БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.

Join the forum, it's quick and easy

БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.
БодиФлекс
Вы хотите отреагировать на этот пост ? Создайте аккаунт всего в несколько кликов или войдите на форум.
Современная программа похудания
www.copyright.ru Рейтинг Сайтов YandeG Seo анализ сайта

Protected by Copyscape DMCA Plagiarism Checker

Плато и как с ним бороться

+72
boya-sv
iriska18200
фіалка
adriela
Irina-Irina
Катя86
Иллю3иЯ
kirina
Енот
panasony
jane-bane
Кояш
ТатьянаВа
Marinad
karmenika
яламбаева наталия
Елена.
Света Букина
Бандилет
Avea_Milad
milok2002
Елена_live
Светлана 46
Светлана85
liliia
Солнышко
Еленчик5
judjin
ink
Мурлыська
DREAMABY
Nastroenie
Марина Малахова
Wole
Нина Субботина
july077
Мeри
СОНце
Роковая женщина
Танюшка123
Элинор
Елена_севастополь
Пчёлка
Лорочка
Tama
2Марья7
violamae
Елентика
Цветик
lissa
Daniya
mila__ya
IrNik
lapka72
Турурум
Tati
Verooona
викcа
Irinqa
RezedaN
симпатюлька
olgarus
wrong_bee
ПРОШКА
Натали125
Aliks
Larochka
Нина
Omenat
Лёльчик
Nikasaturn
Админка
Участников: 76

Страница 2 из 4 Предыдущий  1, 2, 3, 4  Следующий

Перейти вниз

Плато и как с ним бороться - Страница 2 Empty Плато и как с ним бороться

Сообщение автор Админка Вт Апр 28 2009, 07:10

Первое сообщение в теме :

Плато и как с ним бороться - Страница 2 Maxresdefault


Порой, несмотря на интенсивные тренировки, тело перестает меняться, а вес – не уходит. Это – «тренировочное плато». Как с него сойти?

Когда вы только приступили к тренировкам и начали соблюдать диету, все было отлично. Вставая на весы или примеряя старую одежду, вы раз за разом удовлетворенно отмечали: вес снижается, лишние сантиметры уходят. Но настал момент – и процесс затормозился. Вы по-прежнему делаете все правильно: занимаетесь фитнесом, не позволяете себе лишнего в еде, но стрелка весов стоит на том же делении… Тело перестало изменяться к лучшему! Если проходят недели и месяцы тренировок, но вы не видите такого же прогресса, как раньше, но, наоборот, чувствуете усталость и подавленность, – вы «сели на мель», то есть, достигли так называемого «тренировочного плато».
Что это за плато?

Наш организм – мудрая саморегулирующаяся система. Он постоянно приспосабливается к условиям, в которых ему приходится существовать. Когда вы начинаете интенсивно заниматься фитнесом, для организма это – своеобразный стресс, который он пытается преодолеть, приспособиться к этим новым условиям. Реагируя на постоянные тренировки, мозг мобилизует все силы тела, чтобы не погибнуть от истощения. Задача организма – приспособиться к стрессу как можно быстрее, поэтому в начале занятий вы видите самые заметные результаты. Но потом тело «уживается» со стрессовым состоянием и уже не реагирует на него интенсивно. Так и возникает тренировочное плато – состояние, когда тело перестает изменяться под воздействием физических нагрузок.

Сдвинуть ситуацию с мертвой точки можно. Есть несколько способов, помогающих это сделать.

1. Избегайте одинаковых нагрузок

Если вы каждый день, неделя за неделей, приходите в зал, 40 минут крутите педали велотренажера, потом приступаете к силовым нагрузкам, повторяя те же упражнения, что вчера, и заканчиваете традиционной растяжкой, организм довольно быстро привыкнет к этому, и установится «тренировочное плато».

Попробуйте разнообразить свои занятия. Хорошо перемежать силовые занятия с кардионагрузками. Чередуйте тренировки в зале, например, с пробежками, ходьбой быстрым шагом, плаванием в бассейне.

2. «Обманите» свои мышцы

Привыкшие к определенным нагрузкам мышцы можно «обмануть». Для этого приема избавления от плато даже есть название: «читинг», от английского cheating – «надувательство, обман». Читинг – это выполнение привычных упражнений с небольшой помощью со стороны вспомогательных мышц.

Вы занимаетесь не первый день, поэтому наверняка хорошо чувствуете, какие мышцы работают при том или ином упражнении. Добавьте к ним и другие мышцы. Например, при жиме штанги помогайте себе движением торса или ног.

3. Делайте разное количество повторов

Часто мы, стремясь как можно скорее достигнуть результата, ставим себе очень высокую планку и стараемся на каждом занятии выполнить максимальное число повторов того или иного упражнения. К высоким нагрузкам тело привыкает тоже. Варьируйте число повторов. Например, на одном занятии возьмите гантели полегче, но повторов выполните больше, а на другом – наоборот, меньшее число повторов с несколько большим утяжелением.

4. Меняйте и упражнения, и их порядок

Даже изменив привычную последовательность выполнения упражнений, можно помочь себе преодолеть плато. А если слегка разнообразить сами упражнения, дело пойдет еще быстрей. Не обязательно кардинально переделывать весь план тренировки, достаточно небольших изменений. Например, качая пресс на скамье, варьируйте угол ее наклона, а отжимаясь, ставьте ладони то уже, то шире.

5. Работайте с разной скоростью

Еще один простой способ борьбы со скукой и преодоления плато – смена скорости тренировки. Попробуйте чередовать медленные и быстрые подходы.

Например, работая с гантелями, сделайте один медленный, «вдумчивый» подход по 15 раз, за ним – один быстрый, и снова медленный.

При кардионагрузках смена скоростей тоже полезна. Такие кардиотренировки называются интервальными. К примеру, сначала вы бежите очень-очень быстро, изо всех сил, 10 секунд, а потом 20 секунд – в более расслабленном темпе. Интервальные тренировки, кстати, сжигают в 9 раз больше жира, чем классические кардио, но следует учитывать, что в основном процесс расщепления жиров происходит не во время, а после такой тренировки, поэтому, закончив занятие, лучше 1,5 часа не есть.

Источник: wday.ru

видеоролик:


Последний раз редактировалось: Админка (Пн Мар 18 2013, 09:19), всего редактировалось 2 раз(а)

_________________
Плато и как с ним бороться - Страница 2 Ukrain10
У меня сейчас

Мы ведем битву не за кусок земли. Мы ведем битву за нашу свободу. А это самая благородная борьба, которая существует в этом мире. И мы не можем ее проиграть.

Гость, а ты занималась БодиФлексом сегодня?!! Плато и как с ним бороться - Страница 2 125793Ответить >Плато и как с ним бороться - Страница 2 Jc_hul10
Админка
Админка
 
 

Женщина
Водолей Собака
Сообщения : 35107
Меня зовут : Лена
Возраст : 50
Детки : Андрей-26 и Майк-14 лет
Откуда : Киев-Люксембург
Награды :
Плато и как с ним бороться - Страница 2 Ffbd0ff8cd1a
Плато и как с ним бороться - Страница 2 Silver11Плато и как с ним бороться - Страница 2 Heart15Плато и как с ним бороться - Страница 2 Star13Плато и как с ним бороться - Страница 2 Orden_19Плато и как с ним бороться - Страница 2 Star13Плато и как с ним бороться - Страница 2 Flower19Плато и как с ним бороться - Страница 2 Korona11Плато и как с ним бороться - Страница 2 Baterf11Плато и как с ним бороться - Страница 2 Creato11Плато и как с ним бороться - Страница 2 Creato11Плато и как с ним бороться - Страница 2 A618c9f26669Плато и как с ним бороться - Страница 2 Flower19

Вернуться к началу Перейти вниз


Плато и как с ним бороться - Страница 2 Empty Re: Плато и как с ним бороться

Сообщение автор lissa Ср Сен 30 2009, 08:55

Вот про сон это точно!!!!

Если у меня по каким-то причинам нарушается сон, то стрелка на весах точно начинает ползти вверх)))) Начинаю высыпаться и спокойно спать - сама по себе ползет вниз)))) Без всяких диет и дополнительных физических нагрузок. Я об этом эффекте давно слышала, поэтому и проверяла)))) Интересно же - работает или нет)))) В моем случае точно работает)))))

lissa
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Сообщения : 1067

Вернуться к началу Перейти вниз

Плато и как с ним бороться - Страница 2 Empty Re: Плато и как с ним бороться

Сообщение автор Цветик Ср Сен 30 2009, 09:17

mila__ya пишет:Зябкость. Падает температура тела, и даже в жару люди надевают теплые шерстяные носки, спят, укутавшись одеялом.
Когда пыталась ограничить себя в еде именно так и происходило. Озноб порой бил жуткий Болею
Цветик
Цветик
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Рак Тигр
Сообщения : 135
Меня зовут : Светлана
Возраст : 35
Откуда : Колыбель Космонавтики :)
Награды : Плато и как с ним бороться - Страница 2 Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

Плато и как с ним бороться - Страница 2 Empty Re: Плато и как с ним бороться

Сообщение автор Елентика Ср Окт 07 2009, 09:10

Когда выхожу на плато в снижении веса, просто даю себе психологическую установку: "Я никуда не тороплюсь, результат уже есть, и я ему очень рада, придет время и вес еще снизится, потому, что я все делаю правильно!". И такая же установка в тренировках. Главное не поддаться панике и унынию, когда хочется все забросить. Надо просто расслабиться, потому что это временное явление.
Елентика
Елентика
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Дева Буйвол
Сообщения : 137
Меня зовут : Лена
Возраст : 48
Детки : дочка 16лет
Откуда : Россия, г.Радужный
Награды : Плато и как с ним бороться - Страница 2 Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

Плато и как с ним бороться - Страница 2 Empty Re: Плато и как с ним бороться

Сообщение автор violamae Вс Окт 18 2009, 17:22

спасибо я учту)))
violamae
violamae
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Телец Овца
Сообщения : 54
Возраст : 42
Детки : Есть Малышка:)
Откуда : Эстония
Награды : Плато и как с ним бороться - Страница 2 Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

Плато и как с ним бороться - Страница 2 Empty Re: Плато и как с ним бороться

Сообщение автор 2Марья7 Вт Окт 27 2009, 08:31

Уже 3 недели на одном месте стою((( На диете не сижу, боюсь замедления обмена веществ еще больше (но и не обжираюсь, конечно)))) Настраиваю себя, что плато пройдет и все будет ок, чуть увеличила нагрузку. Но уже как то печально стало((( Добавлю-ка я массаж, может поможет, спасибо, девочки, за советы)))
2Марья7
2Марья7
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Овен Кабан
Сообщения : 130
Меня зовут : Марья и только так!
Возраст : 38
Детки : два сыночка и лапочка дочка)))
Откуда : Москва
Награды : Плато и как с ним бороться - Страница 2 Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

Плато и как с ним бороться - Страница 2 Empty Re: Плато и как с ним бороться

Сообщение автор Tama Пн Ноя 16 2009, 08:18

Спасибо девочки!Я три месяца видно сижу на этом плато.Все что было выше перечислено я кажется испробывала на себе.Увеличение нагрузки,урезание питания,малое кол-во сна,уныние,+лишние кг,+травма ноги.Вообщем кругом шишнадцать.Надо теперь все пересмотреть и ждать положительных результатов.Вы меня воодушевили!!!Спасибо всем!
Tama
Tama
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Лев Петух
Сообщения : 76
Возраст : 64
Детки : Дочь,сын
Откуда : Москва
Награды : Плато и как с ним бороться - Страница 2 5df92fa42570

Вернуться к началу Перейти вниз

Плато и как с ним бороться - Страница 2 Empty Re: Плато и как с ним бороться

Сообщение автор Лорочка Сб Дек 19 2009, 11:16

Спасибо за информацию, приму на вооружение!!)
avatar
Лорочка
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Телец Овца
Сообщения : 10
Возраст : 42
Откуда : Самара
Награды : Плато и как с ним бороться - Страница 2 Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

Плато и как с ним бороться - Страница 2 Empty Re: Плато и как с ним бороться

Сообщение автор Пчёлка Вт Дек 29 2009, 11:03

Очень полезная информация. Спасибо! Буду пробывать, а то уже 2 недели застой.
Пчёлка
Пчёлка
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Весы Собака
Сообщения : 72
Возраст : 39
Откуда : Москва
Награды : Плато и как с ним бороться - Страница 2 Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

Плато и как с ним бороться - Страница 2 Empty Re: Плато и как с ним бороться

Сообщение автор Елена_севастополь Вт Дек 29 2009, 16:01

Очень полезная тема, спасибо большое.
Елена_севастополь
Елена_севастополь
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Козерог Собака
Сообщения : 9
Возраст : 38
Откуда : Севастополь
Награды : Плато и как с ним бороться - Страница 2 Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

Плато и как с ним бороться - Страница 2 Empty Re: Плато и как с ним бороться

Сообщение автор Элинор Пн Янв 11 2010, 21:11

Полезная информация. Спасибо большое. Учту на будущее Мальчик
Элинор
Элинор
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Козерог Лошадь
Сообщения : 8
Возраст : 42
Откуда : Germany
Награды : Плато и как с ним бороться - Страница 2 Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

Плато и как с ним бороться - Страница 2 Empty Re: Плато и как с ним бороться

Сообщение автор Танюшка123 Вт Янв 19 2010, 19:07

Я занимаюсь около 1,5 месяца БФ, сейчас все уходит по чуть-чуть. Думаю в будущем , когда наступит плато , мне пригодятся эти знания. Вообще такое понятие слышу первый раз.
Танюшка123
Танюшка123
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Телец Лошадь
Сообщения : 5
Возраст : 43
Откуда : Бронницы
Награды : Плато и как с ним бороться - Страница 2 Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

Плато и как с ним бороться - Страница 2 Empty Re: Плато и как с ним бороться

Сообщение автор Роковая женщина Сб Янв 23 2010, 16:18

ПРОШКА пишет:Irinqa, так и у меня его нет - был прошлым летом за 3000 рублей на 10 сеансов Извините... Постоянно к такому спецу и не походишь - так ему всю свою зарплату отнесешь репочесатель
А БФ вообще-то жир хорошо разбивает! У меня за 6 недель структура жира поменялась! Он стал более мягким! Это круто - уходить быстрее наконец-то будет! УРА!
Так что если время терпит, то БФ поможет, а если не терпит, то можно купить в аптеке вакуумную баночку для массажа и самой делать... ну еще медовый массаж помогает! Танцую

А что такое вакуумна баночка???
Роковая женщина
Роковая женщина
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Дева Крыса
Сообщения : 7
Меня зовут : Юлька
Возраст : 37
Детки : Алинка-малинка (10 месяцев)
Откуда : Cанкт-Петербург
Награды : Плато и как с ним бороться - Страница 2 Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

Плато и как с ним бороться - Страница 2 Empty Re: Плато и как с ним бороться

Сообщение автор СОНце Ср Фев 03 2010, 07:21

Эти знания действительно очень полезны! И многим пригодятся!!
СОНце
СОНце
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Козерог Буйвол
Сообщения : 255
Меня зовут : Ольга
Возраст : 35
Откуда : Кр-ск
Награды : Плато и как с ним бороться - Страница 2 Orden_19

Вернуться к началу Перейти вниз

Плато и как с ним бороться - Страница 2 Empty Re: Плато и как с ним бороться

Сообщение автор Мeри Пт Фев 19 2010, 15:53

Всем привет! Вакуумные баночки продаются в аптеках. С их помощью делают массаж. В комплекте их 2 шт. Они бывают силиконовые и стеклянные с резиновой грушкой. Я рекомендую силиконовые. Сама ими пользуюсь и очень довольна!
Мeри
Мeри
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Рак Овца
Сообщения : 15
Меня зовут : Марина
Возраст : 42
Детки : 2 сыночка: Димке 7лет ,а Илюшке 2 годика
Откуда : Киевская.обл
Награды : Плато и как с ним бороться - Страница 2 Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

Плато и как с ним бороться - Страница 2 Empty Re: Плато и как с ним бороться

Сообщение автор july077 Сб Фев 27 2010, 08:36

Спасибо, а то, думала, что у меня все встало из-за моей лени - но я стараюсь!!!
july077
july077
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Рыба Змея
Сообщения : 9
Меня зовут : Юлия
Возраст : 44
Детки : Сын Владислав
Откуда : Москва
Награды : Плато и как с ним бороться - Страница 2 Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

Плато и как с ним бороться - Страница 2 Empty Re: Плато и как с ним бороться

Сообщение автор Админка Сб Фев 27 2010, 09:19

july077 пишет:Спасибо, а то, думала, что у меня все встало из-за моей лени - но я стараюсь!!!
Упорство и труд всегда вознаграждаются Подмигну

Добро пожаловать на форум! Добро пожаловать

_________________
Плато и как с ним бороться - Страница 2 Ukrain10
У меня сейчас

Мы ведем битву не за кусок земли. Мы ведем битву за нашу свободу. А это самая благородная борьба, которая существует в этом мире. И мы не можем ее проиграть.

Гость, а ты занималась БодиФлексом сегодня?!! Плато и как с ним бороться - Страница 2 125793Ответить >Плато и как с ним бороться - Страница 2 Jc_hul10
Админка
Админка
 
 

Женщина
Водолей Собака
Сообщения : 35107
Меня зовут : Лена
Возраст : 50
Детки : Андрей-26 и Майк-14 лет
Откуда : Киев-Люксембург
Награды :
Плато и как с ним бороться - Страница 2 Ffbd0ff8cd1a
Плато и как с ним бороться - Страница 2 Silver11Плато и как с ним бороться - Страница 2 Heart15Плато и как с ним бороться - Страница 2 Star13Плато и как с ним бороться - Страница 2 Orden_19Плато и как с ним бороться - Страница 2 Star13Плато и как с ним бороться - Страница 2 Flower19Плато и как с ним бороться - Страница 2 Korona11Плато и как с ним бороться - Страница 2 Baterf11Плато и как с ним бороться - Страница 2 Creato11Плато и как с ним бороться - Страница 2 Creato11Плато и как с ним бороться - Страница 2 A618c9f26669Плато и как с ним бороться - Страница 2 Flower19

Вернуться к началу Перейти вниз

Плато и как с ним бороться - Страница 2 Empty Re: Плато и как с ним бороться

Сообщение автор Нина Субботина Чт Мар 04 2010, 15:19

Спасибо ограмное за информацию, я сама с этой проблемой столкнулась, хожу в тренажерный зал уже 2,5 года примерно, а результата никакого. Только поправляюсь.
Нина Субботина
Нина Субботина
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Весы Тигр
Сообщения : 20
Возраст : 35
Откуда : Арзамас
Награды : Плато и как с ним бороться - Страница 2 Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

Плато и как с ним бороться - Страница 2 Empty Re: Плато и как с ним бороться

Сообщение автор Wole Пт Мар 12 2010, 19:37

У меня тоже, походу, плато... Но не отчаиваться, даже через пару месяцев постройнение опять пойдет БФ
Wole
Wole
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Телец Овца
Сообщения : 1573
Меня зовут : Ника
Возраст : 30
Откуда : Москва
Награды : Плато и как с ним бороться - Страница 2 Creato11 Плато и как с ним бороться - Страница 2 Star13

http://keane-time.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Плато и как с ним бороться - Страница 2 Empty Re: Плато и как с ним бороться

Сообщение автор Мeри Вт Мар 30 2010, 18:47

Всем привет! Занимаюсь бодифлексом 2 месяца. 3 недели были хорошие результаты, а потом 3 недели никаких сдвигов. Но я не падала духом и продолжала заниматься плюс добавила калланетику. И уже 2 недели отличные результаты!Главное не опускайте руки и у вас все получится!!!
Мeри
Мeри
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Рак Овца
Сообщения : 15
Меня зовут : Марина
Возраст : 42
Детки : 2 сыночка: Димке 7лет ,а Илюшке 2 годика
Откуда : Киевская.обл
Награды : Плато и как с ним бороться - Страница 2 Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

Плато и как с ним бороться - Страница 2 Empty Re: Плато и как с ним бороться

Сообщение автор Марина Малахова Сб Апр 17 2010, 10:33

спасибо,за полезную инфо.Я раньше этого не знала.
Марина Малахова
Марина Малахова
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Телец Петух
Сообщения : 345
Меня зовут : Марина
Возраст : 64
Детки : Две красавицы- дочки Алеся и Василисушка .
Откуда : Минск
Награды : Плато и как с ним бороться - Страница 2 Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

Плато и как с ним бороться - Страница 2 Empty Re: Плато и как с ним бороться

Сообщение автор Nastroenie Вс Апр 25 2010, 15:06

Нашла для себя много полезного!
Большое спасибо!
Nastroenie
Nastroenie
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Лев Петух
Сообщения : 7
Возраст : 40
Откуда : Москва
Награды : Плато и как с ним бороться - Страница 2 Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

Плато и как с ним бороться - Страница 2 Empty Re: Плато и как с ним бороться

Сообщение автор DREAMABY Пн Апр 26 2010, 08:41

и у меня плато наступил!!! уже все перепробывала neznaiy
DREAMABY
DREAMABY
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Лев Кабан
Сообщения : 26
Меня зовут : Марина
Возраст : 38
Детки : кормлю грудью- доченька 8 месяцев
Откуда : Israel
Награды : Плато и как с ним бороться - Страница 2 Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

Плато и как с ним бороться - Страница 2 Empty Re: Плато и как с ним бороться

Сообщение автор Мурлыська Пт Апр 30 2010, 21:13

Такс,а возможно такое что оно не наступит??Через какой временной промежуток в среднем наступает плато???Я приближаюсь к 2 месяцам,тттт вроде все в норме,но боюсь что узнаю каково это плато((((
avatar
Мурлыська
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Козерог Кот
Сообщения : 22
Возраст : 33
Детки : дочка-лапушка
Откуда : ххх
Награды : Плато и как с ним бороться - Страница 2 Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

Плато и как с ним бороться - Страница 2 Empty Re: Плато и как с ним бороться

Сообщение автор ink Ср Май 05 2010, 08:01

Доброе утро! Девочки, кто знает, ответьте, пожалуйста. Похоже, у меня это самое плато. Занимаюсь 27 дней каждый день утром натощак, часто и по вечерам перед ужином. Очень нравится. Упры меняю по утрам каждую неделю, по вечерам все время разные и в основном, на растяжку. Количество подходов тоже иногда меняю. Вечером делаю упры "с конца": ноги, пресс, боковая растяжка, растяжка. Сегодня замерялась, как обычно, раз в неделю, все стоит на месте, и даже скинутый кг вернулся. Подскажите, у кого было, как долго может длиться это плато? Что-то я делаю не так? Что еще можно сделать?
ink
ink
***
***

Козерог Собака
Сообщения : 19273
Меня зовут : Инна
Возраст : 50
Детки : Таира - 11 лет
Откуда : г. Петрозаводск
Награды : Плато и как с ним бороться - Страница 2 Flower19Плато и как с ним бороться - Страница 2 Creato11Плато и как с ним бороться - Страница 2 Star13Плато и как с ним бороться - Страница 2 A618c9f26669Плато и как с ним бороться - Страница 2 Orden_19Плато и как с ним бороться - Страница 2 Orden_19Плато и как с ним бороться - Страница 2 Orden_19Плато и как с ним бороться - Страница 2 Heart15Плато и как с ним бороться - Страница 2 12956610
Плато и как с ним бороться - Страница 2 Star13Плато и как с ним бороться - Страница 2 Ffbd0ff8cd1aПлато и как с ним бороться - Страница 2 Ffbd0ff8cd1aПлато и как с ним бороться - Страница 2 Orden_19Плато и как с ним бороться - Страница 2 40980410Плато и как с ним бороться - Страница 2 044gif10


Вернуться к началу Перейти вниз

Плато и как с ним бороться - Страница 2 Empty Re: Плато и как с ним бороться

Сообщение автор judjin Пн Май 24 2010, 08:25

спасибо, что подсказали, теперь буду стоять на страже-что бы злосное плато не подступило ко мне. Плато и как с ним бороться - Страница 2 141505
judjin
judjin
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Скорпион Овца
Сообщения : 85
Меня зовут : Наташа
Возраст : 41
Детки : сын Женуля 18.02.2006г.
Откуда : Хмельницкий , Украина
Награды : Плато и как с ним бороться - Страница 2 Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

Плато и как с ним бороться - Страница 2 Empty Re: Плато и как с ним бороться

Сообщение автор ink Пн Май 24 2010, 08:33

Для тех, кто читает эту тему, - у меня уже все в порядке, "плато" сдвинулось и см потихоньку уходят дальше Привет!
ink
ink
***
***

Козерог Собака
Сообщения : 19273
Меня зовут : Инна
Возраст : 50
Детки : Таира - 11 лет
Откуда : г. Петрозаводск
Награды : Плато и как с ним бороться - Страница 2 Flower19Плато и как с ним бороться - Страница 2 Creato11Плато и как с ним бороться - Страница 2 Star13Плато и как с ним бороться - Страница 2 A618c9f26669Плато и как с ним бороться - Страница 2 Orden_19Плато и как с ним бороться - Страница 2 Orden_19Плато и как с ним бороться - Страница 2 Orden_19Плато и как с ним бороться - Страница 2 Heart15Плато и как с ним бороться - Страница 2 12956610
Плато и как с ним бороться - Страница 2 Star13Плато и как с ним бороться - Страница 2 Ffbd0ff8cd1aПлато и как с ним бороться - Страница 2 Ffbd0ff8cd1aПлато и как с ним бороться - Страница 2 Orden_19Плато и как с ним бороться - Страница 2 40980410Плато и как с ним бороться - Страница 2 044gif10


Вернуться к началу Перейти вниз

Плато и как с ним бороться - Страница 2 Empty Re: Плато и как с ним бороться

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 2 из 4 Предыдущий  1, 2, 3, 4  Следующий

Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения