Диета 4-х дней!
+9
shade
Солнышко
lapka72
Wole
Nadinka
Татьяна Бир
наталья берестова
FOXik
Алисия
Участников: 13
Страница 3 из 3
Страница 3 из 3 • 1, 2, 3
Диета 4-х дней!
Первое сообщение в теме :
Случайно наткнулась на сайтике одном на эту диетку, решила попробовать, 4 дня не так уж и много а толчок мне нужен, чтобы вес тронулся
"Суть диеты состоит в том, что вы употребляете определенные продукты в течение 4 дней, потом едите что хотите в течение 3 дней, ну конечно, без фанатизма и обжирания на ночь, потом при желании и моральной готовности повторяете 4 дневную диету.
Опять таки без фанатизма и голодовок.
Я изложу план и свое уже неоднократно проверенное и отработанное меню, как показывает практика, вы по-желанию можете убрать, добавить или заменить один из компонентов ежедневного меню. Например, если у вас аллергия на апельсины, вы можете заменить их яблоками или ананасами, короче, каким-то фруктом, я, например, не люблю сыр и я его просто исключила. Иногда, когда хочется какого-то разнообразия, я съедаю обезжиреный творожок или фруктовое детское питание.
ВАЖНО! Есть все без сахара, соли, перца и прочих там приправ, это важно! Воздержитесь от жареного!
Пейте негазированную воду часто, но понемногу, чтобы не растягивать желудок и впоследсвии не испытывать зверский аппетитт- это уже мои умозаключения.
Так же пейте зеленый или фито чай в любое время, очень помогает чисто с психологической точки зрения, когда,
например, к вам приходят гости и садятся пить чай, что бы вам не страдать и не уходить от соблазна в другую комнату.
Так же, по личному опыту, рекомендую свежевыжатые соки или детские соки (я пью Фрутто-Няню)
Я поняла важную истину - ХОЧЕШЬ ЕСТЬ? ПЕЙ! чень помогает во время диеты да и вообще по-жизни!"
Первый день
Завтрак: 1 апельсин 2 сваренных вкрутую яйца 1 чашка черного кофе.
Обед: 8 черносливин, замоченных в воде.
Ужин: 1 яйцо 1 апельсин.
Второй день
Завтрак: 1 чашка кофе 100г нежирного сыра.
Обед: 1 яйцо 1 апельсин.
Ужин: 1 груша 1 стакан молока.
Третий день
Завтрак: 1-2 стакана чая.
Обед: 1 помидор 1 огурец 100г сыра.
Ужин: 1 стакан молока.
Четвертый день
Завтрак: мюсли в соке или молоке.
Обед: 1 огурец 1 помидор.
Ужин: 2 апельсина.
Случайно наткнулась на сайтике одном на эту диетку, решила попробовать, 4 дня не так уж и много а толчок мне нужен, чтобы вес тронулся
"Суть диеты состоит в том, что вы употребляете определенные продукты в течение 4 дней, потом едите что хотите в течение 3 дней, ну конечно, без фанатизма и обжирания на ночь, потом при желании и моральной готовности повторяете 4 дневную диету.
Опять таки без фанатизма и голодовок.
Я изложу план и свое уже неоднократно проверенное и отработанное меню, как показывает практика, вы по-желанию можете убрать, добавить или заменить один из компонентов ежедневного меню. Например, если у вас аллергия на апельсины, вы можете заменить их яблоками или ананасами, короче, каким-то фруктом, я, например, не люблю сыр и я его просто исключила. Иногда, когда хочется какого-то разнообразия, я съедаю обезжиреный творожок или фруктовое детское питание.
ВАЖНО! Есть все без сахара, соли, перца и прочих там приправ, это важно! Воздержитесь от жареного!
Пейте негазированную воду часто, но понемногу, чтобы не растягивать желудок и впоследсвии не испытывать зверский аппетитт- это уже мои умозаключения.
Так же пейте зеленый или фито чай в любое время, очень помогает чисто с психологической точки зрения, когда,
например, к вам приходят гости и садятся пить чай, что бы вам не страдать и не уходить от соблазна в другую комнату.
Так же, по личному опыту, рекомендую свежевыжатые соки или детские соки (я пью Фрутто-Няню)
Я поняла важную истину - ХОЧЕШЬ ЕСТЬ? ПЕЙ! чень помогает во время диеты да и вообще по-жизни!"
Первый день
Завтрак: 1 апельсин 2 сваренных вкрутую яйца 1 чашка черного кофе.
Обед: 8 черносливин, замоченных в воде.
Ужин: 1 яйцо 1 апельсин.
Второй день
Завтрак: 1 чашка кофе 100г нежирного сыра.
Обед: 1 яйцо 1 апельсин.
Ужин: 1 груша 1 стакан молока.
Третий день
Завтрак: 1-2 стакана чая.
Обед: 1 помидор 1 огурец 100г сыра.
Ужин: 1 стакан молока.
Четвертый день
Завтрак: мюсли в соке или молоке.
Обед: 1 огурец 1 помидор.
Ужин: 2 апельсина.
Последний раз редактировалось: Alinetta (Ср Окт 14 2009, 10:01), всего редактировалось 1 раз(а)
Re: Диета 4-х дней!
девочки во всех диетах нежирный сыр.у нас в боглгарии его нет.это сколько % и чем можно заменить?здесть и творога нет.сладко мне...
Zaharinka- Загадочная Незнакомка
- Сообщения : 60
Re: Диета 4-х дней!
я сидела на ней..у меня на 3день открылась утром рвота..думама..не выживу
IriSca- Загадочная Незнакомка
-
Сообщения : 145
Меня зовут : Ирина
Возраст : 38
Откуда : Симферополь
Награды :
Страница 3 из 3 • 1, 2, 3
Похожие темы
» ДИЕТА -20 КГ ЗА 20 ДНЕЙ
» Японская диета
» 100 дней марафона,
» Марафон " 100 дней до лета"
» За сколько дней привычка вырабатывается?
» Японская диета
» 100 дней марафона,
» Марафон " 100 дней до лета"
» За сколько дней привычка вырабатывается?
Страница 3 из 3
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|