На сколько (см, кг) Вам помог БодиФлекс?-2

Первое сообщение в теме :

Ура,спустя 3 недели вес сдвинулся,а объемы нет. Хотя у большинства -наоборот!

Ок,бум знать

Дамочки, привет.
Занимаюсь бодифлексом уже почти полтора года. Результаты впечатляющие и раздражающие теток моего окружения :)) - с 110 кг похудела до 65 (с 56 размера на 46).
Занимаюсь каждый день по вечерам - утром заставить себя сложнее да и меньше времени, поэтому утром плаваю в бассейне. Тож хорошее и действенное занятие.
Но бодифлекс не единственное, что изменило мое фигуру. Я глубоко убеждена, что на вес влияет не только физ.нагрузка, но и пристальное внимание к питанию. Если есть всякую непотребность в виде майонеза на куске булке, здоровья от этого точно не прибавится.
Главное, что изменила я в своих пищевых привычках - это порции и состав пищи:
• уменьшила порции, до размера своего кулака.
• после 18.00 только чай с сухофруктами, томатный сок.
• завтрак обязателен: сыр/овсяные хлопья/чай/хлебец с маслом.
• обед – или мясо, или рыба, или рис, или овощи.
• по возможности исключить мешанину - если рис, то просто рис; если мясо – то просто мясо.

Тяжело было, особено поначалу - вычистила холодильник от еды, оставив только завтрак, уходила из дома на улицу, перекладывала вещи в шкафах по нескольку раз, лишь бы отвлекаться, крутила хулахуп до синяков, делала бодифлекс по часу. Настроение прыгало - вполне закономерно от таких манипуляций с организмом.
Желудок постепенно привык к малому количеству пищи, жир таял, кошелек пустел от потраченных денег на новый гардероб - за год сменила несколько размеров.
А за спиной росли крылья - начала любить себя сильнее, признала, что заедала личные проблемы и комплексы.
Теперь бодифлекс делаю на раз-два, живот в постоянном тонусе, чувствую каждый раз, как прорабатываются мышцы. Энергия так прет - то на лыжи, то на танцы, то бегать по улицам.

Единственное - остались растяжки, немного обвисшая кожа на ягодицах и ногах, но это меня ничуть не смущает. Делаю массаж несколько раз в неделю с морозником, деревянным массажером проблемных зон.

Так что, девочки, не останавливайтесь, в этом процессе важна методичность и самодисциплина - каждый раз собираясь НЕ делать бодифлекс, подумайте, что это может повлечь. В минуты такой слабости я достаю джинсы, которые я носила в 110 килограммах (сохранила их как грозное доказательство :))), потом снова заталкиваю их в шкаф, достаю спортивный коврик и принимаю начальную позу гимнастики.
А самая главная приятность для женщины - это шоппинг, который стал действительно удовольствием. Теперь я выбираю вещь, а не наоборот :))
Да, и не забывайте проверять свое женское здоровье - сдавать анализы крови, на гормоны и прочее. Любить надо себя прежде всего с точки зрения здоровья, а не пряничков и жареных колбасок.

Marenika пишет: - вычистила холодильник от еды,

ех...а как это зделать,если дома ещё муж есть,который постоянно хочет что-то скушать... Я ,когда снова начала заниматся БФ,как-то автоматичести стала менше есть,после шести только кефир 1%ий и чай зелёный.Но вот у меня часто работа после обеда до девяти,прихожу домой,есть то хочется,приходится себя сдерживать,при том кормить мужа...
Но,надеюся я все-таки привыкну к этому режиму,я себя потом лучше чуствую.у меня с желудком проблеми-гастрит,когда не кушаю после шести,ничего не болит,не тошнит,кроме чуства голода.А раньше поела,пото так себя плохо чуствую,ужас!!

Виктория21 пишет:

Marenika пишет: - вычистила холодильник от еды,

ех...а как это зделать,если дома ещё муж есть,который постоянно хочет что-то скушать... Я ,когда снова начала заниматся БФ,как-то автоматичести стала менше есть,после шести только кефир 1%ий и чай зелёный.Но вот у меня часто работа после обеда до девяти,прихожу домой,есть то хочется,приходится себя сдерживать,при том кормить мужа...
Но,надеюся я все-таки привыкну к этому режиму,я себя потом лучше чуствую.у меня с желудком проблеми-гастрит,когда не кушаю после шести,ничего не болит,не тошнит,кроме чуства голода.А раньше поела,пото так себя плохо чуствую,ужас!!

Виктория21, желудок уменьшился и зависимость от еды исчезла. Я фантазерка и впечатлительна и закрепляю в голове с помощью неприятных образов табуированные вещи, например, для меня ужасный образ еды - это котлеты, на которые льется растопленный жир - не знаю, видимо, моя голова так устроена, и организм хорошо помнит себя в состоянии 110 кг. Поэтому мужчина в доме и приготовление ему еды, или покупка еды в магазине, меня не растравливает. Перед готовкой нужно просто перекусить, а в магазин идти на сытый желудок.

Девочки, я растроенаа... я занимаюсь уже 4 недели... в первые 2 недели небыло никаких прогресов. потом спало 5 см. Замерялась на этой неделе у меня опять прибавление в см
Диеты впринципе не держусь. Сладкое не м т.к. мне совсем не хочется ни шоколада ни печенюшек и пр. Правда ем мясо каждый день это как другие едят шоколадки а я мясо трескаю. картошку не ем практически(1-2 раза в месяц). Если начинаю себя в чём-то ущемлять у меня начинается жор.
На буднях всё умеренно. Но на выходных провал... + к этому на выходных в субботу не занимаюсь, иногда и в пятницу
От того что я не сбрасываю вес у меня пропадает мотивация (вчера не занималась )
В зеркало на себя смотреть не могу
Как себя поддержать?

А КД у тебя когда должны быть? Во время ПМС часто увеличиваются объёмы и прибавляются кг. Это всё проходит после КД

У меня проблемы с КД...(пропали) второй месяц прохожу обследование у эндокреолога.Все анализы сданы ждём-с результатов...
проблемы с сахаром в крови + что-то с гармонами :nado_podymat:

девочки привет, не знаю где спросить. а замеры утром делать или вечером тоже можно

Я думаю, можно и вечером. Главное, чтоб не после еды, а то талия больше будет)) Я вообще в любое время делаю, обычно сразу после БФ

Незнала куда написать и у кого спросить.
Меня итересует один вопрос... занимаюсь уже 4 недели. И у меня начали хрустеть все суставы... ноги, руки, спина... Словом всё хрустит. по утрам особенно...
Что это значит и что с этм делать?

Вообще оч. странное состояние Попробуй с нашим доктором проконсультироваться. Я к сожалению (а может к счастью) не сталкивалась с таким

Привет, девченки! С БФ знакома давно, но вплотную никогда не занималась. А вот сейчас занимаюсь каждый день 1 месяц, иногда с М.Корпан (Живи тв), но результаты микроскопические, заметные только мне. Ведь когда читаешь о потрясающих результатах уже через 2 недели, пропадает всякая мотивация. Но хочется продержаться подольше. Неужели есть люди, кому БФ не помог???????? Боюсь оказаться в их числе (я пью гормоны Щитовид. жел.)

Привет девочки! Я начала заниматься БФ неделю назад индивидуально с тренером (дома), сейчас занимаюсь сама 2 раза в день утром и ближе к вечеру по 15- 20 минут. Состояние просто обалденное, кожа подтянулась, за неделю - 1 кг и - 8 см в оъемах!



Девочки, у котого нет результатов после занятий или появились какие либо проблемы, зайдите на сайт телеканала "ЖИВИ" и задайте вопрос непосредственно Марине Корпан, она отвечает на вопросы

8 см за неделю - прекрастный результат!!! ) когда тренер объясняет это конечно оч хорошо)!!

Интересно, есть ли здесь подруги по несчастью, которые тоже пьют L-тироксин? Хотелось бы услышать об их успехах!!!

Я пью другие гормоны для щитовидки, она у меня удалена, так вот сбросила уже 20 кг, поменяла 4 размера в одежде. Правда медленнее чем у других, но результатом ох, как довольна Вот здесь можешь посмотреть мои фото "до" и "после"

Спасибо, Админка! Вот это да! Ваши фото пример того, что мечты сбываются Что же я ропщю, ведь занимаюсь каждый день, не пропуская, всего 1 месяц. А у вас стаж -3 года!!!!! Хотела добавить оксисайз, но подумала, что месяца 3 надо продержаться на БФ, а потом и окс. можно подключить. Как вы думаете?

Я ни разу не меняла основной комплекс Грир (иногда добавляла или заменяла нов. упражнения), но это всё индивидуально, так что смотри как тебе самой лучше и удобнее.

П.С. Со мной можно на ты

Нет.Я пока всё изучаю

что-то я расслабилась, завтра опять возьмусь за себя! Как хорошо, что я сюда попала, пройдешься по темам, столько информации, какого угодно видео, что мотивация опять пышно расцветает Спасибо, девочки!!!

Занимаюсь Бодифлексом чуть больше месяца под видео с Мариной Корпан. С живота ушло 5 см.
На вашем сайте первый день, узнала о Продвинутом бодифлексе, хочу попробовать.

У меня с животом проблема, попа похудела, а живот ну прям в складочку весь [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Лнадин пишет:У меня с животом проблема, попа похудела, а живот ну прям в складочку весь [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Главное терпение и живот тоже начнёт уходить

Спасибо за поддержку, терплю, пыхтю и мой животик становится плоским.

ваши результаты воодушевляют,
я только сегодня начала заниматься, но надеюсь на быстрые результаты (в пределах разумного, конечно)
мне надо живот подтянуть и убрать "уши" с бедер

Привет девчонки! C Рождеством! Бодик супер каждый день с 6 октября, срок не долог, на выгляжу хорошо, сама довольна и окружающие заметили. значит все идет своим чередом. К бодику добавила антицелюлитные шорты Скала, месяц ношу не знаю есть ли толк, но хуже точно не стало.