Молочные продукты способствуют сжиганию жира в теле

Молочные продукты способствуют сжиганию жира в теле.

Тот, кто сидит на диете не должен отказываться от молочных продуктов, иначе только наберет лишний вес после окончания диеты.

В то время как некоторые сидящие на диете люди в своем стремлении уменьшить вес снижают потребление молочных продуктов, новые результаты исследований показывают, что эта стратегия может иметь неприятные последствия и только способствовать увеличению
жировых клеток в теле.
Чтобы реально снизить вес и уменьшить количество жиров в организме нужно потреблять по три стаканчика молочных продуктов в день - либо легкого йогурта, либо кефира, либо простокваши (молоко к ним не относится).
Исследование, представленное на Конференции по Экспериментальной Биологии показывает, что йогурт обладает уникальной способностью сжигать жиры. Результаты этого исследования представил Майкл Земел, доктор философии, профессор по вопросам питания в Университете Теннесси. Они показывают, что люди, потреблявшие легкие йогурты в рационе своей диеты по снижению веса, сбросили значительно больше килограммов по сравнению с другими людьми, которые просто уменьшили калорийность потребляемых продуктов.
Потреблявшие йогурт потеряли на 22 процента больше веса, на 61 процент больше жиров в теле и на 81 процент больше животных жиров в течение 12-недельного периода.
Земел и коллеги в Университете Теннесси изучили воздействие добавления йогурта к рациону питания на уменьшение усвоения калорий организмом у 34 здоровых полных взрослых людей, которые были случайным образом отобраны в одну из двух групп по соблюдению диеты. Группа, которой давали йогурт, вместе с ним фактически потребляла 1100 миллиграмм кальция в день, что включало по три стаканчика легкого йогурта. Другая контрольная группа сидела на низкокальциевой диете, в которую входило потребление не более 500 миллиграммов кальция в день - или того количества, которое является типичным для американской диеты, где хронически низкое потребление кальция.
Группа, в питание которой входило потребление йогурта, смогла не только снизить свой вес, но и поддержать мускульную массу без изменений. Тем самым, у них происходило сжигание жиров, а не общая потеря массы, как в контрольной группе, вследствие недостаточного питания.
Получение достаточного количества кальция организмом, похоже, заставляет тело сжигать больше жиров и уменьшать количество вновь усваиваемых.
И напротив, низкокальциевая диета стимулирует производство производящих жир ферментов и уменьшает деятельность ферментов, которые разрушают жир. И как результат – рост числа жировых клеток.
Земел рекомендует потреблять по три стаканчика молочных продуктов в день, либо легкий йогурт, либо кефир, либо простоквашу (молоко к ним не относится). Легкий йогурт - обезжиренный йогурт, который является превосходным источником кальция и содержит только 100 калорий на 170 миллилитровый стаканчик.

Источник:

SciTecLibrary.ru

Я когда исключаю из своего рациона молоко и молочные продукты у меня сразу же начинаются заиды и тогда нужно пить витамины группы В

А я вообще могу на одной молочке сидеть, но...

Девочки, не поверите: сколько себя помню простое молоко никогда не пила, только кефир, йогурт и т.д. Начала заниматься БФ - меня потянуло на МОЛОКО со страшной силой. Не знаю как это объяснить....
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Молочные продукты связывают лишнюю воду и выводят ее из организма, за счет этого и достигается эффект похудения.