хочу заниматься
vonka- Незнакомка
-
Сообщения : 7
Возраст : 39
Откуда : москва
Награды :
Re: Расстаньтесь с весами
Присоединяйся!!!!! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]vonka пишет:хочу заниматься
Анютка- Фея бодифлекса
-
Сообщения : 441
Меня зовут : Анютка
Возраст : 38
Откуда : Сочи
Награды :
Re: Расстаньтесь с весами
Занимайся!vonka пишет:хочу заниматься
Зачем писать одно и то же в разных темах? Бред какой-то
Админка-  
-
Сообщения : 35107
Меня зовут : Лена
Возраст : 53
Детки : Андрей-26 и Майк-14 лет
Откуда : Киев-Люксембург
Награды :
Re: Расстаньтесь с весами
Неее, я теперь с весами не расстанусь, они у меня хорошие сегодня показали -1кг ,
nata_k- Фея бодифлекса
-
Сообщения : 323
Меня зовут : Ната
Возраст : 50
Детки : Сынулька Богдан 14 лет
Откуда : Ukraine
Награды :
Re: Расстаньтесь с весами
Ну, всё равно БФ рассчитан на уменьшение объёмов, а не кг
Админка-  
-
Сообщения : 35107
Меня зовут : Лена
Возраст : 53
Детки : Андрей-26 и Майк-14 лет
Откуда : Киев-Люксембург
Награды :
Re: Расстаньтесь с весами
А я бы выбросила. Как мне их муж подарил, я может раза 2 взвесилась и всё! Щас лежат пылятся за диваном. Выкидывать жалко. Дорогие весы, да и подарок это, если б не подарок, то подарила бы кому нить :)
Кому как конечно, но я худею только по одежде, по ощущениям, да и по взглядам мужа!
Кому как конечно, но я худею только по одежде, по ощущениям, да и по взглядам мужа!
Эльза- Незнакомка
-
Сообщения : 8
Меня зовут : Эльза
Возраст : 39
Детки : Доченька Ева, 05.03.2009
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :
Re: Расстаньтесь с весами
Админка пишет:Ну, всё равно БФ рассчитан на уменьшение объёмов, а не кг
Леночка, я с тобой согласна я даже согласна весить 150кг, а выглядеть на 50кг
nata_k- Фея бодифлекса
-
Сообщения : 323
Меня зовут : Ната
Возраст : 50
Детки : Сынулька Богдан 14 лет
Откуда : Ukraine
Награды :
Страница 8 из 14 • 1 ... 5 ... 7, 8, 9 ... 14
Страница 8 из 14
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|