БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.
Современная программа похудания
www.copyright.ru Рейтинг Сайтов YandeG Seo анализ сайта

Protected by Copyscape DMCA Plagiarism Checker

Диета на гречке

Страница 11 из 11 Предыдущий  1, 2, 3 ... 9, 10, 11

Перейти вниз

Диета на гречке - Страница 11 Empty Диета на гречке

Сообщение автор qrty в Вс Авг 09 2009, 22:47

Первое сообщение в теме :

Гречневая – третья по популярности диета в России. Третья не потому, что трудно добиться результата – он-то не заставляет себя ждать, а потому что это строгая монодиета, где запрещено все. Кроме гречки. Трудно решиться высидеть целую неделю, а то и две, питаясь одной только гречкой!

Но зато гречки можно есть сколько угодно – для тех, кто ее любит, это несомненный плюс (все равно много не съешь…). Не надо подсчитывать калории. Не надо переживать о том, что организм планомерно истощается, потому что греча содержит массу полезных веществ: от витаминов В1, В2, В6, РР, Р до железа, йода, магния, калия, кальция, фосфора, а также рутина – вещества, поддерживающего здоровье сосудов. А уж какая это экономия финансов, просто дух захватывает!..

Чувство голода при гречневой диете не такое мучительное, как при некоторых других диетах, потому что гречка, являясь сложным углеводом, очень долго усваивается. На этом плюсы еще не заканчиваются: гречка очищает печень, укрепляет капилляры, при достаточном потреблении жидкости не вызывает запоры, а кроме того, делает нашу кожу гладкой и беспроблемной.

Готовить гречку тоже нужно проще, чем обычно: нужно залить стакан промытой крупы 2 стаканами кипятка, накрыть крышкой и оставить на ночь. Утром сливаем лишнюю воду, и еда на весь день готова. Будучи заваренной таким образом, греча сохраняет в себе максимум полезных веществ, и этим нельзя пренебрегать, это очень важно! Дело в том, что эта диета предполагает большое потребление жидкости, но с жидкостью из организма выводятся микроэлементы и т.п. Получается, чтобы сохранить максимум полезных веществ, нужно и потребить их максимум, а для этого нужно правильно заварить гречу, ведь в рамках этой диеты полезных веществ мы больше ниоткуда получить не можем. В этой связи диету можно повторять не чаще одного раза в месяц и во время ее использования принимать поливитамины. Кстати, следует учесть, что в первый раз на гречневой диете теряется порядка 7 кг, но в последующие заходы количество потерянных килограммов обычно ниже.

При гречневой диете, помимо воды, разрешается пить также низкопроцентный кефир (не более литра в день), но необходимо обязательно разносить его по времени приема на час-полтора до или после употребления гречки. Другой вариант для тех, кто трудно переносит эту диету, – добавлять к гречке сухофрукты, но не много, 6–7 ягод кураги или чернослива, горсть изюма. Также допустимо съесть за день пару фруктов (кроме бананов и винограда!) или добавить в рацион один-два нежирных йогурта.

Обязательным условием гречневой диеты является запрет на соль, сахар, масло, допускается лишь немного соевого соуса без соли. Как и при любом рациональном питании, недопустимо наедаться на ночь – последний прием пищи должен быть не менее чем за 4 часа до сна, но облегчить чувство голода поможет стакан обезжиренного кефира. Ну и для диеты подойдет только ядрица, недробленая греча.

Недостатки гречневой диеты в том, что человек может почувствовать признаки недостатка глюкозы – первым делом это скажется на способности быстро соображать, таким образом, не следует сидеть на гречневой диете, например, готовясь одновременно и к выпускным экзаменам, и к выпускному вечеру, иначе одно будет испорчено из-за неудачи с другим. Недостаток соли может вылиться в головные боли, падение давления, апатию. Чтобы справиться со слабостью, рекомендуется выпить стакан воды с разведенной в нем чайной ложкой меда. Если указанные симптомы появляются слишком часто, то рекомендуется по крайней мере добавить к гречке сухофрукты, или вовсе прекратить данную диету и подобрать более подходящую. Особенно это относится к людям, страдающим нарушениями эндокринной системы и повышенным артериальным давлением.

Выходить из гречневой диеты нужно постепенно. Учитывая, что среднее потребление калорий на гречневой диете доходит до 1000 Ккал, первые дни после диеты нужно уменьшить количество калорий примерно до 600, а потом постепенно доводить до 1000–1500 и придерживаться этого уровня в течение примерно 2 недель. При желании сбрасывать вес и после окончания гречневой диеты необходимо потреблять в день не более 1100 Ккал, причем желательно питаться небольшими порциями. Одним словом, чтобы закрепить результаты диеты, необходимо как следует изучить таблицу калорийности продуктов и не позволять себе убойных порций жареного, жирного, тортов, мороженого и т.п.
qrty
qrty
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Овен Кабан
Сообщения : 109
Меня зовут : Антонина
Возраст : 61
Откуда : Кривой Рог
Награды : Диета на гречке - Страница 11 Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз


Диета на гречке - Страница 11 Empty Re: Диета на гречке

Сообщение автор Siniko в Вс Май 06 2012, 10:07

Конечно, я прислушаюсь! Татьяне Львовне доверяю безгранично.
Ольчик, я знаю, что можно и нужно- вперед на Пышку и с песней. Просто... я пока не готова расстраивать нашего любимого доктора.
Ну, в любом случае))) 3 дня и минус 3,3 кг. Почистила, так скажем, организм немного))

Siniko
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Сообщения : 1539

Вернуться к началу Перейти вниз

Диета на гречке - Страница 11 Empty Re: Диета на гречке

Сообщение автор olgarus в Вс Май 06 2012, 10:10

что значит расстраивать?
не поняла.
Лелечек, а почему дома не позаниматься? зачем обязательно куда-то выходить?
olgarus
olgarus
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Близнецы Овца
Сообщения : 8149
Меня зовут : Ольга
Возраст : 64
Детки : сын 35 лет
Откуда : Москва
Награды : Диета на гречке - Страница 11 Korona11Диета на гречке - Страница 11 Star13Диета на гречке - Страница 11 Flower19Диета на гречке - Страница 11 Korona11Диета на гречке - Страница 11 Star13Диета на гречке - Страница 11 A618c9f26669Диета на гречке - Страница 11 Heart15Диета на гречке - Страница 11 Heart15

Вернуться к началу Перейти вниз

Диета на гречке - Страница 11 Empty Re: Диета на гречке

Сообщение автор Siniko в Вс Май 06 2012, 10:35

Ой, Оль. тут такое дело) вобщем-то дома можно и нужно, но. У меня пока много дома забот, ночью буквально валюсь с ног и засыпаю в течение 1 минуты максимум) И дополнительной нагрузки просто морально не выдержу.
Надеюсь, скоро уже буду с коляской гулять. Очень надеюсь
Siniko
Siniko
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Весы Крыса
Сообщения : 1539
Меня зовут : Ольга
Возраст : 35
Детки : сыновья-богатыри Илюша 2009 г и Тимур 2011 г
Откуда : Pridnestrovie
Награды : Диета на гречке - Страница 11 Baterf11Диета на гречке - Страница 11 Orden_19

Вернуться к началу Перейти вниз

Диета на гречке - Страница 11 Empty Re: Диета на гречке

Сообщение автор olgarus в Вс Май 06 2012, 10:54

понятненько...
ну беги тогда к Евгеше Подмигну
olgarus
olgarus
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Близнецы Овца
Сообщения : 8149
Меня зовут : Ольга
Возраст : 64
Детки : сын 35 лет
Откуда : Москва
Награды : Диета на гречке - Страница 11 Korona11Диета на гречке - Страница 11 Star13Диета на гречке - Страница 11 Flower19Диета на гречке - Страница 11 Korona11Диета на гречке - Страница 11 Star13Диета на гречке - Страница 11 A618c9f26669Диета на гречке - Страница 11 Heart15Диета на гречке - Страница 11 Heart15

Вернуться к началу Перейти вниз

Диета на гречке - Страница 11 Empty Re: Диета на гречке

Сообщение автор Evgesha в Вс Май 06 2012, 12:46

Нет! Оле я пока ничего не предлагаю! Пусть окрепнет морально и физически, а там посмотрим. Единственное,что можно предложить, просто войти в режим, и установить определенные порции еды, пить достаточное количество воды, и все! Организм сам справится! Привет!

_________________
Диета на гречке - Страница 11 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

Диета на гречке - Страница 11 237734918  Диета на гречке - Страница 11 259004241Диета на гречке - Страница 11 237734918
Evgesha
Evgesha
*
*

Женщина
Телец Крыса
Сообщения : 1858
Меня зовут : Просто доктор
Возраст : 71
Детки : Светлана, Леля, Женя, Андрей, Майк Даниэль.
Откуда : Украина. Киев
Награды : Диета на гречке - Страница 11 211+Диета на гречке - Страница 11 Star13Диета на гречке - Страница 11 Orden_19 Диета на гречке - Страница 11 Creato11Диета на гречке - Страница 11 Flower19Диета на гречке - Страница 11 Star13Диета на гречке - Страница 11 Creato11Диета на гречке - Страница 11 A618c9f26669

http://mech.forum2x2.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Диета на гречке - Страница 11 Empty Re: Диета на гречке

Сообщение автор Админка в Вт Май 08 2012, 09:03

olgarus пишет:
Evgesha пишет:Здорово, мозги отключили, вместе с отоплением!Диета на гречке - Страница 11 Ac5c526b5736fc4ccf471d7c259f39e9
Евгеша, я подСтолом Xa-xa-xa! Xa-xa-xa! Xa-xa-xa! просто крылатое выражение Xa-xa-xa! Xa-xa-xa! Xa-xa-xa!
Это выражение уже в перлах Ха-ха

_________________
Диета на гречке - Страница 11 Ukrain10
У меня сейчас

Мы ведем битву не за кусок земли. Мы ведем битву за нашу свободу. А это самая благородная борьба, которая существует в этом мире. И мы не можем ее проиграть.

Гость, а ты занималась БодиФлексом сегодня?!! Диета на гречке - Страница 11 125793Ответить >Диета на гречке - Страница 11 Jc_hul10
Админка
Админка
 
 

Женщина
Водолей Собака
Сообщения : 35107
Меня зовут : Лена
Возраст : 49
Детки : Андрей-26 и Майк-14 лет
Откуда : Киев-Люксембург
Награды :
Диета на гречке - Страница 11 Ffbd0ff8cd1a
Диета на гречке - Страница 11 Silver11Диета на гречке - Страница 11 Heart15Диета на гречке - Страница 11 Star13Диета на гречке - Страница 11 Orden_19Диета на гречке - Страница 11 Star13Диета на гречке - Страница 11 Flower19Диета на гречке - Страница 11 Korona11Диета на гречке - Страница 11 Baterf11Диета на гречке - Страница 11 Creato11Диета на гречке - Страница 11 Creato11Диета на гречке - Страница 11 A618c9f26669Диета на гречке - Страница 11 Flower19

Вернуться к началу Перейти вниз

Диета на гречке - Страница 11 Empty Re: Диета на гречке

Сообщение автор olgarus в Вт Май 08 2012, 09:22

стоит того, однако Xa-xa-xa! Xa-xa-xa! Xa-xa-xa!
olgarus
olgarus
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Близнецы Овца
Сообщения : 8149
Меня зовут : Ольга
Возраст : 64
Детки : сын 35 лет
Откуда : Москва
Награды : Диета на гречке - Страница 11 Korona11Диета на гречке - Страница 11 Star13Диета на гречке - Страница 11 Flower19Диета на гречке - Страница 11 Korona11Диета на гречке - Страница 11 Star13Диета на гречке - Страница 11 A618c9f26669Диета на гречке - Страница 11 Heart15Диета на гречке - Страница 11 Heart15

Вернуться к началу Перейти вниз

Диета на гречке - Страница 11 Empty Re: Диета на гречке

Сообщение автор Anneta@ в Вт Дек 24 2013, 22:09

Скажите, пил ли кто нибудь молоко или может пахту,там 1% жирности??? Сижу второй день на гречке,давлюсь ей,запиваю кефиром, вот думаю, а если молоком 1% запивать, толку не будет???
Anneta@
Anneta@
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Козерог Дракон
Сообщения : 12
Меня зовут : Анна
Возраст : 31
Откуда : кировская область
Награды : Диета на гречке - Страница 11 Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

Диета на гречке - Страница 11 Empty Re: Диета на гречке

Сообщение автор Milachka5 в Ср Дек 25 2013, 12:54

Анют, если ешь, да давишь может и не надо тебе эту диету, не издевайся над собой. Не-а 
Milachka5
Milachka5
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Лев Обезьяна
Сообщения : 4324
Меня зовут : Ольга
Возраст : 39
Откуда : Россия
Награды : Диета на гречке - Страница 11 A618c9f26669Диета на гречке - Страница 11 Heart15 Диета на гречке - Страница 11 Flower19Диета на гречке - Страница 11 Creato11
Диета на гречке - Страница 11 3317626_m


Вернуться к началу Перейти вниз

Диета на гречке - Страница 11 Empty Re: Диета на гречке

Сообщение автор Натка Улыбка в Вт Май 05 2015, 13:38

Сидела на этой диете летом в прошлом году. 2 недельки Высидела.4 кг ушло. Правда злющая была и сладкого хотелось безумно. Я еще та сладкоежка :) но похудела хорошо, даже по объемам :) сейчас решила снова сесть. В конце мая отпуск , надо себя в порядок привести :) сегодня первый день, полет нормальный :)
Натка Улыбка
Натка Улыбка
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Весы Тигр
Сообщения : 8
Возраст : 33
Откуда : Сибирь
Награды : Диета на гречке - Страница 11 Net1011

Вернуться к началу Перейти вниз

Диета на гречке - Страница 11 Empty Re: Диета на гречке

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 11 из 11 Предыдущий  1, 2, 3 ... 9, 10, 11

Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения