Сколько раз в неделю надо заниматься БФ?

Первое сообщение в теме :

Сколько раз в неделю надо заниматься БФ? И как часто менять комплексы упражнений?

Можно ли заниматься БФ несколько раз в день. И сколько должно пройти времени после приема пищи и занятиями, а так же через какое время можно есть после занятий

Можно я отвечу, я хоть и новичок... После занятий не есть мин 30, до занятий не есть 3 часа. А между - не знаю, по самочувствию наверное.

Всё правильно! Но, эти показатели можно сдвинуть и перед БФ не есть хотя бы 2 часа, а после не есть и не пить минут 20

Девочки подскажите! Я занимаюсь 3,5 мес. каждый день. Пропуски только на 2 дня во время КД. Сейчас нет возможности заниматься по выходным. Вся семья в сборе и не дают мне заниматься, ни с утра, ни днем. Если не заниматься по выходным, будет ли толк? Или все усилия сойдут на нет из-за этого? Очень жду ответа.

Оль, я с самого начала так занимаюсь, у меня выпадают выходные, отпуски и каникулы, но результаты продолжают меня радовать

Леночка спасибо! Обнадежила! А то я переживать начала. Будем
стройнеть дальше!

Здравствуйте!
я вот недавно присоеденилась к бодифлексерам. Начала заниматься в клубе с тренером, но это только 2 раза в неделю. Получается, что в другие дни я должна заниматься дома самостоятельно. Ну ладно, будем стараться

Надо заниматься каждый день, особенно в начале, иначе большого эффекта не будет.

Девочки, я после родов занималась каждый день и в течении 2 месяцев уменьшилась на 2 размера, а сейчас я занимаюсь 3 раза в неделю и мне этого хватает)

kissable и не поправляешся? Видимо, вернувшись в нужную форму, теперь только ее поддерживаешь!

Привет всем! Подскажите, после достижения желаемых результатов- сколько раз в неделю надо заниматься бф, чтоб не терять форму?

Я не достигла желаемой формы, но читала здесь информацию, что можно также продолжать заниматься БФ, но делать уже 40 дыхательных циклов либо заниматься 2-3 раза в неделю.

Микита, от души поздравляю тебя с достигнутыми результатами!

Занимаюсь каждое утро,результат уже заметен ,хотя я и новичок,очень нравится,если успеваю то и вечером.Всем успехов!

Здравствуйте девочки. Я занимаюсь бодифлексом уже 1,5 года, когда начинала весила 67 кг за пол года вес изменился до 49-50кг, и теперь в течение года так и держится но при этом я занимаюсь 2 раза в день, вес не меняется но правда кожа подтянулась заметно. Вот только теперь боюсь перестать заниматься что бы вес не вернулся. Если кто вкурсе подскажите сколько раз заниматься что бы вес не возвращался. Спасибо.

Светик, мне кажется, 1 раз в день вполне достаточно! А некоторые девочки писали, что достигнув желаемого веса, начинали заниматься 2-3 раза в неделю, для поддержания веса и формы и ничего не вернулось!

Я занимаюсь 2 раза в день - утром и вечером. Если не ошибаюсь, то в книге Грир так и написано про первые 2 недельки.

Ой, девочки!!! В 5,6 часов-это супер. Вы умницы, я не смогу. Скрипя сердцем в выходной в 8 утра, и то из-за любимого песика.

svetlana34, вы умница!!!

привет девочки, я новичек. Начну заниматься с завтрешнего дня, а сегодня весь день изучаю темки.
пожалуйста помогите советом: какие упражнения начать делать первое время, чтоб в 15-30 минут успевать. у меня тоже как и у Querida подъем в пять утра.
P.S. если не в ту тему обратилась, извините... подскажите куда "пойти" почитать.. а то что-то запуталась уже в куче открытых вкладок и большого объема информации. :(

Начни с комплекса Грир. там как раз 15 минут и задействованы ВСЕ мышцы

С тем что начинать лучше всего с Грир я абсолютно согласна, но еще советую найти время и вечером позаниматься с Корпан, у нее есть полные версии они гдето по часу, но где то через недельку, две Вы сможете скачать обрезаную версию етих занятий и заниматься утром с Грир а вечером с Корпан, обрезаные версии продолжительностью от 15 до 22 минут, результат не заставит себя ждать только продержитесь две недели не пропуская занятий. Успехов.

МНе тоже кажется, что ВАЖНО не пропускать!

Querida пишет:Занималась!
у меня подъем в будние дни в 5 утра и первые 40 минут я посвящаю бодифлексу.

какая ты молодец,

Админка пишет:Начни с комплекса Грир. там как раз 15 минут и задействованы ВСЕ мышцы

и я восползуюсь твоим советом, спасибо

пожалуйста..подскажите мне..
можно ли утром 15 мин БФ, а вечером оксисайз??

Конечно можно!

Добро пожаловать на форум!

Админочка...спасибо за ответ!

А что это, оксисайз? Я только зарегистрировалась, еще не все обшарила :)