диета по биотипам

Мировой эксперт в косметологии Лючия Рапетти доказала, что в организмах разных людей в силу их генетических особенностей по-разному усваиваются 4 важнейших элемента - натрий, углерод, фосфор, сера. На основе этого она выделила 4 биотипа, подобрав для каждого специальную диету и курс эстетических процедур.

1. Карбоники

Что есть что. У карбоников нарушен обмен углерода в организме.

Внешний вид. Представители этого типа никогда не бывают худенькими. Они легко набирают вес и с трудом худеют даже на самых строгих диетах. При неправильном образе жизни начинают равномерно «оплывать». С точки зрения психосоматики они накапливают жир как средство защиты от агрессии внешнего мира.



Типичные проблемы. Слабая лимфатическая система, что приводит к отекам.

Смена приоритетов. Главная рекомендация: необходимо ограничить употребление легко усвояемых углеводов - десертов, хлебобулочных изделий, макарон, круп и т. д. Однако категорический отказ от сладостей может привести к депрессии. Нужно выбрать мягкий вариант самоограничения, например: я разрешаю себе есть фруктовые (не кремовые!) пирожные каждый день, но только в первой половине дня.

DO. Йод активизирует обмен веществ, поэтому сделайте акцент на морепродуктах, водорослях (например, на японской еде). Диету лучше всего сочетать с курсом лимфодренажных процедур.

DON'T. Белковая диета опасна, так как приводит к нарушению работы почек, а у карбоников это слабый орган. Пиво увеличивает склонность к отекам.

2. Муриатики

Что есть что. У муриатиков нарушен обмен натрия в организме.

Внешний вид. Такие девушки не склонны к полноте, но при неправильном образе жизни у них на бедрах появляются так называемые «галифе».

Типичные проблемы. Слабый орган - желчный пузырь. Желчь необходима, чтобы переваривать жиры, попадающие в наш организм. При неправильной работе желчного пузыря организм начинает откладывать жиры в самых безопасных местах - на бедрах. Поэтому у муриатиков может очень рано появиться целлюлит.

Смена приоритетов. Эти девушки неравнодушны к жареному, копченому и соленому, что нарушает обмен натрия в организме. Необходимо включить в рацион больше овощей и цельных злаков.

DO. Работу желчного пузыря улучшают артишоки. Готовьте на пару. Нужны регулярные антицеллюлитные и детокс-курсы в салоне.

DON'T. Забудьте про нарезки, консервы и балыки.

3. Сульфурики

Что есть что. У сульфуриков нарушен обмен серы в организме.

Внешний вид. Это самый распространенный в России тип: девушки плотного телосложения, с высокой грудью, широкими бедрами и тонкой талией. При неправильном образе жизни легко толстеют.

Типичные проблемы. Нарушен обмен серы, что приводит к проблемам с кровеносной системой. У сульфуриков очень слабые сосуды, поэтому они склонны к варикозному расширению вен. Есть риск, что яркий румянец на щеках при неблагоприятных условиях превратится в купероз. С точки зрения психосоматики это сангвиники, которые очень бурно проявляют как позитивные, так и негативные эмоции: в приподнятом настроении они любят широкие застолья, а во время стресса могут вообще забыть о еде.

Смена приоритетов. Среди сульфуриков немало гурманов. Они неравнодушны к жирному мясу, колбасам, алкоголю, что повышает уровень холестерина и усугубляет слабость сосудов. Вывод очевиден: вы прирожденный мясоед, поэтому отдавайте предпочтение диетическим сортам мяса.

DO. Желтые и красные овощи и фрукты, богатые антиоксидантами, укрепляющими стенки сосудов: виноград, сладкий перец, тыква, цитрусовые и т. д.

DON'T. Лучше избегать острой пищи, алкоголя. Силовые тренировки могут негативно сказаться на сосудах (вам вообще вредно поднимать тяжести). Полезны кардиотренировки. Сауны и бани нежелательны.

4. Фосфорики

Что есть что. У фосфориков нарушен обмен фосфора в организме.

Внешний вид. Чрезвычайно стройные девушки, либо эльфообразные, либо мальчишеского типа: маленькая грудь, узкие бедра, тонкая кость. Никогда не толстеют, даже если питаются исключительно в «Макдоналдсе».

Типичные проблемы. Нарушение обмена фосфора в организме негативно сказывается на нервной системе, что может привести к невралгии, к проблемам с желудочно-кишечным трактом и даже к нейродерматитам - раздражению кожи на нервной почве. Это холерики, которые могут в кратчайшие сроки свернуть горы, но потом испытывают страшный упадок сил.

Смена приоритетов. При неправильном образе жизни фосфорики начинают «усыхать», превращаясь в вариант «кожа да кости». Не стоит завышать планку, старайтесь равномерно распределять рабочую нагрузку. Не пропускайте прием пищи, даже если вы занимаетесь супертворческим проектом. Чаще бывайте на свежем воздухе: ваша кожа страдает от недостатка кислорода.

DO. Орехи, мед, маточное молочко, цветочная пыльца. Успокаивающие фиточаи - с мелиссой, мятой. Сделайте акцент на релаксирующих спа-процедурах и кислородной мезотерапии. Вам не подходят традиционные виды фитнеса, поэтому выбирайте медитативные восточные практики: йогу, цигун, ушу.

DON'T. Кофе и «энергетики» нежелательны, поскольку перегружают и без того слабую нервную систему.

Источник Журнал "ОК"

Мил, а ведь я поиском проверяла, есть темка такая или нет, ничего не нашел
Я - типичный муриатик, тут и галифе, и любовь к соленому, копченому, вот только артишоки в наших краях не растут

а вот еще одна диета по биотипам.
Диета по биотипу!
Это диета-не план быстрого избавления от лишнего веса, а стиль жизни, поэтому хедеть ты будешь медленно, но поддерживать себя в форме сможешь всю жизнь.


Суть диеты:
Диета по биотипу сродне диете по группе крови.Только особенности питания определят не кровь, а твоя конституция.


Выделяют 5 типажей.


ОХОТНИК:(ОПИСАНИЕ ТИПА)
высокий рост, заметный бюст, но незаметная талия, довольно широкие плечи, длинные ноги.


ЧТО МОЖНО ЕСТЬ В ЛЮБЫХ КОЛИЧЕСВАХ:
мясо, птицу, жирную рыбу, бобы, орехи, зеленые овощи(сырые!)


ТО, ЧЕГО СЛЕДУЕТ ОГРАНИЧИТЬ:
Крупы(овес, ячмень, коричневый рис, гречка), свежие фрукты, морковь, оливковое масло.


ТО, ЧЕГО ЕСТЬ НЕ СЛЕДУЕТ:
масло сливочное, молочные продукты, мучное. сладкое, картофель, свеклу, жареное.


СОБИРАТЕЛЬ:(ОПИСАНИЕ ТИПА)
Средний рост, женственное телосложение(узкие плечи, широкие бедра), небольшая грудь, узкие ступни, красивые икры.



ЧТО МОЖНО ЕСТЬ В ЛЮБЫХ КОЛИЧЕСТВАХ:
Яйца, рыбу, грибы, орехи, овощи и фрукты.


ТО, ЧЕГО СЛЕДУЕТ ОГРАНИЧИТЬ:
Птицу, мясо, масла(любые), крупы.


ТО, ОТ ЧЕГО СЛЕДУЕТ ОТКАЗАТСЯ:
Выпечка, сладости, сахар, картофель, свекла.


ПИРАТ:(ОПИСАНИЕ ТИПА)
Средний рост или ниже среднего, широкие плечи и бедра, мускулистые крепкие ноги, широкие ступни.


ЧТО МОЖНО ЕСТЬ В ЛЮБЫХ КОЛИЧЕСТВАХ:
Крупы(обязательно недробленые!!!), бобовые, овощи, фрукты.


ТО, ЧЕГО СЛЕДУЕТ ОГРАНИЧИТЬ:
рыбу, птицу, яйца, растительные и сливочные масла, орехи, семечки, картофель.


ТО, ОТ ЧЕГО СЛЕДУЕТ ОТКАЗАТЬСЯ:
Соль, сахар, мясо, сыр, жареное и выпечку, АЛКОГОЛЬ!!!


ЗЕМЛЕПАШЕЦ:(ОПИСАНИЕ ТИПА)
Фигура-песочные часы, с пышным бюстом и широкими бедрами, резко очерченная талия, округлые руки, мягкие кисти, короткие ноги.


ЧТО МОЖНО ЕСТЬ В ЛЮБЫХ КОЛИЧЕСТВАХ:
молочные продукты, сыры, зеленые овощи и корнеплоды, фруктф и сухофрукты, крупы.


ТО, ЧЕГО СЛЕДУЕТ ОГРАНИЧИТЬ:
жирная рыба, птицу, масло, яйца, орехи и семечки.


ТО, ОТ ЧЕГО СЛЕДУЕТ ОТКАЗАТЬСЯ:
мясо, пряности, сливки, мороженое, сахар, АЛКОГОЛЬ!!!!


ТАНЦОвЩИК:(ОПИСАНИЕ ТИПА)
небольшой рост, хрупкое телосложение(мальчишеская фигура), маленькая грудь, едва заметная талия, маленький размер ноги.


ЧТО МОЖНО ЕСТЬ В ЛЮБЫХ КОЛИЧЕСТВАХ:
молочные продукты, крупы, зелень и фрукты, корнеплоды.


ТО, ЧЕГО СЛЕДУЕТ ОГРАНИЧИТЬ:
рыьу, птицу, яйца, масла, орехи.


ТО, ОТ ЧЕГО СЛЕДУЕТ ОТКАЗАТЬСЯ:
мясо, пряности, сахар.

мда...дела...
по одному описанию я ближе к карбоникам...надо есть морепродукты, ограничив себя в мясе...по другому описанию я скорее охотник...надо есть мясо...ерундистика какая то...

А я карбоник и землепашец получается, в одном месте можно крупы , в дургом ограничить их, а если отменить макароны, картофолель да плюс еще крупы и мясо так что есть так можно????