Мой путь к цели

Первое сообщение в теме :

Здорово, что появилась такая темка, как-то дневничок не прижился, хотя пыталась вести регулярно. Как раз у меня сегодня начинается 10-ти дневный забег до маленькой цели в 90 кг ))))))
Решила строго ограничить себя в шоколаде и мучном, не кушать после 17 вечера, не помню, где услышала ))))
БФ по умолчанию один раз в день, а вот нужно 2 раза, еще утром ходьба с Лесли 2 мили подряд, вечерами Гибкая Сила. Очень желаю себе силы воли и терпения, сегодня вес 95кг...

Девочки, захотелось сюда фоточки вставить, для мотивации
май 2009 года
[Только администраторы имеют право видеть это изображение]
май 2010 года
[Только администраторы имеют право видеть это изображение]

это где на жифот на руки на спину и на ноги, потом еще быстрая какая-то и разминка, да?? вот как-то не зацепила она меня... а которую скачала с аэробикой - пока нравится

меня тоже не зацепила, но если ты будешь к этой аэробике добавлять ещё милю с этой зарядки, то эффект будет лучше.

о! это мысль )))))))

ЮлияАлександровна пишет:5day slim downКсюша, ты не смотрела эту Лесли?

А мне она нравится. особенно на талию. Хочу сейчас попробовать ее делать как задумано: одну милю утром, разную в каждый отдельный день недели [Только администраторы имеют право видеть это изображение]

ой, девочки, одно расстройтво... вчера аж 3 мили прошла, бф сделала, а отвесика ноль, что такое... правда я утром съела 3 жареных пирожка, 2 раза в день кушала по горсточке чернослива, не ела после 17. не знаю прямо... но посмотрим что завтра будет

Ксюня -привет , ну это явно твои пирожки сдались , мы ведь с тобой в тот раз еще решили , что даже утром съеденное запретное - если привеса не даст , то отвеса точно .
Так что не расстраивайся - не каждый же день минусы. Я вот уже махнула рукой , что не могу и сто грамм сбросить уже как месяц . Бросила своего Шона , делаю калланетику , а она мне отвесы точно не дает .

нет, Мариш, не так... если в пределах калорий все нормально тогда отвес должен быть, я конечно не считаю, может и перебрала, а может водичка, кто его знает...
Зато калланетика тебе должна дать подтяжку и уменьшение объемов ))))))

Не расстраивайся,Ксюша, у меня сегодня +1 кг

о боде, Юлек! как так??? но у тебя КД на носу, да?

Да, та я и не расстраиваюсь, я вчера просто вина с сыром напёрлась на ночь и вечером зарядку не делала, пройдёт

пройдет, конечно, моя хорошая!

Ксень,может ну их эти пирожки-они наши враги!!!
Если считать калории,то например 100гр семечек 660-680кал,в 100гр сгущёнки-320,это так на вскидку,точно не помню.Так что же полезней для нас худеющих? 200гр сгущёночки или семечек горстка?
или 5 черносливов крупненьких=91кал,это больше,чем в шоколадном батончике леон=85кал!!
Неужели можно выбрать батончик?

Ален, что-то я не поняла, неужели в черносливе так много калорий???
по-моему вряд ли, я вроде смотрела...
ну понятно что надо отказать, просто иногда так получается, хотя съела их и с удовольствием, но потом было не очень, полный желудок аж до вечера )))))) так что пока мне их точно не хочется )))))))

Ксюня - приветик! Ну как ты сбросила вчерашнее ?

Ох, Маришка, вчера вечером у меня был китайский ресторан )))))) +500 гр
а так все хорошо начиналось... ну и ладно, зато посидели клево

Ой даже не расстраивайся - зато классно время провела ... скинешь.

С чем связан ресторан? ( Варвара любопытная)

как мои перемены ?

как мои перемены ?

очаровательно.

Спасибо Люлик -ты меня заразила ...

клевая авочка!
у сестренки ДР вчера было, но она отдыхает на Алаколе, а мама решилась уйти с работы (очень нервничала там) ну и неожиданно папа решил пригласить нас в ресторан, уже в 9 часов поехали

Солнышко пишет:Ален, что-то я не поняла, неужели в черносливе так много калорий???
по-моему вряд ли, я вроде смотрела...

Да,Ксень,100гр чернослива 264кал,прям с пачки тебе переписала.а на другой упаковке пишут 5штук=91калорий... Но если сравнивать с шоколадкой,то чернослив полезен,а она нет.После ч-ва водички попила и в туалет,а после шоколадки водичка с сахаром усвоилась,сахарок залёг и испортил нам настроение... Я тебе желаю силы воли и успехов,мне тоже выгодно,чтобы ты дюймовочкой стала,я твои фотки сестре покажу.а то она у меня помпушка с детства и ни во что не верит... И Юлины фотки тоже... так что девочки худеем всем на зло,себе на радость. Может пригодится одна история,знакомая взрослая женщина рассказала,училась по молодости в Питере,тогдашнем Ленинграде. Познакомилась с профессоршей,доктор наук,бабульке уже 75 было. И та рассказала,как дали (ей для диссертации что ли) 2 заводских цеха. Один питался по принципу-позавтракай,обедом поделись,ужин отдай.Второй -завтрак отдай,обедом поделись,поужинай сам. Результаты показали снижение производительности труда в первом цехе и набор веса. А вторые на бодряке весь день и похудели. Я вот на себе заметила,мне такая система подходит,утром вообще есть не хочу,в обед поклюю,а без ужина никак. А ещё про ту медичку,она сама так питалась,ужинала и в 75 лет на лыжах каталась [Только администраторы имеют право видеть это изображение]

Ален, да я тут сама посмотрела и уже поняла, что все верно, я че-то ступила просто )))))
Спасибо, дорогая, буду стараться )))))
А я вот как привыкла завтракать, так теперь плохо мне без него, аж тошнит к обеду, иду в магазин, покупаю все что под руку попадется и все это съедаю, а по первому варианту мне нормально, у всех все по-разному )))), но кстати, я ужинаю, только в 17:00 и намного легче чем обедаю

Ксень,тебе сельдерей как на вкус и запах,приемлем?

ой нет, Аленьчик, от одного запаха тошнить начинает )))))) хотя знаю какой он полезный в нашем деле...

Я тоже много-сного раз пыталась себя приучить к сельдерею... Не получается(((( Запах вроде уже не бесит)))) А вот вкус... Не могу к нему никак привыкнуть

вы про сельдерей про корни или про листья?

Ой, а я люблю сельдерюшку, только вот напряженка у нас с ним на базаре нет, и у мамы никак не приживается