БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.
Современная программа похудания
www.copyright.ru Рейтинг Сайтов YandeG Seo анализ сайта

Protected by Copyscape DMCA Plagiarism Checker

Протеиновая диета

Страница 6 из 6 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6

Перейти вниз

Протеиновая диета - Страница 6 Empty Протеиновая диета

Сообщение автор Админка в Сб Янв 19 2008, 08:48

Первое сообщение в теме :

Это французская диета. Я на ней сидела, но под присмотром врача.Результаты были потрясающие, но тяжело до ужаса.Здесь я опишу её короткий вариант всего на месяц, каждый этап по 10 дней. Я же делала каждый этап по месяцу. Сидела я на ней чуть больше года и сбросила почти 20 кг.

Диета ограничивает поступление жиров и углеводов, в то время как белок поступает в достаточном количестве. Такой рацион позволяет эффективно снижать вес за счет потери избытка жира при максимальном сохранении мышечной массы. Жир интенсивно расходуется для получения энергии, возникающие при этом кетоновые тела подавляют чувство голода и являются источником энергии для скелетных головного мозга.

Если вам надо потерять всего несколько кг- не бойтесь пробовать эту диету. Больше,чем надо вы не похудеете, а организм почистите!

Итак:

Первый этап ФАЗА ПОХУДАНИЯ

10 дней НЕЛЬЗЯ употреблять:

1.Хлеб,мучные изделия. Крупы,включая рис!
2.Никаких молочных продуктов! Исключите их ВСЕ!
3.Сахар ни в каком виде. Сахарозаменители НЕЛЬЗЯ!
4.Все фрукты! В них есть сахар!
5.Морковь,кукурузу,картофель- Запрещено!
6.Алкоголь и напитки тоже.

Можно есть только зелёные овощи (зелёный горошек нельзя).
Пить только воду.

Второй этап ПЕРЕХОДНАЯ ФАЗА

В следующие 10 дней в рацион добавляем:
1.Яйца
2.Курицу
3.Рыбу
4.Баклажаны, помидоры

Третий этап ФАЗА СТАБИЛИЗАЦИИ

МОЖНО ЕСТЬ:
1.Мясо(любое),колбасы и даже сало!
2.Любую рыбу. Если консервы,то на воде!
3.Яйца.
4.Ст. ложку риса или вермишель
5.Овощи, кроме перечисленных выше. Салаты можно заправлять либо оливковым маслом, либо лимонным соком. Кстати, жарить ТОЛЬКО на оливковом масле! Есть надо не менее 5 раз в день! Даже если не хотите- надо! Перед каждым приемом пищи-выпить стакан воды! После еды-30мин. пить нельзя. После20.00-не есть! БОЛЕЕ 30-ти ДНЕЙ СОБЛЮДАТЬ ЭТУ ДИЕТУ-ЗАПРЕЩЕНО!!!


К этому всему я ещё принимала протеиновые порошки и витамины. Но мне кажется что в коротком варианте этой диеты, можно обойтись и без них.

_________________
Протеиновая диета - Страница 6 Ukrain10
У меня сейчас

Мы ведем битву не за кусок земли. Мы ведем битву за нашу свободу. А это самая благородная борьба, которая существует в этом мире. И мы не можем ее проиграть.

Гость, а ты занималась БодиФлексом сегодня?!! Протеиновая диета - Страница 6 125793Ответить >Протеиновая диета - Страница 6 Jc_hul10
Админка
Админка
 
 

Женщина
Водолей Собака
Сообщения : 35107
Меня зовут : Лена
Возраст : 49
Детки : Андрей-26 и Майк-14 лет
Откуда : Киев-Люксембург
Награды :
Протеиновая диета - Страница 6 Ffbd0ff8cd1a
Протеиновая диета - Страница 6 Silver11Протеиновая диета - Страница 6 Heart15Протеиновая диета - Страница 6 Star13Протеиновая диета - Страница 6 Orden_19Протеиновая диета - Страница 6 Star13Протеиновая диета - Страница 6 Flower19Протеиновая диета - Страница 6 Korona11Протеиновая диета - Страница 6 Baterf11Протеиновая диета - Страница 6 Creato11Протеиновая диета - Страница 6 Creato11Протеиновая диета - Страница 6 A618c9f26669Протеиновая диета - Страница 6 Flower19

Вернуться к началу Перейти вниз


Протеиновая диета - Страница 6 Empty Re: Протеиновая диета

Сообщение автор Админка в Чт Май 24 2012, 07:29

ni4ka пишет:

девочки, можно например 10 дней : овощи+ мясо?
Я думаю что можно. А почему ты сомневаешься?

Админка
 
 

Сообщения : 35107

Вернуться к началу Перейти вниз

Протеиновая диета - Страница 6 Empty Re: Протеиновая диета

Сообщение автор ni4ka в Пн Май 28 2012, 11:59

ну там просто написано: 10 дней просто мясо. мне кажется больше 7 не стоит мясом себя кормить. а вот если с овощами совместить. хотя я пока на дюкане)
ni4ka
ni4ka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Рак Лошадь
Сообщения : 830
Меня зовут : Ника
Возраст : 29
Детки : Хочу 3-ое
Откуда : Минск
Награды : Протеиновая диета - Страница 6 Star13

http://vk.com/vega_nika

Вернуться к началу Перейти вниз

Протеиновая диета - Страница 6 Empty Re: Протеиновая диета

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 6 из 6 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6

Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения