БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.

Join the forum, it's quick and easy

БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.
БодиФлекс
Вы хотите отреагировать на этот пост ? Создайте аккаунт всего в несколько кликов или войдите на форум.
Современная программа похудания
www.copyright.ru Рейтинг Сайтов YandeG Seo анализ сайта

Protected by Copyscape DMCA Plagiarism Checker

Весонаблюдение

+71
OxanaStrele
NEWCTAPT
absol
Mys7ique
Неизвестная
Манон
Евочка
vilanova
chipooletina
Zlata
Dina84
Jas
Astrid
ЛеДа
lissa
vikylenka
Гранатик
postruk
Лилёк
Солнышко
Лаура
МасянЯ
aisha
Алисия
МарКа77
МаринаМ
koshka_mik
Nadinka
Artledi
kaymera:)
nataliG
Фоукс
Света Букина
Taira
Танька
Альби
Фиалочка
listopusik
mila__ya
ylich
Alen4ik
лил-ля
Ja-De
Luluka
andrea_lansberg
MARIO
Ulonka
zabava
Natalisa
Annuschka
Sofi
Анюта
Лана
Кнопа
Mari-Katrin
Натали
Ксюха
zarja
nora-natalia
lenok 07
gultschatai
Anjta
Akika
ювеналь
Cara
ira
Yulya
Neuro
Админка
koralinka
Каприфоль
Участников: 75

Страница 2 из 43 Предыдущий  1, 2, 3 ... 22 ... 43  Следующий

Перейти вниз

Весонаблюдение - Страница 2 Empty Весонаблюдение

Сообщение автор Каприфоль Пн Янв 07 2008, 14:27

Первое сообщение в теме :

"Весонаблюдение"- Weight Watchers

Движение Весонаблюдателей возникло в 1963 году в США. На сегодняшний день Weight Watchers - международная корпорация, которая функционирует в 31 государстве.

С каждым годом здоровый образ жизни становиться все большей ценностью, в частности здоровое питание. Наблюдение за весом - это снижение веса с помощью здорового питания и изменения привычек питания на всю жизнь. Весонаблюдатели не пользуются диетами и не едят никаких таблеток, чтобы снизить вес. Дома, на работе и в ресторане они питаются обычной пищей.

Программа Весонаблюдателей основывается на четырех краеугольных камнях:

Сбалансированный выбор продуктов. Есть можно все, но умеренно и пища обязательно должна быть разнообразной. Организм должен получать из пищи необходимые витамины, минералы и микроэлементы.
Поддержка группы. Искусству питания следует учиться также как и другим искусствам. Обычно в одиночку трудно справиться с выполнением всех хороших советов.. Саморазвитие и самопознание. В группах Весонаблюдателей учат распознавать свои слабости и их преодолевать.
Движение. Любая физическая нагрузка полезна. Каждый выбирает сам, подниматься ли по лестнице, гулять или заниматься каким-либо видом спорта.

Основные принципы системы весонаблюдателей, а также их советы и рекомендации: 1. Можно есть все, что хочешь, но при этом не превышать положенную дневную норму пунктов. Калорийность продуктов при этом не учитывается. Дневная норма пунктов (п.) зависит начального веса:

до 70 кг - 18 п.

71-80 кг - 20 п.

81-90 кг - 22 п.

91-100 кг - 24 п.

больше 100 кг - 26 п.

2. В день необходимо съедать все пункты – постоянное «недоедание пунктов» грозит замедлением обмена веществ. При этом экономия все же возможна – но не более 4-х пунктов в день. Сэкономленные пункты можно позже использовать, но только в течении недели. На пример: в выходные намечается вечеринка, поход в ресторан и т.д. – смело можно превышать положенное количество пунктов на накопленную величину. Но если все же в выходные их не съела, то они пропадают.

3. Масло – не более чем на 2 пункта в день, но отказываться от него совсем не стоит. Отдавать предпочтения растительным маслам.

4. От сахара лучше отказаться совсем или заменить некалорийным заменителем.

5. «Вредные» пункты (сладкое, алкоголь, жирное мясо и колбасы, фастфуд) учитывать отдельно и съедать не более чем на 14 в неделю. Лучше, если есть возможность от них отказаться. Кроме того, неправильно использовать разрешенные «вредные» пункты только на один продукт (например выпивать алкоголь на 14 пунктов).

6. Необходимо выпивать не менее 8 стаканов жидкости в день. Чай, кофе за жидкость не считаются. Но считается молоко.

7. Стараться есть больше молочных продуктов.

8. Желательно есть в несколько приемов, а не наедаться до отвала вечером (например, 4-5 раз)

9. Съедать в день несколько порций овощей и фруктов, но при этом учитывать, что не все они дают 0 пунктов. Лучше больше есть овощей.

10. Нулевым считается только первый съеденный фрукт/овощь (не больше 200г), все дальнейшие 100г считаются за 1 пункт.
......................................................................... Источник

От себя хочу добавить,что лично такой диетой не пользовалась.Но моя подруга её попробовала и без проблем похудела.Вес смогда удержать год или даже больше(забыла)...сейчас,правда опять она набрала,НО ...собирается вновь испытать весонаблюдение и меня агитирует.Наверно буду пробовать. neznaiy
Каприфоль
Каприфоль
***
***

Женщина
Овен Собака
Сообщения : 6766
Меня зовут : Олька
Возраст : 39
Детки : Катерина дек.2005
Кристина окт.2011

Откуда : Россия.Московская обл,г.Королёв
Награды : Весонаблюдение - Страница 2 710+Весонаблюдение - Страница 2 Copper11Весонаблюдение - Страница 2 Star13Весонаблюдение - Страница 2 Baterf11Весонаблюдение - Страница 2 Orden_19Весонаблюдение - Страница 2 Heart15

Вернуться к началу Перейти вниз


Весонаблюдение - Страница 2 Empty Re: Весонаблюдение

Сообщение автор ira Вт Янв 29 2008, 22:15

koralinka пишет:На одном из форумов, женщина, которая ходила в группу, подробно все рассказывала и даже тетрадки сканированные выкладывала, жаль, что сейчас с ней связи нет. Я перечитав все ее темки копировала себе советы и пояснения, вот и получилась система. Но я уже говорила, что это не новая система.
А на сайте Весонаблюдателей можно работать в режиме online, за меньшую плату, получать всю нужную информацию. Но я пока не подписываюсь.
Я тоже где -то видела на форуме , а вот где не помню. Помню что женщина за границей жила и ходила, наверное мы про один и тот же сайт говорим!

ira
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Сообщения : 294

Вернуться к началу Перейти вниз

Весонаблюдение - Страница 2 Empty Re: Весонаблюдение

Сообщение автор koralinka Ср Янв 30 2008, 00:08

ira пишет:
Я тоже где -то видела на форуме , а вот где не помню. Помню что женщина за границей жила и ходила, наверное мы про один и тот же сайт говорим!

Возможно, только теперь эта темка практически заглохла, нового ничего нет и автор не появляется neznaiy
koralinka
koralinka
***
***

Женщина
Близнецы Кабан
Сообщения : 899
Меня зовут : Алина
Возраст : 38
Детки : Виталинка 04.07.2007
Откуда : Украина
Награды : Весонаблюдение - Страница 2 211+Весонаблюдение - Страница 2 28611-10

Вернуться к началу Перейти вниз

Весонаблюдение - Страница 2 Empty Re: Весонаблюдение

Сообщение автор koralinka Вс Фев 03 2008, 14:07

Прошла еще неделька и опять минус 1,5 кг. Итого за 3 недели - 5кг.
koralinka
koralinka
***
***

Женщина
Близнецы Кабан
Сообщения : 899
Меня зовут : Алина
Возраст : 38
Детки : Виталинка 04.07.2007
Откуда : Украина
Награды : Весонаблюдение - Страница 2 211+Весонаблюдение - Страница 2 28611-10

Вернуться к началу Перейти вниз

Весонаблюдение - Страница 2 Empty Re: Весонаблюдение

Сообщение автор Каприфоль Вс Фев 03 2008, 16:34

Алина,класс!Молодец!Выбрала для себя свою систему похудания.Кстати,моя гречневая монодиета унесла почти 3 кг.
Каприфоль
Каприфоль
***
***

Женщина
Овен Собака
Сообщения : 6766
Меня зовут : Олька
Возраст : 39
Детки : Катерина дек.2005
Кристина окт.2011

Откуда : Россия.Московская обл,г.Королёв
Награды : Весонаблюдение - Страница 2 710+Весонаблюдение - Страница 2 Copper11Весонаблюдение - Страница 2 Star13Весонаблюдение - Страница 2 Baterf11Весонаблюдение - Страница 2 Orden_19Весонаблюдение - Страница 2 Heart15

Вернуться к началу Перейти вниз

Весонаблюдение - Страница 2 Empty Re: Весонаблюдение

Сообщение автор Neuro Вс Фев 03 2008, 20:02

ну так наверное есть все, но в меру и нежирное приятнее, чем гречкой питаться
Neuro
Neuro
***
***

Женщина
Водолей Дракон
Сообщения : 5580
Меня зовут : Таня
Возраст : 44
Детки : Никитосик - любимый носик (ноябрь, 2006)
Откуда : Московская область, Пущино
Награды : Весонаблюдение - Страница 2 510Весонаблюдение - Страница 2 Baterf11 Весонаблюдение - Страница 2 Star13 Весонаблюдение - Страница 2 Creato11 Весонаблюдение - Страница 2 Star13Весонаблюдение - Страница 2 Orden_19 Весонаблюдение - Страница 2 Orden_19Весонаблюдение - Страница 2 A618c9f26669

Вернуться к началу Перейти вниз

Весонаблюдение - Страница 2 Empty Re: Весонаблюдение

Сообщение автор koralinka Вс Фев 03 2008, 22:28

Каприфоль пишет:Алина,класс!Молодец!Выбрала для себя свою систему похудания.Кстати,моя гречневая монодиета унесла почти 3 кг.
Я 3 года назад пробовала, но без результата neznaiy , а муж тогда похудел на 2 кг. Но было очень тяжело.
koralinka
koralinka
***
***

Женщина
Близнецы Кабан
Сообщения : 899
Меня зовут : Алина
Возраст : 38
Детки : Виталинка 04.07.2007
Откуда : Украина
Награды : Весонаблюдение - Страница 2 211+Весонаблюдение - Страница 2 28611-10

Вернуться к началу Перейти вниз

Весонаблюдение - Страница 2 Empty Re: Весонаблюдение

Сообщение автор koralinka Вт Фев 12 2008, 21:06

Обещала делиться результатами, вот и делюсь. Еще за одну неделю минус 0,5кг, это при том, что ходила на крестины и кушала абсолютно все, а на дерерт попробовала все торкики (5 кусочковАнгел).
Итого за 4 недели -5,5кг Привет!
koralinka
koralinka
***
***

Женщина
Близнецы Кабан
Сообщения : 899
Меня зовут : Алина
Возраст : 38
Детки : Виталинка 04.07.2007
Откуда : Украина
Награды : Весонаблюдение - Страница 2 211+Весонаблюдение - Страница 2 28611-10

Вернуться к началу Перейти вниз

Весонаблюдение - Страница 2 Empty Re: Весонаблюдение

Сообщение автор Админка Ср Фев 13 2008, 07:13

Слушай, да ты просто молодчинка Браво Я тебе завидую со страшной силой, но к сожалению, наверное, ни когда не смогу начать такой образ жизнь...

_________________
Весонаблюдение - Страница 2 Ukrain10
У меня сейчас

Мы ведем битву не за кусок земли. Мы ведем битву за нашу свободу. А это самая благородная борьба, которая существует в этом мире. И мы не можем ее проиграть.

Гость, а ты занималась БодиФлексом сегодня?!! Весонаблюдение - Страница 2 125793Ответить >Весонаблюдение - Страница 2 Jc_hul10
Админка
Админка
 
 

Женщина
Водолей Собака
Сообщения : 35107
Меня зовут : Лена
Возраст : 50
Детки : Андрей-26 и Майк-14 лет
Откуда : Киев-Люксембург
Награды :
Весонаблюдение - Страница 2 Ffbd0ff8cd1a
Весонаблюдение - Страница 2 Silver11Весонаблюдение - Страница 2 Heart15Весонаблюдение - Страница 2 Star13Весонаблюдение - Страница 2 Orden_19Весонаблюдение - Страница 2 Star13Весонаблюдение - Страница 2 Flower19Весонаблюдение - Страница 2 Korona11Весонаблюдение - Страница 2 Baterf11Весонаблюдение - Страница 2 Creato11Весонаблюдение - Страница 2 Creato11Весонаблюдение - Страница 2 A618c9f26669Весонаблюдение - Страница 2 Flower19

Вернуться к началу Перейти вниз

Весонаблюдение - Страница 2 Empty Re: Весонаблюдение

Сообщение автор Каприфоль Ср Фев 13 2008, 12:02

Правильно заметила...начать трудно.Потом втягиваешься. 👧 Коралинка не даст соврать Подмигну
Каприфоль
Каприфоль
***
***

Женщина
Овен Собака
Сообщения : 6766
Меня зовут : Олька
Возраст : 39
Детки : Катерина дек.2005
Кристина окт.2011

Откуда : Россия.Московская обл,г.Королёв
Награды : Весонаблюдение - Страница 2 710+Весонаблюдение - Страница 2 Copper11Весонаблюдение - Страница 2 Star13Весонаблюдение - Страница 2 Baterf11Весонаблюдение - Страница 2 Orden_19Весонаблюдение - Страница 2 Heart15

Вернуться к началу Перейти вниз

Весонаблюдение - Страница 2 Empty Re: Весонаблюдение

Сообщение автор koralinka Ср Фев 13 2008, 13:15

Это точно в первую неделю я еще иногда конфеты с печеньем ела, а потом как-то перестало хотеться. А вот в гостях за праздничным столом не сдерживаюсь Мальчик, но это все предусмотренно по Весонаблюдению.
Наулисась готовить практически без жира, а майонез и масло покупаю сменьшей жирностью. Вобщем мне нравится и мужу тоже.
koralinka
koralinka
***
***

Женщина
Близнецы Кабан
Сообщения : 899
Меня зовут : Алина
Возраст : 38
Детки : Виталинка 04.07.2007
Откуда : Украина
Награды : Весонаблюдение - Страница 2 211+Весонаблюдение - Страница 2 28611-10

Вернуться к началу Перейти вниз

Весонаблюдение - Страница 2 Empty Re: Весонаблюдение

Сообщение автор Админка Ср Фев 13 2008, 14:48

Вот в том то и проблема... Надо что бы мужу нравилось, а ещё и детям, а когда в семье 5 человек и один хочет весонаблюдаться, а остольные просто вкусно кушать, то здесь как раз и собака зарыта. Это всё равно что если бы я каждый день готовила праздничный стол, а сама бы сухарями питалась (это я образно).Ведь Алина тоже за праздничным столом не удерживается и ест всё что хочется, а мне как быть? Так что это, к сожалению, не для меня...

_________________
Весонаблюдение - Страница 2 Ukrain10
У меня сейчас

Мы ведем битву не за кусок земли. Мы ведем битву за нашу свободу. А это самая благородная борьба, которая существует в этом мире. И мы не можем ее проиграть.

Гость, а ты занималась БодиФлексом сегодня?!! Весонаблюдение - Страница 2 125793Ответить >Весонаблюдение - Страница 2 Jc_hul10
Админка
Админка
 
 

Женщина
Водолей Собака
Сообщения : 35107
Меня зовут : Лена
Возраст : 50
Детки : Андрей-26 и Майк-14 лет
Откуда : Киев-Люксембург
Награды :
Весонаблюдение - Страница 2 Ffbd0ff8cd1a
Весонаблюдение - Страница 2 Silver11Весонаблюдение - Страница 2 Heart15Весонаблюдение - Страница 2 Star13Весонаблюдение - Страница 2 Orden_19Весонаблюдение - Страница 2 Star13Весонаблюдение - Страница 2 Flower19Весонаблюдение - Страница 2 Korona11Весонаблюдение - Страница 2 Baterf11Весонаблюдение - Страница 2 Creato11Весонаблюдение - Страница 2 Creato11Весонаблюдение - Страница 2 A618c9f26669Весонаблюдение - Страница 2 Flower19

Вернуться к началу Перейти вниз

Весонаблюдение - Страница 2 Empty Re: Весонаблюдение

Сообщение автор Каприфоль Ср Фев 13 2008, 14:52

Лен,ну урежь питание и продолжай БФ.Вот и весь ключ успеха для тебя! 👧
Каприфоль
Каприфоль
***
***

Женщина
Овен Собака
Сообщения : 6766
Меня зовут : Олька
Возраст : 39
Детки : Катерина дек.2005
Кристина окт.2011

Откуда : Россия.Московская обл,г.Королёв
Награды : Весонаблюдение - Страница 2 710+Весонаблюдение - Страница 2 Copper11Весонаблюдение - Страница 2 Star13Весонаблюдение - Страница 2 Baterf11Весонаблюдение - Страница 2 Orden_19Весонаблюдение - Страница 2 Heart15

Вернуться к началу Перейти вниз

Весонаблюдение - Страница 2 Empty Re: Весонаблюдение

Сообщение автор Админка Ср Фев 13 2008, 15:03

Так я так и делаю. Перестала с ними ужинать, они сначала обижались, а когда результат увидели то наоборот поддерживают. А в воскресенье я себе разгрузочный день устроила (кефирный), так муж взял на себя всю воскресную готовку. Вот. Так что я не жалуюсь, просто иногда ТАК хочеться начать правильно питаться Люблю

_________________
Весонаблюдение - Страница 2 Ukrain10
У меня сейчас

Мы ведем битву не за кусок земли. Мы ведем битву за нашу свободу. А это самая благородная борьба, которая существует в этом мире. И мы не можем ее проиграть.

Гость, а ты занималась БодиФлексом сегодня?!! Весонаблюдение - Страница 2 125793Ответить >Весонаблюдение - Страница 2 Jc_hul10
Админка
Админка
 
 

Женщина
Водолей Собака
Сообщения : 35107
Меня зовут : Лена
Возраст : 50
Детки : Андрей-26 и Майк-14 лет
Откуда : Киев-Люксембург
Награды :
Весонаблюдение - Страница 2 Ffbd0ff8cd1a
Весонаблюдение - Страница 2 Silver11Весонаблюдение - Страница 2 Heart15Весонаблюдение - Страница 2 Star13Весонаблюдение - Страница 2 Orden_19Весонаблюдение - Страница 2 Star13Весонаблюдение - Страница 2 Flower19Весонаблюдение - Страница 2 Korona11Весонаблюдение - Страница 2 Baterf11Весонаблюдение - Страница 2 Creato11Весонаблюдение - Страница 2 Creato11Весонаблюдение - Страница 2 A618c9f26669Весонаблюдение - Страница 2 Flower19

Вернуться к началу Перейти вниз

Весонаблюдение - Страница 2 Empty Re: Весонаблюдение

Сообщение автор Каприфоль Ср Фев 13 2008, 15:24

Ну что,мужу респект!Тебе удачи! 👧
Каприфоль
Каприфоль
***
***

Женщина
Овен Собака
Сообщения : 6766
Меня зовут : Олька
Возраст : 39
Детки : Катерина дек.2005
Кристина окт.2011

Откуда : Россия.Московская обл,г.Королёв
Награды : Весонаблюдение - Страница 2 710+Весонаблюдение - Страница 2 Copper11Весонаблюдение - Страница 2 Star13Весонаблюдение - Страница 2 Baterf11Весонаблюдение - Страница 2 Orden_19Весонаблюдение - Страница 2 Heart15

Вернуться к началу Перейти вниз

Весонаблюдение - Страница 2 Empty Re: Весонаблюдение

Сообщение автор koralinka Ср Фев 13 2008, 19:39

Да, Леночка, это действительно проблема! Семья прежде свего! Мне в этом отношение легко, а когда доченька будет подрастать, то буду и ее учить питаться правильно, чтобы потом не мучалась как я. Кстате, одним из мотивов весонаблюдения и было то, что у меня растет дочь, которую лучше сразу учить питаться правильно, чем потом переучать, ведь есть люди которые не испытывают страсти к еде!
koralinka
koralinka
***
***

Женщина
Близнецы Кабан
Сообщения : 899
Меня зовут : Алина
Возраст : 38
Детки : Виталинка 04.07.2007
Откуда : Украина
Награды : Весонаблюдение - Страница 2 211+Весонаблюдение - Страница 2 28611-10

Вернуться к началу Перейти вниз

Весонаблюдение - Страница 2 Empty Re: Весонаблюдение

Сообщение автор Каприфоль Чт Фев 14 2008, 11:55

А ты хочешь привить к ней страсть к еде?или наоборот?Чего-то я не догоняю твоей мысли.А если к разговору,то кто знает что значит питаться правильно?!у некоторых это вегеторианство...у некоторых мясо...Питание любое-это образ жизни и по-моему,его прививай не прививай...человек в итоге выберет то,что ему нравится.Имхо,конечно. 👧
Каприфоль
Каприфоль
***
***

Женщина
Овен Собака
Сообщения : 6766
Меня зовут : Олька
Возраст : 39
Детки : Катерина дек.2005
Кристина окт.2011

Откуда : Россия.Московская обл,г.Королёв
Награды : Весонаблюдение - Страница 2 710+Весонаблюдение - Страница 2 Copper11Весонаблюдение - Страница 2 Star13Весонаблюдение - Страница 2 Baterf11Весонаблюдение - Страница 2 Orden_19Весонаблюдение - Страница 2 Heart15

Вернуться к началу Перейти вниз

Весонаблюдение - Страница 2 Empty Re: Весонаблюдение

Сообщение автор koralinka Чт Фев 14 2008, 16:56

Я хочу чтобы она сразу питалась правильно т.е. всего в меру без особых пристрастий. А то я в детстве сгущенку, печенье, конфеты поедала огромными количествами. А еще очень любила часов 10 вечера наесться лапши с яичницой и спать. Вот и не хочу чтобы она следовала моему примеру.
koralinka
koralinka
***
***

Женщина
Близнецы Кабан
Сообщения : 899
Меня зовут : Алина
Возраст : 38
Детки : Виталинка 04.07.2007
Откуда : Украина
Награды : Весонаблюдение - Страница 2 211+Весонаблюдение - Страница 2 28611-10

Вернуться к началу Перейти вниз

Весонаблюдение - Страница 2 Empty Re: Весонаблюдение

Сообщение автор koralinka Пн Фев 18 2008, 11:19

Сегодня опять взвесилась -1500 УРА! УРА! УРА!
koralinka
koralinka
***
***

Женщина
Близнецы Кабан
Сообщения : 899
Меня зовут : Алина
Возраст : 38
Детки : Виталинка 04.07.2007
Откуда : Украина
Награды : Весонаблюдение - Страница 2 211+Весонаблюдение - Страница 2 28611-10

Вернуться к началу Перейти вниз

Весонаблюдение - Страница 2 Empty Re: Весонаблюдение

Сообщение автор Каприфоль Пн Фев 18 2008, 12:18

а я наоборот прибавила.В выходные трудно держать себя в руках. Извините... сегодня постараюсь согнать всё в бассейне. Плыву
Каприфоль
Каприфоль
***
***

Женщина
Овен Собака
Сообщения : 6766
Меня зовут : Олька
Возраст : 39
Детки : Катерина дек.2005
Кристина окт.2011

Откуда : Россия.Московская обл,г.Королёв
Награды : Весонаблюдение - Страница 2 710+Весонаблюдение - Страница 2 Copper11Весонаблюдение - Страница 2 Star13Весонаблюдение - Страница 2 Baterf11Весонаблюдение - Страница 2 Orden_19Весонаблюдение - Страница 2 Heart15

Вернуться к началу Перейти вниз

Весонаблюдение - Страница 2 Empty Re: Весонаблюдение

Сообщение автор koralinka Пн Фев 18 2008, 15:08

Оля, басик сразу все исправит Плыву Я так мечтаю начать ходить, но это для меня не реально Плачу
koralinka
koralinka
***
***

Женщина
Близнецы Кабан
Сообщения : 899
Меня зовут : Алина
Возраст : 38
Детки : Виталинка 04.07.2007
Откуда : Украина
Награды : Весонаблюдение - Страница 2 211+Весонаблюдение - Страница 2 28611-10

Вернуться к началу Перейти вниз

Весонаблюдение - Страница 2 Empty Re: Весонаблюдение

Сообщение автор Каприфоль Пн Фев 18 2008, 15:17

Да,девочки,облом.Бассик закрыт.Город поставляет мутную воду.Начать придётся со следующей недели.Эх,не набрать бы.... neznaiy
Каприфоль
Каприфоль
***
***

Женщина
Овен Собака
Сообщения : 6766
Меня зовут : Олька
Возраст : 39
Детки : Катерина дек.2005
Кристина окт.2011

Откуда : Россия.Московская обл,г.Королёв
Награды : Весонаблюдение - Страница 2 710+Весонаблюдение - Страница 2 Copper11Весонаблюдение - Страница 2 Star13Весонаблюдение - Страница 2 Baterf11Весонаблюдение - Страница 2 Orden_19Весонаблюдение - Страница 2 Heart15

Вернуться к началу Перейти вниз

Весонаблюдение - Страница 2 Empty Re: Весонаблюдение

Сообщение автор Админка Пн Фев 18 2008, 16:28

koralinka пишет:Оля, басик сразу все исправит Плыву Я так мечтаю начать ходить, но это для меня не реально Плачу
Почему не реально?

Ольчик, а ты себя в руках держи Объедаловка

_________________
Весонаблюдение - Страница 2 Ukrain10
У меня сейчас

Мы ведем битву не за кусок земли. Мы ведем битву за нашу свободу. А это самая благородная борьба, которая существует в этом мире. И мы не можем ее проиграть.

Гость, а ты занималась БодиФлексом сегодня?!! Весонаблюдение - Страница 2 125793Ответить >Весонаблюдение - Страница 2 Jc_hul10
Админка
Админка
 
 

Женщина
Водолей Собака
Сообщения : 35107
Меня зовут : Лена
Возраст : 50
Детки : Андрей-26 и Майк-14 лет
Откуда : Киев-Люксембург
Награды :
Весонаблюдение - Страница 2 Ffbd0ff8cd1a
Весонаблюдение - Страница 2 Silver11Весонаблюдение - Страница 2 Heart15Весонаблюдение - Страница 2 Star13Весонаблюдение - Страница 2 Orden_19Весонаблюдение - Страница 2 Star13Весонаблюдение - Страница 2 Flower19Весонаблюдение - Страница 2 Korona11Весонаблюдение - Страница 2 Baterf11Весонаблюдение - Страница 2 Creato11Весонаблюдение - Страница 2 Creato11Весонаблюдение - Страница 2 A618c9f26669Весонаблюдение - Страница 2 Flower19

Вернуться к началу Перейти вниз

Весонаблюдение - Страница 2 Empty Re: Весонаблюдение

Сообщение автор koralinka Пн Фев 18 2008, 17:17

Я живу в малюсеньком городке и бассейна у нас нет. До ближайшего бассейна (в соседнем городе) 30км. Сначала маршрутка междугородняя, потом по городу Жарко да и дочку еще кормлю. Как потеплеет начну ездить на велике Велик А то уже 2 года опрастаивает. Раньше с мужем 50км за день могли накатать Велик Велик
koralinka
koralinka
***
***

Женщина
Близнецы Кабан
Сообщения : 899
Меня зовут : Алина
Возраст : 38
Детки : Виталинка 04.07.2007
Откуда : Украина
Награды : Весонаблюдение - Страница 2 211+Весонаблюдение - Страница 2 28611-10

Вернуться к началу Перейти вниз

Весонаблюдение - Страница 2 Empty Re: Весонаблюдение

Сообщение автор Neuro Пн Фев 18 2008, 19:33

у нас тоже нет бассейна, есть секция подводного плаванья в спортивной школе, но это совсем другое, и всего 1 раз в неделю

жду-не дождусь, когда же наконец спортцентр строить закончат
Neuro
Neuro
***
***

Женщина
Водолей Дракон
Сообщения : 5580
Меня зовут : Таня
Возраст : 44
Детки : Никитосик - любимый носик (ноябрь, 2006)
Откуда : Московская область, Пущино
Награды : Весонаблюдение - Страница 2 510Весонаблюдение - Страница 2 Baterf11 Весонаблюдение - Страница 2 Star13 Весонаблюдение - Страница 2 Creato11 Весонаблюдение - Страница 2 Star13Весонаблюдение - Страница 2 Orden_19 Весонаблюдение - Страница 2 Orden_19Весонаблюдение - Страница 2 A618c9f26669

Вернуться к началу Перейти вниз

Весонаблюдение - Страница 2 Empty Re: Весонаблюдение

Сообщение автор koralinka Чт Фев 21 2008, 00:03

И так выкладываю сканированные тетрадки по Весонаблюдению.
Все тетрадки сканированы не полностью поэтому называла я их сама в соответствии содержанию.
http://rapidshare.com/files/84960388/01.pdf - «Добро пожаловать»
http://rapidshare.com/files/84960592/02.pdf - «План пунктов»
http://rapidshare.com/files/84960777/03.pdf - «Пункты праздника и важные советы»
http://rapidshare.com/files/84961373/04.pdf - «Список продуктов»
http://rapidshare.com/files/84961527/05.pdf - «Октябрь»
http://rapidshare.com/files/84962123/06.pdf - «Хоп Кило»
http://rapidshare.com/files/84962452/07.pdf - «Хоп Кило 2»
http://rapidshare.com/files/84962843/08.pdf - «Хоп Кило 3»
http://rapidshare.com/files/84962954/09.pdf - «Хороший совет!»

Файл Exsel очень много полезного: список продуктов, советы по питанию, дневник, график феса, калькулятор пунктов и т.д.
http://rapidshare.com/files/87483029/FlexiPoints_add.xls

Дневник, который можно распечатать и носить за собой, если часто питаешься вне дома. Очень удобно! Одна неделя занимает один листок А4.
http://rapidshare.com/files/93527659/Dnevnik.rar
Описание по использованию дневника
http://rapidshare.com/files/93528015/Zapolnenie_dnevnika.doc

Еще есть много всяких рецептов, но я ими не пользуюсь. Я готовлю что умею, просто учитывая систему и считая пункты.
koralinka
koralinka
***
***

Женщина
Близнецы Кабан
Сообщения : 899
Меня зовут : Алина
Возраст : 38
Детки : Виталинка 04.07.2007
Откуда : Украина
Награды : Весонаблюдение - Страница 2 211+Весонаблюдение - Страница 2 28611-10

Вернуться к началу Перейти вниз

Весонаблюдение - Страница 2 Empty Re: Весонаблюдение

Сообщение автор Neuro Чт Фев 21 2008, 00:34

так что, там и пиво можно??? :preved:
330 мл = 2,5 пункта?
я не поняла один нюанс - если ты занимаешься, напрмер, каким-то спортом, премиальные пункты надо обязательно съесть или нет?
Neuro
Neuro
***
***

Женщина
Водолей Дракон
Сообщения : 5580
Меня зовут : Таня
Возраст : 44
Детки : Никитосик - любимый носик (ноябрь, 2006)
Откуда : Московская область, Пущино
Награды : Весонаблюдение - Страница 2 510Весонаблюдение - Страница 2 Baterf11 Весонаблюдение - Страница 2 Star13 Весонаблюдение - Страница 2 Creato11 Весонаблюдение - Страница 2 Star13Весонаблюдение - Страница 2 Orden_19 Весонаблюдение - Страница 2 Orden_19Весонаблюдение - Страница 2 A618c9f26669

Вернуться к началу Перейти вниз

Весонаблюдение - Страница 2 Empty Re: Весонаблюдение

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 2 из 43 Предыдущий  1, 2, 3 ... 22 ... 43  Следующий

Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения