Диета "Неделька"

Предоставляю вашей критике еще одну диету. Расчитана она на неделю, за которую можно сбросить 3-6 кг (в зависимости от стартового веса) - проверено на себе!

Итак, каждый день, кроме последнего можно выпивать по 0,5 л кефира

день первый: за день вы моежете слопать 6 картофелин (среднего размера) отвареных в мундире. Добавлять к картошке ничего (кроме соли ) не стоит! Ну и конечно же кефир.

день второй: кушаем творог, за день можно сьесть до килограмма(правда я сама никогда столько не осиливала, мне вполне достаточно полкило). Творог желательно в брикетах(т.к. он без всяких добавок) ну или домашний, его так же можно посолить и добавить зелени укропа или петрушки (мелоч, а приятно ). И опять же кефир...

день третий: кушаем мясо (желательно говядину, или совсем не жирную свинину) либо курицу(без кожи)/рыбу, приготовленные на пару или отварные (разрешается до 1 кг) + кефир

день четвертый: овощи любые (кроме картофеля, разумеется) до 1,5 кг желательно сырые, и ни в коем случае НЕ жареные! и снова кефир

день пятый: кушаем фрукты (любые, кроме бананов) так же до 1,5 кг (от себя лично рекомендую несладкие груши) + кефир

день шестой: мужно сьесть до 1 кг любых сухофруктов и кефирчик

день седьмой: в вашем распоряжении 2л минеральной воды(желательно без газа) и никакого кефира! Этот день закрепляет полученный результат, и на самом деле не так уж тяжел, главное найти интересное занятие

P.S. от себя добавлю, что диета считается сбалансированной, т.к. за неделю вы получаете все необходимые эллементы. На восьмой день побалуйте желудок молочной кашей (манка, овсянка) - моему очень нравится

А я с сегодя на этой диети. Понравилась своим разнообразием и на вид совсем не голодная, а остальное проверим в процессе. Ну удачи!
Начальный вес 77кг.

Надюшь только ты наврено обнаружишь что съесть столько продуктов как там положено тебе будет не под силу... до кг сухофруктов это нереально просто, и там куча каллорий ведь...
это как на рузгрузке я сидела - надо было курицу съесть за день - я четверть если съела то хорошо, так что это наверно для психилогии написано - мол не бойся не будешь голодать

Удачи тебе!!! Пиши как будут ощущения и результаты!!!

Ariel, спасибо за подержку!
День первый -картофельный + 0,5 кефира, уже закончился. Ела одну шт картошку через 1,5 -2 часа и водичку пила, была конечно не голодная, но голова к концу дня всё таки заболела.
Первый день - полёт нормальный.
П.С.Не знаю, кто как, а я курицу за день съедаю в легкую .

Так держать Наденька!!!

Как прошел второй творожный день?. Я на творожном разгрузочном спокойно живу не голодно и ничего не хочется.

Оля-Ariel, держусь, спасибки тебе большое за подержку ! :Dai 5:
Полина, у нас день только начался, правда уже 11.34, завтрак пошёл не очень творог кисловат и суховат, разбавила кефиром, запихала 2 ложки и пока нехочу больше, но я настроена решительна.
К вечеру напишу, как прошел и сколько съела.

Вот и закончился второй день моей недельки - осилила где-то 0,5 кг товорога и кефир 0,3л. Слишкои кислый был для меня творог хотя и петрушку добавляла, потом купила другой , ну и жизнь изменилась в лучшую сторону. В целом было легко и сытно, голова сегодня не болела. А ещё я выдержала магазин кондитерской фабрики и своим пекла банановый кекс, какая же я молодец, вот как на диети так могу же.
Курица размараживается и ждёт своей очереди. И до завтра!

Надинка пишет:А я с сегодя на этой диети. Понравилась своим разнообразием и на вид совсем не голодная, а остальное проверим в процессе. Ну удачи!
Начальный вес 77кг.

Надя, желаю удачи! держу за тебя кулачки!!!

Спасибо, Лилёк! Твоя подержка мне очень приятна и дорога!

Надинка пишет:Спасибо, Лилёк! Твоя подержка мне очень приятна и дорога!

как голова к вечеру? не болит? а ты солишь продукты? я думаю, если без соли - эффект больше будет!

Надинка пишет: какая же я молодец, вот как на диети так могу же.

я тож такое замечала Наденька! Это все в голове - даешь себе установку что на диете и работает, а не даешь ...

Молодчина ты!!! Мы за тебя болеем

Лилёк пишет:как голова к вечеру? не болит? а ты солишь продукты? я думаю, если без соли - эффект больше будет!

Первый день к вечеру голова заболела, а вчёра нормально. Не картофель, не творог солить не стала, да и курицу и так съем, раз результат лучше.
Сегодня утром не выдержала и взвешалась и получила на весах 75,4 кг (-1,6кг за 2 дня)

Ariel пишет:

Надинка пишет: какая же я молодец, вот как на диете так могу же.

я тож такое замечала Наденька! Это все в голове - даешь себе установку что на диете и работает, а не даешь ...

Молодчина ты!!! Мы за тебя болеем

Оля, а как так и по жизни научится, чтоб кушать не как в последний раз, а одну конфетку и всё, хотя за последний год гораздо меньше кушать стала.
Спасибо Лиля и Оля за подержку, очень нужна, потому что муж как бы не запрещает, но особо не хочет подерживать, говорит что с прошлого года, только и лицо и похудело , а что на лице 15 кг было. Может это он думает, что так он меня смотивирует, а пока только хуже делает, но нечего главное что вы есть у меня - моя главная подержка в этом деле. :Dai 5:
А я думаю, может по окончанию этой диеты, сесть на долгую, в которой прошлом году сидела, потому что держать мне удаётся,а вот сбросить с обычным питанием не очень, а как вы думаете?

Привет, Надя! Вот тоже болею за тебя. Про соль согласна, быстрее без нее вес уйдет. А воды ты сколько пьешь?

Надинка пишет:
Оля, а как так и по жизни научится, чтоб кушать не как в последний раз, а одну конфетку и всё, хотя за последний год гораздо меньше кушать стала.

даааа, я думаю тут еще и воспитание - я пдлохо ела и если что то мне нравилось то все готовы были меня до смерти закормить этой вкусняшкой

я вот думаю своих деток так не буду, ПУСТЬ С ДЕТСТВА ПРИВЫКАЮТ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ

Эта диета - одна из диет Л.Долиной.
Я давненько сидела на ней c девченками на одном форуме.
Надюша продукты солит не рекомендуют- для лучшего отвеса,
вообще обещают на ней от 5-7кг за неделю в зависимости от начального веса! Я помню сбросила 4кг! Главное потом это все удержать

Polli пишет: А воды ты сколько пьешь?

Я не знаю точно не мерю, но пью но думаю литра 1,5 точно.

Ariel пишет:
даааа, я думаю тут еще и воспитание - я пдлохо ела и если что то мне нравилось то все готовы были меня до смерти закормить этой вкусняшкой

я вот думаю своих деток так не буду, ПУСТЬ С ДЕТСТВА ПРИВЫКАЮТ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ

Согласна с тобой на все 100%, что и от воспитания зависит, а у меня в семье обязательно надо было доесть до конца, чтоб в общечтво чистых тарелок взяли, вот я и старалась. А в результате всегда страдала от переедания и от лишнего веса, и дай оставить хоть кусочек хлеба.
А вот с детьми ещё сложнее, пока у меня не было деток я тоже думала как ты, будут кормить правильно, а теперь кормю всем, что кушают. А то что правильно не едят, а что правильно и как кто знает? А как отказать ребёнку в печекиили булочки?

bella пишет:продукты солит не рекомендуют

Спасибо, Людмила, так и буду делать, курицу ем не соленую, а она мне и так нравится.
Но для меня самый сложный день будет завтрашней, я почему то на овощах голодная.

Надинка пишет:
Но для меня самый сложный день будет завтрашней, я почему то на овощах голодная.

Пей больше воды тогда.
А мне почему то сложно было в последний день Даже и не голодно , а при вставании темнело в глазах

Спасибо, Люда попробую пить больше. А ты какие сухрфрукты кушала, я купила яблоки, груши, есть чернослив, курага, но изюм думаю не подходит? А их можно вымочить?

Надя вообще курага и чернослив хорошо,я промывала водой горячей и просто ошпаривала кипятком буквально пару минут.Можно наверное и замачивать

Спасибо за ответ. Тогда наверное можно и в этот день нормально себя чувствовать.

Надя да вообще нормально себя и будешь чувствовать, легкость появится Думай о конечном результате тогда обязательно выдержишь
У меня было несколько раз за эту неделю желание все бросить и нормально поесть, но как подумаю о -7кг сразу стимул появляется

Людочка, я обязательно выдержу, желания бросить, мелькало но совсем малюсенькое, так что я живу и радуюсь.
Третий день-полёт нормальный.
Курочка с кефирчиком - это что-то, правда иногда казалось, что пища тяжеловата, но водичка через час спасла положение. Весь жир и кожицу конечно же сняла с курицы. Воды выпила литра 2 точно. Ощущения голода не было, голова не болит, но особого желания совершать подвиги правда тоже нет, но БФ 1 раз в день делаю.
Сегодня уже приготовила овоши на завтра, пакетик получился солидный положила туда: морковь, помидоры, огурцы и цветную капксту. До завтра!

Держись, Надя!!! ты обязательно выдержишь диету! я в тебя верю!!!
Для меня на овощах был бы самый трудный день, особенно на зимних. Заменила б его рисом несоленым.

Спасибо, Лилёк! Попробуй я теперь не выдержать вы меня тут .
А мне после курицы что то так свеженького захотелось, так что думаю овощи завтра на Ура пойдут!